Masírujte v smere hodinových ručičiek. Pohladiť brucho v smere hodinových ručičiek

Na stiahnutie prietrže musíte okrem masáže nosiť špeciálny obväz, ktorý napína kožný a svalový rám v bruchu.

Je možné urobiť masáž po cisárskom reze

Po pôrode cez cisársky rez, môžete začať športovať a robiť len úplnú masáž brucha so súhlasom ošetrujúceho lekára. Dáva svoje dobro až po úplnom zahojení stehov, pri absencii kontraindikácií a komplikácií. Zvyčajne je toto obdobie do dvoch mesiacov.

Týždeň po cisárskom reze môže lekár povoliť ľahká masáž ktorý stimuluje prekrvenie tkaniva. Postup sa vykonáva pomocou slabých techník trenia, miesenia a hladenia. Oblasť pupka sa vypracováva krúživými pohybmi bez tlaku, postupne sa masér presúva do oblasti pása. Táto relácia trvá od 10 minút do pol hodiny. Počas masáže je nevyhnutné sledovať stav mladej matky. Dokonca aj mierne nepohodlie je znakom toho, že postup sa musí zastaviť.

Po niekoľkých mesiacoch môžete začať s úplnou masážou brucha. Trvá asi hodinu, vykonáva sa na prázdny žalúdok. Pre väčší efekt namažte pokožku sťahujúcim olejom. Všetky triky sú nasmerované v smere hodinových ručičiek:

1. Minútu si hladkajte bruško otvorenou dlaňou.
2. Postupne naberajte tempo a vynakladajte trochu úsilia. Trenie päsťou. Táto relácia trvá asi tri minúty.
3. Maste pokožku falangami prstov v ťahoch a v kruhu.
4. Pílenie okrajom dlane vyvolá poriadny príval krvi do tkanív. Násobnosť - šesť opakovaní.
5. Svaly premasírujte končekmi prstov, dodá im to pevnosť a pružnosť. Palec spočíva na žalúdku a zvyšné prsty sú ohnuté v päsť a masírujú povrch brucha v smere hodinových ručičiek. Pohladkajte si brucho.
6. Rolovanie kožného záhybu palcom po ostatných štyroch prstoch tejto ruky.
7. Ľahké potľapkanie po bruchu končekmi prstov.
8. Ťahy dlaňou. Po relácii sa upokojte a uvoľnite.

Kolika je jednou z najzreteľnejších a najbežnejších príčin plaču u novorodencov. Takéto bolesti môžu zažiť absolútne zdravé deti s výbornou chuťou do jedla a bez problémov vo vývoji. Pre novorodenca, ako aj pre jeho rodičov, sa kolika zmení na skutočný test. Na zmiernenie stavu dieťaťa, veľa lieky. Najprirodzenejšie, neškodné a efektívna metóda boj proti kolike u novorodenca je masáž brucha. Zlepšuje proces trávenia, podporuje uvoľňovanie plynov a uľahčuje proces vyprázdňovania.

Ako určiť črevnú koliku?

Kolika u novorodenca sa považuje za kŕčovú bolesť v črevách, ku ktorej dochádza pri tvorbe plynov. Steny čriev dieťaťa ešte nie sú úplne vytvorené, sterilné a vniknutie baktérií, vzduchu a mlieka do nich vyvoláva tvorbu plynov. Kolika sa pozoruje aj pri prejedaní sa v dôsledku hnitia nestráveného jedla. Aby si rodičia mohli nezávisle overiť, že príčinou plaču dieťaťa je kolika, musia sa spoliehať na tieto vlastnosti:

• Dieťa začne náhle a náhle plakať, čo je sprevádzané napätím a začervenaním pokožky. Dieťa neustále ťahá nohy a tlačí ich na brucho.
• Bruško dieťaťa napuchne a stvrdne (je to viditeľné pri palpácii), v oblasti čriev je počuť hlasné „hrčanie“.
• Bábätko máva odgrgnutie a časté pľuvanie.

Lekárske štatistiky tvrdia, že poruchou trpí asi 70 - 80 % novorodencov. gastrointestinálny trakt. Táto skutočnosť by mala povzbudiť rodičov k pravidelnej masáži proti kolike u novorodenca.

"Pravidlo troch"

Špecialisti, ktorí študujú procesy spojené s dojčatami, identifikujú niektoré vzorce súvisiace s črevnou kolikou. Tieto vzory sú súčasťou „pravidla troch“ a vyzerajú takto:

• Bolesť sa objavuje asi po 3 týždňoch života bábätka. Do tejto doby je detský organizmus stále pod vplyvom materských hormónov, ktorých vplyv časom klesá. Za 3 týždne môže novorodenec zosilnieť a nabrať silu, aby sa s problémom vyrovnal sám.
• Kŕčové bolesti trvajú asi 3 hodiny denne.
• Črevná kolika znepokojuje dieťa asi do 3 mesiacov jeho života.

Predpokladá sa, že takéto bolesti v črevách sú nejakým spôsobom spojené s číslom 3. Dokonca aj niektoré pohyby počas masáže z koliky sa opakujú 3 krát. Keď dieťa dosiahne 3 mesiace, jeho tráviaci systém sa konečne formuje a prispôsobuje sa mimomaternicovej výžive. Problémy s bruškom sa vyskytujú u väčšiny novorodencov bez ohľadu na ich pohlavie a vývojové znaky. Treba poznamenať, že prevalencia problému a vzorce jeho výskytu neboli úplne študované.

