Suchý pôst 2 dni. Suchý pôst na liečenie a omladenie

Dôležitý rozdiel, okrem odmietnutia tekutín a jedla, bdelosť v noci. Len sledujte svoj dych, nádych a výdych nosom. Znížte zaťaženie tela počas pôstu. , rovnako ako pri prísnych diétach, hladká, nemôžete okamžite zaťažiť telo prácou.

Počas hladu sa gastrointestinálny trakt zmenší (žalúdok a črevá), bude pre neho ťažké absorbovať a spracovať jedlo v objemoch, ktoré ste zadali pred hladom. Prudkým prechodom na bežnú stravu sa stratené kilogramy vrátia, a čo je najdôležitejšie, stratí sa výsledok hojenia. Môžu sa objaviť nové problémy.

Ščennikovova metóda „Uzdravenie abstinencie“ je založená na autorovom nezávislom výskume a praktizovaní hladu. Metóda získala patent po testovaní v zdravotníckych zariadeniach. Metóda suchého hladovania nie je podľa predstaviteľky alternatívnej medicíny nová, ale pre našu dobu jedinečná.

Suchý pôst podľa Shchennikova sa líši v trvaní, kurzy sú navrhnuté na 7, 9 a 11 dní. Napriek rozdielnemu trvaniu sú určené na rovnaké účely:

Stimulácia imunitných procesov;
Ochrana pred škodlivými environmentálnymi faktormi (vonkajšími aj vnútornými);
Zbavte sa chronických chorôb;
Obnova regeneračných a prípravných funkcií tela;
Prevencia hypotetickej dysfunkcie v tele;
Antioxidačné pôsobenie;
Zbavovať sa;
Boj so závislosťami (od nikotínu, alkoholu atď.);
Zlepšenie fungovania tela.

Suchý pôst podľa Shchennikova, ktorý trvá až 7 dní, sa môže vykonávať bez dohľadu lekárov. Od 7 do 11 dní na očistu tela je pod dohľadom lekára alebo ľudí, ktorí často praktizujú pôst dlhšie ako 11 dní.

Vstup do pôstu

Aby nedošlo k poškodeniu tela pri prudkej zmene stravy, je potrebné ju správne pripraviť. Zadanie hladu podľa Ščennikova sa deje takto:

Zo stravy sú vylúčené bielkoviny živočíšneho pôvodu (mäso, ryby, hydina).
5 dní pred začiatkom suchého hladu sa odporúča prejsť na surovú stravu. Surová strava – diéta, pri ktorej sa konzumuje iba zelenina a ovocie bez tepelnej úpravy, nie sú povolené. Vyhýbajte sa orechom a medu. Metóda však výnimočne predpisuje použitie vareného.
Po pôsobení čriev (prečistenie tráviaceho traktu prirodzenou cestou) je dovolené naštartovať hlad.

Recepcia lieky v case hladu tiez ustane, treba to robit postupne. Ak ste vážne závislý od liekov (diabetes, rakovinové nádory, choroby dýchacieho traktu) abstinencia od jedla a vody, skrátiť na 24-36 hodín.

Suchý pôst by sa nemal praktizovať súčasne s užívaním liekov.

Ak chcete naozaj vyskúšať metódu hladovania, postupne znižujte dávku liečivé prípravky. Starostlivo sledujte svoj stav, v prípade akútnych reakcií a odmietnutia tela správne fungovať bez liekov - prestaňte.

Každodenný režim

Počas pôstu je dôležité prebudovať životný štýl tak, aby bol neaktívny a neaktívny. Telo nemá odkiaľ brať energiu, preto by sa nemala míňať vo veľkých množstvách.

Vyhnite sa pohlavnému styku;
Dýchajte nosom, znížte verbálnu komunikáciu s ľuďmi na nič;
Nevypľujte sliny, snažte sa nečistiť si ústa, nevyplachovať ústa;
Nerobte náhle pohyby, snažte sa byť plynulé a menej energeticky náročné;
Vezmite si sprchu, ktorej teplota vody je nižšia ako izbová teplota;
Príliš neležte, nájdite si nerušivú činnosť: vyšívanie, pletenie, čítanie atď.;
Neukazujte, že praktizujete suchý pôst, ľudia môžu znížiť náladu. Počas trvania kurzu je lepšie odísť do dôchodku.
Noste ľahké oblečenie, bielizeň je dobrá voľba;
Choďte viac bez topánok;
V noci sa snažte byť vo vzduchu, či už ide o prechádzky alebo čítanie na verande (balkóne);
Vetrajte miestnosť, vzduch by nemal stagnovať;
Postupujte podľa pokynov.

Rozvrh

6:00 - 12:00 - spánok;
12:00 - 14:00 - chladná sprcha a chôdza;
14:00 - 17:00 - aktivity, ktoré máte radi, komunikácia (nie verbálne);
17:00 - 19:00 - zápisy do denníka s výsledkami kurzu, tvorivá práca;
19:00 - 23:00 - spánok alebo odpočinok;
23:00 - 6:00 - chladná sprcha, prechádzka.

Pocity počas kurzu (11 dní)

Dôležité je prekonať psychologickú bariéru a naladiť sa na ďalšie vedenie suchého pôstu. V prvý deň ľudia často pociťujú strach, strach z nového a hlad. Objavujú sa príznaky malátnosti, ktorá ešte viac vydesí. Závraty, slabosť, nevoľnosť sú normálne reakcie tela. Príznaky sú závažnejšie u mužov. Úbytok hmotnosti je 1 alebo 1,5 kg, v závislosti od počiatočného stavu. Odporúča sa začať.
Ak psychologická bariéra zostane od prvého dňa, potom sa s najväčšou pravdepodobnosťou budú pozorovať rovnaké príznaky: závraty, nevoľnosť a malátnosť. Na druhý deň sa objaví hlad aj smäd, oba pocity treba prekonať zapojením sa do vzrušujúceho biznisu. Túžby po jedle a vode sa môžete pokúsiť zbaviť pomocou autotréningu.
Na tretí deň by si telo malo zvyknúť na nový režim a prejsť na jedlo z vnútorných zásob. Pocity hladu a smädu sa znížia. Počas tohto obdobia často klesá arteriálny tlak, pred očami sa objavujú čierne bodky. Snažte sa pohybovať plynulo a pomaly, pri náhlych pohyboch sa vám bude viac točiť hlava.
Stále dochádza k poklesu krvného tlaku, môžete ísť hore mierna teplota. Odporúčajú sa sprchy a chôdza naboso, nezabudnite na chladnú sprchu.
Choré orgány začnú vysielať signály do mozgu, čo spôsobuje nepohodlie v tele. Na tieto bolestivé pocity sa musíte pripraviť vopred, môžete ich potlačiť iba trecou masážou alebo silou vôle. Telesná teplota je zvýšená v dôsledku boja proti chorobám. Pozorne sledujte bolestivé pocity, zapíšte si ich do denníka, zostaňte neodsudzujúci a dajte si chladnú sprchu.
Zostrenie čuchu, pachy sa zdajú byť nepríjemné. Bolesť dolnej časti chrbta sa môže vyskytnúť v dôsledku nedostatku fyzickej aktivity. Pohybujte sa viac ako seďte, ale pamätajte, že musíte byť pomalí a plynulí. V tento deň sa odporúča častejšie vetrať miestnosť, chodiť vonku (najmä keď vonku prší alebo je hmla). Sledujte svoje myšlienky, neoddávajte sa hladu a smädu.
Deň sa vyznačuje normalizáciou štátu. Emocionálne pozadie sa zlepšuje, cíti sa úľava. Moč stmavne, Hnedá farba tak sa telo zbaví jedov.
Často sa prejavuje povlakom na jazyku, horkastou chuťou v ústach. Dochádza k zvýšeniu alebo zníženiu srdcovej frekvencie. Objaví sa podráždenosť, ktorá je eliminovaná autohypnózou a autotréningom. Počas spánku sa odporúča zaviazať si ústa, pokračujte v tom až do konca kurzu.
Bolesť hlavy, horúčka, telesná teplota je zvýšená, treba ju ochladiť bežnými metódami. Môže sa objaviť vracanie alebo menštruácia, všetko sa deje kvôli očiste tela. Tlkot srdca sa stáva častejšie, končatiny ochladzujú.
Prichádza odcudzenie, úplná alebo čiastočná úľava. Čas plynie pomaly, telo prekonalo krízu a pokračuje vo vnútornej očiste.
Metódu musíte dokončiť v tú istú hodinu, v ktorej ste ju začali pred 11 dňami. Pripravte sa na opustenie príspevku.

Cesta von zo suchého pôstu

Koniec hladu by mal byť starostlivo, pozorne si prečítať odporúčania. Výpoveď sa predlžuje o 4 dni.

Prvý deň: Vezmi hlávku kapusty, nastrúhaj a zjedz. Pripravte si šalát z strúhanej zeleniny (mrkva, uhorka, kapusta), nepridávajte paradajky, zdržte sa soli a korenia. Jedno jedlo nie viac ako 200 gr. Jedzte jedlo každé 2-3 hodiny. V prvý deň by malo vyjsť asi 1000 kalórií. , odvary bylín. Nemali by ste byť horliví s tekutinou, stačí 1,5 litra v prvý deň. Hmotnosť v tento deň by sa mala zvýšiť o 0,5-1 kg.
Druhý deň prebieha rovnakým spôsobom ako prvý. Na konzumáciu sa odporúčajú zeleninové a ovocné šťavy, energetická hodnota stravy sa môže zvýšiť až na 1200 kcal. Je povolené zvýšiť príjem tekutín na 2 litre.
Na tretí deň telo je takmer obnovené, kvapalina sa nechá piť v obvyklom množstve, s výnimkou teplých nápojov. Jedzte nie viac ako 1,5 kg zeleniny a ovocia denne, je dovolené pridať 100-200 g. chleba.
Na štvrtý deň strukoviny a orechy môžu byť zavedené do jedla, telo je úplne obnovené a pripravené prejsť na obvyklú stravu.

TIETO ČLÁNKY VÁM POMÔŽU SCHUDNÚŤ

Vaša spätná väzba k článku:

Len začiatočníci môžu snívať o rýchlom chudnutí. Tí, ktorí už dlho bojuje s kilá navyše vie, že tento proces môže trvať dlho. Áno, existujú účinné a krátkodobé metódy, no väčšina z nich je extrémna a patrí do alternatívnej medicíny. To znamená, že ich vplyv na zdravie nebol úplne preskúmaný, škoda môže presiahnuť mieru užitočnosti a za výsledky je zodpovedná iba osoba, ktorá schudne.

Práve k týmto metódam chudnutia patrí suchý pôst, ktorý si v poslednej dobe získava čoraz väčšiu obľubu. Predtým, ako budete sledovať nové módne trendy, musíte zistiť, či sa vám oplatí podrobiť vlastné telo takémuto testu.

Čo to je

Suchý pôst je úplná abstinencia od jedla a vody na dobrovoľnej báze. V určitom období (od 1 do 7 dní) človek odmieta všetky jedlá a nápoje, v niektorých prípadoch dokonca vodné procedúry. Môže sa použiť na liečebné účely (zbaviť sa určité choroby) a diétne (na chudnutie). Patrí do alternatívnej medicíny a je predmetom aktívnej kritiky zo strany oficiálnej.

