Príčiny kŕčov lýtkových svalov v noci a liečba choroby. Nočné kŕče v nohách: príčiny a liečba

Sťažnosti na kŕče lýtkové svaly v noci sa pravidelne vyskytujú u veľkého počtu ľudí, najviac rôzneho veku a profesií. Tento nepríjemný jav postihuje mladých aj starých ľudí, deti a tehotné ženy. Ak sa pozrieme na štatistiky, môžeme vidieť, že kŕče v nohách sa vyskytujú aspoň raz v živote každého človeka. Tento jav spravidla nespôsobuje žiadne obavy, pretože sa vyskytuje veľmi zriedkavo. Ale ak sa nočné svalové kŕče v nohách pravidelne opakujú, určite by ste mali vyhľadať pomoc. zdravotná starostlivosť a pochopiť dôvody takéhoto porušenia.

Čo sú to kŕče?

Kŕče sú mimovoľné a náhle svalové kontrakcie, ktoré sú často sprevádzané bolesťou a inými nepríjemnými pocitmi počas záchvatu a niekedy aj po ňom.

V lýtkových svaloch existujú 2 hlavné typy kŕčov:

klonické - ide o krátkodobé sťahovanie a uvoľňovanie jednotlivých svalových skupín, ktoré na seba rýchlo nadväzujú, v dôsledku toho stereotypné mimovoľné pohyby končatiny s rôznou amplitúdou;
tonikum – ide o kŕče, ktoré sa vyznačujú dlhším obdobím mimovoľnej svalovej kontrakcie (3 a viac minút), následkom čoho sval „zamrzne“ v jednej polohe;
tonicko-klonické- zmiešaná možnosť.

Mali by ste vedieť, že kŕče, ktoré sa vyskytujú v lýtkach nôh, kvôli ich prevalencii dostali svoj vlastný samostatný názov - kŕče. Zvyčajne sa vyskytujú v noci pri naťahovaní dolných končatín, čo spôsobuje, že sa človek náhle zobudí z neznesiteľnej bolesti.

Aby ste pochopili, prečo nohy kŕče v noci a ako sa ich zbaviť, musíte pochopiť samotnú povahu svalovej kontrakcie a dôvody, prečo môže byť tento proces narušený.

Zjednodušený diagram kontrakcie kostrového svalstva môže byť znázornený takto:

V motorickom centre mozgu (precentrálny gyrus) vzniká príkaz na stiahnutie konkrétneho svalu, ktorý sa prenáša špeciálnymi nervovými vláknami priamo do svalového vlákna.
Vďaka špeciálnemu chemický(acetylcholín) nervový impulz z konca nervového vlákna sa prenáša na príslušný sval.
Tento signál spôsobuje aktiváciu mnohých biochemických procesov na povrchu svalovej bunky, ktoré sa prenášajú dovnútra. Tu dochádza k aktivácii špeciálnych štruktúr - nádrží, z ktorých ióny vápnika vystupujú do buniek (nepostrádateľní účastníci procesu svalovej kontrakcie).
Vápnik spúšťa proces spájania bunkových myofibríl, ktoré pozostávajú z kontraktilných proteínov aktínu a myozínu. Táto fáza kontrakcie sa uskutočňuje pomocou energie molekúl ATP. Je dôležité vedieť, že relaxácia svalov vyžaduje aj ATP.
Keď sa aktínové a myozínové proteíny približujú k sebe, svalové vlákna a tým aj samotný sval sa skracujú.

Proces svalovej kontrakcie je veľmi zložitý biochemický proces.

Porucha ktorejkoľvek z opísaných úrovní kontrakcie môže spôsobiť rozvoj záchvatov. Môžu viesť k:

Nadmerné časté mozgové impulzy.
Veľké množstvo acetylcholínu v synaptických štrbinách.
Zníženie prahu excitability svalového vlákna.
Zníženie koncentrácie ATP (sval, ktorý sa stiahne, sa nemôže uvoľniť, pretože na tento proces nie je žiadna energia).
Prítomnosť genetického defektu v štruktúre kontraktilných proteínov a iných biochemických procesov, ktoré sa na tom podieľajú.

Najčastejšie dôvody

Choroby a patologické stavy, ktoré môžu viesť ku kŕčom nôh, veľké množstvo. V závislosti od úrovne poškodenia a príčiny (opísané vyššie) môžu byť klasifikované nasledovne.

Príliš časté mozgové impulzy:

epilepsia;
akútne psychotické poruchy;
eklampsia počas tehotenstva;
následky traumatického poranenia mozgu;
akútne cerebrovaskulárne príhody;
infekčné lézie centrálneho nervového systému;
intoxikácia s poškodením mozgového tkaniva.