Príčiny koliky u novorodencov

Najbežnejšie dôvody sú:

• Nezrelosť funkcií gastrointestinálneho traktu. Steny čriev neabsorbujú dostatočne dobre živiny, čo prispieva k nadmernému hromadeniu plynov (plynatosť). Takáto akumulácia poskytuje silný tlak na steny orgánu, v dôsledku čoho sa vytvára kŕč črevných svalov.
• Nedokonalá časť nervového systému, ktorá je zodpovedná za výkon tráviacich orgánov.
• Neúplné zloženie črevných enzýmov, čo vedie k dlhému oddeľovaniu mliečnych bielkovín. Tento dôvod V prvom rade sa to týka detí tých matiek, ktoré svoje dieťa prekrmujú.
• Pravidelná zápcha.
• Nesprávna výživa dojčiacej matky. Jesť potraviny, ktoré spôsobujú plynatosť. Je dôležité mať na pamäti, že čo mladšie dieťa, čím nebezpečnejšie je experimentovať s maminou stravou, mali by ste postupne zavádzať nové produkty.
• Prehĺtanie vzduchu pri saní (aerofágia). Najčastejšie sa to stane, keď matkina bradavka nie je správne uchopená alebo je proces sania rýchly. Prehltnutie vzduchu môže spôsobiť aj nevhodná cumlík na dojčenskej fľaši. Pri zjavných príznakoch aerofágie musíte dieťa nejaký čas držať v stĺpe, aby nahromadený vzduch mohol vyjsť s grgnutím.
• Nesprávna príprava zmesi (platí pre deti, ktoré sa živia umelo).
• Slabé brušné svaly.

Ak sa to robí z koliky a plynu, mnohé príčiny bolesti zmiznú samé. Dojčiaca matka by nemala zabúdať na stravu, aby predišla črevným problémom svojho bábätka. Ak je dieťa kŕmené z fľaše, rodičia by si mali pozorne preštudovať návod na prípravu dojčenskej výživy.

Vlastnosti masáže z koliky

Predstavte si, že sa niekoľko týždňov nehýbete, nechodíte a neustále ležíte. Myslíte si, že váš tráviaci trakt bude fungovať normálne? Samozrejme, že nie. Takto sa dieťa s nedokonalým črevom snaží stráviť novú potravu a pohyblivosť tela je minimálna. Na uľahčenie tohto procesu existuje špeciálna masáž koliky, ktorá podporuje odstraňovanie plynov a uľahčuje proces defekácie. Aby problémy s bruškom rodičov nezaskočili, mali by ste si čo najskôr naštudovať a aplikovať preventívne masážne techniky.

Úplné zahojenie pupočnej rany nastane po 10-14 dňoch, kedy by ste mali začať masírovať brucho z koliky. Pred týmto obdobím sú masážne pohyby zakázané, hoci výskyt koliky počas tohto obdobia je zriedkavý. Je dôležité, aby rodičia počkali na konečné zahojenie pupočnej rany a až potom, po preštudovaní masážnej techniky, začali konať.

Účinok masáže na telo dieťaťa

Masáž z koliky má priaznivý vplyv na telo dieťaťa:

• Relaxačný účinok, ktorý sa zvyšuje, ak masáž vykonáva rodič, pretože kontakt s mamou a otcom je pre bábätko veľmi dôležitý.
• Aktivuje výkon zažívacie ústrojenstvo.
• Pri dodržaní všetkých pravidiel vykonávania masáže z koliky - podporuje otkhozhdeniye plynov.
• Uľahčuje proces defekácie.
• Nevyhnutné na prevenciu koliky.

Stav bábätka sa zlepšuje pár minút po masáži.

Účinnosť postupu

Pozitívny účinok závisí od nasledujúceho:

• Najdôležitejšie je dodržiavať techniku ​​vykonávania masáže brucha.
• Procedúru musíte opakovať až 6-krát denne, najlepšie niekoľko minút pred kŕmením a večer pred spaním.
• Dotyky by sa mali kombinovať s nežnými slovami matky alebo piesňami.
• Odborníci radia, aby sa zabránilo častejšiemu šíreniu novorodenca na žalúdok. V tejto polohe sa zapájajú brušné svaly, čo prispieva k správnemu fungovaniu čriev.
• Na konci masáže sa odporúča priložiť na bruško teplú plienku (dôležité je neprehrievať látku, aby nedošlo k poškodeniu bábätka). Pediatri odporúčajú podávať novorodencom aj harmančekový alebo feniklový čaj.

Rodičia by sa pri masáži nemali obávať, keďže dieťatko všetko cíti a bude aj nepokojné.

Príprava na masáž

Masáž koliky u novorodencov vyžaduje dodržiavanie určitých pravidiel:

Hlavnou vecou je nezabudnúť na reakciu dieťaťa. Ak je dieťa nepríjemné a plače, nemali by ste nasilu pokračovať v procedúre. Je lepšie analyzovať svoje činy, možno robíte niečo zle.

Ako masírovať pri kolike?

Hlavnou technikou pri vykonávaní masáže je jemné hladenie a ľahké štípanie. Takéto manipulácie pomáhajú tráviacemu systému a prispievajú k odstraňovaniu prebytočných plynov z čriev prirodzeným spôsobom. Pri masáži vo vode je povolené iba hladenie. Je veľmi dôležité, aby si rodičia zapamätali, že všetky pohyby by sa mali vykonávať iba v smere hodinových ručičiek, identické s priebehom plynov v črevách.

Masážne prvky

• Stojí za to začať manipuláciu s hladením v smere hodinových ručičiek.
• Ďalej musíte na bruchu nakresliť písmeno "P".
• Dieťa by malo byť položené na bruchu a hladiť chrbát v rôznych smeroch.
• Bábätko položte na chrbát a vykonávajte krycie pohyby pozdĺž šikmých svalov laterálnej časti bruška. Dokončite akciu v oblasti pupka.
• Pohyb "mlyn" pozostáva z horizontálnych ťahov s ľahkým tlakom v oblasti strán. Toto cvičenie sa používa na prevenciu pupočná kýla.
• „Bicykel“ - rodič musí striedavo ohýbať nohy dieťaťa v kolenách.
• „Skladací“ pohyb sa vykonáva tlakom na črevá, keď sa nohy jemne pritiahnu k hlave. Po takomto cvičení plyny úplne odídu.

Všetky prvky masáže sa musia opakovať 5-krát, aby uspeli a zmiernili stav bábätka.

Samo-masáž vnútorných orgánov

Nie je žiadnym tajomstvom, že orgány brušná dutina plnia nielen funkciu tráviacu (čo je samo o sebe dôležité), ale aj endokrinnú (pankreas, ktorý produkuje inzulín), imunitnú (hmota v slezine, pobrušnici, hrubom čreve) lymfoidné tkanivo ktorá zabezpečuje dozrievanie lymfocytov - buniek obrancov tela, detoxikačné, bielkovinovo-syntetické (pečeň, dezinfikuje krv a syntetizuje krvné bielkoviny), vylučovacie funkcie (pečeň- žlčníka odstraňujú toxíny, obličky (síce sa nachádzajú za pobrušnicou, no prístupné cez pobrušnicu) odstraňujú z tela všetko nepotrebné). Dôležitosť nemožno preceňovať správna prevádzka tieto orgány. Ak je narušená ich dobre koordinovaná práca, trpí celé telo, vzniká množstvo chorôb.

