Pánik félelem a magasságtól. Félelem a magasságtól – mi a fóbia neve?

Bármely ember életében legalább egyszer találkozott olyan állapottal, mint a magasságtól való félelem. Bizonyos mértékig a félelem egyike azon ősi érzéseknek, amelyeknek köszönhetően az ember mindig is túlélte. Óvakodunk mindentől, ami ismeretlen. De még ha az ember a szakadék szélén van is, ez nem jelenti azt, hogy nem fél. Az orvosi gyakorlatban a fóbiát vagy a magasságtól való félelmet akrofóbiának nevezik. Egyébként ez a fogalom a magasból való leeséstől való félelmet jelenti. Néha ez az érzés a teljes egészség hátterében jelentkezik alacsony magasságban. A magasságtól való félelem miatt a beteg elveszti az uralmat viselkedése felett, és pánikba esik. A statisztikák szerint a lakosság körülbelül 5% -a szenved a magasságtól való fóbiától.

A betegség okai

Tudományos kutatások szerint nemcsak az emberek szenvednek a magasságtól való félelemtől, hanem a látással rendelkező állatok is. A következő kísérletet végeztük el: a felületet 2 részre osztottuk. Az egyik átlátszó volt, a másik nem. Az átlátszó panel alatt üres hely volt. Így a gyerekek ezen a felületen játszva és mászva kategorikusan megtagadták, hogy az átlátszó részen legyenek. Ugyanakkor nem hatott rájuk édesanyjuk rábeszélése, akik meggyőzték őket egy ilyen lépés biztonságáról. Így azt mondhatjuk, hogy a magasságtól való félelem minden emberben benne van gyermekkorától a tudatalattiban. Ennek előfeltételei sokszor jelentéktelennek tűnő események lehetnek, ha kívülről nézzük. Az ilyen pszichológiai trauma azonban később érezteti magát. De nem minden ember fél a magasságtól, csak igyekszik óvatos lenni ilyen veszélyben. Egyes betegeknél fóbia alakul ki – túlzottan reagál a magasságtól való félelemre. Ez valószínűleg azoktól a szülőktől származik, akik szintén félnek a magasságtól, és ezt adták át a babájuknak. És sokan ilyen félelemmel élik le egész életüket, miközben megtagadják maguktól a körhintákon való feljutás és lovaglás sok örömét. Sokan nem akarnak a felsőbb emeleteken lakni.

A magasságtól való félelem tünetei

Maga a magasságtól való félelem fogalma önmagáért beszél. Sokunkban óriáskeréken vagy egy toronyház tetején szédülést tapasztalunk, remegni kezd a kezünk, engedni kezd a lábunk, és felkúszik a torkunkon a hányinger. Kellemetlen érzés. A magasságtól való félelem vagy a fóbia az egyik leggyakrabban előforduló fogalom a pszichiátriában. És csak nagyon kevesen kérnek orvosi segítséget. Amikor egy ilyen támadás bekövetkezik, megjelenik az első vágy, hogy megragadjon valamit, nem tud semmit világosan elmondani, nem gondolni vagy helyesen felmérni a kialakult helyzetet. Van egy érzés, hogy valaki lerántja a beteget. Ezeket a tüneteket gyakran mások kísérik:

• Légszomj.
• Szédülés.
• Izzadó.
• Nyálcsordulás vagy szájszárazság.
• A karok és lábak remegése.

Az akrofóbia megnyilvánulhat különböző utak. Például a félelem attól, hogy önmaga feletti magasságban elveszíti az irányítást, és megpróbál leugrani, attól, hogy leesik és elveszíti az egyensúlyát. Ez az állapot nem fordulhat elő csak a magasságban valamilyen felületen álló személynek. De akkor is, ha a beteg például egy rúdon van, kötélen ereszkedik le. A magasságtól való félelem gyakran aerofóbiával párosul. Ez a repüléstől való félelem, amikor egy személy súlyos stresszt él át repülőgépen. Ha valaki fél a magasságtól, akkor valószínű, hogy idővel félni kezd azoktól a helyzetektől, amikor magasságban lesz. Problémát jelent majd egy szálloda legfelső emeletén megszállni, vagy vonaton utazni a legfelső emeleten. Igen, és a lakásban végzett javítások problémát jelentenek, ha megpróbálsz felállni a lépcsőn és tapétát ragasztani. Hogyan lehet meglátogatni azokat a barátaikat, akik egy penthouse-ban laknak? Hiszen ilyen környezetben nem lesz lehetőség kikapcsolódni. A félelem attól, hogy a csúcson lesz, mindig kísérteni fog. Számos egyéb körülmény is kísérheti az akrofóbiát. Ezek közül a következőkkel találkozhat:

De különbséget kell tennie a magasságtól való félelem és a fóbia között. A félelem érzése bizonyos mértékig minden emberben benne van, az önfenntartás érzésének egyik összetevője. Egy ilyen ösztön megvédi az embert a szükségtelen kockázatoktól és megmenti az életét. A magasságtól való túlzott félelem miatt fóbia alakul ki - kóros állapot. Lefegyverzi a beteget, védtelenné téve a félelem támadásával szemben. Miért veszélyes a magasságtól való fóbia? Egy támadás során egy személy súlyosan károsíthatja magát, és ebben az időben nem tud nyugodtan és megfontoltan cselekedni. Ugyanakkor a beteg mindent megtesz, hogy elkerülje az őt ijesztő helyzetet. Mint minden fóbia esetében, idővel a magasságtól való félelem erősödik, majd megjelenik a magasságtól való félelem. Az ember megpróbálja elkerülni azokat a helyeket, ahol fél a magasságtól. Aztán ez az állapot rosszabbodik, a másokkal való kapcsolat megromlik, és a beteg megpróbálja nem hagyni a házat. Az ember életminősége jelentősen romlik, és pszichiáter sürgősségi ellátására van szüksége.