Je pochopiteľné, ako prebieha proces chudnutia na suchom pôste. Pri nedostatku potravy začne telo využívať vlastné zásoby na získanie potrebných zdrojov. Priaznivci tejto metódy sa zameriavajú na intenzívne spaľovanie tukov, odumieranie neživotaschopných buniek a využitie prebytočnej tekutiny, ktorá sa hromadí v tkanivách. Spolu s nimi odchádzajú aj trosky. Zvyčajne sa však mlčí, že svalové vlákna sa najskôr rozdelia.

Výsledky sú zmiešané. Priaznivci píšu o neuveriteľnom omladení celého organizmu na bunkovej úrovni, zázračnom vyslobodení z takmer všetkých chorôb, úbytku hmotnosti o 10-15 kg za týždeň. Kritici na rozdiel od nich uvádzajú ako príklad ľudí, ktorí po niekoľkých dňoch abstinencie od jedla a vody skončili na nemocničnom lôžku. Množstvo zdrojov uvádza prípady diabetickej ketoacidotickej kómy a dokonca smrť.

Aby ste pochopili, čo je suchý pôst rovnaký - elixír večnej mladosti alebo sebatrýznenie, stojí za to lepšie spoznať túto techniku.

Čo sa deje s telom

Počas pôstu telo prechádza niekoľkými fázami.

ja inscenujem

Názov je potravinové vzrušenie. Trvanie - 2 dni. Stupeň stresu je minimálny. Strata hmotnosti o 3 kg.

Prebiehajúce procesy:

hypotalamus začína aktívne pracovať (hormóny ním vylučované regulujú aktivitu štítna žľaza, ktorá musí fungovať v novom režime a prispôsobiť sa mu);
stúpa hladina rastového hormónu (zvyšuje množstvo glukagónu v pankrease, ktorý začína intenzívne štiepiť glykogén v pečeni).

Terminológia. Asi po 36 hodinách suchého pôstu sa spustí apoptóza – odumieranie poškodených, chorých, zastaraných buniek. Potom sa postupne zvyšuje.

Symptómy:

akákoľvek zmienka o jedle je nepríjemná;
zvýšené slinenie;
ťažký pocit prázdnoty v žalúdku;
škvŕkanie v žalúdku;
nespavosť;
zmeny nálady, depresia;
neznesiteľný hlad na pozadí viac či menej znesiteľného smädu.

II etapa

Názvy - progresívna acidóza / prvá acidotická kríza. Trvanie - 2-4 dni. Stupeň stresu sa zvyšuje. Chudnutie o ďalšie 2-3 kg.

Prebiehajúce procesy:

aktívna spotreba zásob (rovnaké zásoby tuku), poškodené tkanivá, patogénne mikroorganizmy, „mŕtva“ voda, choré bunky sa spotrebúvajú;
po ich rozštiepení vznikajú produkty rozkladu;
v dôsledku toho sa pH tela stáva kyslým, ale v normálnom rozmedzí;
rastie autolýza - samotrávenie oslabených, patologických a cudzích buniek a tkanív;
oxidačné procesy a zvýšená aktivita fagocytov normalizujú mikroflóru;
to vedie k zničeniu chorých prvkov a odstráneniu všetkých organických zvyškov nahromadených v tele;
vzduch sa stáva médiom.

V teoretických popisoch sa na túto fázu aplikuje pojem „princíp priority“. Hovorí sa, že telo s nedostatkom výživy a vody najskôr ničí všetko nepotrebné bez toho, aby to ovplyvnilo zdravé tkanivá. Táto hypotéza nemá žiadne vedecké potvrdenie. Oficiálna medicína to vyvracia: vyšetrenia ľudí po pôste ukazujú zachovanie kameňov, nádorov, viscerálneho tuku, ale dochádza k výraznému úbytku svalového tkaniva a zníženiu výkonnosti mnohých orgánov.

Symptómy:

bolesť hlavy;
nevoľnosť;
slabosť, ospalosť;
všeobecná nevoľnosť;
sivý povlak na jazyku, popraskané pery v dôsledku sucha, nepríjemný hlien v ústach, acetónový zápach z dychu;
suchosť, bledosť kože;
pocit hladu klesá, ale smäd sa stáva neznesiteľným.

To všetko je spôsobené akumuláciou produktov rozpadu v krvi po autolýze. V medicíne sa tento stav diagnostikuje ako homotoxikóza vyvolaná hladom.

Zástancovia suchého pôstu tvrdia, že práve v tomto štádiu je liek na liečbu chronické choroby a posilnenie imunity. V skutočnosti sú prípady zázračného zotavenia z trvalých vredov týmto spôsobom veľmi zriedkavé a spôsobujú veľa pochybností v oficiálnej medicíne. Oveľa častejšie po 4 dňoch takejto abstinencie končia ľudia na nemocničnom lôžku – zoslabnutí, so zhoršenými a získanými chorobami.

III etapa

Názov je kompenzácia (adaptácia) s plynulým prechodom do druhej acidotickej krízy. Trvanie je určené individuálnymi charakteristikami organizmu: v priemere sa adaptácia vyskytuje od 5 do 8 dní, druhá kríza - od 8 do 11. Stupeň stresu sa najprv znižuje, potom je maximálny. Chudnutie o 3-4 kg pri kompenzácii a o rovnakú hodnotu pri acidóze.

Odškodnenie

Organizmus sa v rámci možností prispôsobuje novým podmienkam existencie.

Symptómy:

zlepšenie pohody;
zníženie slabosti;
zmiznutie väčšiny nepríjemných pocitov;
pocit hladu zmizne, smäd prichádza vo vlnách, ale jeho záchvaty sú dosť silné a ťažko znášajú.

Druhá kríza

Dochádza k maximálnej aktivácii imunitných síl, ktoré začínajú bojovať s tými najodvážnejšími, nevyliečiteľnými, z pohľadu oficiálnej medicíny, chorobami.

Symptómy:

exacerbácia všetkých existujúcich chorôb;
maximálny nárast teploty;
zhoršenie blahobytu;
vyčerpanie;
slabosť, strata sily;
nespavosť;
nervové zrútenie;
hlad a smäd sú rovnako neznesiteľné.

Počas tohto obdobia telo prechádza dvoma reštrukturalizáciami - primárnou a sekundárnou. Najprv sa prispôsobí novým podmienkam existencie a potom ich prinúti pracovať pre svoje dobro.

Argumenty pre"

Očista tela

Predpokladá sa, že výhody suchého pôstu sú predovšetkým v samočistení tela. A kľúčový bod je nedostatok vody, nie jedla. Bez nej nemôžu existovať baktérie a vírusy, ktoré v takýchto podmienkach začnú odumierať. Preto dochádza k všeobecnému zotaveniu v dôsledku zničenia všetkého cudzieho a škodlivého, čo môže vyvolať rôzne choroby.

Autolýza

Terminológia. Rozpad tkanív v dôsledku nedostatku živín v tele sa v medicíne nazýva autolýza.

Obrovským prínosom suchého pôstu je, že zrasty a plaky v cievy. Preto sa odporúča predovšetkým tým, ktorí trpia aterosklerózou.

Nárast teploty

Bez vody začne telesná teplota postupne stúpať. To vyvoláva intenzívne uvoľňovanie interferónu. Zabíja patogénne baktérie prítomné v danom momente v tele. A dokonca aj neaktívni umierajú. Výsledok - eliminácia:

infekcie;
cystické novotvary;
zápal;
varí;
benígne nádory;
prechladnutie;
edém.

Liečba vyššie uvedených chorôb suchým hladovaním by však mala prebiehať pod neustálym dohľadom lekára, keďže prebieha na pozadí zvýšenej teploty.

strata váhy

Ďalšou výhodou je strata hmotnosti. Na výrobu energie sa tukové zásoby spotrebúvajú ako palivo. Čo sa týka rozpadu svalových vlákien, jeho zástancovia argumentujú tým, že telo ničí len bielkovinu, ktorá tvorí základ už postihnutých tkanív a nemá žiadnu hodnotu. Výsledky chudnutia – až mínus 10 kg za týždeň.

Zbavte sa "mŕtvej" vody

Takzvaná voda s vysokým obsahom deutéria (ťažký vodík). Má jedovaté vlastnosti. Tam, kde sa v tele hromadí, vzniká „bažina“, kde sa aktívne množia patogénne mikroorganizmy. Počas suchého pôstu sa vylučuje.

A množstvo výhod techniky (z pohľadu jej priaznivcov):

zotavenie zo všetkých chorôb - akútnych, chronických a nevyliečiteľných;
obnova tkaniva, omladenie;
radiačná ochrana;
prevencia rakoviny;
posilnenie vôle;
očista nielen tela, ale aj myslenia a energetických čakier;
naplnený silou a energiou.

Ako už bolo uvedené, všetky tieto údaje vyžadujú vedecké potvrdenie.

Argumenty proti"

Z hľadiska medicíny je suchý pôst úplným poškodením tela, ktoré sa prejavuje rôznymi spôsobmi:

dehydratácia do 7 dní môže byť smrteľná a v tepelných podmienkach po 3 dňoch;
1-2 dni suchého pôstu pre diabetikov končia hypoglykemickou kómou, z ktorej sa nie každý dostane von;
na 3. deň začína u hladujúcich rýchlo klesať aktivita tráviacich enzýmov, čo v konečnom dôsledku vedie k atrofickým zmenám na sliznici tenkého čreva;
imunita je potlačená - zvyšuje sa citlivosť na patogénne mikroorganizmy;
môže sa vyvinúť diabetická ketoacidóza;
v prvom rade telo nespaľuje tuk - syntetizuje glukózu potrebnú pre život z aminokyselín, rozkladá svalové vlákna a spojivové tkanivá;
nervové bunky, ktoré nedostali potrebnú dávku glukózy počas dňa, odumierajú.

Ketoacidóza, ktorú priaznivci tejto techniky považujú za svoj cieľ a začiatok očistného procesu, nie je nič iné ako nebezpečný následok hladný šok. Na vyvrátenie tohto mýtu uskutočnilo množstvo lekárov (zástupcov oficiálnej medicíny) experiment. Podarilo sa im dokázať, že telo je škvarené práve v období, keď neprijíma potravu ani vodu. Najmä počas pôstu sa tvoria kamene v žlčníka, ale nie odvodené od neho. Existuje aj vedecké odôvodnenie: čistenie tohto orgánu od produktov rozpadu je nemožné bez dodatočného príjmu tukov z potravy.

Poškodenie suchého pôstu sa prejavuje nielen komplikáciami a zhoršením zdravia. Aj keď sa vám podarilo vyhnúť negatívne dôsledky, netreba dúfať, že výsledok chudnutia bude trvalý. Tretina hmoty, ktorá odišla (alebo ešte viac), sú svaly. Po skončení testu sú nahradené tukovým tkanivom, aj keď športujete. Telo si pred napumpovaním vytvorí zásoby tukového tkaniva, aby sa primerane vyrovnalo s nasledujúcim „daždivým dňom“.

A ešte jedno varovanie od vedcov: pôst značne vyčerpáva svaly a spojivové tkanivo. Sú to oni, ktorí normálne podporujú tukové tkanivo a vytvárajú okolo neho akýsi „korzet“. Ale zmizne a začne chaoticky rásť – tak sa objavuje výrazná celulitída.