Medicínsky, fytoterapeuticky a dokonca správnej výživy nie je vždy možné úplne odstrániť vzniknuté porušenia, obnoviť tok lymfy a krvný obeh v tejto oblasti, „rozviazať“ fasciálne „uzliny“, natiahnuť a odstrániť vytvorené zrasty. Ak sa vo vašej blízkosti nenachádza dobrý osteopat, ak sa už liečite, ale chcete zvýšiť účinnosť tejto liečby, pomôže vám samomasáž brušných orgánov. Techniky uvedené nižšie sú súčasťou systému Chi-Nei Tsang, čínskeho liečebného systému, ktorý vytvoril a ponúkol európskej komunite Mantek Chia, zakladateľ organizácie Universal Tao.

Špirálová pupočná technika.

Používa sa na otváranie fasciálnych priestorov, stimuláciu peritoneálnych lymfatických uzlín, detoxikáciu. Pred začatím techniky preskúmajte oblasť brucha - pamätajte na polohu krtkov a bradavíc (ak existujú) - počas masáže tieto oblasti nehnevajte, obchádzajte ich. Prevedenie - v polohe na chrbte, nohy pokrčené v kolenných kĺboch ​​(prípadne valčekom v podkolennej jamke - uvoľníte tak napätie brucha), pravou rukou (ľavou - ľavou) 2-3-4 alebo 2. -3-4- prstami zložte na štipku 5 (bez palca), jemne zatlačte na bod tesne pod pupkom pozdĺž stredná čiara. Začnite miesiť pohyby v smere hodinových ručičiek, najprv povrchovo otáčajte, potom sa ponorte hlbšie, kým sa pokožka neuvoľní. Vykonajte 3-12 pomalých otáčok. Ak nájdete tesnenie, pulzáciu, mierne bolestivý bod - pokračujte v miesení, kým nepocítite uvoľnenie, zmäkčenie a zníženie pulzácie. Pevne sa presuňte do priľahlej oblasti pri pupku a prejdite okolo pupka v smere hodinových ručičiek, potom pokračujte v pohybe okolo pupka a ustúpte na šírku už uvoľnenej zóny. Špirálový pohyb. Opisovanie tesných kruhov prstami, pohybujúce sa od každého predchádzajúceho bodu v smere hodinových ručičiek smerom von.

Táto technika je veľmi účinná na odstránenie zápchy v hrubom čreve, na zvýšenie energie vnútorných orgánov a vášho vitalita. Číňania tvrdia, že je možné zvýšiť vnútorný energetický tok sústredením a vedomým nasmerovaním energie (svetla, tepla, radosti alebo čohokoľvek) z končekov prstov do žalúdka v smere hodinových ručičiek. Používa sa v prípade prechladnutia, ochabnutého, slabého, bolestivého brucha (Yin).

Ak máte hnačku, napätý, nervózny, horúci, stiahnutý žalúdok (stav Yang) - masírujte ho proti smeru hodinových ručičiek.

Po dokončení techniky môžete vykonať všeobecnú harmonizáciu.

Pre mužov. Položte ruky na pupok, základy dlaní smerujú k hrudnej kosti, zľahka zatlačte na žalúdok a predstavte si, že do dlaní zhromaždíte všetky orgány brušnej dutiny, vykonajte: špirálové rotačné pohyby v smere hodinových ručičiek, 36-krát sa vzdialite od pupka . Zastavte a vykonajte 24 špirálových otáčok proti smeru hodinových ručičiek k pupku.

Ženy vykonávajú 24 pohybov v smere hodinových ručičiek a 36 pohybov proti smeru hodinových ručičiek.

Cvičenie môžete cvičiť ráno po prebudení (pre dobrú funkciu čriev) alebo večer pred spaním (pre relaxáciu). Nebuďte príliš jemní a snažte sa za týždeň odstrániť všetky plomby a uzliny. Nespěchejte, postupne sa výsledok dostaví. Zhon môže viesť k príliš rýchlej normalizácii lymfatického obehu a uvoľneniu veľkého množstva nahromadených toxínov. Vaše telo sa s nimi ťažko vyrovná.Ak ste to prehnali a na koži sa objavili drobné opuchy - nenechajte sa odradiť - čoskoro prejdú.

Pravidelne cvičte a nezabúdajte na ďalšie odporúčania.

Tukové tkanivo sa hromadí na bruchu nielen v podkoží. Veľké množstvo tuk je obsiahnutý v omente – akejsi zástere ležiacej medzi črevami a brušnou stenou. Tento anatomický útvar chráni vnútorné orgány a tvorí zásobu živín.

Veľké omentum výrazne deformuje postavu a takéto hromadenie tuku je veľmi ťažké odstrániť. Okrem toho cvičenie a nízkokalorická diéta, slúži na to masáž na chudnutie brušnej oblasti.

Indikácie

Masážne procedúry pomáhajú v nasledujúcich situáciách:

• Korekcia obrysov brucha a bokov po pôrode, obnovenie elasticity tkaniva;
• hromadenie tuku v dôsledku obezity;
• nemožnosť aktívnych fyzických cvičení, napríklad pri ochoreniach muskuloskeletálneho systému;
• metabolické poruchy spojené s prevýchova tukové tkanivo ( cukrovka, Itsenko-Cushingova choroba a syndróm, patológia štítnej žľazy s príznakmi hypotyreózy);
• potreba urýchlene odstrániť niekoľko centimetrov navyše v páse, napríklad pred dovolenkou;
• koža brucha.