Az akrofóbia kezelése

Természetesen ez a fajta súlyos betegség ritka. De aki fél a magasságtól, annak meg kell kapnia egészségügyi ellátás. Most minden betegnek számos technikát kínálhat, amelyek segítenek megszabadulni ettől az állapottól. És nem feltétlenül lesz gyógyhatású. A terápia nem igényel más időt, ha időben kapcsolatba lép egy pszichiáterrel. Pozitív eredmények Még azok közé is bejegyezték őket, akik régóta szenvednek a magasságtól való félelemtől, és nem kértek segítséget. A terápiában a kognitív-viselkedési kezelési módszert alkalmazzák. Ez azon a tényen alapul, hogy a páciens orvos segítségével sajátítja el állapota önellenőrzésének módszereit. Különféle technikák segítségével az ember megállíthatja a pánik állapotát, és visszaszerezheti az irányítást önmaga felett. A lényeg az, hogy az ember tudja, hogy betegsége használata nélkül is kezelhető gyógyszerek. Hogyan próbálhatod meg egyedül legyőzni a magasságtól való félelmedet? Mit tegyünk azokkal, akik még mindig ebben a betegségben szenvednek? Nem töltöd az egész életed bujkálással, elkerülve a magasságokat. Ha valakinek enyhe félelme van a magasságtól, akkor a következő módszerekkel tud megbirkózni állapotával:

• A vizualizáció a magasságtól való félelem leküzdésének egyik módszere. Csukja be a szemét, és képzelje el magát arra a helyre, ahol már átélt ilyen félelmet. Állj így egy darabig, mondd el magadnak, hogy nyugodt vagy és semmi sem fenyeget. Előfordulhat, hogy ez a gyakorlat nem működik először. De ha folyamatosan használod, hamarosan érezni fogod a hatékonyságát.
• Minden alkalommal folyamatosan emelje azt a magasságot, amelyen biztonságosan tartózkodhat.
• Ha magasban van, próbáljon meg ne essen pánikba. Ne nézzen le az ott mozgó tárgyakra. Próbáljon meg egy közeli tárgyra összpontosítani. Ez eltávolítja a szédülés, a rossz közérzet és a félelem érzését.
• Képzelje el, hogy felmászik a csúcsra vagy egy ejtőernyőn. Próbáld meg legyőzni a félelmedet, és fejezd be, amit elkezdtél.

A magasságtól való félelem az egyik leggyakoribb és leggyakoribb emberi állapot. A betegség leküzdhető, ha folyamatosan vigyázol magadra, és hiszel abban, hogy sikerülni fog.

Akrofóbia - rögeszmés félelem a magasságtól

admin

A lakosság több mint 5%-a fél a magasságtól. A legtöbb esetben a félelem normális emberi ösztönökhöz kapcsolódik. A félelem érzése szükséges az emberek számára, mert óvatosságot kelt és megőrzi az életet. , a 20. emelet fölé emelkedik, akkor nem kell riadót fújni. Minden egészséges ember tapasztal ilyen érzéseket. Ha a magasságtól való félelem zavarja az életét, és fél egy méternél tovább elhagyni a földet, akkor tegyen lépéseket. Ezt az állapotot akrofóbiának nevezik, és súlyos pszichés betegségnek számít. Hogyan lehet abbahagyni a magasságtól való félelmet?

Honnan származik az akrofóbia?

A félelem gyökerei a gyermekkorba nyúlnak vissza. A gyermekkorban elszenvedett pszichés trauma egy életre megmarad. Az ember azonban nem tudja, hogy fóbiája van, amíg nem találkozik egy konkrét helyzettel. Magasba emelkedve az ember hirtelen félelmet érez, térdei remegni kezdenek, kezei izzadnak, légzése nehézzé válik. Ilyen helyzetekben az ember nem tud megállni a lábán. Útjának folytatásához négykézlábra mászik.

Honnan származik az akrofóbia?

Gyermekek kudarcai. Az asztalról, székről, kerékpárról vagy fáról való leesés a következő következményekkel jár. Rögtön felmerül a kérdés, hogy hol lehet olyan gyereket találni, aki legalább egyszer nem esett le a dombról. Miért nem szenved minden felnőtt akrofóbiában? Csak az esésnek nincs hatása, a gyerek jobban emlékszik a felnőttek reakciójára. Ha a körülötted lévők pánikba estek, sírtak vagy hisztisek lettek, akkor a gyermek a magasságra kellemetlen és veszélyes dologként fog emlékezni.
Foglalkozási sérülések. Munkavégzés következtében megsérülnek hegymászók, ejtőernyővel ugrálók, mutatványosok. Súlyos sérülések után nehéz visszatérni a szakmába. Ebben az esetben szüksége lesz pszichológiai segítség. A szakember olyan programot ír elő, amely visszaállítja és visszaadja a korábbi képességeket.

Az akrofóbia a magassággal kapcsolatos trauma vagy sokk megtapasztalása eredményeként jelentkezik. Tehát ne várja el, hogy a betegség varázsütésre elmúljon. Segítségre és egyéni terápiára lesz szükség a félelem fokozatos enyhítéséhez.

Hogyan lehet abbahagyni a magasságtól való félelmet?

A kezelés megkezdése előtt a szakértők azt javasolják, hogy ellenőrizze, mennyire fejlett a fóbia. A szokásos terápia enyhíti kényelmetlenség, neurózis, de nem tud megbirkózni a veszélyes állapotokkal. Ha valaki nem hajlandó elhagyni a házat vagy a magasságtól való félelem miatt, tegyen komolyabb intézkedéseket. kívül nyugtatók, a betegnek szüksége lesz rokonok és pszichoterapeuta segítségére.