Veľké množstvo acetylcholínu v synaptických štrbinách:

predávkovanie liekmi zo skupiny blokátorov cholínesterázy;
predávkovanie depolarizujúcich svalových relaxancií;
nedostatok horčíka v tele.

Zníženie prahu excitability svalových vlákien:

nerovnováha minerálov v tele;
nedostatok niektorých vitamínov.

Nedostatok mikroelementov v tele často spôsobuje kŕče v lýtkach

Zníženie koncentrácie ATP:

cukrovka;
chronické srdcové zlyhanie;
Kŕčové žily;
obliterujúca ateroskleróza ciev nôh;
tromboflebitída;
anémia rôzneho pôvodu;
dysfunkcia štítnej žľazy;
nadmerná fyzická aktivita.

Prvá pomoc pri kŕčoch

Prvá vec, ktorú musíte urobiť v situácii, keď vás kŕč chytí za nohu, je rozpoznať jeho príčinu. Teda odlíšiť epileptický záchvat od ostatných. To je zásadne dôležité, pretože od toho bude závisieť algoritmus prvej pomoci.

Ako rozpoznať záchvat pri epilepsii: Hlavným príznakom takéhoto kŕča je inscenácia. Spočiatku sa vyskytujú klonické kontrakcie, ktoré po 10-15 sekundách vystriedajú tonické kontrakcie trvajúce 10 a viac sekúnd. Potom spazmus zmizne a sval sa uvoľní. Druhým znakom, ktorý môže naznačovať epilepsiu, je aura pred vypuknutím záchvatu. U každého pacienta to môže byť iné: jasné blikajúce svetlo, určitá chuť a vôňa, hlasné zvuky atď. Taktiež pri epilepsii existuje riziko, že sa z parciálneho záchvatu stane plnohodnotný generalizovaný epileptický záchvat so stratou vedomia, retrográdny amnézia, nedobrovoľné močenie atď.

Známky zovšeobecnenia epileptický záchvat ktoré môžu začať čiastočnými kŕčmi lýtkových svalov

Ak má človek čiastočný epileptický záchvat kŕčov v nohe, potom je prvou pomocou posadiť ho na zem, aby sa predišlo poraneniam hlavy a iným zraneniam v dôsledku straty vedomia a pádu v prípade generalizovaného záchvatu. Ďalej musíte počkať na koniec útoku bez toho, aby ste podnikli nejaké kroky (ak je útok čiastočný).

Ak záchvat nie je spojený s epilepsiou, je potrebné vykonať nasledujúce opatrenia:

dať nohe zvýšenú polohu, čo zlepší prietok krvi a odstráni žilovú kongesciu v cievach;
uchopte prsty na nohách a potiahnite ich smerom k sebe (smerom ku kolennému kĺbu);
vykonávať ľahké masážne pohyby lýtok, ktoré zlepšia mikrocirkuláciu a prietok kyslíka do svalových vlákien;
mravčenie a ľahké mravčenie majú reflexný rušivý účinok a môžu prerušiť patologické impulzy do svalov, čím zastavia konvulzívny záchvat;
okamžite vstaňte z postele a pokúste sa chodiť po podlahe (takáto „chôdza“ bude obzvlášť účinná na studenom povrchu).

Počas kŕčov musíte vytiahnuť nohu nahor, táto akcia pomáha rýchlo uvoľniť sval a odstrániť kŕč.

Kŕč spravidla prechádza sám. Ale čím je kratšia, tým menšie je riziko vzniku syndróm bolesti v lýtkovom svale po ňom. V opačnom prípade možno budete musieť niekoľko dní po kŕči užívať ďalšie lieky proti bolesti.

Liečba kŕčov v nohách

Hlavným pravidlom pri liečbe kŕčov lýtkových svalov je rýchla úľava. akútny záchvat a odstránenie jeho príčiny. V prípade, keď je etiológia stanovená patologický stav Ak zlyhá, uchýlia sa k symptomatickej a patogenetickej terapii.

Medikamentózna terapia

Účel lieky, navrhnutý tak, aby zabránil následným záchvatom, závisí úplne od príčiny.

V prípade, že je základné ochorenie plne kompenzované, pacient nebude mať záchvaty. Povaha svalových kŕčov v lýtkach však veľmi často zostáva neznáma a lekári ju spájajú s nerovnováhou niektorých minerálov alebo vitamínov. V takýchto prípadoch špecialisti najčastejšie predpisujú pacientom tieto lieky:

Calcium D3 Nycomed;
Calcemin Advance;
Magne B6;
magnézium plus;
asparkam;
panangin;
gabapentín;
rôzne vitamínové a minerálne komplexy.