Je masáž brucha účinná pri chudnutí? Áno, pomáha nielen znižovať množstvo telesného tuku, ale má aj všeobecný liečebný účinok:

• zotavuje sa normálna prácačrevá, čo znižuje vstrebávanie tukov a cholesterolu z potravy;
• autonómny nervový systém zodpovedný za fungovanie vnútorných orgánov a metabolizmus;
• zlepšuje sa odtok lymfy, zrýchľuje sa jej filtrácia v lymfatických uzlinách brušnej dutiny;
• krvný obeh sa normalizuje, zrýchľuje žilový návrat, ktorý je užitočný pri ochoreniach, ako sú hemoroidy a kŕčové žily.

Kontraindikácie

Neexistujú žiadne výrazné obmedzenia. Masáž na chudnutie je kontraindikovaná v týchto prípadoch:

• tehotenstvo, pretože vystavenie prednému povrchu brucha môže zvýšiť tón maternice;
• dojčenie - zvýšený metabolizmus môže nepriaznivo ovplyvniť laktáciu;
• exacerbácia chronických ochorení vnútorných orgánov - pankreatitída, cholecystitída, gastritída, peptický vred kolitída;
• žlčové kamene a urolitiáza, pretože intenzívny účinok masáže môže spôsobiť posunutie kameňov (kameňov);
• patológia ženských pohlavných orgánov - adnexitída, endometritída, polycystické vaječníky;
• onkologické ochorenia až do úplného zotavenia;
• chronický infekčné procesy ako je tuberkulóza;
• hromadenie tekutiny v bruchu (ascites) spôsobené zlyhaním srdca alebo pečene;
• kŕčové žily prednej brušnej steny, napríklad s cirhózou pečene;
• ostrý infekčné choroby, horúčka;
• dermatitída, ekzém, psoriáza a iné kožné ochorenia s rozšírením na kožu brucha.

Druhy masážnych účinkov

Do účinná masáž na chudnutie brucha môžete použiť nasledujúce metódy:

• môcť;
• proti celulitíde;
• voda;
• med;
• hardvér.

Mnohé z týchto techník je možné použiť doma. Výhody sú zrejmé: nezávislý výber času, trvania sedení a ich počtu, minimálne finančné náklady. Často je však účinnejšia masáž z rúk odborníka alebo pomocou kozmetických prístrojov.

Je veľmi ťažké vopred určiť, ktorá masáž je lepšia. U každej ženy je rozloženie tukového tkaniva, metabolizmus a prekrvenie, od ktorých závisia výsledky, individuálne. Preto si môžete vybrať najlepšiu možnosť iba empiricky.

Konzervované

Je založená na pôsobení vákua. Pomáha zmenšiť obvod pása, stimuluje krvný obeh, zlepšuje stav pokožky a napína svaly.

Trvanie jedného postupu by malo byť 20 minút. Po takejto intenzívnej expozícii určite zostanú na koži krvácania, objaví sa bolestivosť a opakované sedenia sa budú znášať horšie ako tie počiatočné. Výsledok je však pôsobivý – do konca 10. procedúry sa v páse stratí až 10 cm.

Zničené tukové bunky idú do lymfatický systém a sú prenášané do krvného obehu. Na urýchlenie tohto účinku je potrebné prijať dostatočné množstvo tekutiny – cca 40 ml vody na 1 kg telesnej hmotnosti denne.

Môžete sa dozvedieť o všetkých výhodách anticelulitídnej masáže.

Voda

Aby sa dosiahlo chudnutie v oblasti brucha, vykonáva sa hydromasáž. Vodné procedúry sa dajú ľahko vykonávať sami bez osobitné úsilie. Jeho pôsobenie je založené na zlepšení krvného obehu, aktivácii metabolizmu a zrýchlení využitia podkožného tuku. Na tkanine väčšie omentum nebude to mať výrazný vplyv. Preto je lepšie ho používať v kombinácii s inými procedúrami alebo na zvýšenie tonusu, odstránenie ochabnutosti a strií, napríklad po pôrode.

Na tento postup sa používa konvenčná sprchová hlavica. Vo vani je potrebné pohodlne sedieť, aby sa dala regulovať teplota a tlak vody.

Prúd sa pohybuje vertikálne pozdĺž bočných plôch brucha a potom sa krúživým pohybom v smere hodinových ručičiek postupne masíruje brušná stena, ktorá sa blíži k jej stredu.

Najprv môžete použiť priemerný tlak teplej vody. Postupne sa jeho teplota mierne znižuje a intenzita prúdu sa zvyšuje. Voda by mala byť mierne chladná, ale nie studená, okolo 32°C. Po 2 až 3 minútach sa teplota zvýši na 37 až 38 °C a tlak sa zníži. Trvanie relácie je 7 - 10 minút.

Postupne môžete zvyšovať kolísanie teploty vody a trvanie masáže. Pre viditeľný vonkajší efekt je užitočné urobiť 15 - 20 sedení každý druhý deň alebo denne.

Vodná masáž má nepopierateľnú výhodu – praktickú úplná absencia kontraindikácie. Aj s ťažkým vnútorné choroby môžete použiť túto techniku, ale bez zmeny teplotného režimu a s priemernou intenzitou tlaku vody.

Med

Doma je účinné masírovať brucho medom. Táto metóda je medzi ženami čoraz obľúbenejšia. Pod vplyvom prírodného materiálu sa pokožka nielen zbaví prebytočného tuku, ale aj tonizuje, omladzuje, obnovuje sa funkcia čriev.

Na tento postup by sa mal použiť prírodný med známeho pôvodu. Nekvalitný výrobok môže obsahovať toxické látky, ktoré po odlúpnutí povrchovej bunkovej vrstvy môžu ľahko preniknúť do podložných tkanív. Med by mal byť dosť tekutý. Ak je kandizovaný, mal by sa predhriať vo vodnom kúpeli. Môžete pridať pár kvapiek citrusových alebo mätových esenciálnych olejov. Príjemná vôňa spôsobí ďalšie potešenie pri masáži a poslúži aj ako signál pre „nepotravinové“ použitie medu.