Hogyan lehet abbahagyni a magasságtól való félelmet?

Mérje fel a károsodás mértékét. Határozza meg, mikor kezd félni. vagy lovagolj tovább hullámvasút vagy félelem jelenik meg, amikor lifttel utazunk egy épület felső emeletére. Ezután nézze meg a statisztikákat, hogy hány ember sérül meg fizikailag katasztrófa, utazás vagy lift meghibásodása esetén. A számok általában egy a millióhoz csökkennek.
Tanulj meg lazítani. Bármilyen technika, amit ismer vagy érdekel, megteszi. , jóga. A támadások során gyakoroljon mélylégzési technikákat. Az ilyen gyakorlatok lehetővé teszik a saját tested feletti ellenőrzést, és lehetővé teszik, hogy kívülről megfigyeld a pánik tüneteit: izzadás, szapora szívverés, légzés.
Csatlakoztassa a virtuális metódusokat. Először nézze meg azokat a képeket, amelyek felülről mutatják a várost. Ha sikerül borzongás nélkül megnéznie a fényképet, akkor lépjen a következőre számítógépes játékok vagy speciális programok. A modern technológiák lehetővé teszik a tervezést különféle helyzetek például egy szikla szélén állsz. Intellektuálisan az ember megérti, hogy a helyzet nem valós, hanem egészen valóságos. A félelem szintje alacsonyabb, próbáld ki.

Egészséges ember kevésbé hajlamos aggodalomra és pánikra. A normális életmódot befolyásolja az elfogyasztott élelmiszer minősége, a fizikai aktivitás mennyisége stb. Ezek az ajánlások nem szüntetik meg teljesen az akrofóbiát, de csökkentik a tüneteket.

A magasságtól való félelem kezelésének pszichológiai módszerei

Az önmagadon való munka a probléma felismerésével kezdődik. Ezek után nem szabad drasztikus módszerekhez folyamodni: hídról ugrás, háztetőre mászás. Az ilyen tevékenységek veszélyesek az egészségre, mivel a szervezet bármikor leállhat. A pánikrohamok szédülést, hányingert és a végtagok remegését okozzák. Egy rossz lépés vagy cselekvés, és az egészsége veszélybe kerül.

A magasságtól való félelem kezelésének pszichológiai módszerei:

Határozza meg a félelem szintjét. Vegyünk egy létrát, és fokozatosan másszunk fel, rögzítsük a pánikrohamok megjelenésének pillanatát. Mérje meg a kapott távolságot. Ezután elemezze a helyzetet, mi történne, ha ilyen magasságból esne. A maximum, ami fenyeget, az a diszlokáció vagy törés. Ezeket a sérüléseket könnyű szerezni az utcán sétálva. Egyes betegek a gyakorlat elvégzése után meggyógyulnak, mert megértik, hogy a félelem alaptalan.
Tartsa fenn a következetességet. A pszichológus először azt fogja mondani, hogy szembe kell néznie a félelemmel. Ezért elkerülhetetlen a magasba való mászás. A kritikus pont meghatározása után emelje fel a rudat. Ha pánikba esik, amikor felmész egy ház harmadik emeletére, akkor legközelebb menj fel egy fél lépcsőn. Ezután menjen az ablakhoz, és nézzen egyenesen előre, lassan engedje le a tekintetét. A következő lecke a korábban elsajátított magasságból kezdődik. Tehát fokozatosan harcolsz a félelemmel. Annak érdekében, hogy ne aggódjon az állapota miatt, mássz fel egy szeretett emberrel.
Végezzen vizualizációt. Az eredmények elérése érdekében minden nap végezze el a gyakorlatot. Ehhez csukja be a szemét, és képzelje el gyönyörű természet. Akkor lásd magad erősnek, bátornak és örömtelinek. Közelítsen egy tárgyhoz, amely félelmet kelt, és mentálisan emelkedjen a magasba. A vizualizáció jól működik, ha a részletekre összpontosít. Képzeld el, hogyan győzed le lépésről lépésre a mászást, hogyan dobog a szíved és zúg a füled. A vizualizáció végén nyugodtan végigmész az ösvényen, majd félelem nélkül lenézel.

Ha a leírt módszerek nem hoznak eredményt, ne essen kétségbe. Az orvos speciális technikát választ. Az egyik lehetőség az, hogy a pácienst hipnózisba hozzuk. A foglalkozás során a személy olyan attitűdöt kap, amely enyhíti a félelmeket. A hipnózis kúra után az akrofóbia elmúlik. Ennek a módszernek az egyetlen módja a félelem visszatérésének magas százaléka. Ugyanakkor nem ismert, hogy milyen cselekvések váltják ki a mechanizmust és vezetnek pánikhoz.

Az akrofóbia kezelése gyógyszerekkel

Önállóan nem ajánlott nyugtatókat használni. A gyógyszereket pszichoterapeuta választja ki. Fontos olyan orvost találni, aki emberekkel foglalkozik. A gyógyszerek szedése nem küzd az akrofóbia ellen, hanem csak megszünteti a következményeket és kellemetlen tünetek.

