Zoznam vitamínov B v tabletách: ich názvy, vlastnosti, miery spotreby. Vitamíny sú lacné a účinné

Asi 20 % starších ľudí má nedostatok vitamínu B12. Väčšina vegánov je tiež ohrozená nedostatkom B. Vitamíny z tejto skupiny však nepotrebujú len vegetariáni a starší ľudia. Ukazuje sa, že doplnky takýchto vitamínov sú jedným z možné spôsoby zníženie profesionálneho stresu a zvýšenie produktivity. Ďalším dôležitým prínosom ich užívania je zníženie rizika kardiovaskulárnych ochorení a zhubné novotvary. Naše lekárne predávajú veľa vitamínové komplexy. Uvažujme, Ktoré vitamíny obsahujú viac vitamínu B?.

Porovnajme množstvo vitamínov B vo vitamínovo-minerálnych komplexoch

Na analýzu vyberieme najobľúbenejšie domáce a dovážané komplexy obsahujúce vitamíny B, ktoré sú dostupné vo forme tabliet: Centrum, AlfaVit, Vitrum, Complivit, Supradin, Multi-Tabs, Perfectil, Duovit, Neurobion, Doppelhertz, Milgamma. Možno ich rozdeliť na:

v kombinácii s inými vitamínmi a minerálmi,
špecializované (obsahujúce B-komplex vo zvýšenom dávkovaní).

Kombinované multivitamínovo-minerálne komplexy

Patria sem Vitrum, Centrum od A po Zinc, AlfaVit Classic, Perfectil, Complivit, Supradin, Multi-Tabs Classic, Duovit. Je v nich prítomná celá B-skupina:

B1 – tiamín,
B2 – riboflavín,
B5 – kyselina pantoténová,
B6 – pyridoxín,
AT 9 - kyselina listová,
B12 – kyanokobalamín.

V AlfaVit, Vitrum, Duovit, Complivit, Multi-Tabs a Centrum sú tiamín, pyridoxín a riboflavín obsiahnuté v dennej norme (1–1,5 mg) a medzi liekmi sa mierne líšia.

Ak hľadáte Vitamíny skupiny B s mikroelementmi, dávajte pozor na Perfectil a Supradin. V porovnaní s inými liekmi v tejto skupine obsahujú viac:

tiamín približne 10-20 krát,
riboflavín 2,5-4 krát,
pyridoxín 5-10 krát.

Pantotenát (B5) je najviac zastúpený v Perfectile (40 mg) a B12 sa nachádza v Complivite (0,0125 mg). Koncentrácia folátu vo všetkých prípravkoch sa pohybuje od 0,1 do 0,5 mg. Biotín (B7) je obsiahnutý len v AlphaVit, Vitrum, Centrum, Perfectil a Supradin a v Supradine je jeho koncentrácia rádovo vyššia ako v ostatných.

Komplexy vitamínov s vitamínom B - porovnávacia tabuľka

Komplexné	Množstvo vitamínov B v 1 tablete (mg)
Komplexné	B1	B2	B5	B6	B7	B9	B12
AlfaVit Classic	1.5	1.8	5	2	0.05	0.1	0.003
Vitrum	1.5	1.7	10	2	0.03	0.4	0.006
Doppelhertz Aktívna kyselina listová + vitamíny B6+B12+C+E	—	—	—	6	—	0.6	0.005
Aktívny horčík Doppelhertz + vitamíny B	4.2	—	—	5	—	0.6	0.005
Duovit	1	1.2	5	2	—	0.4	0.003
Complivit	1	1.27	5	5	—	0.1	0.0125
Milgamma Compositum	100 (B) ?	—	—	100	—	—	—
Multi-tabs Classic	1.4	1.6	6	2	—	0.2	0.001
Multi-tabs B-komplex	15	15	30	15	—	0.2	0.005
Neurobion v tabletách	100	—	—	100	—	—	0.24
Dokonalý	10	5	40	20	0.045	0.5	0.009
Supradin	20	5	11.6	10	0.25	1	0.005
Centrum od A po Zinc	1.4	1.75	7.5	2	0.0625	0.2	0.0025

Špecializované B-komplexy

Takéto lieky zahŕňajú Tablety s komplexom vitamínu B Prípravky Milgamma Compositum a Neurobion, značky Doppelgerz s vitamínmi B a B-komplex Multi-Tabs. Princíp ich vzniku je založený na kombinácii dvoch alebo troch živín, ktoré sa v organizme vzájomne ovplyvňujú. Často sa v nich koncentrácia vitamínov skupiny B zvyšuje na terapeutické dávky, pretože sa predpisujú na kompenzáciu závažného nedostatku vitamínov alebo v komplexná terapia nervové choroby.

Multi-Tabs B-komplex obsahuje všetky vitamíny B okrem biotínu. V porovnaní s vyššie uvedenými liekmi obsahuje zvýšený obsah:

riboflavín 3-8 krát,
kyselina pantoténová 4-6 krát (ale menej ako v Perfectile),
tiamín 10-15-krát (ale menej ako v Supradene).

Predpokladá sa, že zníženie hladín homocysteínu v krvi znižuje výskyt srdcových chorôb a Alzheimerovej choroby. Kyselina listová a kyanokobalamín (B12) sa podieľajú na metabolickej premene homocysteínu na prospešnú aminokyselinu metionín.

Klinické štúdie ukazujú, že strava s nízkym obsahom týchto vitamínov zvyšuje riziko mŕtvice. Doplnok folátu a vitamínu B12 užívaný počas 3 mesiacov znížil hladinu homocysteínu o 32 % a znížil riziko rakoviny hrubého čreva o 30 – 40 % u ľudí s genetickou predispozíciou k tomuto ochoreniu.

Práve na základe kombinácie týchto vitamínov vznikli produkty Doppelhertz Aktívna kyselina listová + vitamíny B a Doppelhertz horčík + vitamíny B. Obsah kyseliny listovej je v nich zvýšený na 0,6 mg, aj keď množstvo vitamínov B12 a B6 sa mierne líši v porovnaní s inými komplexmi tejto skupiny .

Triáda B1, B6 a B12, ktorá sa bežne používa na liečbu periférnej neuropatie, sa nachádza v Neurobione. Ak porovnáme všetky vyššie uvedené vitamíny skupiny B v tabletách, tak obsahuje najvyššie koncentrácie tiamínu a kyanokobalamínu (20, resp. 48-krát viac) a množstvo vitamínu B6 prevyšuje priemernú dennú dávku 50-krát.

Zvláštnosťou lieku Milgamma je, že obsahuje syntetický analóg vitamínu B1, benfotiamín (100 mg). Jeho výhodou je, že je rozpustný v tukoch, a preto sa lepšie vstrebáva v gastrointestinálnom trakte ako tiamín. Dávka pyridoxínu v Milgamme, rovnako ako v Neurobione, je výrazne vyššia ako vo všetkých ostatných multivitamínoch.

Netreba však zabúdať, že pri výbere vitamínov sa netreba riadiť zásadou „čím viac, tým lepšie“, ale nezabúdajte, že každý vitamín má svoje miesto a čas. To platí najmä pre komplexy, v ktorých sú vitamíny obsiahnuté skôr v terapeutických ako profylaktických dávkach. Konzultácia s lekárom vás ušetrí od chýb a pomôže vám individuálne vybrať ten správny liek.

Vitamín B- nejde o samostatný dôležitý prvok pri stavbe každého organizmu, ale o celý komplex a zložiek tohto systému je až 20. Každý z vitamínov B ovplyvňuje určité procesy a bez nich vývoj akejkoľvek bunky v organizme telo môže byť narušené. Ako sú tieto vitamíny užitočné a v akých prípravkoch sa nachádzajú - pozrieme sa na tento článok.