Princípy vedenia:

• roztiahnite uterák, vezmite si pohodlnú polohu ležiacu na chrbte, položte si pod hlavu malý vankúš;
• naneste med na čistú pokožku, asi 2 čajové lyžičky;
• po dobu 10 minút si potľapkajte žalúdok dlaňami zhora nadol v bočných častiach av smere hodinových ručičiek v strede;
• med sa začne vstrebávať, koža sa prilepí na dlane a stiahne sa späť, takže účinok môže byť dosť bolestivý;
• keď sa objavia nepríjemné pocity, poklepanie sa na chvíľu zastaví, povrch pokožky sa hladí jemnými pohybmi;
• po ukončení procedúry sa med zmyje, môžete použiť kontrastnú sprchu a potom naniesť hydratačný telový krém.

kryolipolýza

Ide o lokálny vplyv nízkych teplôt na tukové tkanivo. Vďaka vysoký obsah v ňom voda je zničenie nepotrebných buniek. Tento postup má v porovnaní s ultrazvukom menší účinok, pretože neumožňuje presne vypočítať hĺbku a intenzitu expozície.

Keď bolí brucho, hovorí sa, že ho treba hladkať v smere hodinových ručičiek, ale prečo nie proti smeru hodinových ručičiek?

Črevá sú umiestnené tak, že pohyb po ňom prebieha (pri pohľade spredu) v smere hodinových ručičiek, v každom prípade sa začína sprava doľava a ak bolí žalúdok z tvorby plynov (nadúvanie), tak masírovanie žalúdka tento smer mierne prispieva k rýchlejšiemu prechodu plynov.Pri bolestiach iného druhu to s najväčšou pravdepodobnosťou nepomôže.

V smere hodinových ručičiek hladenie brucha podporuje peristaltiku čriev, uvoľňovanie plynov a uvoľnenie stolice. Ale proti smeru hodinových ručičiek je, ak máte hnačku a potrebujete opraviť stoličku. Tak sa to píše v mojom návode na použitie.

V tejto veci neexistujú žiadne prísne obmedzenia a pravidlá, žalúdok je možné hladiť v smere aj proti smeru hodinových ručičiek, hlavnou úlohou je, aký výsledok je potrebný a prečo ho vôbec hladiť. Vďaka tomu, že črevá sú umiestnené v smere hodinových ručičiek, je hladenie v tomto smere o niečo príjemnejšie ako v opačnom smere. Ak však takéto akcie vykonáte v smere iných strán, nestane sa nič strašné.

MASÁŽ JEDNOTLIVÝCH SVALOV A ČASTÍ TELA

Masáž jednotlivých svalových skupín a častí tela.

Krúživými pohybmi hladkajte bruško dlaňou. Ak ho pohladíte v smere hodinových ručičiek, pôsobí ako preháňadlo. Užitočné pri zápche. Ak sa žehlí proti smeru hodinových ručičiek, zafixuje sa.

Keďže táto masáž sa robí po kontrastná sprcha, a odporúča sa robiť sprchu ráno, je užitočné vyprázdniť konečník a ak nie sú žiadne abnormality (zápcha, hnačka), odporúča sa masírovať žalúdok v smere hodinových ručičiek.

Potrite spodnú časť chrbta a zadok chrbtom rúk.

Stoj rovno, nohy širšie ako ramená, chodidlá rovnobežné, ľavá noha napoly pokrčená, pravá narovnaná. Objatie rukami pravé stehno a odsunúť sa kolenného kĺbu po stehne k žalúdku, mierne sa dotýkajte žalúdka, skĺznite po ľavom stehne, pričom ľavá noha je narovnaná, pravá polovica pokrčená atď. Vykonajte jeden.

Postavte sa rovno, nohy pri sebe. Bez ohýbania zdvihnite ľavé koleno, pritlačte ho k hrudníku a počnúc prstami posúvajte ruky pozdĺž povrchu nohy, stúpajte do slabín (podobne ako pohyb nasadzovania pančuchy na nohu); zopakujte cvičenie zmenou nohy. Časy vykonania.

Masáž aktívne pôsobí na reflexné body celého povrchu nášho tela. Je vhodné to urobiť po kontrastnej sprche alebo po vodné procedúry(polievanie, len sprchovanie a pod.). Telo sa rýchlo vysuší a zahreje.

Pri úplnom alebo čiastočnom použití redakčných materiálov je potrebný aktívny, indexovaný hypertextový odkaz na km.ru!

Ak by ste nám chceli poradiť, ako vylepšiť stránku, môžete tak urobiť tu. Hosting poskytuje e-Style Telecom.

Masáž brucha: zdravé a krásne telo

Masáž brucha je považovaná za jednu z najkomplexnejších a najťažších procedúr. Najčastejšie sa predpisuje na zlepšenie trávenia. S jeho pomocou sa toxíny dokonale odstraňujú z tela, zlepšuje sa trávenie, syndróm bolesti. Ak si chcete udržať svoje zdravie vo výbornej kondícii, udržiavať optimálne fungovanie tela - včasná masážna procedúra vám pomôže toto všetko zvládnuť.

Veľa tráviacich problémov zmizne

Ako to urobiť správne

Tento postup si vyžaduje starostlivý a veľmi pozorný prístup. Počas relácie nasledujte určité pravidlá a technológie.

Pri vykonávaní pohybu hladenia a miesenia by tempo malo byť pomalé, plynulé, bez akýchkoľvek náhlych pohybov. V ideálnom prípade by pohyby mali zodpovedať kontrakcii hladkých svalov črevného kanála. Ak vykonávate intenzívnejšie a prudšie pohyby, môže to viesť k napätému stavu svalov.

Techniky vykonávajte tak, aby pohyby prenikli hlboko do brušnej dutiny. Pri miesení musíte zabezpečiť, aby počas pohybov brušné steny dutiny opakovali pohyby rúk maséra. Ak toto pravidlo zanedbáte, masáž bude povrchná a v niektorých prípadoch môže viesť k podráždeniu.

Procedúru je potrebné vykonať s prázdnym črevom. To umožní intenzívnejší účinok na steny krvných ciev. Masáž rovnako ovplyvní prednú aj zadnú stenu čriev. Ak sú črevá plné, náraz sa vykoná len na prednú stenu čriev.

Používajú sa ľahké progresívne pohyby

Ako si správne masírovať žalúdok

Pomerne často, keď zažívame bolesť, začneme jemnými pohybmi hladiť žalúdok. Touto akciou utišujeme bolesť, sprísňujeme nepohodlie. A často všetko končí pozitívnym výsledkom. Prečo teda nezačať masírovať žalúdok, a to nielen v prípadoch, keď je to naozaj nevyhnutné?