Az akrofóbiát a következő gyógyszerekkel kezelik:

Antidepresszánsok. A depresszió csökkentésére használják. A drogok kivezetnek a csüggedtségből, és helyreállítják az öröm érzését. A rendszeres depresszió idegességhez és irritációhoz vezet. Legyengült állapotban a támadások gyakoribbá válnak és fájdalmasak.
benzodiazepinek. Ezeket a gyógyszereket blokkoló célokra használják. Hosszú távon hatnak, csökkentve a félelemből adódó tüneteket. Nem szedhetők folyamatosan, ezért nehéz helyzetekben írják fel őket, hogy kihozzák az embert az állandó pánik állapotából.
Béta-gátlók. Ismeretes, hogy a félelem alatt adrenalin szabadul fel. Az ebbe a csoportba tartozó gyógyszerek csökkentik a termelését. Ennek eredményeként az olyan tünetek, mint a szapora szívverés, izzadás és kipirulás eltűnnek.

A tudósok és orvosok által végzett kutatás arra a következtetésre jutott, hogy az emberek a rossz látásés a zavaros vestibularis rendszer, gyakrabban szenvednek akrofóbiától. Ezért a terapeuta egy sor tesztet végez, hogy leolvassák. Ha a diagnózis megerősítést nyer, akkor a nyugtatókon kívül a betegnek gyógyszereket is felírnak a látás javítására.

2014. április 1., 10:23

A magasságtól való félelem bizonyos fokig a bolygón élő emberek túlnyomó többségének velejárója. A normalitás és a patológia közötti határ mindig meglehetősen vékony, és a kérdés elsősorban az, hogy a félelem mennyire befolyásolja az életét. Sok ember kellemetlen érzést fog érezni egy magas szakadék szélén, egy felhőkarcoló erkélyén vagy ejtőernyős ugrás előtt. Ez az állapot normális fiziológiai reakció. Ha szédül, amikor felmászik a létrán a lakásban, hogy izzót cseréljen a csillárban, akkor van okunk ezen gondolkodni.

Az akrofóbia a magasságtól való félelem, pánikállapot, amely lelki és testi tüneteket okoz. Maga az akrofóbia szó két ókori görög szóból áll: ἄκρος - felső és φόβος - félelem. Ez a fóbia a fóbiák egy csoportjába tartozik, amelyet a mozgás és a tér okozta kényelmetlenség jellemez. Az ilyen rendellenességben szenvedő személy rendkívül óvatosan kénytelen viselkedni a leghétköznapibb dolgok során. Egyesek számára a fóbia látványosságokon, például óriáskeréken vagy hullámvasúton nyilvánul meg, másoknak - hidakon való áthaladáskor, másoknak - akár a második emeleti erkélyen is.

Okok és tünetek

Az akrofóbia okait nem állapították meg pontosan, és a tudósok még mindig különféle hipotéziseket állítanak fel. Lehetséges, hogy a betegség veleszületett, és nem a múltbeli tapasztalatok okozzák. A legtöbb ilyen betegségben szenvedő beteg soha nem tapasztalt negatívumot személyes tapasztalat nagy magasságban való tartózkodáshoz vagy eséshez kapcsolódik. Között a közös pszichológiai okok sok hasonlóságot találhatunk a közönséges neurotikus rendellenességekkel. A fóbiák érzelmes, gyanakvó, befolyásolható, gazdag képzelőerővel és fokozott szorongással rendelkező embereket érintenek. Azok is veszélyeztetettek, akiknek szülei endogén betegségben szenvedtek mentális betegség, vagy akinek a nevelése túlságosan szigorú és formált volt kevés önbizalom. A pszichodinamikai elmélet szerint minden fóbia a rejtett szorongás valamilyen tárgyra való átvitelének eredményeképpen alakul ki, különösen a magasságban és az eséstől való félelemben.

Az akrofóbiát többek között szerves agykárosodás, trauma következményei, ill fertőző betegségek. Ebben az esetben a helyzetet a klinikai neuropszichológiának kell kezelnie. A magasságfóbiának más fizikai okai is vannak, például a vesztibuláris rendszer diszfunkciója. Normális működése magában foglalja a megfelelő szervektől érkező vizuális és térbeli jelek értelmezését. Egyes akrofóbok meghibásodást tapasztalnak, és bizonyos magasságban ezeknek a jeleknek az értelmezése, amikor különösen fontosak, megszakad, és a beteg térbeli zavart, pánikot és szédülést érez. Rendkívül nehézzé válik számára, hogy irányítsa a végtagjait és általában a viselkedését. Egy neurológus tud segíteni, ha ez a fóbia alapja.

Leggyakrabban egy személy megpróbál leülni a padlóra, és lefedi a fejét a kezével. Ha ez nem lehetséges, kábulatba eshet, vasmarkolással kapaszkodik valamibe, és nem engedi el. hosszú ideje. Extrém esetekben hisztéria kezdődhet. A magasságtól való félelem gyakorlatilag megbénítja, a személy megszűnik irányítani tetteit. Néha az akrofóbok támadáskor valamiféle ellentmondást, ijesztőt éreznek, rögeszmés vágy ugorj le.

Ami a tüneteket illeti, a beteg kényelmetlensége mentális és szomatikus megnyilvánulásokra osztható. A szomatikus a következőket tartalmazza:

• szédülés;
• hányinger (lehetséges hányás);
• gyors vagy lassú szívverés;
• nehézlégzés;
• hideg, izzadt tenyér;
• száraz száj;
• a végtagok remegése;
• sápadtság;
• alvási problémák (félelmetes álmok);
• mellkasi fájdalom;
• gyakori vizelés;
• hasmenés;
• kitágult pupillák;
• fokozott izzadás;
• izom hipertónia.

A tünetek mind a „veszéllyel” való közvetlen találkozáskor, mind a hidakról, tetőkről levett fényképeken vagy a felhőkarcolóra felnézve megjelenhetnek. Tolakodó gondolatok a bukásról a tudat elakad és megbénul, a beteg nem tud megfelelően reagálni bárki szavaira. Ezek különösek mentális tünetek tériszony. A magassággal kapcsolatos valós helyzet nélkül is folyamatosan motoszkál a fejében a fejlesztési forgatókönyve. Az embert folyamatosan komor előérzetek és szorongás kíséri. Nehéz lesz koncentrálni, fokozódik az ingerlékenység és az agresszivitás.