Čo sa týka efektívneho chudnutia, suchý pôst je pre neho dvojsečná zbraň. Na jednej strane bez vody a jedla bude úbytok hmotnosti skutočne dosť výrazný (málokedy dokáže strava poskytnúť mínus 10 kg za týždeň). Na druhej strane sa nemôžete stať majiteľom krásnej postavy, pretože na to je všetko tukové tkanivo krátky čas nezmizne, ale k štiepeniu svalov dôjde oveľa rýchlejšie.

Dôležité upozornenie

Lekári varujú, že pôst by sa mal vykonávať v nemocnici alebo sanatóriu, extrémne zriedkavo ambulantne a nikdy nie sám, doma. Okrem toho je menovaný odborníkom. Aj keď je predstaviteľom alternatívnej medicíny, musí mať:

Lekárske vzdelanie.
Skúsenosti s poradenstvom pre takýchto pacientov.
Patenty a licencie na takéto činnosti.

Dlhodobý suchý pôst je mimoriadne nebezpečný pre zdravie. Sú prípady, kedy použitie tejto techniky skončilo smrťou v dôsledku zistenia latentného diabetes mellitus, náhlej zástavy srdca, neschopnosti organizmu dostať sa zo štádia acidotickej krízy. Po experimentoch bolo zaznamenané nezvratné poškodenie takých životne dôležitých orgánov, ako sú pečeň a mozog.

Možné následky:

nespavosť;
bolesť v žalúdku;
hladovanie mozgu;
dehydratácia;
mdloby;
úplné zrútenie, neschopnosť vykonávať prácu a domáce práce;
tvorba trombu;
duševné poruchy: záchvaty hnevu, depresie, depresie až po samovraždu.

Tolerancia takéhoto strnulého systému hladu je individuálna a nie každý organizmus takúto vážnu skúšku obstojí. Samoliečba a chudnutie týmto spôsobom mnohí lekári kategoricky zakazujú.

Indikácie

ateroskleróza;
alergie;
neplodnosť, adenóm prostaty;
bronchitída, bronchiálna astma, zápal pľúc, sarkoidóza pľúc;
helmintiázu;
zápcha, kolitída, vred;
infekcie, zápaly;
kardiopsychoneuróza;
kožné ochorenia;
nadváha, obezita (všetko o tejto chorobe sa dá prečítať);
osteochondróza, reumatoidná artritída, polyartritída, ukladanie solí v kĺboch;
opuch;
chladný.

Kontraindikácie

Tie obsahujú:

bronchiektázie;
chradnutie, podváha (BMI< 20);
onkológia;
zlyhanie obličiek;
paroxyzmálna chronická migréna;
problémy s kardiovaskulárny systém: zlá zrážanlivosť krvi, hypertenzia, srdcová arytmia, predchádzajúci infarkt;
duševná choroba;
cukrovka;
dna;
hnisavé zápalové ochorenia;
tyreotoxikóza;
tromboflebitída;
tuberkulóza;
anémia;
cirhóza pečene, hepatitída.

Druhy

V závislosti od vodných postupov:

Čiastočné - povolené sú sprchy, vane, sprchy.
Úplný - kategorický zákaz akéhokoľvek kontaktu s vodou (dokonca aj čistenie zubov je nemožné).

V závislosti od metód:

Klasika – úplný pôst od začiatku do konca.
Kombinované - striedanie suchého a vodného (keď môžete piť vodu, ale nemôžete nič jesť) pôst každé 3 dni alebo po 1 dni.

V závislosti od načasovania:

Jednodňový - najšetrnejší a dostupný pre každého doma (na vyskúšanie).
36-hodinová - keď sa spustí apoptóza, no kríza sa neprinesie, používa sa výlučne na chudnutie a očistu tela.
Krátkodobé - do 2 dní.
Priemer - sedem dní, ktoré si vyžadujú neustále lekárske sledovanie.
Dlhodobo - 21 dní.

V závislosti od cyklov môže byť proces tiež odlišný.

Zlomkový

Zahŕňa prechod 3 fáz (cykly, frakcie):

Hlad - 2 týždne.
Zotavenie organizmu na rastlinnej strave – 34 dní.
Odpočinok (návrat k bežnej strave) - 28 dní.

Cyklus potom začína odznova a opakuje sa trikrát.

stupňovaný

Tu jedna fáza pozostáva z dvoch fáz:

Hlad - do prvých príznakov acidotickej krízy (po 5-7 dňoch).
Zotavenie - počíta sa presne polovica času, ktorý urobil prvý krok (2-3 dni).

Tento krok sa opakuje 3-4 krát, kým sa nedosiahne požadovaný výsledok (zotavenie alebo strata hmotnosti).

Kaskádové / prerušované

Kaskádový suchý pôst je považovaný za jeden z najšetrnejších a najbezpečnejších pre zdravie, pretože dôkladne a postupne pripravuje telo na nadchádzajúcu skúšku. Pozostáva z 5 období:

Hlad - 1 deň / zotavenie (pri správnej výžive) - 1 týždeň.
Hlad - 2 dni / zotavenie - 1 týždeň.
Hlad - 3 dni / zotavenie - 1 týždeň.
Hlad - 4 dni / zotavenie - 1 týždeň.
Hlad - 5 dní.

Existuje ďalší variant kaskádového pôstu, ktorý je však pre telo viac stresujúci:

Hlad - 1 deň / zotavenie (pri správnej výžive) - 2 dni.
Hlad - 2 dni / zotavenie - 3 dni.
Hlad - 3 dni / zotavenie - 4 dni.
Hlad - 4 dni / zotavenie - 5 dní.
Hlad - 5 dní.

Iba tí, ktorí už praktizovali suchý pôst s dlhšími obdobiami na zotavenie, môžu spustiť takúto kaskádu.

Školenie

teoretická

Ak chcete začať, preštudujte si materiál o tejto problematike, zvážte klady a zápory. Venujte zvláštnu pozornosť kritike, možným komplikáciám a následkom, ku ktorým hladovanie vedie.

Ak po tomto túžba zažiť to na vlastnej koži nezmizne, musíte vyhľadať odborníka lekárske vzdelanie ktorý má skúsenosti s liečbou týchto pacientov. Povie vám, ako sa pripraviť, kde začať, a ponúkne vám návštevu jeho kliniky, ak je k dispozícii.

Morálny

Suchý pôst predstavuje obrovskú záťaž na psychiku. Prežiť bez vody a jedla čo i len jeden deň je neuveriteľná skúška. Preto sa akcia odporúča len tým, ktorí netrpia depresiami. Ak si nie ste istí sami sebou, musíte najskôr vypiť kurz antidepresív a pripraviť sa psychicky. Čím skôr o tom premýšľate, tým lepšie: trvanie užívania takýchto liekov je od 3 týždňov (to je minimum) až po niekoľko mesiacov.

Fyzické

Telo musí byť starostlivo pripravené na nadchádzajúci test. Aj keď to môže znieť čudne, ale energetické zaťaženie sa zastaví 2-3 týždne pred hladovkou. Ak sú svaly nafúknuté, pôjdu najskôr do stratena.

Ale kardio v štádiu prípravy je vítané, pretože posilňuje srdcový sval, ktorého záťaž bude obrovská. Odporúčané ráno,.

Tiež nebude nadbytočné podrobiť sa lekárskej prehliadke na prítomnosť kontraindikácií. Je nepravdepodobné, že by ste dostali povolenie od lekára, pretože väčšina lekárov takúto iniciatívu nepodporí.

Z hľadiska výživy

2 týždne pred suchým pôstom musíte zmeniť stravu, pretože nemôžete prestať jesť náhle. To je plné závažných porušení v zažívacom trakte. Každá kategória potravín by sa mala postupne vyraďovať:

1-2 dni: z tučného mäsa (len kuracie zvyšky) a vyprážaných jedál;
3-4: zo sladkého pečiva, cukru, kávy a alkoholu;
5-6: z pikantných, nakladaných, slaných, údených jedál, konzerv, korenín, rýchleho občerstvenia, občerstvenia, sýtených nápojov;
7-8: z kuracieho mäsa a mastných rýb, skladujte šťavy;
9-10: z rýb a morských plodov;
11-12: z mlieka, čaju, soli, v tomto bode stravy by mali byť prítomné iba produkty rastlinného pôvodu;
13-14: Rýchlo zalievajte (môžete piť iba vodu).

Okrem postupného odmietania jedál je potrebné každý deň zmenšovať veľkosť spotrebovaných porcií.

Autorove metódy

Podľa Ščennikova

Zvláštnosti:

schéma: 36-hodinová hladovka / 2 dni voľna / 2 dni hladu / 2 - prestávka / 3 - hlad / výstup;
vodné postupy sú povolené;
zákaz klystíru.

Shchennikov tiež trvá na prísnom dodržiavaní určitého harmonogramu dňa:

06:00-10:00 - ranný spánok;
10.00-13.00 - čerstvý vzduch (prechádzky, joga);
13.00-15.00 - "brainstorming" (práca);
15.00-18.00 - fyzická aktivita;
18.00-22.00 - večerný spánok;
22.00-06.00 - čerstvý vzduch (prechádzky).

Ščennikovova metóda je dobrá v tom, že ponúka šetriaci pôst a metodickú pomoc pri jej organizácii (kurzy sa konajú, môžete navštíviť liečebné centrum). Harmonogram, ktorý odporúča svojim pacientom, je však prakticky nezlučiteľný s moderným životným štýlom.

Podľa Filonova

Zvláštnosti:

sú povolené akékoľvek vodné postupy;
odporúčajú sa klystíry ricínový olej a síran horečnatý pre;
v období rekonvalescencie medzi hladovkami – rastlinná strava.

Je to on, kto vlastní vývoj kaskádového suchého pôstu (dlhodobého aj krátkodobého) - pozri schémy vyššie.

Od Yakuba

Zvláštnosti:

integrovaný prístup k duchovnému a fyzickému zdraviu;
povinná časť - meditácia a autotréning ako prípravná fáza;
zvládnutie zásad správnej výživy pre kompetentnú organizáciu prestávok medzi hladovkami;
vypracovanie individuálnych programov telesného rozvoja so zaradením chôdze, kĺbová gymnastika, joga, dýchacie cvičenia.

Navrhovaná schéma: 1 deň hladovky / 1 deň na 15 dní a ďalšie 2 týždne sú pridelené na výstup.

Podľa Lavrovej

Autor: Valentina Pavlovna Lavrova je viac teoretička ako praktizujúca. Napísala knihy, ktoré podrobne opisujú schémy suchého pôstu. Klinika, ktorá vychádza z jej metodiky, je samoliečebné centrum Rostki v Orenburgu. Niektoré zo schém, ktoré navrhuje, nie sú ničím iným ako Filonovovými kaskádami, o ktorých sme hovorili vyššie. Jednoducho ich doplnila, rozšírila a zaviedla nejaké zákazy.

Zvláštnosti:

zákaz akýchkoľvek vodných postupov;
maximálna dĺžka hladovky je 5 dní.

I obdobie: deň hladu - deň jedla. Dĺžka striedania je neobmedzená.
II obdobie: 2 dni hlad - 2 dni jedla. Opäť neexistujú žiadne časové obmedzenia.
III obdobie: 3 až 3. Trvanie - kto koľko vydrží.
IV obdobie: 4 dni - bez vody a jedla, 4 dni diéty. Žiadne opakovanie.
V obdobie: 5 dní - abstinencia, 5 - správna výživa. Žiadne opakovania.

Mínus metódy Lavrova je zákaz vodných procedúr.