Každý prvok skupiny B je užitočný svojím vlastným spôsobom. Vo všeobecnosti sa všetky podieľajú na fungovaní buniek a zohrávajú obrovskú úlohu pri vývoji nervový systém, sú zodpovedné za fungovanie tráviaceho systému.

Zoznam liekov

Často telo vyžaduje dodatočné množstvá určitého prvku zo skupiny vitamínov. Mnoho liekov oddeľuje niektoré aktívne zložky od iných, aby sa dosiahol väčší účinok. Pozrime sa na najčastejšie predpisované lieky s.

Dôležité! Vitamíny skupiny B nie sú schopné akumulovať sa v ľudskom tele, preto je potrebné zabezpečiť denný príjem týchto prvkov dôkladným zvážením stravy.

Prípravok s komplexom vitamínov. Najčastejšie sa predpisuje pacientom s diagnózou hyperhomocysteinémia. Toto ochorenie je spôsobené nedostatkom účinných látok, ktoré sú obsiahnuté v tabletách, a je charakterizované zvýšeným množstvom aminokyseliny homocysteín v krvi.
V 70% prípadov to vedie k ateroskleróze a arteriálnej trombóze, najmä ak už existujú problémy s krvnými cievami. Navyše toto množstvo homocysteínu negatívne ovplyvňuje schopnosť prinášať ovocie u žien a môže vyvolať demenciu a depresiu.

Hlavnou úlohou lieku je doplniť chýbajúce množstvo prvkov skupiny B za účelom prevencie alebo liečby túto patológiu. Tableta sa rýchlo vstrebáva a okamžite začína pôsobiť - aktivuje výmenu metionínu s výslednými vitamínmi a normalizuje množstvo homocysteínu v krvi.

Užívajte raz denne, kedykoľvek, maximálne mesiac, v závislosti od stavu je možné kurz skrátiť.

Kontraindikácie sú možné iba v prípadoch, keď má osoba individuálnu neznášanlivosť na ktorúkoľvek zložku lieku.

Tento liek kombinuje obrovské množstvo prvkov skupiny B -, B3, B6, B9, B12. Predpísané najčastejšie na preventívne účely rôzne choroby, čo môže spôsobiť častý stres a nadmernú fyzickú a duševnú aktivitu.
Týka sa to zraku, celkového stavu mozgových ciev, zloženia krvi, metabolických procesov a centrálneho nervového systému ako celku. Pomáha telu vyrovnať sa so stresom vtedy, keď je naň človek najviac náchylný – pri znížení imunity v závislosti od ročného obdobia.

Tablety dopĺňajú normu vitamínov v ľudskom tele, čo spúšťa metabolické procesy, posilňuje cievy a normalizuje stav krvi.

Dávkovanie je 1 kapsula denne s jedlom. Kurz môže trvať až mesiac.

Nemali by ho užívať tí, ktorí neznášajú zložky - obsahuje mikrokryštalickú celulózu. Platí aj zákaz pre tehotné a dojčiace ženy.

Komplexný liek, ktorý okrem vitamínov B obsahuje mikroelementy, ako aj ženšen, fumarát železnatý, síran manganatý, hydroxid horečnatý, pantotenát vápenatý, oxid zinočnatý, chlorid chrómu.

Dôležité! Ak liek okrem dôležitých látok, ktoré telu chýbajú, obsahuje mnoho ďalších zložiek, napríklad želatínu, glycerín, mastenec, sacharózu a iné, potom sa pred užitím musíte uistiť, že nemáte Alergická reakciažiadny z nich.

Tento liek sa predpisuje v období stresu, nízkej imunity, ako posilňujúci liek po chorobách (prechladnutie, somatické, srdcovocievne) a pre starších ľudí.

"Gerimaks" tónuje telo, obnovuje metabolické procesy, zlepšuje stav nervového systému, posilňuje krvné cievy, pomáha bojovať proti únave a dokonca zvyšuje sexuálnu túžbu. To všetko sa deje kvôli doplneniu chýbajúceho množstva dôležitých látok v tele.
Užívajte raz denne (najlepšie ráno) s jedlom. Terapia môže trvať až 40 dní, v prípade potreby pokračuje po niekoľkotýždňovej prestávke.

Obsahuje mnoho prídavných látok, na ktoré môže dôjsť k alergickej reakcii, preto sa neodporúča osobám s intoleranciou na prídavné látky.

Liek je tiež kontraindikovaný pre tých, ktorí majú problémy s absorpciou železa. Okrem toho môžu byť kontraindikácie:

zvýšená excitabilita;
epilepsia;
ťažký infekčné choroby;
hypertenzia a hyperkalcémia.

Multivitamíny s prvkami a bylinné doplnky: prípravok obsahuje riboflavín, nikotínamid, rutozid trihydrát, kyselinu listovú, cholín citrát, síran manganatý monohydrát, ďalej med, tinktúry, invertný cukor a podobné nečistoty prírodného pôvodu.

Používa sa ako doplnok stravy.

Droga posilňuje organizmus najmä po operáciách a chorobách. Spolu s inými liekmi sa doplnok predpisuje ľuďom s chorobami kardiovaskulárneho systému.
Slúži na prevenciu a liečbu hypovitaminózy. Môže tiež zlepšiť produktivitu, posilniť a znížiť škodlivé účinky stresu a zbytočného stresu.

Vďaka rastlinným nálevom doplní chýbajúce prvky a upokojí nervový systém.

Vezmite 20 ml až 4-krát - dávku určuje iba lekár.

Vzhľadom na veľké množstvo prídavných látok sa neodporúča osobám s precitlivenosťou na zložky, ako aj pacientom s ochorením pečene alebo obličiek, zhoršeným vstrebávaním železa, epilepsiou a alkoholizmom. Kontraindikáciou je aj poranenie mozgu. Nesmie sa podávať deťom mladším ako 12 rokov. Diabetici ho môžu užívať len po konzultácii s lekárom.

Okrem skupiny B sem patria mikroelementy a iné organické prísady.

Predpísané na prevenciu a liečbu problémov s metabolizmom vitamínov alebo minerálov, ktoré sa najčastejšie vyskytujú na jeseň a v zime. Prípravok môže tiež kompenzovať nedostatok dôležitých látok počas tehotenstva a dojčenie. Pomáha vyrovnať sa so stresom a záťažou.

Akcia je zameraná na regeneračné procesy, zlepšuje metabolizmus, tuky a. Posilňuje imunitu a odolnosť voči stresu.

Dávkovanie - 1 tableta denne.
Kontraindikované iba v prípade neznášanlivosti prvkov kompozície.

Obsahuje B6, B12. Vhodné na prevenciu alebo liečbu chorôb, ako je neuralgia trojklanného nervu, tvárový nerv, problémy v lumbosakrálnom plexu, interkostálna neuropatia, lumbago, bolesti chrbta.

Tieto prvky obnovujú normálnu vodivosť nervových impulzov, zlepšujú fungovanie centrálneho nervového systému, transportujú sfingozín do nervového obalu, zlepšujú syntézu katecholamínov, nukleotidov a myelínu. To všetko vedie k zníženiu bolesti a obnoveniu fungovania nervových zakončení.

Používajte 1 až 3 krát denne, nie dlhšie ako mesiac.
Kontraindikované pre srdcové choroby, tehotné ženy a deti.

Obsahuje B1, B2, B12 plus ďalšie látky - škrob, celulózu, čistený mastenec, želatínu a iné.

Predpísané pre:

poruchy centrálneho nervového systému, neuralgia a neuropatie;
lumbago, parestézia;
hepatitída, ochorenia pečene;
gynekologické problémy;
nedostatočné množstvo vitamínov u tehotných žien a dojčiacich matiek.

Neurovitan sa používa aj pri ochoreniach kardiovaskulárneho systému, anémii, dermatitíde, osteochondróze a pri liečbe nesprávny obrázokživot (fajčenie, alkoholizmus).