Masáž sa spravidla vykonáva v polohe na chrbte. Samozrejme, môžete procedúru robiť v sede, ale nedosiahnete relaxačný účinok, ktorý sa dosiahne v polohe ležmo. Pre dosiahnutie väčšieho uvoľnenia si počas masáže podložte pod kolená vankúš. To umožní chrbtu a žalúdku zaujať pohodlnú a pohodlnejšiu polohu.

Malo by sa pamätať na to, že všetky pohyby sa musia vykonávať striktne v smere hodinových ručičiek. To je skvelé na povzbudenie trávenia.

Klasická masáž brucha má tri hlavné metódy: hladenie, statický kruhový tlak a intenzívny pohyb po stranách brucha.

Hladkanie

Hladenie sa vykonáva ľahkými, pokojnými krúživými pohybmi. Položte dlaň na brucho a začnite opisovať malý kruh. Postupne by sa mal rozsah pohybu zvyšovať. Po dosiahnutí maximálnej hlasitosti vykonajte pohyby na zmenšenie priemeru. Pohyby sa vykonávajú striedavo oboma rukami po dobu 3 minút.

Statický kruhový tlak na brucho

Pri vykonávaní tohto cvičenia musíte položiť dlaň na brucho a druhou rukou tlačiť na prvú silou, ale nie bolesť. Do 2-3 sekúnd stlačíme jeden bod a potom prejdeme na ďalší. Pohyb by sa mal vykonávať v kruhu, rovnako ako hladenie.

Intenzívny pohyb po stranách brucha

Pri ďalšom pohybe premasírujeme kožu po stranách brucha. Aby ste to urobili, musíte kožu zovrieť medzi prsty, ako keby ste miesili cesto. Vďaka tejto technike sa zlepší krvný obeh a váš pás bude oveľa tenší a uhladenejší.

lekcia masáže brucha

Táto lekcia predstavuje najjednoduchšie a najklasickejšie techniky tohto postupu. Všetky pohyby by nemali pacientovi spôsobovať bolesť a nepohodlie. Masírujte s istotou, rovnomerným tlakom.

Zahrejte si dlane. Položte ich na pacientov žalúdok a držte ich v tejto polohe niekoľko sekúnd. Začnite hladiť rovnomernými, nepretržitými pohybmi, ktoré pokrývajú celú oblasť brucha. Pohyb rúk je striktne v smere hodinových ručičiek.

Po štandardnom hladkaní vykonávame hladkanie vo forme kosoštvorca. Položte pravú ruku na brucho a ľavú ruku na pravú. Umiestnite ruky tak, aby ukazovák ležal priamo pod spodným rebrom hrudník. Ruky nesieme dopredu do stredu hrudníka. Potom, čo sa presunieme na opačný okraj pásu. Po niekoľkosekundovom vydržaní pokračujeme v presune do stredu lonovej kosti a odtiaľ k sebe a opäť do stredu hrudníka.

Pokračujeme v udržiavaní rúk v polohe - ľavá ruka po pravej strane. Položte ruky niekoľko centimetrov nad pupok. Pomaly, s miernym tlakom, začneme masírovať žalúdok okolo pupka, pričom vykonávame malé krúživé pohyby.

malé kruhové pohyby

Nasledujúce pohyby by sa mali vykonávať so základňami dlaní. Pomaly začneme vykonávať vlnovité, hnetacie pohyby v smere hodinových ručičiek. Po. Je potrebné zopakovať prvý príjem.

Masáž žalúdka pri zápche

Pri zápche je masáž považovaná za jednu z najviac účinnými prostriedkami zotavenie a výkonnosť trávenia. Tento typ liečby sa používal ešte pred naším letopočtom v Číne. Samozrejme, masáž vykonávajú špecialisti, ale postup môžete vykonať sami štúdiom techniky samo-masáže. V tomto prípade je potrebné naštudovať si techniky a správnu realizáciu celého postupu. Počas vykonávania nezabudnite, že:

• Pred každým sedením si dôkladne umyte ruky.

• Všetky pohyby sa musia robiť podľa pohybu lymfy

• Masážou by sa malo dosiahnuť maximálne uvoľnenie svalov. Je to možné v polohe na chrbte.

• Masáž by sa nemala robiť na plný alebo prázdny žalúdok. Optimálny čas je pol hodiny po raňajkách alebo hodinu a pol po obede.

Za behu rôzne techniky masáž, špecialisti identifikovali miestne oblasti, ktoré boli zasa systematizované do radu. Následne sa zistil absolútny vzťah medzi miestnou oblasťou a vnútorné orgány. Práve na týchto bodoch začali vykonávať dopad. Biologická masáž aktívne body veľmi dobré pri zápche.

Postup sa vykonáva pomocou troch prstov pravej ruky. Do 3 minút musíte masírovať bod umiestnený diagonálne naľavo od pupka. Masírujte bod krúživými pohybmi v smere hodinových ručičiek. V tomto bode sa nachádza miesto, kde sa zadržiavajú výkaly. Ak vás zápcha pravidelne potrápi, na tomto mieste môžete pri stlačení nájsť mierne vydutie.

Po samomasáži môžete pocítiť škvŕkanie v žalúdku alebo nutkanie na stolicu. V tomto prípade musíte vypiť pohár mierne osolenej vody a ísť na toaletu. Táto masáž slúži ako výborná prevencia zápchy a dokonale zlepšuje činnosť čriev.

Okrem tejto techniky veľmi dobre pomáhajú cvičenia:

1. Počiatočná poloha sedí na kolenách, nadýchnite sa a vydýchnite a potom prudko zatiahnite žalúdok
2. Východisková poloha v ľahu na chrbte. Vykonajte 20 kopov hlavou
3. V rovnakej polohe vykonajte cvičenie "bicykel" najmenej 70 krát

Vykonávanie týchto cvičení a techník je celkom jednoduché. Ale ich pôsobenie rýchlo zlepší funkciu čriev a úplne vás zbaví zápchy.

Viscerálna masáž brucha

Viscerálna metóda je univerzálnym liekom na liečbu mnohých chorôb spojených s vnútornými a vonkajšími orgánmi. Masáž sa vykonáva ovplyvňovaním prednej steny brucha.