Pravidlo č.1

Pravidlo č. 2

Nič nepite a už vôbec neprichádzajte do kontaktu s vodou: nekúpte sa a nesprchujte, nechoďte do kúpeľov a sáun, snažte sa nezastihnúť dážď, neplávajte. Obmedzenie sa vzťahuje aj na umývanie rúk a vyplachovanie úst.

Ďalšie tipy

Doma by sa suchý pôst nemal dodržiavať dlhšie ako 2 dni. Dlhšie obdobie sa vykonáva pod dohľadom lekára.
Telu je potrebné zabezpečiť dostatok kyslíka. Ak to chcete urobiť, trávte čo najviac času vonku. Ideálne - v lesnej zóne, v letovisku, v horskej oblasti, v ekologicky priaznivej oblasti.
Priestory musia byť vetrané niekoľkokrát denne. Ideálnou možnosťou je ozonizácia.
Pokúste sa naplniť deň iba pozitívnymi emóciami. žiadny stres a nervových zrútení nemalo by byt.
Ak máte problémy so spánkom, vyskúšajte aromaterapiu.

balneoterapia;
hypoxia;
hirudoterapia;
homeopatia;
akupunktúra;
metóda vôľového zadržania dychu a pod.

Ak počas dňa príznaky ako bolesť hlavy, nevoľnosť, vracanie, závraty, mdloby neustúpia, hladovka sa zastaví a zaznamená na lekárske vyšetrenie.

VÝCHOD

Aby sa predišlo nežiaducim zdravotným následkom, je potrebné zabezpečiť postupný odchod zo suchého pôstu. Malo by to tak byť bez ohľadu na to, či ste prešli všetkými cyklami a etapami až do konca, alebo ste sa zastavili uprostred cesty.

Ak sa okamžite najete do sýtosti, zažívacie ústrojenstvo preťažený po dlhom odpočinku, to vyprovokuje odtok krvi z vit dôležité orgány. Výsledkom je náhla zástava srdca. Stav, v ktorom sa človek nachádza prvé 2-3 dni po abstinencii od jedla a vody, sa nazýva „syndróm obnovenia výživy“.

Ako sa dostať zo suchého pôstu:

1 deň: od 1 polievkovej lyžice. l. vody, každú hodinu zväčšite jej objem o 1 polievkovú lyžičku. l.;
2. deň: piť 100 ml vody každú hodinu, ráno - slabý zelený čaj bez akýchkoľvek prísad, na obed - 100 ml nízkotučného kuracieho vývaru, na večeru - akúkoľvek šťavu (ponúkame zeleninovú a ovocnú) zriedenú vodou;
3. deň: vypite 150 ml vody každú hodinu, ráno - fermentovaný mliečny nápoj, na obed - zeleninová polievka, na večeru - koktail alebo smoothie;
od 4. dňa môžete postupne zaraďovať tuhú stravu, najskôr však rastlinného pôvodu.

Hlavným pravidlom výstupu sú malé porcie vody a jedla s postupným zvyšovaním. V priemere úplný prechod na normálna výživa trvá 2-3 týždne. Pri správnej organizácii procesu môžete schudnúť o 8-10 kg viac, pretože budete musieť jesť nízkokalorické jedlá (pozri zoznamy s obsahom kalórií).

knihy

Bragg P. Zázrak pôstu.
Voytovič G. A. Uzdrav sa.
De Vries A. Terapeutické hladovanie.
Ermakova S., Zharov L. Pôst pre zdravie: rodinná skúsenosť.
Kokosov A. N., Luft V. M., Tkachenko E. I., Khoroshilov I. E. Terapeutický pôst pri vnútorných chorobách.
Kurdyumov N. Technika a nuansy pôstu.
Malakhov G.P. Veľká encyklopédia liečebný pôst.
Nikolaev Yu. S., Nilov E. I. Hladovanie kvôli zdraviu.
Petrov M. I. Liečba hladovaním podľa metódy A. A. Suvorina.
Suvorin A. A. Suvorinova metóda. Liečba nalačno.
Filonov S.I. Suchý terapeutický pôst: mýty a realita.
Sharafetdinov Kh. Kh. Pôst je terapeutický.
Shelton G. Ortotrofia: výživa a hladovanie.
Shchennikov L. A. Liečivá abstinencia od tekutín a jedla.
Yugov E. Suchý pôst (usmernenie).

Suchý pôst je bezpochyby jednou z najúčinnejších metód chudnutia. Je však potrebné premýšľať o tom, že všetky údajne „vedecké“ princípy, ktoré vysvetľujú jeho výhody, sú aktívne kritizované oficiálnou medicínou a neboli potvrdené, ale sú v štádiu hypotéz. Prípady, keď s ním ľudia dosiahli vynikajúce výsledky ako pri chudnutí, tak aj pri rekonvalescencii, sú zriedkavé. K tomu už roky vyvíjajú systém abstinencie od jedla a vody, kompetentne na to telo pripravujú.

Väčšina pokusov však končí v najlepšom prípade poruchami v práci žalúdka, v najhoršom prípade - vážnymi komplikáciami a hospitalizáciou. To by malo každého, kto chce takto extrémne schudnúť, prinútiť zamyslieť sa pred takýmto dôležitým rozhodnutím.

Terapeutické hladovanie prechádza určitými štádiami.

1. etapa.

Nazýva sa to „potravinové vzrušenie“, pri „mokrom“ hlade je jeho trvanie spravidla 2-3 dni a pri „suchom“ - 1-2 dni.

Štádium potravinového vzrušenia je pre telo miernym stresom. Tento stres primárne spôsobuje aktiváciu hypotalamu. Začína vylučovať rôzne látky, ktoré majú zvláštny účinok na žľazy. vnútorná sekrécia aby sa telo prispôsobilo existencii bez jedla a vody.

Po 24 hodinách hladovania u ľudí sa vylučovanie somatotropného rastového hormónu hypofýzou prudko zvyšuje a podľa moderných údajov suchý pôst má omladzujúci účinok na organizmus. Aktivuje pankreatický hormón glukagón, ktorý zosilňuje rozklad glykogénu v pečeni, ktorý poskytuje telu výživu. Priaznivým účinkom na štítnu žľazu odstraňuje aj intoxikáciu organizmu.

Počas prvej fázy môžu byť akékoľvek signály jedla zvyčajne nepríjemné: pohľad a vôňa, rozprávanie o jedle, zvuk riadu atď. Spôsobujú slinenie, škvŕkanie v žalúdku, pocit satia v žalúdku; zhoršuje sa spánok, zvyšuje sa podráždenosť, niekedy zlá nálada. Smäd sa dá vydržať.

2. štádium: (zvyšujúca sa acidóza).

Zvyčajne táto fáza suchého pôstu trvá 2-4 dni. Akonáhle si človek úplne odoprie potravu a vodu, začína sa v jeho tele spotrebovávanie uložených zásob a sekundárnych tkanív.

Rozklad živín a tkanív počas pôstu vedie k hromadeniu produktov ich rozpadu vo vnútri tela. V dôsledku toho sa pH tela rýchlo posúva na kyslú stranu (acidóza), ale hodnoty acidifikácie nepresahujú fyziologické normy. Acidóza nalačno je prvým a najdôležitejším fyziologickým mechanizmom, ktorý spúšťa reťazec ďalších liečebných mechanizmov, ktoré sú pri bežnej strave neaktívne.

4. Prekyslenie vnútorného prostredia organizmu vedie k spusteniu autolýzy rozpúšťania tkanív. Ukazuje sa, že v kyslom prostredí sa aktivujú fagocyty a niektoré enzýmy, ktorých funkciou je ničiť oslabené vlastné tkanivo a všetko cudzie v tele. Procesy autolýzy zase spúšťajú mechanizmus čistenia tela od toxínov, oslabeného a patologicky zmeneného tkaniva. Vplyvom štiepenia tkaniva sa v ňom obsiahnuté toxíny uvoľňujú a odvádzajú z tela a upravené tkanivo sa ničí.

Kontrola štiepenia telesných tkanív sa vykonáva špeciálnou funkciou, ktorú sme nazvali „princíp priority“. Práve táto funkcia zabezpečuje, že sa najskôr rozštiepi všetko nadbytočné, patologicky zmenené a potom príde rad na zdravé tkanivá - podľa princípu dôležitosti pre život organizmu.

Prekyslenie organizmu a zvýšenie fagocytárnej aktivity vedú k normalizácii mikroflóry organizmu.

Acidóza zahŕňa mechanizmus absorpcie oxidu uhličitého a dusíka zo vzduchu bunkami tela. Práve on prispieva k fixácii oxidu uhličitého rozpustného v krvi podľa princípu fotosyntézy, t.j. najideálnejšou syntézou v našom svete. Atmosférický vzduch, ktorý dýchame, sa stáva „živným médiom.

Inými slovami, pri zvýšenej absorpcii CO2 bunkami v kombinácii so zvýšenou spotrebou dusíka zo vzduchu sa vytvárajú najpriaznivejšie podmienky pre kvalitatívnu stavbu nukleových kyselín, bielkovín a iných biologicky aktívnych látok potrebných pre plnohodnotný život človeka. . Inými slovami, pri suchom pôste spotrebúvame oxid uhličitý a dusík zo vzduchu a vytvárame z nich bielkoviny, ktoré naše telo potrebuje.

Zvýšený rozpad tkaniva v dôsledku autolýzy a obnovy štruktúry a funkcie tráviace orgány pri suchom pôste stimulujú metabolizmus a zvyšujú tráviacu kapacitu organizmu v období regeneračnej výživy.

Počas pôstu dochádza k zvýšeniu ochranné funkcie organizmu, tak na úrovni buniek, ako aj celého organizmu ako celku. Stáva sa oveľa odolnejším voči rôznym vnútorným a vonkajším škodlivým faktorom.

Všetky uvedené fyziologické mechanizmy vedú v období po hladovke k silnému regeneračnému a omladzovaciemu účinku.

Po tom, čo sme si opísali, čo „spúšťa“ proces prekyslenia (acidózy) vnútorného prostredia pri hladovaní, vráťme sa k samotnej acidóze. Proces okysľovania vnútorného prostredia organizmu rýchlo narastá. Zvyčajne sa maximálne okyslenie pozoruje na 2-3 deň pôstu.

A deje sa to takto. Na samom začiatku pôstu, keď má telo ešte zásoby živočíšneho cukru – glykogénu, ho telo využije. Akonáhle sa však zásoby glykogénu vyčerpajú (a to sa zvyčajne stáva v prvý deň pôstu), začnú sa v krvi hromadiť kyslé produkty neúplného rozkladu tuku (kyseliny maslové, acetón), jeho alkalické zásoby sa znížia a to sa prejaví v pohode: hladujúci môže pociťovať bolesť hlavy, nevoľnosť, pocit slabosti, celkovú nevoľnosť.

Rastie biely povlak na jazyku, suchosť jazyka a pier, hlieny na zuboch, zápach acetónu z úst, suchosť a bledosť pokožky, pocit hladu je výrazne znížený, zatiaľ čo smäd v tomto období zvyšuje. Zlý zdravotný stav je výsledkom akumulácie škodlivých produktov v krvi: homotoxikóza vyvolaná hladom.

5. Prvá acidotická kríza a jej význam v ozdravení organizmu.

Postupné okysľovanie vnútorného prostredia organizmu počas pôstu vedie k vytesneniu väčšiny chronických ochorení, ktoré sa v ľudskom organizme rozvíjajú a progredujú.