Zlepšuje sa hlavný efekt dopĺňania chýbajúcich prvkov v ľudskom tele, ktorý sám o sebe spúšťa metabolické procesy všeobecný stav, zložky sa podieľajú na syntéze hemoglobínu, zaisťujú kvalitnú krvotvorbu, priaznivo pôsobia na stav pečene a nervového systému.

Droga začína svoju činnosť od tenké črevo, kde sa aktívne vstrebáva a odkiaľ preniká do všetkých tkanív. Po hodine a pol sa zvyšný liek vylúči močom.
Predpísať 1 až 4 tablety denne, s výnimkou tehotných žien: pre ne je normou 1 tableta. Môže sa použiť aj pre deti - dávku predpisuje lekár.

Neužívajte, ak ste alergický na niektorú zo zložiek. Počas liečby je zakázané piť alkohol.

Komplex tiamínu (B1), pyridoxínu (B6), kyanokobalamínu (B12).

Predpísané pacientom s neurologickými problémami:

polyneuropatia rôzneho pôvodu (vrátane alkoholickej a neurologickej);
neuromy a neuralgia, ischias, lumbago;
problémy s nervami v chrbtici;
problémy s tvárovým a trojklanným nervom.

Droga dopĺňa nedostatok dôležitých látok a tým zlepšuje fungovanie všetkých systémov. Pôsobí na nervy a nervové zakončenia.
Užívajte 1 tabletu až 3-krát denne, v závislosti od stavu.

Zložky tohto lieku (B1, B2, B5, B6, B9, B12 a) sa podieľajú na metabolických procesoch s lipidmi, bielkovinami a sacharidmi.

Predpísané pacientom:

s poruchami v nervových tkanivách, polyneuritída, neuralgia, myalgia;
s neurocirkulačnou dystóniou, ischias, myasténiou, encefalopatiou;
s poškodením centrálneho nervového systému;
pre choroby centrálna genéza;
s asténiou.

Neurobex sa predpisuje aj ľuďom s kožné ochorenia- dermatitída, psoriáza, diatéza, lišajníky, akné.

Vedel si?Práve vitamín B v prášku herci často používajú v scénach s užívaním kokaínu.

Droga dopĺňa rovnováhu životne dôležitých látok: normalizuje metabolické procesy, vyživuje neuróny a zlepšuje prenos nervových impulzov. Po absorpcii cez črevá sú prvky distribuované v celom tele vnútorné orgány a začať konať odtiaľ. Zabezpečuje sa aj anabolizmus acetylcholínu a metabolizmus.

Vhodné na použitie deťmi od 3 rokov. V závislosti od veku sa predpisujú rôzne dávky: od 1 do 3 tabliet denne a pre dospelých 2 tablety 3-krát denne.
Neužívajte, ak neznášate niektorú zo zložiek alebo máte nasledujúce ochorenia:

tromboembolizmus;
erytrémia;
erytrocytóza.

Predáva sa vo forme roztoku a obsahuje tiamín, pyridoxín a kyanokobalamín. Predpísané:

na neuritídu, neuralgiu a polyneuropatie rôzneho pôvodu;
na všeobecné posilnenie;
s radikulárnym syndrómom, myalgiou;
pri herpes vírusové infekcie;
s parézou tvárového nervu.

"Milgamma" začne pôsobiť ihneď po absorpcii do črevného tkaniva. Obsahové zložky majú analgetický účinok, zlepšujú mikrocirkuláciu krvi a krvotvorbu a stabilizujú činnosť centrálneho nervového systému.
Užívajte intramuskulárne od 2 mg 1-krát denne. Je možné ho užívať aj v tabletách, až 3 denne.

Liek je kontraindikovaný u tehotných a dojčiacich žien, so srdcovými problémami, s precitlivenosťou na zložky lieku a u detí do 16 rokov.

Komplexný liek, ktorý obsahuje B1, B6, B9, B12, PP. Lekári ho predpisujú pri nedostatku vitamínov, zápale nervov, artritíde, radikulitíde a neuralgii.

Priaznivo pôsobí na centrálny nervový systém, krvný obeh, stav nervov, pečene, nervovosvalové vzruchy, podporuje imunitný systém.

Užívajte 2 až 4 tablety trikrát denne po dobu jedného mesiaca.

Kontraindikované:

deti;
tehotná žena;
ošetrovateľstvo;
s inými liekmi s podobným zložením;
s neznášanlivosťou aspoň jednej zo zložiek.

Injekčný roztok Neurobion je komplex 3 spoločných prvkov skupiny B - B1, B6, B12. Je predpísaný, keď tabletové lieky nemôžu ovplyvniť rôzne choroby Injekcie do CNS sú účinnejšie.

Po vstupe do tela injekciou sa liek začne okamžite absorbovať do krvi a šíriť sa po celom tele. dôležité orgány- v pečeni sa ukladajú prevažne prvky. Ďalej pôsobí na nervový systém, napomáha látkovej premene a mikroelementom.

Podávajte intramuskulárne: v ťažkých prípadoch - 1 ampulka denne, na zmiernenie príznakov - 1-3 ampulky týždenne.

Kontraindikované v prípade neznášanlivosti zložiek, srdcových problémov, cirhózy, ľudí s novotvarmi, anémiou, tehotnými ženami a deťmi.

Predáva sa vo forme injekčných ampuliek, obsahuje komplex vitamínov B (B1, B6, B12). Používa:

zápalové procesy v nervovom tkanive svalov;
nedostatok dôležitých prvkov;
rôzne ochorenia centrálneho nervového systému a periférny systém;
neuralgia;
radikulárny syndróm;
myalgia;
paralýza tvárového nervu, neuritída.

Existujú aj tablety. Pri požití majú analgetický účinok, zlepšujú a stabilizujú činnosť všetkých systémov, metabolických procesov, zlepšujú krvný obeh, zbavujú tkanivá mlieka a kyseliny pyrohroznové. Podieľať sa na syntéze amínov, syntéznych reakciách a rozklade kyselín.

Tablety sa užívajú až 3-krát denne a injekcie sa podávajú intramuskulárne, 2 ml raz denne.

Kontraindikácie:

v prípade alergických reakcií na obsah;
srdcové zlyhanie, poruchy srdcového vedenia;
psoriáza;
detstva.

Vitagamma

Obsahuje neurotropné vitamíny B. Používa sa na:

ochorenia chrbtice;
Bekhterevova choroba;
neuralgia;
spondylóza;
spondylitída;
mŕtvica chrbtice;
intervertebrálna hernia;
radikulitída;
osteochondróza.

Všetky prvky sa navzájom kombinujú a začínajú pôsobiť spolu - urýchľujú a zlepšujú činnosť nervového systému, znižujú anémiu, zabezpečujú normálny metabolizmus. Obsahuje lidokaín, ktorý okamžite znižuje bolesť.

Vstreknite si 2 ml do sedacieho svalu raz denne po dobu až jedného týždňa.

Kontraindikované:

deti do 16 rokov;
ľudia s tromboembolizmom, trombózou, erytrocytózou, erytrémiou, arteriálna hypotenzia, zástava srdca;
tehotné a dojčiace ženy;
v prípade alergickej reakcie na kompozíciu.

Vedel si? Pojem „vitamín“ sa prvýkrát objavil v roku 1912 – jeho tvorca Casimir Funk ich nazval „amíny života“.

Binavit

Skladá sa z komplexu B1, B6, B12 a ďalších látok. Prijaté v rôzne prípady na choroby nervového systému:

neuritída, polyneuritída;
neuralgia;
periférna paréza;
myalgia, radikulárna syndróm bolesti;
neuropatia, plexopatia;
na kŕče a osteochondrózu.

Okamžite z miesta vpichu sú účinné látky absorbované a distribuované do celého tela, 80% kompozície sa viaže na bielkoviny krvnej plazmy.