Mydocalm dokonale odstraňuje svalové kŕče a dokáže predchádzať kŕčom svalov nôh

Diétne jedlo

Ak sa vám v spánku často krútia nohy, potom určite musíte prehodnotiť svoj jedálniček. Je dôležité obohatiť menu o produkty zvýšený obsah vitamín D, vápnik, horčík a draslík.

Do svojho jedálnička zaraďte tieto potraviny:

kôpor, petržlen, zelená cibuľa;
sušené ovocie (sušené marhule, dátumy, sušené slivky);
rastlinné otruby;
orechy;
strukoviny;
morské riasy;
Ryby a morské plody;
tvrdé syry, tvaroh a iné mliečne výrobky;
brokolica;
pečeň a chudé mäso;
minerálka;
citróny.

Je nevyhnutné sledovať svoju váhu. Nadmerná telesná hmotnosť zvyšuje riziko chorôb, ktoré môžu byť sprevádzané kŕčmi.
Je potrebné dodržiavať racionálny režim práce a odpočinku, pretože fyzická únava výrazne zvyšuje riziko kŕčov v lýtkach.
Držať sa racionálna výživa, obohaťte svoj jedálniček o vitamíny a mikroelementy.
Vezmite rôzne vitamínové a minerálne komplexy ako biologické doplnky.
Pred spaním sa odporúča dať si teplú sprchu alebo kúpeľ, pretože takáto aktivita pomáha uvoľniť svaly.
Urobte všetko pre to, aby ste ovládali hlavné chronická chorobačo spôsobuje záchvaty, napríklad cukrovku, kŕčové žily, epilepsiu atď.
Pravidelne vykonávajte jednoduché komplexy gymnastické cvičenia pre svaly dolných končatín.

Hoci vo väčšine prípadov nie sú kŕče lýtkového svalu život ohrozujúce, výrazne znižujú kvalitu života pacienta, najmä ak sa vyskytujú veľmi často. Preto musíte venovať osobitnú pozornosť hľadaniu príčiny svalových kŕčov, odstraňovať ich pomocou liekov a iných prostriedkov a tiež denne cvičiť preventívne opatrenia už nikdy necítiť túto neznesiteľnú bolesť.

Čo robiť, ak máte kŕče v lýtkových svaloch?Hodnotenie článku: 3,82 /5 (Hlasy: 11)

Pomerne často sa pri ťažkej fyzickej práci alebo pri intenzívnom tréningu vyskytujú kŕče lýtkových svalov. Prejavujú sa ako neznesiteľná bolesť, ktorá vás núti prestať s akoukoľvek námahou pre odpočinok a úplnú obnovu tela.

Kŕč je paroxyzmálna mimovoľná kontrakcia svalov, ktorá sa vyznačuje silným napätím.

Kŕče nôh sa vyskytujú u 75 % ľudí: u niektorých sa to stáva príležitostne, u iných je to ojedinelý prípad, u iných sú kŕče v lýtkových svaloch neustálym výskytom. Ak sa v svaloch nôh objavia kŕče, mali by ste okamžite vyhľadať lekársku pomoc od špecialistu, ktorý zistí príčinu patológie a predpíše liečbu.

Etiológia ochorenia

Aby ste sa zbavili tejto patológie navždy, musíte pochopiť, prečo sa vyskytujú kŕče v lýtkových svaloch, to znamená, že musíte zistiť ich príčinu.

Medzi hlavné etiologické faktory tohto ochorenia Rozlišujú sa tieto:

náhla a príliš intenzívna fyzická aktivita,
tepelný vplyv, napríklad studená voda,
fyziologické zmeny v tele, ako je tehotenstvo alebo puberta,
nedostatok sodíka, draslíka, horčíka a vápnika v krvi,
ochorenia nervového systému,
stres,
Zneužívanie alkoholu,
spazmofília,
epilepsia,
poranenia mozgu a nádory,
zápalové procesy v tele,
flebeuryzma,
ploché nohy,
nadmerná telesná hmotnosť,
pasívny životný štýl
užívanie niektorých liekov - diuretiká, statíny,
kyselina nikotínová.

Príčinou kŕčov v lýtkových svaloch môže byť teda vážne ochorenie celého tela tento príznak by ste nemali vynechať a ak sa objavia, mali by ste sa okamžite poradiť s lekárom.

Hlavné typy záchvatov

Intenzita kŕčov sa mení od tik alebo zášklby až po silnú, neznesiteľne bolestivú kontrakciu.

V závislosti od trvania kŕčov existujú:

krátky - trvá len niekoľko sekúnd,
dlhý - môže trvať 15 minút alebo aj dlhšie.