A rendellenesség egyénileg előrehalad, sajnos a terápia késése gyakran abból adódik, hogy a beteg a sajátjára koncentrál fizikai állapot, a szomatikus osztály orvosaihoz fordul. Ezek pedig segítenek enyhíteni a kellemetlen tüneteket anélkül, hogy a fő okot keresnék.

Hogyan lehet megszabadulni a magasságtól való félelemtől

A magasságtól való félelmet teljesen le lehet győzni egyedül, a kérdés csak az, hogy ennek a félelemnek a mértéke. Könnyű forma a fóbiákat könnyen kiküszöbölheti egyedül is, az Önnek megfelelő megközelítéssel. A pszichológusok különféle relaxációs technikák használatát javasolják. A meditáció, a jóga és a légzőgyakorlatok hasznosak a keleti kultúrák szerelmeseinek. Ezek az eljárások segítik az idegrendszer rendbetételét, növelik a stressztűrő képességet, javítják az ön- és magatartáskezelési képességet. Nem szabad ellentétesen játszani, és ha az akrofóbia tüneteit tapasztalja, menjen ejtőernyőzni vagy bungee jumping-ra. Fokozatosan le tudod majd győzni a félelmet, sokkal hatékonyabb lesz, mintha ékkel vernél ki egy éket.

Ha a fóbia kifejezettebb, forduljon pszichológus-tanácsadóhoz vagy pszichológus-pszichoterapeutához. A fóbiákkal való munka során a szakemberek használják különböző módszerek pszichoterápia. A vizualizációs módszer akkor tekinthető hatékonynak, ha a kliens egy pszichoterápiás kezelés során nagyon részletesen reprodukál egy ijesztő helyzetet a fejében, és felismeri félelmei megalapozatlanságát. A kognitív-viselkedési technikák segítenek az akrofóbnak kialakítani a szükséges viselkedési mintákat. A gestalt terapeuták néha fóbiás zavarokkal küzdő emberekkel is dolgoznak. A pszichoanalitikusok mélyreható változásokat tesznek lehetővé ügyfeleikben.

Nagyon hatékony technika A harc hipnózis.

Gyakran a megváltozott tudattal végzett munka után a probléma teljesen megszűnik. Ne felejtsük el, hogy minden pszichoterápia sikere attól függ egyaránt, mind a szakember szakmai felkészültségétől, mind az Ön erőfeszítéseitől.

Az akrofóbiában szenvedők között lehetnek nagyon nehéz betegek. Ilyen esetekben pszichoterapeuta vagy akár pszichiáter általi kezelés javasolt.

A pszichoterapeuta abban különbözik a pszichológus-pszichoterapeutától, hogy nem humanitárius, hanem orvosi képzettsége van, és ennek eredményeképpen nemcsak szavakkal, hanem gyógyszerekkel is tud kezelni.

A fóbia leküzdésére egyes betegek nyugtatókat, míg másoknak antidepresszánsokat vagy nyugtatókat írnak fel. De ezt csak orvos teheti meg.

Hogyan győzheted le a magasságtól való félelmedet a használatával modern technológiák, mesélik a következő videóban

Hogyan kezeljük a gyermek magasságtól való félelmét, és megéri?

Érdekes és fontos kérdés sok szülő számára. Ha egy felnőtt mindent megért – az életét, a választását. És ha valaki nem akar megszabadulni a fóbiától, akkor senki sem kényszeríti. Még ha rájön is, hogy megfosztja magát néhány alapvető örömtől, mint például, ha gyönyörű tájat néz egy hegyi felvonó ablakából, vagy nyugodtan sétál át a hídon, joga van addig maradni kellemetlen érzésében, ameddig csak találja. szükséges. De néhány egészen megfelelő apa kötelességének tartja, hogy legyőzze gyermeke magasságtól való félelmét. Ugyanakkor szörnyű módszerekkel teszik ezt, például nyomásgyakorlással, megszégyenítéssel, a méltóság megalázásával olyan kifejezésekkel, mint: „nem szégyelled?”, „Már nagy vagy!”, „Nincs itt semmi félelmetes”. "Nézd, (bármilyen név) nem fél"

Mindezek a megjegyzések, amelyek célja egy „igazi férfi” nevelése (végül is, a fiaknak legtöbbször nem bocsátanak meg semmilyen félelmet) teljesen ellentétes hatást fejtenek ki. A magasságtól való félelem helyett a gyermeknek további félelme van attól, hogy felzaklatja a szülőt.

De ez még nem minden. Gyakran vannak olyan helyzetek, amikor az apa ilyen viselkedésével az anya túlzott védelmet és védelmet mutat fokozott szorongás. És akkor további tépő ellentmondások merülnek fel a kis akrofób fejében: „apa haragszik, ha félek, és meggyőz, hogy nincs veszély, de anya folyamatosan figyelmeztet a veszélyre, és megijeszt, hogy elesek és összetöröm magam.” Ezért a pszichológusok mindig arra kérik a szülőket, hogy próbálják kívülről szemlélni viselkedésüket, akkor a gyerekek válaszai érthetőbbek lesznek.