Podávajte 1 ampulku hlboko intramuskulárne raz denne počas 10 dní.

Kontraindikované pri srdcovom zlyhaní, trombóze, tromboembólii, deťom do 18 rokov, tehotenstve a dojčení.

Ampulky sa používajú na rýchla akcia- v závislosti od lieku sa môžu podávať injekčne do žily, intramuskulárne alebo subkutánne. Výhody tejto liečebnej metódy:

rýchlosť;
účinnosť - liek sa začne okamžite absorbovať;
Skvelé na zmiernenie bolesti.

Nevýhod je dosť:

nepríjemné a niekedy desivé;
drahé v porovnaní s tabletami;
vo väčšine prípadov je potrebná vonkajšia pomoc;
riziko infekcie;
lokálna reakcia tkaniny;
technické ťažkosti – ťažko sa dostať na správne miesto.

Preto tablety nahradili injekcie - sú bezpečnejšie, aj keď neúčinkujú tak rýchlo. Je lepšie používať ampulky iba v ťažké prípady a podľa predpisu lekára.

Ak hovoríme o vitamínoch, môžu sa absorbovať aj z čriev, takže táto možnosť je celkom vhodná na liečbu niektorých chorôb. Tablety majú aj svoje nevýhody:

môže spôsobiť Nežiaduce reakcie v gastrointestinálnom trakte;
niektorí ich ťažko prehĺtajú;
Na účinok, najmä úľavu od bolesti, si budete musieť počkať dlhšie.

V opačnom prípade vám iba lekár môže povedať, akú liečbu potrebujete.

Stanovenie diagnózy bez testov a vyšetrenia odborníkom je mimoriadne náročné až život ohrozujúce – najmä ak liečite neexistujúce ochorenie. Preto len lekár môže rozhodnúť, čo je potrebné užívať, v akých dávkach a prečo.
Samoliečba môže viesť k mnohým negatívnym dôsledkom:

hypervitaminóza;
nevoľnosť, hnačka, vracanie;
teplota;
zhoršenie stavu až nemožnosť ďalšej zjednodušenej liečby.

Najpopulárnejšie vitamíny skupiny B

Najčastejšie sa v prípravkoch obsahujúcich multivitamíny B alebo komplexy používajú tri najdôležitejšie a najbežnejšie prvky skupiny - B1, B6, B12.

V 1

Ďalším názvom je tiamín. Bez nej je nemožný metabolizmus uhľohydrátov v pečeni, mozgu a tkanivách, ako aj výmena aminokyselín a tvorba mastných kyselín. Jednoducho povedané, B1 chráni našu pečeň, ovplyvňuje kvalitu krvi a závisí od toho stav vlasov a pokožky.

O 6

Pyridoxín chráni nervový systém, rozkladá sacharidy a obnovuje krvotvorbu. Nálada závisí od neho, podporuje ženské hormóny a spomaľuje starnutie.

O 12

Kyanokobalamín sa podieľa na syntéze leukocytov, zlepšuje funkciu mozgu, je zodpovedný za normálny stav reprodukčného systému, normalizuje spánok, zlepšuje výkonnosť dýchací systém, znižuje bolesť.

Aby teda telo a jeho časti, najmä centrálny nervový systém, pečeň, krv normálne fungovali, musí mať dostatok prvkov skupiny B. Niektoré lieky dokážu ponúknuť komplex týchto látok na doplnenie, iné zas dokážu liečiť vážnych chorôb, avšak pred užitím niektorého z nich je lepšie poradiť sa s odborníkom.

Skupina vitamínov B zahŕňa 12 užitočné látky, z ktorých každý hrá dôležitú úlohu v tele. Zlúčeniny sú potrebné pre nervový a hematopoetický systém, zlepšujú stav pokožky, aktivujú metabolizmus a normalizujú hladinu hormónov. Potravinové výrobky obsahujú nízke koncentrácie týchto vitamínov, takže lekári často predpisujú biologicky dospelým aktívne prísady(doplnky stravy). Náš článok obsahuje tipy, ako si vybrať vitamíny B v tabletách - najobľúbenejšiu a najpohodlnejšiu formu uvoľňovania. Pre pohodlie je uvedený zoznam účinných doplnkov stravy v rôznych cenových kategóriách.

Pokyny na výber aditíva

Nutnosť prijatia

Vitamíny B sa podieľajú na všetkých biochemických procesoch, takže existuje veľa indikácií na ich použitie. Tieto látky sa v tele nesyntetizujú a ich nadbytok sa okamžite vylučuje močom. Preto lekári odporúčajú užívať doplnky výživy ľuďom, ktorí dodržiavajú prísne diéty alebo uprednostňujú vegetariánske jedlá. Na udržanie zdravia sa doplnky stravy predpisujú aj mužom, ktorí sa venujú ťažkej fyzickej práci, ako aj kancelárskym pracovníkom.

Komplexy vitamínov s vitamínmi B sú indikované pre dospelých s nasledujúcimi stavmi:

nespavosť, náhodné prebúdzanie v noci;
zhoršenie zraku, pamäti, koncentrácie a výkonnosti;
časté bolesti hlavy, migrény;
radikulitída, neuritída, polyneuropatia;
dlhodobé nehojace sa rany, trofické vredy;
dermatologické ochorenia - ekzém, mastná seborrhea, dermatitída;
gastrointestinálne patológie - gastritída, pankreatitída, syndróm dráždivého čreva.

Kozmetológovia predpisujú ženám na liečbu multivitamíny skupiny B akné, zníženie tvorby mazu, zlepšenie stavu vlasov.

Vlastnosti kompozície

Existujú komplexy vitamínov B rôznej saturácie: viac možnosti rozpočtu obsahujú maximálne 4-5 živín (B 1, B 2, B 6, B 12) a kvalitné doplnky stravy obsahujú 8-10 účinných látok. Zložky B 4, B 8 a B 10 sa nazývajú zlúčeniny podobné vitamínom, a preto ich výrobcovia zriedkavo zaraďujú do doplnkov stravy. Doplnky môžu tiež obsahovať rastlinné extrakty, kyselinu askorbovú a minerály, ktoré posilňujú prospešné vlastnosti aktívne živiny.

V tabletovaných komplexných prípravkoch sú vitamíny B prezentované v rôznych chemických formách. Niekedy sa výrobcovia pokúšajú podvádzať: používajú neaktívne vzorce alebo nízke dávky. Preto pri nákupe vitamínových prípravkov musíte venovať pozornosť každej zložke v zložení.

Tabuľka – Zoznam najlepších receptúr a dávok základných vitamínov B

Názov živín	Najlepšia (biologicky dostupná) forma	Minimálna dávka (RDA)	Maximálna povolená dávka (USL)
tiamín (B1)	Chlorid tiamínkarboxylázy	1,2 mg	100 mg
Riboflavín (B2)	Riboflavín 5-fosfát	1,3 mg	40 mg
Niacín (B 3 alebo PP)	Niacínamid	15 mg	500 mg
Cholín (B 4)	Cholín bitartrát, cholín citrát, CDP-cholín	500 mg	Nie je nainštalované
Kyselina pantoténová (B5)	Pantotenát vápenatý	5 mg	200 mg
Pyridoxín (B 6)	Pyridoxal 5-fosfát	1,5 mg	25 mg
Biotín (B7 alebo H)	Biotín	30 mcg	900 mcg
Inositol (B 8)	inozitol	400 mg	Nie je nainštalované
Kyselina listová (B 9)	Metyltetrahydrofolát	400 mcg	400 mcg
kyanokobalamín (B 12)	Metylkobalamín, adenozylkobalamín	2,4 mcg	2000 mcg

Výber objemu balenia

Preventívna kúra suplementácie podľa návodu trvá 1-2 mesiace. Preto odporúčame vyberať lieky, v ktorých je denná dávka obsiahnutá v 1 tablete, čo uľahčuje užívanie. Na jeden chod postačí balenie so 60 porciami. Ak vám lekár predpísal dlhodobé užívanie doplnkov stravy, je lepšie kúpiť si veľké balenie vitamínových tabliet.