K najsilnejšiemu prekysleniu organizmu dochádza pri acidotickej kríze, a preto sa v tomto období zhoršujú chronické ochorenia. Podľa stupňa exacerbácie je možné posúdiť, ako úspešne sa hlad „uchytil“ na konkrétnu chorobu a „vykorenil“ ju z tela. Ak je exacerbácia vyslovená, potom by sme mali očakávať úplné vyliečenie. Ak je slabý, znamená to, že hlad rieši iné dôležitejšie problémy v tele. Po chvíli zopakujte pôst a potom preberie zvyšné choroby.

Potom, čo acidotická kríza „vykorení“ chorobu z tela, začne sa zvyšovať predtým vynaložené na chorobu. obranné sily. Vykonané štúdie reakcie tela na rôzne bacily naznačujú, že procesy sebaobrany a zvýšenie ochranných síl proti mikróbom začínajú až po skončení acidotickej krízy.

To sa prejavuje tendenciou k rýchlemu hojeniu rán, zvýšením baktericídnej aktivity tela, čo vysvetľuje priaznivý účinok pôstu na mnohé choroby.

Z toho vyplýva záver: kým telo hladujúceho neprejde prvou acidotickou krízou, nemožno počítať s vyliečením chronických chorôb a prudkým zvýšením obranyschopnosti organizmu.

3. etapa sa nazýva kompenzácia (adaptácia).

Trvanie tejto fázy sa líši od človeka k človeku. V priemere začína od 5. dňa suchého pôstu a končí 8. deň. V tomto štádiu sa zdravotný stav môže zlepšiť, slabosť sa zníži, všetky nepríjemné pocity zmiznú. Toto zlepšenie môže prebiehať vo vlnách. Pocit hladu úplne zmizne, smäd sa môže zvýšiť. Jeho trvanie závisí od zásob tuku v tele. Toto štádium končí druhou acidotickou krízou, ktorá prebieha od 8 do 11 dní.

Druhá acidotická kríza a jej význam v zlepšení organizmu.

Od okamihu prechodu prvej acidotickej krízy až po nástup druhej sa telo hromadí vitalita. Počas acidotickej krízy u niektorých ľudí dochádza k exacerbácii základného ochorenia, ich zdravotný stav sa prudko zhoršuje, dochádza k úbytku sily, spánok úplne zmizne a teplota sa môže výrazne zvýšiť. Tieto príznaky naznačujú, že hlad začal „prechádzať“ z choroby. Ak v prvých dvoch štádiách hladovania bola autolýza telesných tkanív jediným zdrojom výživy, tak pri druhej acidotickej kríze autolýza viac plní funkciu prirodzeného chirurga.

Preto pre plný terapeutický účinok je potrebné prejsť touto krízou. Najdôležitejšie je prejsť druhou acidotickou krízou pri všetkých typoch hladovania, pri ktorých dochádza k silnejšej aktivácii všetkých obranyschopnosti organizmu, čo pomáha liečiť mnohé „nevyliečiteľné“ choroby.

Zjednodušene povedané: prvá acidotická kríza odstraňuje „stonku choroby“, druhá ničí „koreň choroby“.

V procese hladovania vyniknú dva veľmi zaujímavé momenty - primárna a sekundárna reštrukturalizácia, regulačné systémy tela sú nútené prejsť na nové podmienky podpory života, keď sú staré čiastočne využité a syntetizujú sa nové bioštruktúry, ktoré sa líšia od starých v ich kvalitatívnych vlastnostiach. Nová kvalita zasa priamo závisí od tých konkrétnych situačných zmien, ktoré spôsobujú posuny vo vnútornom prostredí organizmu.

6. Hlavným rozlišovacím znakom každého pôstu, od spontánneho, je jeho dávkovanie, pretože ho možno kedykoľvek zastaviť.

Je mimoriadne dôležité, aby pôst prebiehal na pozadí priaznivej psychologickej klímy.

Keď sa dobrovoľne rozhodneme hladovať, aby sme ovplyvnili konkrétny problém, naše vedomie začne „zasahovať“ do reštrukturalizačných procesov prebiehajúcich v tele, aby na ne pôsobilo regulačne. A to znamená, že je možné navrhnúť budúcu reštrukturalizáciu tela s tvorbou a syntézou nových bioštruktúr s užitočnými vlastnosťami, to znamená, že v skutočnosti hovoríme o vedomej regulácii procesov prebiehajúcich v tele, o vedomé zlepšovanie vlastného tela.

To všetko naznačuje jedno – naše telo v stave úplného pohodlia a odpočinku ochabuje, stráca adaptačné sily. No v podmienkach meniaceho sa prostredia, ktoré je ovplyvňované silnými negatívnymi podnetmi, sa prebúdzajú doteraz nepoznané schopnosti, zapínajú sa mechanizmy autoregulácie. Teraz začíname chápať zdravie novým spôsobom.

Zdravé telo nie je také, ktoré zachováva normálny výkon, ale taký, ktorý sa dokáže úspešne adaptovať na meniace sa podmienky, čo je pre naše nepriaznivé podmienky prostredia veľmi dôležité.

Zistilo sa, že deformované membrány pomaly sa deliacich alebo nedeliacich sa „starnúcich“ buniek získavajú pri endogénnej výžive formy podobné tým, ktoré majú bunky mladých zvierat. To znamená, že pri SH prebieha proces obnovy bunkových bariér. Proces delenia rýchlo sa deliacich buniek sa spomaľuje. Reštrukturalizácia enzymatického systému zároveň poskytuje zvýšenie receptorového aparátu eferentných buniek (nervových zakončení) v dôsledku kvalitatívneho zlepšenia stavu enzýmov týchto receptorov (chemoreceptorov), ktoré sú zabudované v bunkovej membráne. a sú schopné zvýšiť bariérovú funkciu aktiváciou intracelulárneho cAMP nukleotidu.

Pri SH je teda zabezpečená komplexná obnova funkcií bunkovej bariéry normalizáciou membrán a posilnením systému cAMP. V dôsledku obnovy genetického aparátu buniek sa pri hladovaní tvoria nové kmeňové bunky, v niektorých orgánoch sa objavujú ďalšie. V dôsledku eliminácie starých, poškodených buniek a objavenia sa nových kmeňových buniek sa orgány a tkanivá tela stávajú oveľa mladšími.

Existuje však ďalší dôležitý zdroj, ktorý poskytuje omladenie a „hladné prežitie“. Väčšina buniek v ľudskom tele aktívne žije len niekoľko rokov. Potom starnú a stávajú sa funkčne pasívnymi, ako tukové bunky.

Dokonca aj kolónie mikroorganizmov vytvorili mechanizmus na „využitie potravy“ starých buniek. Všetky mnohobunkové organizmy využívajú svoje staré bunky ako zdroj surovín a energie. Ale ako záložný zdroj určený do daždivého dňa.

Pri dlhšej nečinnosti mechanizmu „využívania potravy“ sa takéto bunky môžu stať a stávajú sa továrňou na patologické proteíny, ktoré spôsobujú vlastnú agresivitu. imunitný systém, faktory, ktoré spôsobujú narušenie tkanivovej a centrálnej regulácie, bunky, progenitory malígnych nádorov.

Musia byť odstránené z tela.

Po milióny rokov boli obdobia núteného hladovania v živote zvierat normou. Preto proces oslobodzovania mnohobunkových organizmov od „extra“, štrukturálne či funkčne atypických buniek nepredstavoval problém. "Pre nedostatok rýb a rakovinu - jedlo."

Spojenie mechanizmu „bunkového samočistenia“ s mechanizmom „prežitia hladom“ bolo šťastnou a univerzálnou evolučnou akvizíciou.

7. Apoptóza.

Ide o programovanú bunkovú smrť, energeticky závislý, geneticky riadený proces, ktorý je spúšťaný špecifickými signálmi a zbavuje telo oslabených, nepotrebných alebo poškodených buniek.

Každý deň prejde asi 5 % buniek v tele apoptózou a ich miesto zaujmú nové bunky. Počas apoptózy bunka zmizne bez stopy v priebehu 15-120 minút.

Genetický aparát mnohobunkových organizmov – živočíchov, rastlín a húb – obsahuje program bunkovej smrti. to špeciálny program, čo môže za určitých okolností viesť k bunkovej smrti. Pri normálnom vývoji je tento program zameraný na odstránenie nadmerne vytvorených buniek – „nezamestnaných“, ako aj buniek – „dôchodcov“, ktorí sa prestali venovať spoločensky užitočnej práci. Ďalšou dôležitou funkciou bunkovej smrti je odstránenie „invalidných“ buniek a „disidentských“ buniek s vážnymi poruchami v štruktúre alebo funkcii genetického aparátu.

Najmä apoptóza je jedným z hlavných mechanizmov sebaprevencie onkologické ochorenia.

Pri patologickom zosilnení dochádza k apláziám a degeneratívnym procesom, ako aj k niektorým deformáciám s defektmi tkaniva a pri oslabení autoimunitné procesy, nádory a predčasné starnutie organizmu. Existujú napríklad celkom vážne dôvody domnievať sa, že napr nebezpečných chorôb ako aplastická anémia, laterálna amyotrofická skleróza, Alzheimerova choroba, AIDS a pod.

Počas hladovania dochádza k univerzálnemu procesu, na jednej strane sa zvyšuje fyziologický proces apoptózy: obnova a omladenie tela v dôsledku smrti starých, chorých, zmenených buniek. Na druhej strane sú eliminované patologické mechanizmy apoptózy: predčasné starnutie, rakovina atď. Pozrime sa bližšie na tieto mechanizmy.

Telo ako spoločenstvo buniek v období hladovky „požiera“ nielen tukové bunky, ale aj všetko, čo „zle leží“. Skôr zlé alebo vôbec nefungujúce. Bez funkcie samočistenia bunkových populácií je život organizmu nemožný. Bunky infikované vírusmi, poškodené žiarením či toxínmi, ako aj bunky, ktoré dosiahli biologickú hranicu, majú jedno spoločné – musia opustiť telo. Alebo byť zjedený.

Takto sa to deje v prírode.

Pri absencii výživy sa v mnohobunkovom organizme objavuje špeciálny druh signálnych molekúl. Tieto molekuly spôsobujú aktiváciu intracelulárnych proteínov v cytoplazme „atypických“ buniek. Sú to bunky, ktoré nie sú zapojené do kolektívnej činnosti organizmu a sú citlivé na takéto molekuly. Zahŕňajú samodeštrukčný mechanizmus. Bunka "uzatvorí" všetky programy - jej jadro sa "zloží". Bunka prechádza „rozdrvením“. Bez deštrukcie vonkajšieho obalu je "rozdrvený" na 5-10 "apoptotických telies" a absorbovaný inými bunkami. Takto to vyzerá v kolónii mikroorganizmov. Alebo strávené v črevách. Zdieľa osud tukových buniek.

Fenomén apoptózy bol objavený relatívne nedávno, v roku 1972. Toto bol najzaujímavejší vývoj v biológii a medicíne za posledných 50 rokov. Podľa moderných koncepcií je apoptóza všeobecným biologickým mechanizmom zodpovedným za stálosť počtu bunkových populácií, ako aj za tvarovanie a odbúravanie defektných buniek.