V chorom orgáne sa spravidla vyskytuje vazospazmus. V dôsledku toho, že kyslík je dodávaný v nesprávnom objeme a dochádza k lymfatickej stagnácii, dochádza k narušeniu fungovania orgánu. Telo začne pracovať s neúplnou silou. Ostatné orgány začnú pracovať na hranici svojich možností.

Pomocou viscerálnej masáže je možné odstrániť lymfatické a venózne prekrvenie. V dôsledku toho sa normalizuje práca oslabených orgánov a práca celého organizmu bez použitia všetkých druhov liekov.

Technika viscerálnej masáže

Technika je celkom príjemná procedúra, ktorá by sa mala vykonávať striktne podľa schémy. Skúsení špecialisti veľmi starostlivo pôsobia na orgány a sledujú ich ďalšiu reakciu. Od relácie k relácii sa intenzita expozície zvyšuje.

Po prvom sedení má pacient mierny šelest v bruchu. Znamená to len, že odstránili kŕč žlčových ciest, inými slovami, otvorili výstup žlče. Okamžite sa pozoruje zmiznutie edému v samotnom orgáne a okolo neho, obnoví sa krvný obeh a normalizuje sa práca tráviaceho traktu.

Indikácie na použitie:

• Gastrointestinálne ochorenia
• Choroby pečene, pankreasu
• Gynekologické ochorenia
• Choroby pohlavných orgánov
• Metabolické ochorenie
• Kožné ochorenia
• Ochorenia dýchacích ciest

Kontraindikácie:

• Akútne infekčné ochorenia
• Onkologické ochorenia
• Trombóza
• duševná choroba

Správna implementácia techník a techník slúži k efektívnejšiemu a pozitívny výsledok. Nezabudnite sa oboznámiť s technikou a technikami. To pomôže vyhnúť sa negatívnym bodom.

Pridať komentár Zrušiť odpoveď

Kopírovanie materiálu je zakázané ©15 HohoMassage.ru

A pozrite sa na obrázok, ako sú naše vnútornosti položené. Hladkaním v smere hodinových ručičiek pomocou masáže stimulujete črevá a vyháňate. omše prirodzeným spôsobom. Masírovaním v protismere zasahujete do ich postupu k východu, spomaľujete. Črevo na vyprázdnenie sa v smere hodinových ručičiek zhora nadol zmenší a protipohybom ho stlačíte. On ti nebude rozumieť!

(Prepáčte, že hovorím o „vás“ – téma je už nejaká.)

Vo všeobecnosti takéto zákazy neexistujú a vyzerajú nezmyselne, podľa mňa sú to len vymyslené bájky typu „ak cez cestu prejde čierna mačka, čakaj problémy, takže si môžeš hladkať brucho rôznymi smermi, ale je to viac pohodlné to urobiť šípkou v smere hodinových ručičiek.

Prečo si nemôžeš hladkať brucho proti smeru hodinových ručičiek?

Prečo si nemôžeš hladkať brucho proti smeru hodinových ručičiek?

Ak matka zakáže, povedzte jej, že už sa to dá a črevá sa nebudú točiť druhým smerom.

V zásade to nielenže nie je možné, ale tento druh masáže jednoducho nebude mať žiadny efekt (hlavne pre hrubé črevo), keďže ľudské hrubé črevo je umiestnené v smere hodinových ručičiek a masírovaním zlepšujete jeho peristaltiku a, prepáčte detaily, plyny vychádzajú lepšie. Aj keď jednoduché ťahy bez smeru môžu tiež zmierniť bolesť žalúdka, takže sa hýbte spôsobom, ktorý je pre vás pohodlný, nebude to horšie.

Vo všeobecnosti takéto zákazy neexistujú a vyzerajú nezmyselne, podľa mňa sú to len vymyslené bájky, ako keď čierna mačka prejde cez cestu, potom očakávajte problémy, takže si môžete hladkať brucho rôznymi smermi, ale je to pohodlnejšie aby ste to urobili v smere hodinových ručičiek.

Deťom mamička hladí bruško v smere hodinových ručičiek, aby odišli plyny a nebolelo bruško.

Nie je to nemožné, len hrubé črevo sa nachádza v brušnej dutine presne v smere hodinových ručičiek a hladenie brucha je druh masáže, ktorá podporuje lepšiu črevnú motilitu. Deťom sa odporúča robiť s kolikou.

Pohladiť brucho v smere hodinových ručičiek

9. "Hnette hlinu." Jemne masírujte brucho v smere hodinových ručičiek okolo pupka

Kto povedal, že ľudia nevedia lietať?

Len nevedia, ako pristáť!

(Nápis na hrobe Ikara.)

Videli ste už, ako sa na dedine pripravuje hlina stavebné práce? Ali Baba zrazu položil otázku.

„Neviem, ako sa pripravuje hlina,“ usmial som sa, „pretože som žil niekoľko rokov na vidieku. Hlina sa používa všade. A je veľmi ľahké ho rozdrviť. Zmiešané s vodou a potom pošliapané alebo miesené rukami, kým nevznikne homogénna hmota - napríklad plastelína.

„Potom si predstavte, že vo vašom žalúdku je tiež hlina, ktorá nie je rozdrvená, a chcete ju najskôr navlhčiť vodou. Ak to chcete urobiť, začnite hladiť povrch brucha okolo pupka v smere hodinových ručičiek.

Toto je oblasť, kde je tenké črevo veľmi tesne zbalené, s mnohými krivkami. Okolo nej sú všetky tráviace orgány, okrem pažeráka, ako aj obličky, močovody a močový mechúr.

Tu je štiepenie, asimilácia a výživa tela. Samozrejme, táto oblasť je veľmi dôležitá a vyžaduje si jemný prístup.

Už viete, že spolu s mozgom a miechou existuje aj tretí mozog – toto je brušný mozog. To znamená, že žalúdok má vlastnú myseľ, ktorá riadi dôležité procesy.

A ako by tam nemohol byť, keď na každom štvorcovom milimetri čreva žije miliarda baktérií? Koniec koncov, dĺžka je len tenké črevo je päť metrov. Preto je napríklad v Číne zvykom pred spaním hladkať a masírovať žalúdok. Ide o veľmi výraznú pomoc črevám a samozrejme aj jeho majiteľovi.