Ceny multivitamínov

V lekárňach sa dajú nájsť lacné vitamíny B-komplexu, ale sú nízke ceny sú vysvetlené zlá kvalita a nízke dávky účinných látok. Aby ste splnili svoju dennú potrebu, budete musieť piť hrste takýchto doplnkov stravy.

Na porovnanie viacerých liekov medzi sebou je lepšie použiť náklady na porciu: vydeľte cenu celého balenia počtom jednotlivých dávok v ňom. Podľa tohto ukazovateľa vyhrávajú dovážané vitamíny a sú tiež kvalitnejšie ako lacné ruské analógy.

Najlepší výrobcovia

Podľa recenzií sú medzi kupujúcimi najobľúbenejšie produkty amerických farmaceutických spoločností. Tieto spoločnosti už dlhé roky vyrábajú komplexy s použitím kvalitných surovín a moderných výrobných technológií. Najlepšie vitamíny B v tabletách sú od Solgar, Country Life, Thorne Research, Sundown Naturals.

TOP 5 účinných vitamínových komplexov

Rebríček obsahuje mená najlepšie drogy s vitamínmi B v tabletách, ktoré nájdete na iHerb. Produkty sa vyznačujú komplexným, vyváženým zložením, vysoký obsah každý vitamín. Prísady sú usporiadané s prihliadnutím na cenu za 1 porciu a bohatosť zloženia.

No.5 Solgar, B-komplex „100“

Cena 1 porcie je 10 rubľov. 40 kopejok

Krajina pôvodu: USA;

Doplnok obsahuje 10 účinných látok vo veľkých terapeutických dávkach. Odporúča sa užívať v prípadoch ťažkej hypovitaminózy, ako aj v prípadoch poškodenia nervového systému. Spoločnosť Solgar vyrába liek v dvoch objemoch - 100 alebo 250 tabliet.

Výhody:

vegetariánska droga;
znižuje frekvenciu záchvatov migrény;
stimuluje rast vlasov a nechtov;
zlepšuje pamäť a pozornosť.

mínusy:

vysoké dávky nie sú vhodné pre každého.

No. 4 Now Foods, B-50

Cena 1 porcie je 5 rubľov. 20 kopejok

Krajina: USA;
objem balenia – 250 tabliet.

Účinný komplexný vitamínový prípravok, ktorého všetky zložky sú prezentované v dávkach 50 mg. Výživový doplnok obsahuje aj kyselinu listovú v štandardnom dávkovaní 400 mcg. Tento lacný doplnok od Now Foods sa dodáva v podlhovastých tvrdých tabletách.

Výhody:

liek je v súlade s normami GMP;
bojuje proti infekciám;
upokojuje nervy;
posilňuje nechty.

mínusy:

môže spôsobiť vyrážku na tvári.

#3 Thorne Research, esenciálny komplex vitamínov B

Cena 1 porcie je 24 rubľov. 50 kopejok

Krajina pôvodu: USA;
objem balenia – 60 kapsúl.

Liek Basic B Complex s vitamínmi B má vysokú cenu, čo sa vysvetľuje jeho vysoko kvalitným zložením. Aktívne zložky prezentované v chemické vzorce, ktoré sa dobre vstrebávajú. Liek pre dospelých je dostupný v kapsulách s celulózovým obalom.

Výhody:

Výživový doplnok zvyšuje produkciu energie;
zlepšuje psycho-emocionálny stav;
pomáha vyrovnať sa so stresom;
aktivuje metabolické reakcie;
stimuluje nábor svalová hmota u mužov.

mínusy:

niekedy spôsobuje bolesti hlavy;
drahšie ako iné komplexné vitamíny.

č. 2 Country Life, koenzým B komplex

Cena 1 porcie je 21 rubľov.

Krajina: USA;
objem balenia – 240 kapsúl.

Doplnok kapsuly s koenzýmom B-komplex obsahuje celé spektrum vitamínov B v aktívnych koenzýmových formách. Produkt Country Life je nezávisle certifikovaný ako bezlepkový a bez iných alergénov a má tiež účinný folátový vzorec s názvom Quatrefolic. Dostupné v baleniach po 60, 120 alebo 240 kapsúl.

Výhody:

Výživové doplnky sa vyrábajú v súlade s požiadavkami GMP;
zvyšuje energiu a výkon;
normalizuje spánok;
rýchlo dopĺňa nedostatok vitamínov.

mínusy:

nie všetci kupujúci si všimli účinok užívania komplexu.

#1 Solgar, vitamín B a C komplex pre zvládanie stresu

Cena 1 porcie je 11 rubľov. 10 kopejok

Krajina pôvodu: USA;
objem balenia – 250 tabliet.

Na prvom mieste v rebríčku je vyvážený Vitamín B komplex od Solgaru, ktorý okrem multivitamínov (B 1, B 2, B 6, B 12) obsahuje kyselinu askorbovú a rastlinné extrakty. Droga sa nazýva Stress Formula, pretože účinne ovplyvňuje psycho-emocionálnu sféru. Komplex prechádza viacstupňovým prečistením a neobsahuje mliečne ani sójové proteíny.

Výhody:

Doplnky stravy môžu užívať vegetariáni;
pomáha vyrovnať sa so stresovými situáciami;
zlepšuje stav vlasov;
zvyšuje pamäť a koncentráciu;
dodáva mužom silu pre športový tréning.

mínusy:

TOP 5 lacných vitamínov B

Lacné tablety vitamínu B sú uvedené podľa ceny za porciu. Pri triedení sa prihliadalo na bohatosť zloženia.

#5 Source Naturals, B-50 Complex

Cena balenia – od 714 ₽

Cena za 1 porciu - 7 rubľov. 14 kopejok

Krajina pôvodu: USA;

Liečivo obsahuje 11 vitamínových zlúčenín v priemerných terapeutických koncentráciách. Je na 5. mieste vďaka vysokej cene, ako aj prítomnosti látok s nízkou biologickou dostupnosťou. Ale jedna tableta obsahuje dennú dávku vitamínov B.

Výhody:

Výživový doplnok zvyšuje produkciu energie;
zvyšuje odolnosť voči stresu;
bojuje proti vypadávaniu vlasov;
zlepšuje hematopoetické procesy.

mínusy:

obsahuje vitamín B 1 vo forme chloridu;
niekedy spôsobuje bolesť žalúdka.

č. 4 Queisser Pharma Doppelherz Aktiv Magnesium + B vitamíny

Cena balíka – od 331 ₽

Cena 1 porcie je 11 rubľov.

Krajina pôvodu: Nemecko;
objem balenia – 30 tabliet.

Liek obsahuje horčík vo forme oxidu, vitamín B 1, B 2, B 6, B 12 a kyselinu listovú. Je dostupný vo forme podlhovastých tabliet. Dávkovanie - 1 ks. o deň.

Výhody:

Výživový doplnok odstraňuje kŕče v lýtkových svaloch;
zvyšuje vytrvalosť, výkonnosť a hladiny hemoglobínu v krvi;
dodáva elán.

mínusy:

liek obsahuje iba 4 vitamíny skupiny B;
anorganická forma horčíka.

č. 3 Solgar, B-komplex „50“

Cena balenia – od 741 ₽

Cena za 1 porciu - 7 rubľov. 40 kopejok

Krajina: USA;
objem balenia – 100 kapsúl.

Vitamínový doplnok obsahuje 10 zložiek v štandardných dávkach, vrátane zlúčenín B 1, B 2, B 6 a B 12. Pre zvýšenie účinnosti boli do komplexu vitamínov B pridané prírodné bylinné a ovocné extrakty. Liek je dostupný v dvoch verziách - 100 alebo 250 kapsúl.