A magasságtól való félelem természetesen sok gyermek velejárója, és gyakran ez a norma. Azonban azokban az esetekben, amikor a gyermek kezdi érezni autonóm tünetek(hányinger, szédülés, légzési nehézség) olyan helyzetekben, amikor magasságban van vagy felemelkedik – vegye fel a kapcsolatot gyermekpszichológus. De egy szülő munkája egy ilyen küzdelemben nem kisebb, mint egy szakemberé. Először is szigorúan be kell tartania a szakember ajánlásait, másodszor pedig maximális időt kell fordítania a gyermekre - közös sétákra, sportra, szórakozásra, játékokra. Harmadszor, ne feledkezzen meg a beszélgetésekről, mutasson érdeklődést a gyermek érzései és érzései iránt, és ne értékelje le problémáit. Olvasson könyveket gyermekének, nézzen együtt rajzfilmeket, ahol a hősök legyőzik magukat és elérik céljaikat.

Miért álmodozol a magasságról és a lezuhanástól való félelemről?

Sajnálatos módon, nagy szám az akrofóbok a magassággal kapcsolatos rémálmokról és az eséstől való félelemről panaszkodnak. Obszesszív félelem még álmukban sem hagyja el őket. Persze hogy az komoly problémaés a fóbia elhanyagolásáról beszél. Ilyen tünetek esetén erősen ajánlott pszichoterapeuta felkeresése. De érdemes megjegyezni, hogy sok olyan embernek, aki teljesen távol áll az akrofóbiától, volt életében legalább egyszer (és általában sokkal gyakrabban) olyan álma, amelyben a magasból esik. Minden álom egyéni, és természetesen annak érdekében, hogy a legjobban megértsük önmagad és mélyebbre ássunk a tudattalanodban, érdemes felkeresni egy pszichoanalitikust, aki a szabad asszociáció módszerével értelmezi. De egy másik érdekes elméletről szeretnék beszélni.

Jack London Ádám előtt című sci-fi történetében szórakoztató magyarázatot ad egy álomra, amelyben egy férfi lezuhan a magasból. Sőt, az ilyen álom sajátossága, hogy a legtöbbünk, amikor megfigyeljük, mindig felébred, mielőtt a földre esik. Ez gyakran jellemző rántással fordul elő. Tehát London művében egy hasonló jelenséget az ősi (genetikai) emlékezet magyaráz, melynek gyökerei az időkbe nyúlnak vissza, amikor távoli őseink a fákon aludtak. Egy ilyen esés halállal fenyegetett, mert a ragadozók lesben álltak alatta. Ez azt jelenti, hogy azoknak sikerült elmenekülniük, akiknek sikerült felébredniük az esés közben és megragadni egy ágat. Egy ilyen félelmetes esemény sokkoló benyomást keltett, és bevésődött a genetikai memóriába. Mivel a földet érők leggyakrabban végzetes következményekkel jártak, már nem lehetett géneket átvinni. Így magyarázta érdekesen az amerikai író azt a jelenséget, hogy az álomba zuhanás pillanatában felébredünk.

A cikk végén foglaljuk össze. Megtudtuk, hogy hívják a magasságfóbiát, mely szakemberek kezelik, és melyek a leghatékonyabb pszichoterápiás módszerek. A félelmet egyedül is legyőzheti, ha a fóbia enyhe. Ehhez relaxációs és meditációs technikákat alkalmaznak.

A legtöbb ember ismeri a magasságtól való félelmet. Az embernek önfenntartási ösztönei vannak, amelyek tudatalatti szinten védik. Ezért a nagy magasságban fellépő szorongás teljesen normális. De vannak olyan helyzetek, amikor az önfenntartás érzése a fóbia erejéig eltorzul. Ebben az esetben szakember segítségére van szükség.

Mi az akrofóbia

Az akrofóbia olyan kóros félelem, amely akkor keríti hatalmába az embert, amikor rájön, hogy bizonyos távolságra van a talajtól, vagy a földön állva valami magasra néz (felhőkarcoló, tévétorony, fa teteje). Minden fóbiában szenvedő embernek megvan a maga fogalma a veszélyes magasságokról. Leggyakrabban a félelmet a talajtól való távolság okozza, amely megegyezik egy háromemeletes ház magasságával. De vannak esetek, amikor az ember úgy érzi súlyos szédülés akár egy méterrel a földtől.

Ez a probléma jelentősen korlátozza az életet. Az akrofóbiában szenvedő személy nem utazhat repülőgépen, a pánik félelemtől az egész teste lefagy, székbe szorul, súlyos szédülés pedig hányásos rohamot okozhat. Többemeletes épületben dolgozik, alkalmazott miatt pánik félelem nem tud az ablakhoz menni, és kénytelen megtapasztalni állandó érzés szorongás, felismerve, hogy egész munkanapján jelentős magasságban van számára.

A magasságtól való félelem előnyei és ártalmai

A magasságtól való félelem, amelyet az önfenntartás erősen megnövekedett ösztönének tartanak, előnyös anélkül, hogy megengedné a kockázatvállalást. Egy ilyen mentális zavarral küzdő embernek eszébe sem jut egy extrém utazás, nem ugrik le a hídról a szakadékba egy gumiszalaggal, nem lesz ejtőernyős. Igyekszik a lehető legstabilabb életet élni további adrenalin nélkül.

Fontos! Statisztikailag az akrofóbiában szenvedők majdnem feleannyi eséssel összefüggő sérülést szenvednek el, mint azok, akik nem szenvednek ebben a betegségben.

A pánik okozta ártalmak közül mindenekelőtt a kilátástalanságot érdemes kiemelni, mert egy ilyen magassági félelmet szinte lehetetlen egyedül legyőzni. Az életkörülmények időről időre szembesítik a beteget olyan helyzetekkel, amelyektől megdermed a félelemtől. A stressz mindig negatív hatással van az emberi egészségre. A szív fokozott üzemmódban dolgozik, termeli erőforrásait. Az ereknek nincs idejük reagálni a desztillált vér növekedésére a megnövekedett pulzusszám következtében, ennek eredményeként - növekedés vérnyomás. Az állandó stressz állapotában a szervezet kimerült, az immunitás jelentősen csökken, ami érzékenységet jelent negatív hatás patogén mikroorganizmusok.