Teraz vysvetlím, prečo je to v smere hodinových ručičiek: pretože potrava sa pohybuje v čreve presne v smere hodinových ručičiek. Pohybujeme sa rukou, sledujeme pohyb potravy v črevách.

Pohyb z pravého hypochondria pozdĺž dvanástnik ide doľava a pod prirodzený pohyb zľava doprava. Dosiahneme vzostupnú časť hrubého čreva a ideme hore, stimulujeme ho, potom ďalej v kruhu, zľava dole stimulujeme zostupnú časť hrubého čreva a defekáciu.

Teraz si zapamätajte dôležitosť tohto priestoru pre vás a nasmerujte tam svoju Lásku a Vďaku,“ pokračovala mentorka veselo. - Položte teplé ruky na pupok - sprava doľava (ženy naopak) - a povedzte: "Moje obľúbené orgány, žalúdok, pečeň, žlčník, pankreas."

Zoznam, neľutujte, že ste im dali taký malý darček: „Slezina, črevá, obličky, močovody, močový mechúr a všetci, ktorí sa nachádzajú v žalúdku, ďakujem za všetky roky dobrej práce. Vyživili ste ma, oslobodili ste ma od odpadu, urobili ste môj život bohatým, chutným, energickým.

Prosím, odpustite mi, že som bol k vám nepozorný, nejako som jedol, užíval jedovaté látky, nijako som vám nepomohol. Milujem ťa, prosím, zostaň milovaný, inteligentný a zdravý."

V reakcii na vaše posolstvo lásky a naplnenia sa ružovým obláčikom s krásnymi zlatými iskrami sa vám zahreje žalúdok, ako keby ste pili teplý vývar.

To znamená, že vaše orgány vám dôverujú. Vnútorné napätie, ktoré bolo v žalúdku, postupne mizne. Pozor! Až potom môžete začať s masážou brucha.

Počas vykonávania všetkých foriem spojených s tráviacim systémom je žiaduce prebudiť vnútorné procesy v týchto orgánoch. Začnite žuť, štvornásobne zvyšuje sekréciu štiav.

Viete ako na to? Áno, veľmi jednoducho: vložte do úst žuvačka alebo borovicová živica. Pri nasledujúcich cvičeniach robíme žuvacie pohyby čo najviac.

Ak nie je čo žuť, môžete si dať pár zrniek soli na jazyk alebo si dať pár dúškov minerálky. Tu štartuje motor!

Teraz si položte ruky na brucho. Naša teplá dlaň sa začína pohybovať v smere hodinových ručičiek od pupka, čím sa polomer stále viac a viac zväčšuje. Keď sa rovnomerné teplo rozšíri po celom bruchu, začneme masírovať – silnejšie stlačíme a pohybujeme sa rovnakým smerom.

Na niektorých miestach to môže trochu bolieť. Hladkaním je potrebné dosiahnuť, aby nám na ruke nestáli bolestivé miesta.

Teraz môžete na určitých oblastiach pracovať tvrdšie. Existujú štyri takéto zóny. Uvediem ich v poradí podľa služby.

Pravá strana na samom spodku brucha. Kde sa stretáva tenké a hrubé črevo.

Tu je príloha. Pokiaľ, samozrejme, nebolo odstránené. Môžete masírovať miernym stlačením. Dá sa to robiť v sede alebo v ľahu, ale státie je nepríjemné.

Druhým miestom je pupok Jeho Veličenstva. Dá sa na to kliknúť, no nie je to veľmi príjemné. Ale okolo - určite. Opäť zatlačte trochu nahor a zdvihnite žalúdok. Tí, ktorí trpia gastritídou, budú cítiť bolesť, ale po chvíli to prejde.

Tretia zóna -ľavá spodná strana. Toto je oblasť zostupného hrubého čreva. Tu sa stimuluje defekácia. A štvrtý región prechádzapozdĺž stredovej čiary brucha úplne dole nad lonovou kosťou. Dobreka, ukáž mi, čo tam máme? Majster sa zrazu otočil ku mne.

Nadvihol som si tričko a Ali Baba spokojne ukázal na môj tuk visiaci cez „líniu bikín“:

- Áno, táto klobása je indikátorom stagnácie v črevách. Teraz skúste túto krásku trochu pozdvihnúť, čo cítite? Bolestne? To naznačuje, že tu už dlho nebol žiadny pohyb a majiteľ vedie „sedavý“ životný štýl. A je to!

Začali sme si hladkať brucho. Príjemná blaženosť sa šírila od pupka na všetky strany. Ako by som si nemohol predstaviť, že by som si každý deň doprial také jednoduché potešenie? Bolo také pokojné, že sme skoro zaspali.

Zrazu učiteľ povedal:

– Už chápete, prečo je dobré urobiť si túto formu pred spaním? Áno! Dobré návyky sú potrebné.

Ryža. 29-30. Pohyby rúk počas masáže brucha

Pri pravidelnom používaní tohto cvičenia sú problémy so zápchou takmer úplne odstránené. Črevo zlepšuje svoju prácu, pálenie záhy a grganie prestávajú mučiť. Stav je značne uľahčený a dochádza k jemnému čisteniu pečene, žlčníka, pankreasu.

Dokonca aj postava sa stáva mäkšou a problémy sa riešia bez zbytočného odkladu nervové napätie. A to všetko kvôli tomu, že si mrnčanie hladkáš brucho!

Tvar "Knead the clay" môžete používať celý život pre svoje potešenie. Cítiť, že je zvládnuté, je cítiť podľa toho, že pri masáži prestávate pociťovať bolesť alebo nepohodlie v akomkoľvek smere pohybu ruky.

... V tú noc som zaspal šťastný, neboli žiadne sny a duchovia.

V tomto cvičení budem majstrom sveta. "Nedostal som sa na toaletu, ale proces sa už začal."

- Čoskoro sa stanete štíhlym, schudnete desať kilogramov.

- NieÁno, desať je málo. Teraz sa chcem zbaviť osemdesiat kilogramov.

"Tak čo ti potom zostalo?"

- Nie je jasné, ako môžete byť šťastný, ak vážite desať ke ge?

- Áno, nerozumiete. Len chcem, aby moja svokra odišla.