Výhody:

Výživový doplnok zlepšuje činnosť nervového systému;
odstraňuje podráždenosť a úzkosť;
zvyšuje energetické procesy v tele;
stimuluje metabolizmus.

mínusy:

môže spôsobiť alergie a akné na pokožke tváre.

č.2 Zdravie, vitamíny skupiny B

Cena balíka – od 148 ₽

Cena 1 porcie je 4 ruble. 90 kopejok

Krajina pôvodu: Rusko;
objem balenia – 30 tabliet.

Lacné vitamíny skupiny B, ktoré sa dajú kúpiť v lekárni, výrobca odporúča užívať ako doplnkový zdroj 7 základných látok - vitamín B 1, B 2, B 3, B 5, B 6, B 9, B 12. Ruský liek sa môže užívať 1 tableta denne. na preventívne účely so sezónnym nedostatkom vitamínov a nevyváženou stravou.

Výhody:

liek normalizuje psycho-emocionálny stav;
zvyšuje odolnosť voči stresu;
stimuluje rast vlasov;
pomáha pri dermatitíde a akné.

mínusy:

#1 Sundown Naturals, vitamín B komplex

Cena balenia – od 279 ₽

Cena 1 porcie je 2 ruble. 80 kop.

Krajina pôvodu: USA;
objem balenia – 100 tabliet.

Na prvom mieste rebríčka je preventívny liek, ktorý obsahuje nízke dávky vitamínov B. Lacný doplnok stravy je vhodný pre ľudí, ktorí si chcú zlepšiť zdravie. Obsahuje 6 hlavných vitamínových zlúčenín - B 1, B 2, B 6 a B 12, niacín a kyselinu listovú (B 9). Výrobok neobsahuje GMO ani umelé arómy.

Výhody:

Vegetariánske diétne doplnky;
má vyvážené hypoalergénne zloženie;
zvyšuje hladinu hemoglobínu;
dodáva elán a energiu.

mínusy:

Kde môžem kúpiť

Doplnky s B 1, B 6, B 12 a inými účinnými látkami sa predávajú v lekárňach a v ruských internetových obchodoch so zdravotníckymi výrobkami za premrštené ceny. Aby ste nepreplatili, je lepšie kúpiť si vitamíny B priamo na stránke iHerb.

Pozor! Noví zákazníci iHerb môžu využiť zľavu -10% na 1. objednávku. Pre aktiváciu zľavovej ponuky je potrebné zadať náš propagačný kód AGK4375 pred zaplatením za tovar v košíku alebo kliknúť na tento odkaz.

Výhody iHerb:

veľký sortiment kvalitných produktov od výrobcov z USA a európskych krajín;
náklady na lieky sú o 30-50% nižšie ako v lekárňach;
tisíce hodnotení, ako aj podrobné recenzie produktov od zákazníkov z celého sveta;
spoľahlivú prepravu balíkov, vrátane doprava zdarma v Rusku;
kompetentnú podpornú službu.

Inštrukcie na používanie

Pozrite si video s radami lekára o tom, s ktorými liekmi je najlepšie užívať vitamínyB:

Doplnky s vitamínmi B 1, B 2, B 6, B 12 predpisujú lekári ako na prevenciu, tak aj na liečbu neurologických a dermatologických ochorení. Preto, ak máte podozrenie na nedostatok týchto látok, mali by ste najskôr kontaktovať špecialistu, ktorý vyberie komplex s vhodnými dávkami a chemické formy komponentov. Pred kúpou vitamínov B je tiež vhodné prečítať si o nich recenzie. Je lepšie kúpiť prísady v internetovom obchode iHerb, kde sú prezentované účinné lieky od prémiových farmaceutických spoločností. V internetovom obchode Zdravcity sú aj dobré vitamínové doplnky.

Aké vitamínové doplnky užívate? Povedzte nám to v komentároch!

Ľudské telo väčšinu takých dôležitých mikroživín, akými sú vitamíny skupiny B, prijíma zo stravy, pretože Nachádzajú sa v najbežnejších produktoch:

mäso,
Rybnykh,
mliečne výrobky,
Zeleninové

Navyše množstvo vitamínov z tejto skupiny si telo dokáže syntetizovať samo, na tieto účely však potrebuje určitý materiál, ktorý pochádza aj z našej každodennej stravy.

Moderné ľudské telo však často trpí nedostatkom prvkov skupiny B a táto nerovnováha má niekoľko dôvodov:

Stres
Fajčenie tabaku
Zneužívanie alkoholu
Užívanie liekov
Vysoká športová záťaž

Preto strave moderného človeka pomáhajú vitamíny v tabletách, či skôr v kapsuliach a skupina B tu nie je výnimkou.

Farmaceutické spoločnosti po celom svete vyrábajú vitamín B v širokom sortimente. Nasledovaním odkazu môžete nájsť viac ako 100(!) rôznych názvov takýchto liekov. Tento sortiment určite naznačuje vysoký dopyt po týchto produktoch.

Nižšie sú uvedené názvy liekov s vitamínmi B v tabletách, ktoré sú vždy populárne a majú stovky Pozitívna spätná väzba od skutočných kupujúcich.

Treba poznamenať, že vitamíny tejto skupiny v tabletách a kapsulách sa nachádzajú v jednotlivých prípravkoch aj v komplexoch:

Vitamín B1 - tiamín	Vitamín B6 - pyridoxín	Biotín
Vitamín B2 - Riboflavín	Vitamín B9 – kyselina listová	Pantethine
Vitamín B3 - niacín	Vitamín B12	Kyselina folínová
Vitamín B5 – kyselina pantoténová	Vitamíny skupiny B s koenzýmami	Cholín a inozitol

Vitamíny tejto skupiny nemožno nazvať vzácnym liekom, väčšina lekární vám ponúkne 2-3 komplexy, ako aj multivitamínové doplnky s vitamínmi B. Pred nákupom by bolo dobré poradiť sa s lekárom.

Najlepšie ceny a obrovský sortiment týchto vitamínov nájdete na špecializovaných stránkach, napríklad iHerb, kde navyše veľký výber dnes sú stovky recenzií, zľavový program a pri splnení podmienok (väčšinou výšky nákupu) aj doprava zdarma.

IN V poslednej dobe sa objavuje v médiách veľké množstvo správy o falšovaní liečiv, v krajinách východnej Európy (napríklad v Poľsku) bola pred časom objavená celá továreň, ktorá vyrábala falzifikáty v priemyselnom meradle a predávala tieto „produkty“ do susedných krajín vrátane Ruska. Preto pri výbere ceny má zmysel robiť to od spoľahlivého svetoznámeho dodávateľa.

Ceny vitamínov B v tabletách

Všetky aktuálne ceny na dnes, ako aj hodnotenia zákazníkov nájdete. Nižšie sú uvedené porovnávacie ceny prípravkov s vitamínom B. Nasledujúce sa považujú za lacné:

Výrobca	názov	Množ	cena
Thompson	B-Complex Plus Ryžové otruby	60	127,89 ₽
Sundown Naturals	Vitamín B komplex	100	254,04 ₽
21. storočie	Komplex B-50	60	261,02 ₽
Solaray	Bio-zinok	100	299,97 ₽
Príroda Bounty	B-komplex	59 ml	324,38 ₽
Enzymatická terapia	Denný energetický B-komplex	30	372,05 ₽

Drahšie jednotlivé prípravky a komplexy vitamínov B v tabletách majú v čase prípravy tohto materiálu nasledovné ceny:

Výrobca	názov	Množ	cena
Príroda plus	Mega B-150	90	1895,15 ₽
Solgar	Megasorb B-komplex "50"	250	2184,66 ₽
Vzorce prirodzenej odozvy	Koenzým B-komplex	60	2206,75 ₽
Metabolická údržba	Fosforylovaný B-komplex	100	2209,07 ₽
Nová kapitola	Potravinový komplex koenzým B	90	3050,26 ₽
Nutriológia	NT faktor	150	3188,04 ₽

Ako už bolo uvedené, kvôli vysoká pravdepodobnosť Ak sa stretnete s falšovanými výrobkami, lacné vitamíny B sa môžu ukázať ako práve to, buďte obzvlášť opatrní pri výbere miesta nákupu.