Práve na ceste tohto fyziologického „mechanizmu“ stojí v ceste pravidelná výživa a hrozné prostredie.

8. Podľa našich pozorovaní nastáva aktivácia procesu potravinovej apoptózy po 20 hodinách suchého hladovania (podľa správna technika hladovanie).

Pri nepretržitej diéte sa „kalorické smeti“ stávajú problémom číslo jeden. Spôsobuje choroby a predčasné starnutie človeka. „Šetriace technológie“ zachraňujú život pri hladovaní, no zabíjajte ho, keď ste neustále sýti.

Americkí vedci nepriamo potvrdili výhody moslimského pôstu. Podarilo sa im odhaliť bunkový mechanizmus, ktorý vysvetľuje vzťah medzi hladovaním a dlhovekosťou u ľudí a iných cicavcov.

Islam predpisuje zdržať sa jedla a tekutín počas denného svetla počas mesiaca ramadán. Vedci David Sinclair a jeho kolegovia zistili, že počas pôstu sa aktivujú gény SIRT3 a SIRT4, ktoré predlžujú životnosť buniek. Možno sa tieto informácie dajú použiť na vytvorenie liekov na choroby spojené so starnutím.

Pokusy vedcov na zvieratách ukazujú, že pôst o 120 % zvyšuje schopnosť samočistenia srdcových buniek starých zvierat a nemá prakticky žiadny vplyv na stav buniek mladých zvierat.

Na posúdenie vplyvu obmedzenia kalórií na schopnosť buniek zbavovať sa toxických odpadových látok vedci hodnotili zmenu obsahu niektorých bielkovín v tele v závislosti od veku a stravy. Ukázalo sa, že bunky starých zvierat, ktoré podliehali hladovaniu, sa vyznačovali veľmi vysoký stupeň proteínov, čo je nevyhnutné pre spustenie procesu autofágie.

Je zaujímavé, že aktivácia autofágie je dôležitá predovšetkým pre srdcové bunky, ktoré obsahujú veľké množstvo mitochondrie. Čiastočné spracovanie poškodených mitochondriálnych organel je kľúčom k udržaniu výkonnosti srdcového svalu starnúceho organizmu ako celku.

Obnova tkaniny.

Doktor biologických vied, profesor L.V. Polezhaev, najväčší špecialista na regeneráciu končatín u zvierat, ktorý vyvinul metódu na obnovu stratených labiek, chvostov napríklad u obojživelníka, píše: „Pôst je proces zvýšenej fyziologickej regenerácie, obnova všetkých buniek, ich molekulárne a chemické zloženie. Je zaujímavé, že biochemické zmeny počas hladovania a reparačnej regenerácie sú veľmi podobné.

V oboch prípadoch ide o dve fázy: zničenie a obnovenie. V oboch prípadoch je deštrukčná fáza charakterizovaná prevahou degradácie proteínov a nukleových kyselín nad ich syntézou, posunom pH na kyslú stranu, acidózou atď.

Fáza obnovy je tiež v oboch prípadoch charakterizovaná prevahou syntézy nukleových kyselín nad ich rozpadom, návratom pH do neutrálneho stavu.

Z teórie regenerácie je známe, že zintenzívnenie fázy deštrukcie vedie k zintenzívneniu fázy obnovy. Liečebný pôst preto možno s dostatočným odôvodnením považovať za prirodzený faktor stimulácie fyziologickej regenerácie. Základom liečebného hladovania je všeobecný biologický proces vedúci k obnove a omladeniu tkanív celého organizmu.

Ale nové bunky rastú obzvlášť intenzívne počas obdobia zotavenia. K podobnej obnove dochádza aj v iných orgánoch a tkanivách, a preto je pôst „univerzálnym lekárom“. Žiadny chirurg nie je schopný odstrániť jednotlivé choré nádorové bunky alebo vredy, pričom susedné zdravé bunky ponechajú a neporušia integritu tkaniva. Veľký lekár - Hlad - lieči týmto spôsobom.

9. Preventívny mechanizmus: ochrana pred žiarením, nepriaznivé enviromentálne faktory, prevencia rakoviny. Prečo pôst chráni pred žiarením a prečo sa pôsty konajú v dňoch, ktoré sú na ne určené?

Aby sme túto otázku úplne zodpovedali, začnime, zdalo by sa, úplne inou témou – ako žiarenie poškodzuje naše telo?

Žiarenie je silný tok energie, ktorý pri prenikaní do orgánov nie je pre svoju silu asimilovaný bunkami a spôsobuje v nich fenomén ionizácie. Ionizácia je oddeľovanie atómov alebo molekúl pôsobením nárazov častíc. V dôsledku toho sa v bunkách tvorí množstvo radikálov.

Radikál je biologicky mimoriadne aktívny fragment molekuly, ktorý po spojení s molekulami DNA blokuje ich biologické vlastnosti, ktoré začínajú poškodzovať jeho dedičný aparát. Dvojzávitnica DNA a RNA sa zlomí. Ako zle sa to deje, a to sa deje hlavne v rýchlo sa deliacich bunkách tráviaceho traktu, bunky sa prestávajú deliť a začínajú byť ako cudzie ničené vlastným imunitným systémom.

V tkanivách sa vyvíja deštruktívny proces. Infekcie (ktorých je v gastrointestinálnom trakte dosť) sa ľahko zavedú do takýchto „mikrodier“, ktoré vznikli z vyššie uvedeného procesu, a začína sepsa, ktorá vedie k smrti organizmu.

Vedci uskutočnili sériu zaujímavé zážitky na potkanoch. Jedna skupina potkanov bola ožiarená alebo kŕmená stravou obsahujúcou rádionukleotidy a vyhladovaná. Pre porovnanie, skupina absolútne zdravých zvierat bola vystavená hladovaniu. Fyziologické obdobie hladu u potkanov je 12 dní. Kontrolná skupina zdravých zvierat po tomto období úplne vymrela a ožiarené zvieratá žili 24 dní a začali vyzerať ešte lepšie ako predtým a na smrť nepomýšľali. Vedci ich prinútili utratiť a ich tkanivá podrobili dôkladnej analýze, v dôsledku ktorej sa ukázalo, že vyzerajú dobre, ako mladé zdravé zvieratá a neobsahujú žiadne rádioaktívne poškodenie! Prečo sa to deje? Ukazuje sa, že pri hlade, počas zvýšenej biosyntézy, je potrebná energia a predtým nestráviteľné žiarenie sa na to teraz úplne vynakladá. Zlo sa mení na dobro! Na ceste bolo objavených množstvo ďalších mechanizmov, ktoré chránia telo pred žiarením počas hladu.

Tu sú:

1) Zvýšením produkcie alkoholu telo obnovuje bunkové membrány. Obnova bunkových membrán nie je nič iné ako posilnenie bunkových bariér. V dôsledku toho budú mať následné rádioaktívne expozície menej výrazný škodlivý účinok na bunky.

2) Zvýšený obsah oxid uhličitý v bunkách znižuje ionizáciu spôsobenú rádioaktívnym žiarením (efekt Butejkovej metódy!).

3) Najzraniteľnejšie voči žiareniu, rýchlo sa deliace bunky gastrointestinálneho traktu, na hlad, prudko spomaľujú svoje delenie. Koniec koncov, sú nútené rýchlo sa rozdeliť, pretože v procese trávenia sú vystavené vlastným tráviacim enzýmom, sú poškodené a odlupované. Telo vďaka rýchlosti delenia týchto buniek obnovuje steny žalúdka a čriev.

To nie je prípad hladu. Bunky gastrointestinálneho traktu odpočívajú a energia predtým vynaložená na zrýchlené delenie sa teraz používa na obnovu vnútorných štruktúr, „opravu“ zlomených špirál DNA a RNA. Tomu napomáha aj zvýšená biosyntéza vo vnútri bunky v dôsledku fixácie CO2 v nej, ktorý nie je prítomný v potravinovom režime.

Vďaka tomu neumierajú, nie sú odmietané vlastným telom a pri prechode na diétu sa delia, akoby sa nič nestalo a plnohodnotne vykonávajú svoje bývalé funkcie. Ale v strave sa tieto dva procesy delenia a obnovy vnútorných štruktúr bunky nedajú úplne uskutočniť a žiarenie to ešte viac umocňuje.

10. 4) Ako ukázali praktické štúdie, žiarenie a rádionukleotidy sa z ľudského tela vylúčia už za 12-14 dní vlhkého pôstu alebo 5-7 dní suchého hladovania. Zároveň človek schudne oveľa menej ako pri obyčajnom pôste. V dôsledku vyššie uvedených procesov vyskytujúcich sa počas hladomoru sú problémy rádioaktívneho ožiarenia úplne vyriešené.

Po Černobyle sa totiž akademik A.I. Vorobyov rozhodol použiť pôst pre ľudí postihnutých akútnou chorobou z ožiarenia (keď sa tvoria ulcerácie v gastrointestinálnom trakte). Transplantácia kostnej drene a použitie silnej antibiotickej terapie sú v takýchto prípadoch takmer beznádejné a postihnutým ľuďom sa vrátilo zdravie hladom. Prvýkrát vo svetovej praxi metóda hladovania pomohla v prípade, keď sa ostatné, najmodernejšie (americké, japonské) možnosti liečby ukázali ako bezmocné!

A niet divu, pretože tieto „možnosti liečby“ sú výsledkom umelých záverov a hlad je prirodzený prirodzený proces, ktorý s nimi nemá nič spoločné.

Po takomto úvode prejdime k hlavnej otázke – prečo sa pôsty konajú v presne vymedzenom ročnom období? Ak skombinujeme dátumy pôstov a znamení zverokruhu, uvidíme, že tri zo štyroch pôstov pripadajú na „ohnivé znamenia“. Advent (40 dní) pripadá na znamenie Strelca. Pôst (48 dní) v znamení „Baran“. Predpokladaný pôst (14 dní) na znak „Leo“ a pôst Petrov, jeho trvanie nie je konštantné a pohybuje sa od 8 do 42 dní.

Toto kolísanie je spôsobené prispôsobovaním sa prirodzeným rytmom. V rokoch aktívneho slnka, keď je energie veľa, sa jej trvanie predlžuje. V chladných rokoch sa naopak trvanie tohto hladomoru skracuje. Nie je tu žiadny gag – všetko je podľa zákonov Prírody. V týchto obdobiach dopadá na Zem z Kozmu zvýšené množstvo energie, ktorá pôsobí ako rádioaktívna. Môže narušiť fungovanie tela.

Spomeňte si na prácu A.L. Chizhevského „Zemská ozvena slnečných búrok“ a mnohé sa okamžite vyjasní.

Ak sa postíte v tomto čase, potom kozmické a zvýšené množstvo slnečnej energie pôjde do stvorenia - zvýšenie biosyntézy. Ak budete pokračovať v jedení, potom sa energia neabsorbuje, spôsobí deštrukciu v bunkách a voľné radikály budú mať na bunky depresívny účinok, podkopávajú vitálny potenciál celého organizmu.

Ale baktérie a vírusy sa počas tohto obdobia z množstva energie dostanú do aktívneho stavu a úspešne napadnú oslabené telo. Práve v tomto období sú na celom svete pozorované epidémie chrípky (jar a začiatok zimy) a cholery (leto). Počas rokov aktívneho slnka sa tieto procesy tak výrazne zvýraznia, že v stredoveku na to zomrela väčšina obyvateľov Európy!