Mit jelent az, hogy nem kell félni a magasságtól?

Sok hegyi nép nem tudja, mi az akrofóbia. Életmódjuk állandóan a magaslatokhoz, a hegyekhez, a lábuk alatt húzódó alföldi tájakhoz kötődik. A gyerekek születésüktől fogva hozzászoknak a magassághoz, és nem ismernek alternatív létezést. Emiatt az ilyen népekben nem alakul ki kóros félelem a természeti dolgoktól, mert a magasságot nem érzékelik veszélyként. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a hegymászók meggondolatlanul a szakadékba léphetnek. Nem hajlamosak a pánikra és a gyávaságra, de nem ugranak le egy szikláról, ha nem bíznak a pozitív eredményben.

A magasság veszélyének tudatosságának hiánya az ösztön szintjén jelezheti veleszületett patológia idegrendszer vagy annak éretlensége. A három éven aluli gyermekek nem tudják helyesen megítélni a távolságokat, ezért lehetetlen nyitott ablakú szobában hagyni őket - a banális gyerekes kíváncsiság tragédiát okozhat.

Figyelem! A maszkháló jelenléte az ablakon nem garancia a biztonságra, mivel nem képes megtartani a gyermeket.

Ha 5 évesen a gyermek nem mutat óvatosságot a veszély közeledtével, érdemes erről beszélni egy neurológussal. Az idegrendszer fejlődésének korai szakaszában fellépő zavarai sokkal könnyebben kezelhetők, mint előrehaladott esetekben.

A betegség okai

Az önbizalom hiánya olyan dolog, amely nélkül az akrofóbia, akárcsak a félelem, nem nyilvánul meg. Amikor az ember fizikailag nem fejlett, mindentől fél, amivel esetleg nem tud megbirkózni, például:

• függőhídon lévén, kezében nincs erő, az ember gyorsan növekvő félelmet érez attól, hogy a mélybe zuhan;
• a fizikai aktivitás hiánya negatívan befolyásolja a vesztibuláris rendszert, ezért a harmadik emelet feletti erkélyen való tartózkodást az egyensúly elvesztésének félelme kíséri;
• az elmaradott lábizmok bizonytalan járást okoznak, még a rögtönzött akadályokon sem tud átugrani, és amikor az ember egy valódi szirttel találja szembe magát, elfogja a rémület.

Figyelem! Ha az ember egész életében nem kapott ilyet pszichológiai trauma magassággal összefüggésbe hozható, akkor valószínűleg az ok a rossz fizikai egészségben rejlik.

A pszichés betegségek kialakulását befolyásoló másik jelentős tényező az állandó erkölcsi nyomáson alapul, amelyet az ember érezhet Mindennapi élet. Ez lehet a zsarnokság a családban, a kedvezőtlen munkahelyi érzelmi környezet, a barátok hiánya vagy az állandó társasági kör. Az önbecsülés ilyen esetekben nagyon alacsonyra esik, ami az önbizalom teljes hiányát eredményezi. A pszichére nehezedő tartós nyomás a fóbiák kialakulásának kiváltó oka.

Az akrofóbia tünetei

A magasságtól való kóros félelem általában összetett módon nyilvánul meg: erkölcsi és fizikai kényelmetlenséggel. Az idegrendszerből a következők figyelhetők meg:

• pánikroham;
• a szemek sötétedése;
• képtelenség logikusan gondolkodni;
• a félelem miatti álmatlanság;
• könnyezés;
• ingerlékenység;
• eszméletvesztés.

A légzőrendszerből, az emésztőrendszerből és a szív- és érrendszerből:

• gyors légzés;
• a szívösszehúzódások számának növekedése;
• izzadó;
• szédülés;
• zaj a fülben;
• bélgörcsök.

A veszélyesnek tartott magasságban az ember gyakran nem tud mozogni. Mindent elsöprő iszonyat keríti hatalmába. A test abbahagyja az engedelmességet, és az önfenntartás ösztönének engedelmeskedve cselekszik: a lábak térdre hajolnak, a kezek, ha találtak bármilyen látszatot a megbízható támasztéknak, addig szorítják, amíg be nem görcsölnek, a szemek becsukódnak.

A különbség az akrofóbia és a félelem között

Mielőtt meghatározná, hogy a magasságtól való félelmet egy adott esetben fóbiának nevezik-e vagy sem, meg kell értenie az egészséges félelem és a kóros pánik közötti különbséget. Ha az ejtőernyős ugrás edzésének megkezdésekor egy sportoló izgatottságot vagy akár félelmet tapasztal, ez nem patológia. Az egészséggel és élettel kapcsolatos aggodalom szinte mindenkiben genetikailag beágyazott. Még egy tucat ugrás után sem tűnik el az izgalom. Csak akkor váltja fel a megszokás, ha minden mozdulatot az automatizmusig begyakorolnak, és az ejtőernyős teljes bizalomra tesz szert saját felszerelésében és abszolút bizalmat a csapatban.

A félelem érzése, amely egy hegyi autópálya szélén haladó busz utasait elfogja, szintén normális. A gyakran sugárzott, felborult járművekről szóló hírek miatt az utasok aggódnak saját sorsuk miatt, attól tartva, hogy lezuhannak egy veszélyes szikláról.

További információ. Az akrofób szédülést és félelmet fog tapasztalni, amikor egy magas épületre néz, még a földön állva is. A gondolat, hogy ő lehet a csúcson, pánikrohamot vált ki.