Spoľahlivým predajcom je hypermarket iHerb, ktorý patrí medzi svetových lídrov v predaji vitamínov a doplnkov stravy. Mnoho kupujúcich z Ruska už túto stránku ocenilo, rovnako ako fanúšikovia zdravý imidžživot z Číny, Južnej Kórey, Japonska, USA a európskych krajín – stránky s popismi boli preložené do viac ako desiatich jazykov.

Zaujímavosť - v našich lekárňach často nájdete produkty z radu iHerb, ale cena je tu už výrazne iná, pred kúpou si určite porovnajte. Medzi lacné vitamíny B patrí komplex vitamínov B s ryžovými otrubami, cena 60 tabliet v čase prípravy materiálu bola niečo vyše 130 rubľov.

Okrem toho si môžete výhodne kúpiť jednotlivé prípravky vitamínov B od toho istého výrobcu:

Kyselina listová + B12, 30 tabliet za 95 rubľov
Pastilky s vitamínom B12, 30 tabliet od 120 rubľov

Vitamíny tejto skupiny sú pomerne populárne, aj keď je dosť ťažké nájsť tohto výrobcu v bežných lekárňach. Podľa recenzií mnohí spotrebitelia považujú nasledujúce lieky vyrobené v 21. storočí za dobré:

Vitamín B1, 100 mg, 110 tabliet, 130 rubľov
Vitamín B3 (niacín), 100 mg, 110 tabliet, 135 rubľov
Vitamín B7 (biotín), 800 mcg, 110 tabliet, 140 rubľov
Vitamínový komplex B-50, 60 tabliet, 270 rubľov

Okrem toho tu môžete uviesť aj o niečo drahšie vitamíny B v tabletách a kapsulách vyrábaných Now Foods:

Pyridoxal fosfát, 50 mg, 60 tabliet, 287 rubľov
Biotín, 1000 mcg., 100 kapsúl, 265,67 rubľov
Kyselina listová s vitamínom B12, 800 mcg, 250 tabliet, 280 rubľov
Niacínamid, 500 mg, 100 kapsúl, 265,67 rubľov
Vitamín B2, 100 mg, 100 kapsúl, 265,67 rubľov

Pripomíname, že recenzie nie sú dostatočným dôvodom na aplikáciu. Takéto odporúčanie možno považovať len za konzultáciu s lekárom alebo odborníkom na výživu.

Do tejto kategórie sme zaradili uznávaných výrobcov s najvyššou reputáciou na trhu vitamínov a doplnkov stravy, ktorých vývoj nám umožnil zaujať vedúce pozície v tomto segmente:

Doctor's Best, aktívny komplex vitamínov B, 30 vegetariánskych kapsúl, 435,42 rubľov
Life Extension, BioActive Complete B-Complex, 60 vegetariánskych kapsúl, 553,20 RUB
Solgar, vitamín B komplex, s vitamínom C, 250 tabliet, 1 246,96 RUB
Jarrow Formulas, B-Right, 100 vegetariánskych kapsúl, 849,33 RUB

Vyššie uvedené značky nie sú v Rusku príliš zastúpené, navyše vzhľadom na to, že cena je výrazne vyššia ako priemer, často v lekárňach a obchodoch nájdete produkty s expirovanou dobou platnosti. No o falšovaní sme písali vyššie.

Akékoľvek vitamíny skupiny B (ako aj akékoľvek iné) je potrebné užívať v súlade s pokynmi na obale, pokiaľ lekár alebo odborník na výživu nepredpísal inak.

Väčšinu vitamínov sa odporúča užívať počas jedla alebo bezprostredne po jedle. Je to spôsobené vylučovaním enzýmov v tele, ktoré pomáhajú lepšie absorbovať prospešné mikroživiny z potravy, ako aj vitamíny.

Skupina vitamínov B zahŕňa 12 prospešných látok, z ktorých každá hrá v organizme dôležitú úlohu. Zlúčeniny sú potrebné pre nervový a hematopoetický systém, zlepšujú stav pokožky, aktivujú metabolizmus a normalizujú hladinu hormónov. Potravinové výrobky obsahujú nízke koncentrácie týchto vitamínov, takže lekári často predpisujú dospelým výživové doplnky (BAS). Náš článok obsahuje tipy, ako si vybrať vitamíny B v tabletách - najobľúbenejšiu a najpohodlnejšiu formu uvoľňovania. Pre pohodlie je uvedený zoznam účinných doplnkov stravy v rôznych cenových kategóriách.

Pokyny na výber aditíva

Nutnosť prijatia

Komplexy vitamínov s vitamínmi B sú indikované pre dospelých s nasledujúcimi stavmi:

nespavosť, náhodné prebúdzanie v noci;
zhoršenie zraku, pamäti, koncentrácie a výkonnosti;
časté bolesti hlavy, migrény;
radikulitída, neuritída, polyneuropatia;
dlhodobé nehojace sa rany, trofické vredy;
dermatologické ochorenia - ekzém, mastná seborrhea, dermatitída;
gastrointestinálne patológie - gastritída, pankreatitída, syndróm dráždivého čreva.

Kozmetológovia predpisujú ženám multivitamíny skupiny B na liečbu akné, zníženie tvorby kožného mazu a zlepšenie stavu vlasov.

Vlastnosti kompozície

Existujú komplexy vitamínov skupiny B, ktoré sa líšia sýtosťou: viac možností rozpočtu obsahuje maximálne 4-5 živín (B 1, B 2, B 6, B 12) a vysokokvalitné doplnky stravy obsahujú 8-10 účinných látok . Zložky B 4, B 8 a B 10 sa nazývajú zlúčeniny podobné vitamínom, a preto ich výrobcovia zriedkavo zaraďujú do doplnkov stravy. Doplnky môžu tiež obsahovať rastlinné extrakty, kyselinu askorbovú a minerály, ktoré zvyšujú prospešné vlastnosti aktívnych živín.

Tabuľka – Zoznam najlepších receptúr a dávok základných vitamínov B

Názov živín	Najlepšia (biologicky dostupná) forma	Minimálna dávka (RDA)	Maximálna povolená dávka (USL)
tiamín (B1)	Chlorid tiamínkarboxylázy	1,2 mg	100 mg
Riboflavín (B2)	Riboflavín 5-fosfát	1,3 mg	40 mg
Niacín (B 3 alebo PP)	Niacínamid	15 mg	500 mg
Cholín (B 4)	Cholín bitartrát, cholín citrát, CDP-cholín	500 mg	Nie je nainštalované
Kyselina pantoténová (B5)	Pantotenát vápenatý	5 mg	200 mg
Pyridoxín (B 6)	Pyridoxal 5-fosfát	1,5 mg	25 mg
Biotín (B7 alebo H)	Biotín	30 mcg	900 mcg
Inositol (B 8)	inozitol	400 mg	Nie je nainštalované
Kyselina listová (B 9)	Metyltetrahydrofolát	400 mcg	400 mcg
kyanokobalamín (B 12)	Metylkobalamín, adenozylkobalamín	2,4 mcg	2000 mcg

Výber objemu balenia

Ceny multivitamínov

V lekárňach nájdete lacné vitamíny B-komplexu, ale ich nízka cena je spôsobená nízkou kvalitou a nízkymi dávkami účinných látok. Aby ste splnili svoju dennú potrebu, budete musieť piť hrste takýchto doplnkov stravy.