V inom ročnom období môžete hladovať, ale kombinácia zvýšenej prirodzenej energie a hladu dáva najlepší efekt, aktivujúci „ohnivý princíp“, ktorý uhasí hlad. Starovekí mudrci brali do úvahy úplne všetko a dávali najlepšia rada len ich musíme nasledovať.

Ochrana pred nepriaznivými environmentálnymi faktormi.

Spolu s „pôvodnými“ troskami a toxínmi, ktoré sa tvoria v tele, sú zavedené jedy odstránené aj hladom - z chémie, ktorá zaplavila náš život, z otrávenej atmosféry, z vody a produktov. To sa však dalo čakať. V našich ekologických podmienkach nemožno tieto skutočnosti podceňovať. Ale pôst má aj úžasný preventívny účinok. Viac na dlhú dobu po suchom hlade sa zachováva najvyšší ochranný potenciál, pričom pri periodickom pôste sa človek stáva prakticky nezraniteľným voči dusičnanom, fenolom, oxidu siričitému a jadrovým elektrárňam.

11. Prevencia rakoviny.

Profesor Yu.S. Nikolaev rozprával o zaujímavom experimente.

Študenti Stavropolského liečebného ústavu vzali 120 bielych potkanov, rozdelili ich do 4 skupín... Jedna bola kontrolná skupina a ďalšie tri boli podrobené 3-dňovému hladovaniu.

Prvý z týchto troch bol očkovaný sarkómom pred pôstom, druhý počas neho a tretí po ňom. Nehladovaná kontrolná skupina úplne zomrela. Z 30 jedincov, ktorí boli naočkovaní sarkómom pred začiatkom experimentu, polovica zomrela a z 30 jedincov, ktorým bola podaná injekcia počas obdobia pôstu, tretina. Všetci, ktorí boli stvorení po ňom, zostali nažive.

Počas suchého pôstu prežívajú najsilnejšie, najživotaschopnejšie bunky, dokonca aj krátkodobý suchý pôst je vážnym preventívnym opatrením proti zhubným nádorom.

Ďalší „zázračný“ efekt hladu zaznamenali americkí vedci. Skúmali vplyv pôstu na vznik ťažkých foriem rakoviny. Zvieratá boli rozdelené do dvoch skupín – experimentálna a kontrolná. Potkany z kontrolnej skupiny boli vystavené rádioaktívnemu žiareniu. Dávka bola zvolená tak, aby nespôsobila rýchlu smrť zvierat, ale už 2-3 týždne po ožiarení mali všetky rakovinu krvi.

Druhá skupina, experimentálna, mala „šťastie“ ešte viac. Pred ožiarením prešli zvieratá kúrou úplného hladovania. Zdalo by sa, že hladom oslabený organizmus by mal na tento negatívny dopad reagovať ešte ostrejšie, choroba by mala nadobudnúť ťažšie formy. Ale výsledky boli presne opačné! V experimentálnej skupine v porovnaní s kontrolnou skupinou sa počet chorých potkanov znížil o 70 %.

Obnova energie tela.

Voda je jedným z najlepších nosičov energie. To je dosiahnuté vďaka jedinečnej molekulárnej štruktúre vody a variabilite jej zhlukovej štruktúry. Vedci tiež dokázali, že v ľudskom tele sa dávno pred nástupom príznakov chorôb vytvárajú lokálne oblasti „ťažkej“ vody – vody s nepravidelnou štruktúrou – „patologické zóny“. Akékoľvek „zlé oko“, „korupcia“ alebo len ľudská závisť, skrátka všetka negatívna energia sa nachádza v týchto „patologických zónach“. Počas suchého pôstu, star mŕtva voda, pre kvalitnú, energeticky obnovenú, živú vodu, ktorú si telo syntetizuje samo.

Suchý hlad rovnomerne spaľuje všetkými telesnými orgánmi všetko, čo je nevhodné pre jeho vývoj nielen mechanicky, ale aj duchovne. Keďže po minimálne 7-10 dňoch vás začnú negatívne energetické entity, ktoré pociťujú svoju smrť v neprítomnosti jedla, opúšťať, pretože neznesú suchý hlad a vami vyžarované pozitívne vibrácie. Najmä ak to všetko podložíte pozitívnymi skutkami.

Suchý hlad poskytuje prísun energie. Zdá sa to neuveriteľné: ako to, že človek nič neje, míňa silu a jeho energia sa zvyšuje? Ale nejde o žiadny paradox. Telo, ktoré je zbavené organických potravín, začne intenzívne absorbovať „jemnú energiu“ z kozmu a životné prostredie. S prechodom na normálnu výživu sa spustí efekt super-regenerácie - telo je intenzívnejšie ako predtým hlad, získava energiu, pretože sa objavujú všetky príležitosti.

Koniec koncov, hlad čistí čakry a energetické kanály, od ktorých závisí veľa schopností.

Po prekonaní pôstu sa spánok skráti na 4-5 hodín, človek je doslova naplnený silou, kypí v ňom prekypujúca energia. Tento úžasný stav je dlhodobý, ak sa dodržiava Zdravé stravovanie, urobiť fyzické cvičenia, dýchajte plytko (povrchovo!), buďte vo vzduchu a na slnku - bližšie k prírode!

Suchý pôst je jednou z najefektívnejších metód chudnutia a liečenia, ktorá sa v poslednej dobe veľmi rozšírila. Podstatou techniky je obmedzenie vody a jedla s cieľom odstrániť toxíny a toxíny a naštartovať metabolizmus. Zdá sa, že táto metóda je veľmi ťažká, pretože človek sa musí na určitý čas absolútne vzdať vody a jedla, ale v dôsledku toho človek cíti ľahkosť a pohodlie. Výhody suchého pôstu sú spôsobené prechodom tela na bunkovú výživu, v dôsledku čoho sa spotrebúvajú tukové zásoby, a teda sa znižuje hmotnosť.

Suchý pôst je dobrý pre zdravie

Suché sa považuje za liečebný postup, pretože pomáha hromadiť vnútorné rezervy a naštartovať intenzívne regeneračné procesy, čo pomáha zlepšovať metabolické procesy a zvyšovať odolnosť organizmu voči negatívnym faktorom. Suchý pôst v lekárskej praxi sa používa na normalizáciu krvného obehu a čistenie vnútorné orgány. Suchá, nazývaná aj absolútna hladovka, bola prvýkrát zverejnená ako wellness procedúra V.P. Lavrovej, ktorý v nej zverejnil techniku vedeckých prác. Moderná medicína neodmieta výhody suchého pôstu a nazýva ho pôstnou diétou. O správna aplikácia metódami, dochádza k zlepšeniu fungovania celého organizmu. Pre tých, ktorí vstupujú do pôstu, je potrebné správne sa pripraviť a dodržiavať všetky kroky, aby technika prospela a nevyvolávala stres.

Užitočné vlastnosti suchého pôstu

Rozdiel medzi suchým hladovaním a pôstom na vode je v tom, že prvý vylučuje príjem vody a jedla v čase procedúry. Na suchý alebo mokrý pôst stačí pár dní a vďaka tomu sa môžete zbaviť nadbytočných kilogramov, zmierniť zápal a neutralizovať pôsobenie patogénnych mikroorganizmov. Nie každý sa môže rozhodnúť dodržiavať suchý pôst. Je ťažké úplne sa vzdať vody a jedla, takže tento spôsob liečenia mnohých desí. V skutočnosti sa postup prenáša celkom jednoducho a ľahko, ak sa správne pripravíte na hladovku.

Trvanie procedúry je od 1 do 4 dní, ale skúsení odborníci vydržia 7-10 dní. Pre začiatočníkov stačí jeden deň, po ktorom môžete postupne zvyšovať trvanie procedúry. Ak mokrý pôst znamená možnosť piť vodu v neobmedzenom množstve, potom suchý pôst úplne vylučuje príjem tekutej a pevnej stravy v čase očisty. Takéto podmienky sú dosť drsné, ale výsledky postupu si zaslúžia znášať nepohodlie. Terapeutický suchý pôst môže nielen zlepšiť vnútorné procesy, ale aj zlepšiť vaše zdravie.

Suchý pôst zlepšuje fungovanie vnútorných orgánov

Benefitom suchého pôstu je, že telo nedostáva energiu z vonkajších zdrojov, preto prebudováva vnútorné procesy, aby živiny a vodu čerpalo z vnútorných zásob. Dochádza tak k ničeniu cudzích vírusov a baktérií, ktoré sú zničené v dôsledku boja tela o živiny. Z rovnakého dôvodu sa eliminuje zápal a rozpad tkanív, čo vedie k úplnému zotaveniu tela.

Počas suchého pôstu sa rozkladajú transportné albumíny, ktorých aminokyseliny sa využívajú na uspokojenie potrieb všetkých funkčných systémov. Zároveň telo aktívne produkuje hormóny a zlepšuje zloženie krvi. To vám umožní odstrániť všetky toxíny a toxíny z tela.

V tomto prípade dochádza k štiepeniu vírusov a baktérií, ako aj k hojeniu postihnutých tkanív. Pri pôste stúpa telesná teplota, čo naznačuje boj tela proti vírusom a baktériám. Telo sa tiež zbaví všetkých patológií: aterosklerotických plakov, zápalov a novotvarov. Zrýchlený metabolizmus umožňuje spaľovať telesný tuk 3x rýchlejšie. Pri dlhej suchej hladovke dochádza k zlepšeniu pohody, fungovaniu vnútorných orgánov, zlepšeniu stavu pokožky a zvýšeniu nálady.

Je možné kódovať z potravín a čo o tom potrebujete vedieť

Pravidlá pre suchý pôst

Tento postup si vyžaduje prísne dodržiavanie všetkých pravidiel a indikácií, pretože je založený na stimulácii vnútorných procesov a obnove metabolizmu, takže nesprávny prístup k hladovaniu môže spôsobiť zhoršenie zdravia, závraty, stratu sily a ďalšie vedľajšie účinky. Terapeutický suchý pôst má svoje vlastné charakteristiky, ktoré ho odlišujú od hladu na vode. Pre tých, ktorí chcú jednoducho hladovať bez prípravy, tento postup prinesie iba stres a namiesto toho, aby telo prispievalo k zotaveniu a chudnutiu, naopak, bude sa snažiť zachovať tukové zásoby.

Pri suchom pôste musíte úplne opustiť jedlo a vodu.

Na dosiahnutie dobrých výsledkov z postupu je potrebné pochopiť, čo je suchý pôst a ako ovplyvňuje telo, ako sme už hovorili. Samozrejme, aby ste sa neznásilnili a neprinútili sa hladovať, keď naozaj chcete jesť, je lepšie prvýkrát prejsť hladom po vode, aby ste pochopili, ako taká hladovka ovplyvňuje telo. Už po prvom dodržiavaní pôstu pozitívny efekt, a potom je už ľahšie znášať ďalšie postupy.