Hogyan lehet megszabadulni az akrofóbiától

Ha a probléma megmérgezi az életét, el kell gondolkodnia azon, hogyan lehet abbahagyni a kórosan félelmet a magasságtól. A tapasztalt szakemberek többféle lehetőséget kínálnak a probléma megszabadulására, így a páciens kiválaszthatja a számára legmegfelelőbbet.

Ha egy akrofób önállóan igyekszik megszabadulni a patológiától, a pszichológusok azt javasolják, hogy kezdje az önfejlesztéssel, nevezetesen:

• Rendszeres testmozgás a fizikai aktivitás, izomzat fejlesztése, erősítése vesztibuláris készülék, harmónia megtalálása a testtel;
• fogadja el magát anélkül, hogy helyet hagyna a komplexusoknak, ez megkövetelheti az arculat vagy a ruhatár megváltoztatását;
• Lehetőség szerint látogassanak meg egy mászófalat, ahol megbízható biztosítást igénybe véve, önállóan is gyakorolhatják a félelem leküzdését.

A félelem tudatosítása és a vele való munka

Mint minden más betegség, a magas magasságtól való fóbia mindenekelőtt a probléma jelenlétének tudatát igényli. Csak miután megértette önmagad, elfogadta a félelmét, képes leszel küzdeni ellene. A teljes önelemzés érdekében bevonhatja külső segítség egy megbízható barát formájában, akivel több teszten is átadhat egy fóbia jelenlétét, meglátogathatja a különböző magasságokban található szobákat, áthaladhat különböző hosszúságú és ívmagasságú hidakon. Kényelmes módszernek tekinthető a közös parklátogatás, melynek során a lovaglással megtapasztalhatod a fóbia fejlettségi fokát, fokozatosan növelve a veszély mértékét.

Figyelem! Jobb, ha az ilyen eseményeket több napra osztja, hogy a saját félelem tanulmányozásával együtt az öröm és a magasságok pozitív kapcsolata is létrejöjjön.

Segítség a szakemberektől

Nem mindenki képes egyedül legyőzni a fóbiát. Ha a probléma egyidejű idegrendszeri rendellenességekkel jár, nem nélkülözheti egy képzett pszichoterapeuta segítségét. Fel kell készülnie arra a tényre, hogy a találkozón az orvos nem csak a félelem támadásainak megnyilvánulásával kapcsolatos helyzetekben, hanem a beteg életének más vonatkozásaiban is érdeklődik. Ez azért fontos, hogy megértsük, vannak-e olyan súlyosbító körülmények, amelyek a sikeres kezelés után visszahozhatják a fóbiát az ember életébe.

Ha kiderül, hogy a páciens rendszeresen stressznek vagy erkölcsi nyomásnak van kitéve, számos ötletet kínálnak az életmód és a munkahely megváltoztatására. Csak ha megvédi magát a szüntelen szorongástól a mindennapi életben, akkor beszélhetünk több kezelésről súlyos formák rendellenességek.

Az üléseiken a pszichoterapeuták használják különféle technikák, egészen a hipnózisig. Akkor használják, ha a páciens nem fogadja el a térbeli távolságok érzékelésére szolgáló új programot. Azáltal, hogy az embert transzba hozzuk, a szakember elsajátíthatja a patológia hiányát és a körülötte lévő világ normális elfogadását.

Fontos! Ez a módszer nem működik, ha a beteg a bizonytalanságtól való félelmet egyedül éli át egy idegennel, aki transzba hozza. Amikor a hipnózis az egyetlen dolog Lehetséges megoldás problémák esetén érdemes megfontolni egy megbízható személy jelenlétét a foglalkozáson.

Ezenkívül a pszichoterapeuták új kognitív kapcsolatokat hoznak létre az agyban az idegsejtek között, jelentőségükben kiszorítva a kóros kapcsolatokat a negatív észleléssel. A kezelés befejezése után a beteg új tudatosságot nyer saját személyiségével kapcsolatban.

Sok embernek sikerül leküzdenie félelmét csoportos tevékenységek segítségével. Amikor egy fóbiában szenvedő látja, hogy nincs egyedül, sokkal könnyebbé válik a harc. Tapasztalataik és felhalmozott tapasztalataik megosztásával az akrofóbok együtt éreznek egymással. Annak érdekében, hogy segítsenek egy barátjukon, önállóan keresik a módját, hogy megváltoztassák a magassághoz való hozzáállásukat, ami felgyorsítja saját gyógyulásuk folyamatát.

Hogyan kezeljük az akrofóbiát egy gyermekben

A felnőttek kezelésétől eltérően a fóbiák megnyilvánulásai a gyermekkor pszichoterapeutáktól speciális megközelítés– a kezelés egyik fő feltétele a probléma nevének a gyermek jelenlétében történő kiejtésének tilalma. Míg a gyermek pszichéje csak most kezd megerősödni, rendkívül nem kívánatos olyan kifejezést bevinni a tudatba, amely valamilyen hibás személyiséget jelöl.

Tudományos szempontból megmentheti a gyermeket a túlzott félelemtől, ha megvédi őt annak lehetséges megnyilvánulási forrásaitól: ne repüljön vele repülőgépen, ne utazzon a hegyekbe, ne engedje, hogy kimenjen a erkély, ha a második emelet felett található. Tegyen meg mindent, hogy a gyermek teljesnek és boldognak érezze magát.

Minden gyermekkori félelmet legyőzhetsz egy szerető családban. A gyermekre való napi odafigyelés, szeretetteljes névalakokkal való szólítás, testi képességeinek fejlesztése az akrofób szüleinek elsődleges feladata. Leggyakrabban, ha a fenti feltételek teljesülnek, a gyermek maga is túlnő a problémán.

Videó