Najlepší výrobcovia

TOP 5 účinných vitamínových komplexov

Hodnotenie obsahuje názvy najlepších liekov s vitamínmi B v tabletách, ktoré nájdete na IHerb. Produkty sa vyznačujú komplexným, vyváženým zložením a vysokým obsahom každého vitamínu. Prísady sú usporiadané s prihliadnutím na cenu za 1 porciu a bohatosť zloženia.

No.5 Solgar, B-komplex „100“

Cena 1 porcie je 10 rubľov. 40 kopejok

Krajina pôvodu: USA;

Výhody:

vegetariánska droga;
znižuje frekvenciu záchvatov migrény;
stimuluje rast vlasov a nechtov;
zlepšuje pamäť a pozornosť.

mínusy:

vysoké dávky nie sú vhodné pre každého.

No. 4 Now Foods, B-50

Cena 1 porcie je 5 rubľov. 20 kopejok

Krajina: USA;
objem balenia – 250 tabliet.

Výhody:

liek je v súlade s normami GMP;
bojuje proti infekciám;
upokojuje nervy;
posilňuje nechty.

mínusy:

môže spôsobiť vyrážku na tvári.

#3 Thorne Research, esenciálny komplex vitamínov B

Cena 1 porcie je 24 rubľov. 50 kopejok

Krajina pôvodu: USA;
objem balenia – 60 kapsúl.

Liek Basic B Complex s vitamínmi B má vysokú cenu, čo sa vysvetľuje jeho vysoko kvalitným zložením. Aktívne zložky sú prezentované v chemických vzorcoch, ktoré sa ľahko vstrebávajú. Liek pre dospelých je dostupný v kapsulách s celulózovým obalom.

Výhody:

Výživový doplnok zvyšuje produkciu energie;
zlepšuje psycho-emocionálny stav;
pomáha vyrovnať sa so stresom;
aktivuje metabolické reakcie;
stimuluje nárast svalovej hmoty u mužov.

mínusy:

niekedy spôsobuje bolesti hlavy;
drahšie ako iné komplexné vitamíny.

č. 2 Country Life, koenzým B komplex

Cena 1 porcie je 21 rubľov.

Krajina: USA;
objem balenia – 240 kapsúl.

Výhody:

Výživové doplnky sa vyrábajú v súlade s požiadavkami GMP;
zvyšuje energiu a výkon;
normalizuje spánok;
rýchlo dopĺňa nedostatok vitamínov.

mínusy:

nie všetci kupujúci si všimli účinok užívania komplexu.

#1 Solgar, vitamín B a C komplex pre zvládanie stresu

Cena 1 porcie je 11 rubľov. 10 kopejok

Krajina pôvodu: USA;
objem balenia – 250 tabliet.

Výhody:

Doplnky stravy môžu užívať vegetariáni;
pomáha vyrovnať sa so stresovými situáciami;
zlepšuje stav vlasov;
zvyšuje pamäť a koncentráciu;
dodáva mužom silu pre športový tréning.

mínusy:

TOP 5 lacných vitamínov B

Lacné tablety vitamínu B sú uvedené podľa ceny za porciu. Pri triedení sa prihliadalo na bohatosť zloženia.

#5 Source Naturals, B-50 Complex

Cena balenia – od 714 ₽

Cena za 1 porciu - 7 rubľov. 14 kopejok

Krajina pôvodu: USA;

Výhody:

Výživový doplnok zvyšuje produkciu energie;
zvyšuje odolnosť voči stresu;
bojuje proti vypadávaniu vlasov;
zlepšuje hematopoetické procesy.

mínusy:

obsahuje vitamín B 1 vo forme chloridu;
niekedy spôsobuje bolesť žalúdka.

č. 4 Queisser Pharma Doppelherz Aktiv Magnesium + B vitamíny

Cena balíka – od 331 ₽

Cena 1 porcie je 11 rubľov.

Krajina pôvodu: Nemecko;
objem balenia – 30 tabliet.

Liek obsahuje horčík vo forme oxidu, vitamín B 1, B 2, B 6, B 12 a kyselinu listovú. Je dostupný vo forme podlhovastých tabliet. Dávkovanie - 1 ks. o deň.

Výhody:

Výživový doplnok odstraňuje kŕče v lýtkových svaloch;
zvyšuje vytrvalosť, výkonnosť a hladiny hemoglobínu v krvi;
dodáva elán.

mínusy:

liek obsahuje iba 4 vitamíny skupiny B;
anorganická forma horčíka.

č. 3 Solgar, B-komplex „50“

Cena balenia – od 741 ₽

Cena za 1 porciu - 7 rubľov. 40 kopejok

Krajina: USA;
objem balenia – 100 kapsúl.

Výhody:

Výživový doplnok zlepšuje činnosť nervového systému;
odstraňuje podráždenosť a úzkosť;
zvyšuje energetické procesy v tele;
stimuluje metabolizmus.

mínusy:

môže spôsobiť alergie a akné na pokožke tváre.

č.2 Zdravie, vitamíny skupiny B

Cena balíka – od 148 ₽

Cena 1 porcie je 4 ruble. 90 kopejok

Krajina pôvodu: Rusko;
objem balenia – 30 tabliet.

Lacné vitamíny skupiny B, ktoré sa dajú kúpiť v lekárni, výrobca odporúča užívať ako doplnkový zdroj 7 základných látok - vitamín B 1, B 2, B 3, B 5, B 6, B 9, B 12. Ruský liek možno užívať 1 tabletu denne na preventívne účely v prípade sezónneho nedostatku vitamínov a nevyváženej výživy.

Výhody:

liek normalizuje psycho-emocionálny stav;
zvyšuje odolnosť voči stresu;
stimuluje rast vlasov;
pomáha pri dermatitíde a akné.

mínusy:

#1 Sundown Naturals, vitamín B komplex

Cena balenia – od 279 ₽

Cena 1 porcie je 2 ruble. 80 kop.

Krajina pôvodu: USA;
objem balenia – 100 tabliet.

Výhody:

Vegetariánske diétne doplnky;
má vyvážené hypoalergénne zloženie;
zvyšuje hladinu hemoglobínu;
dodáva elán a energiu.

mínusy:

Kde môžem kúpiť

Pozor! Noví zákazníci iHerb môžu využiť zľavu -10% na 1. objednávku. Pre aktiváciu zľavovej ponuky je potrebné zadať náš propagačný kód AGK4375 pred zaplatením za tovar v košíku alebo kliknúť na tento odkaz.

Výhody iHerb:

veľký sortiment kvalitných produktov od výrobcov z USA a európskych krajín;
náklady na lieky sú o 30-50% nižšie ako v lekárňach;
tisíce hodnotení, ako aj podrobné recenzie produktov od zákazníkov z celého sveta;
spoľahlivá preprava balíkov vrátane bezplatného doručenia do Ruska;
kompetentnú podpornú službu.

Inštrukcie na používanie

Pozrite si video s radami lekára o tom, s ktorými liekmi je najlepšie užívať vitamínyB:

Doplnky s vitamínmi B 1, B 2, B 6, B 12 predpisujú lekári ako na prevenciu, tak aj na liečbu neurologických a dermatologických ochorení. Preto, ak máte podozrenie na nedostatok týchto látok, mali by ste najskôr kontaktovať špecialistu, ktorý vyberie komplex s príslušnými dávkami a chemickými formami zložiek. Pred kúpou vitamínov B je tiež vhodné prečítať si o nich recenzie. Je lepšie nakupovať doplnky v internetovom obchode IHerb, kde sú prezentované účinné lieky od prémiových farmaceutických spoločností. V internetovom obchode Zdravcity sú aj dobré vitamínové doplnky.

Aké vitamínové doplnky užívate? Povedzte nám to v komentároch!