Medzi dôležité vlastnosti suchého hladu patria nasledujúce pravidlá:

Suchý hlad znamená úplné odmietnutie jedla a vody počas trvania procedúry.
Dôležité je obmedziť nielen vnútorný príjem vody, ale aj vonkajší kontakt s ňou, takže si nemôžete umyť tvár, osprchovať sa, dokonca si umyť zuby, teda v čase hladovky musí úplne vylúčiť akýkoľvek kontakt s vodou.
Pred vstupom do hladu sa uistite, že neexistujú žiadne kontraindikácie, pretože s niekt patologické stavy tráviaci systém, hlad nie je niečo, čo sa neodporúča, ale je prísne zakázané.
Pred vstupom do hladu musíte pripraviť telo. Medzi všeobecné odporúčania na prípravu – jedenie rastlinnej stravy a pitie veľkého množstva tekutín. Pomôžete tak naštartovať metabolizmus a dodáte telu potrebný prísun tekutín v čase pôstu.
Po prvýkrát by trvanie postupu nemalo byť dlhšie ako jeden deň. Keď sa dostanete do hladu, môžete si kurz predĺžiť, ale celkovo nepresiahnite 7 dní.
- Je dôležité nielen správne vstúpiť do hladu, ale aj sa z neho dostať. Treba sa správne dostať z hladu tak, aby ste sa neprejedli a nepili veľké množstvá vody hneď po skončení pôstu. Je lepšie zjesť trochu jedla a vypiť pohár vody a na druhý deň si už vybrať plnohodnotné jedlo.
- Ak sa počas hladovky vyskytnú silné a neznesiteľné vedľajšie účinky, procedúru treba zastaviť. Liečbu suchým hladovaním je lepšie začať po konzultácii s lekárom, pretože v niektorých prípadoch môže byť pôst kontraindikovaný.

Pri suchom pôste je dokonca aj čistenie zubov zakázané.

Ak sa zohľadnia všetky tieto pravidlá, pôst bude nielen ľahšie vydržať, ale dá aj viac hmatateľné výsledky. Účinok suchého pôstu priamo závisí od toho, či sú dodržané všetky kroky alebo nie, ako aj od trvania kurzu, preto by sa pri jednodňovom pôste nemali očakávať výrazné výsledky, ale po niekoľkých takýchto procedúrach pozitívny výsledok bude na tvári.

O cesnakovej vode a jej blahodarných vlastnostiach

Indikácie pre suchý pôst

Suchý pôst je najbežnejším systémom chudnutia, pretože vám umožňuje schudnúť až 3 kilogramy v jednom kurze. Na rozdiel od diéty nie je suchý a mokrý pôst pre každého. Ak jednodňová procedúra neprinesie telu veľa škody, potom trvanie 3-4 dní pre telo predstavuje veľa stresu, takže pred hladom musíte dodržiavať pravidlá a správne sa pripraviť. Suchý hlad je indikovaný pri nasledujúcich patologických stavoch:

nadváha;
alergie na neznámy alergén;
neplodnosť a problémy s reprodukčným systémom;
infekčné choroby rôzneho druhu;
nadmerná akumulácia solí v tele;
kožné ochorenia;
ochorenia gastrointestinálneho traktu.

Terapeutické hladovanie sa môže vykonávať na prevenciu chorôb, ako aj na zlepšenie pohody, pretože hlad sa považuje za prirodzenú metódu samoliečby a liečenia tela.

Kontraindikácie

Spolu s indikáciami má tento postup kontraindikácie, pri ktorých sa hlad neodporúča alebo je prísne zakázaný. Tieto štáty zahŕňajú:

hypertenzia;
kŕčové žily;
nízky hmotnostný index;
ochorenia pankreasu a obličiek;
zhoršená absorpcia živín;
anémia;
migréna.

V tomto prípade je postup zakázaný až do ďalších pokynov lekára. Tiež sa neodporúča vykonávať suchý hlad pre deti, pretože v ich veku telo potrebuje denný príjem vitamínov a stopových prvkov.

Prípravná fáza

Suchý hlad pozostáva z troch štádií: nástup do hladu, samotný hlad a odchod z hladu. Všetky tieto kroky sú nevyhnutné na dosiahnutie dobrý výsledok a preto sa musia dodržiavať. Vstup do hladu je najdlhšia fáza. V tejto fáze je potrebné prejsť na zdravé jedlo, aby sa odstránili povrchové toxíny. Je potrebné úplne opustiť cukor, soľ, mastné a vyprážané jedlá, droby a polotovary. Prípravná fáza trvá 2 týždne. V čase prípravnej fázy je potrebné zahrnúť do stravy:

zelenina a ovocie;
zelenina a strukoviny;
mliečne výrobky;
orechy a sušené ovocie;
ryby a kuracie mäso.

Z nápojov môžete piť čerstvé šťavy a zelený čaj. Je potrebné úplne opustiť kávu a sýtené nápoje.

Je dôležité udržiavať dobré vodná bilancia a vypiť aspoň 2 litre vody denne. Táto fáza umožňuje telu naladiť sa na hlad a ľahšie znášať nedostatok jedla.

Týždeň pred vstupom do hladu musíte úplne prejsť na rastlinnú stravu. Deň pred procedúrou musíte v noci vypiť pohár teplej vody s lyžicou medu a minimálne 12 hodín pred pôstom nič nejesť ani nepiť.

Zelený čaj by sa mal piť v prípravnej fáze

Techniky suchého pôstu

Jemná kaskáda.
Šetriace kaskáda je najviac vhodná metóda pôst pre začiatočníkov. Jemná kaskáda je ľahšie tolerovaná ako iné metódy, pretože medzi hladom môžete jesť jedlo ako v prípravnom štádiu. V šetriacej kaskáde je dôležité prísne dodržiavať schému, ktorá zahŕňa 5 období:
- 1. fáza - 1 deň, 2 týždne diéty;
- 2. fáza - 2 dni, 1-3 týždne diéty;
- Fáza 3 - 3 dni, 1-3 dni diéty;
- Fáza 4 - 4 dni, 1-3 týždne diéty;
- Fáza 5 - 5 dní, odchod z pôstu.
Krátka kaskáda.
Pri kaskádovom hladovaní sa odporúča športovať, chodiť na prechádzky a tráviť čo najviac času mimo domova. Krátka kaskáda je zameraná na krátke obdobie, takže takýto hlad je veľmi ľahko tolerovaný. Trvanie krátkej kaskády je 5 etáp:
- 1. fáza- 1 deň nejesť a nepiť, 2 dni držať diétu;
- 2. fáza- 2 dni nejesť a nepiť, 3 dni držať diétu;
- 3. fáza- 3 dni nejesť a nepiť, 4 dni držať diétu;
- 4. fáza- 4 dni nejesť a nepiť, 5 dní diéta.
skrátená kaskáda.
Redukovaná kaskáda je najdostupnejší typ pôstu, ktorý je vhodný pre začiatočníkov alebo ľudí, ktorí dlho nehladovali. Trvanie redukovanej kaskády je 2 etapy:
- 3 dni nalačno, 5-10 dní diéta;
- 5 dní pôstu a odchod z pôstu.

Pred jedlom vypite pohár vody

Môžete sa len postiť 1, 2, 3, 4 dni, pričom jeden deň pôstu striedate s diétou. Ktorákoľvek z týchto metód je celkom ľahko tolerovaná, pretože sa môže striedať s príjmom potravy, ale v čase procedúry je prísne zakázané jesť alebo piť.

neodporúča sa piť po 21:00;

môžete plne jesť len deň po uvoľnení;

prvá vec, ktorú môžete jesť, je zelenina a ovocie a mäso, mliečne výrobky a obilniny môžu byť zavedené od 3 do 4 dní.

Mnoho ľudí odporúča, aby prvé jedlo po odchode bolo začať varenou ryžou, pretože má sorbčný účinok a nemá ťažký účinok na žalúdok. Ak budete postupovať podľa všetkých krokov správne, pocítite ľahkosť a príval sily z pôstu. Neodporúča sa vykonávať postup viac ako 10-krát ročne a nie dlhšie ako 7-10 dní.

Tí, ktorí na sebe vyskúšali suchý pôst, tvrdia, že sa ním nielen zbaví nadbytočných kilogramov, ale pomáha telu, aby sa samo vyliečilo z chorôb.

Ako vznikol suchý pôst?

Paul Bragg prvýkrát povedal svetu o výhodách pôstu. Jeho koncept bol úplne prestať piť vodu pri vedení zdravého životného štýlu. Veril, že odmietnutie vody pomôže telu zotaviť sa zo všetkých druhov chorôb. Samozrejme, táto teória nevzbudila súhlas medzi lekármi, ale stále mala svojich nasledovníkov.

Jedným z týchto stúpencov bol aj S. I. Filonov, ktorý veril, že suchý pôst bez vody rýchlejšie odbúrava tuky, takže človek môže nielen schudnúť, ale aj zdravšie, pretože bez tekutiny sa v tele nemôžu množiť škodlivé mikróby a baktérie.

Terapeutický účinok suchého pôstu

Stúpenci si všimnú výhody takéhoto pôstu aj s bod uzdravenia vízie. Veria, že suchý pôst by sa mal dodržiavať, keď:

choroby vnútorných orgánov;
artróza a artritída;

Suchý pôst v trvaní 12 dní tiež prispieva k aktívnej regenerácii buniek v ľudskom tele.

Ďalšou možnosťou pôstu je „kefírová hladovka“, je trasľavejšia, no nie menej účinná.

Druhy suchého pôstu

Dnes je populárny suchý pôst, ktorý trvá len 1 deň. Často sa takýto pôst používa pri prechladnutí. Existuje aj pôst až 36 hod. Ale na začiatok sa oplatí začať s 24 hodinami. Dlhším pôstom 3-5 dní používajú tí, ktorí s tým už majú skúsenosti. V každom prípade trvanie pôstu závisí od individuálnych charakteristík tela.

Krátkodobá hladovka trvá 1-3 dni. Z tela sú odstránené všetky toxíny, tonizuje nervový systém, posilňuje imunitu a nepreťažuje tráviaci systém jedlom. Mnohí si napríklad zariaďujú pôstny deň pre seba a abstinencia od vody a jedla pre nich nie je náročná. A pre tých, ktorí majú nejaký druh choroby, môže byť suchý pôst skutočným mučením.
Kaskádová abstinencia zahŕňa striedanie dní jedla a dní abstinencie počas 5 dní. Napríklad 1 deň hladovky - 1 deň jedenia, 2 dni hladovky - 2 dni jedenia.

Tí, ktorí nemajú skúsenosti s pôstom, najlepšie začať od 24 hod. Po zvyknutí môžete hladovku predĺžiť na niekoľko hodín a potom na niekoľko dní.

Predtým, ako pristúpite k hlave, musíte sa rozhodnúť na aké účely sa bude používať.

To môže byť:

všeobecné zlepšenie tela;
čistenie od trosky;
liečenie akejkoľvek choroby.

Ako liečba chorôb bude hladovka 1-2 dni zbytočná.

Na začiatok je potrebné, aby si telo na krátkodobú hladovku zvyklo, pretože len tak sa dá bezpečne abstinovať bez vody a jedla. Prudký prechod na dlhodobý pôst môže byť pre telo škodlivý.

Tiež užitočné rady pre začiatočníkov: od nezvyknutého na tento životný štýl aj na pár dní stojí za to nasledovať kaskádová abstinencia od jedla.

Pri rozhodovaní, či si sadnúť na suchú hladovku alebo nie, nesmieme zabúdať, že po skončení takejto „diéty“ by sa telo nemalo zaťažovať ťažkým jedlom. Dôležité je dbať nielen na prípravu, ale aj na cestu z takejto hladovky.

Video: recenzie suchého pôstu

Ak budete dodržiavať niektoré pravidlá, potom suchý pôst povedie k neočakávane príjemným výsledkom, úplne neškodným pre telo.