Na základe charakteru svalových kontrakcií sa kŕče delia na klonické a tonické.

Klonické kŕče sú krátkodobé sťahy a uvoľnenia jednotlivých svalových skupín, ktoré sa rýchlo nahradia.
Tonické kŕče sú dlhšie svalové kontrakcie, ktoré vedú k zmrazeniu končatín v nútenej polohe.
Vyskytujú sa zmiešané kŕče s prevahou tonickej zložky pri svalovej kontrakcii – tonicko-klonické kŕče a s prevahou klonickej zložky – klonicko-tonické.

Záchvaty sa delia na idiopatické, ktoré sa vyskytujú bez zjavný dôvod a sekundárne, čo sú symptómy alebo komplikácie určité choroby alebo poruchy v ľudskom tele.

Idiopatické sú nočné kŕče, ktoré sa vyskytujú v starobe alebo sa objavujú po cvičení.
Príčiny idiopatických záchvatov neboli stanovené. Predpokladá sa, že sú spojené s abnormálnou nervovou aktivitou počas spánku, čo spôsobuje svalové kŕče.
- U športovcov sú kŕče v lýtkach spojené s nadmerným namáhaním svalov pri intenzívnom fyzickom výkone.
- U starších ľudí sa môžu celkom vyskytnúť idiopatické záchvaty prirodzená príčina- postupné skracovanie šliach počas starnutia. Šľachy sa spájajú svalové tkanivo a pripevnite ho kosťami kostry. Ak sa skrátia, môžu sa vyskytnúť svalové kŕče.
Sekundárne príčiny:
- Tehotenstvo - kŕče sa vyskytujú v druhom a treťom trimestri a vysvetľujú sa zvýšenou telesnou hmotnosťou, ktorá vytvára dodatočný stres na svaly nôh.
- Intenzívne cvičenie
- Neurologické ochorenia,
- Choroby pečene, pri ktorých sa toxíny dostávajú do krvi, hromadia sa a vyvolávajú svalové kŕče.
- Niektoré bakteriálne infekcie, ako je tetanus,
- Otrava a dehydratácia.

Klinické prejavy

Kŕče v nohách sa zvyčajne vyskytujú ráno pri naťahovaní v posteli.

Svaly, v ktorých sa najčastejšie vyskytujú kŕče:

na zadný povrch holenný lýtkový sval,
na zadnej strane stehna - semitendinózny, bicepsový a semimembranózny sval,
na prednej strane stehna - štvorhlavý stehenný sval,
na chodidle,
na rukách,
na žalúdku
na hrudi.

Stiahnuté svaly sú tvrdé, na dotyk husté a ich tvar je nápadne zmenený. Drobné tiky sa prejavujú zášklbami pod kožou.

Sval gastrocnemius, v porovnaní so všetkými ostatnými kostrovými svalmi, najčastejšie kŕče

Kŕče v lýtkach vždy spôsobujú ostrú bolesť, ktorá je taká silná, že svaly zostávajú citlivé aj niekoľko hodín. Dlhotrvajúce a silné kŕče vedú k bolestiam a zápalom, ktoré môžu trvať niekoľko dní. Okrem bolesti sú ďalšími príznakmi kŕčov tesné nohy a neschopnosť stáť na celej nohe.

Kŕče, ktoré vznikajú pri zaspávaní, sú veľmi bolestivé. Niekedy spôsobujú nespavosť, pretože keď sa človek zobudí, nemôže dlho zaspať, pretože ho po kŕči bolí noha. Nočné kŕče postihujú najmä starších ľudí a tehotné ženy. Ich dôvody sú svalová únava za deň alebo problémy s nervovým systémom.

U pacientov s cukrovkou sú vždy postihnuté cievy a narušená funkcia periférnych tepien. To vedie k zlému prekrveniu nôh a následne svalovým kŕčom.

Prvá pomoc pri konvulzívnych kontrakciách

Ak máte kŕče v lýtkach, musíte stlačiť lýtkový sval a ukazovákom tlačiť na jeho strednú časť asi dvadsať sekúnd, aby sa v ňom zlepšil krvný obeh. V tomto čase by ste mali zhlboka dýchať.

Na uvoľnenie kŕčov môžete silne stlačiť strednú časť spodnej pery na tridsať sekúnd.

Ľahká masáž uvoľňuje kŕčovité svaly, zlepšuje krvný obeh a uvoľňuje kŕče.

Existuje cvičenie, ktoré vám umožní natiahnuť kŕčovitý sval a rýchlo zmierniť bolesť a kŕč. Aby ste to urobili, musíte sa postaviť čelom k stene, s nohami na šírku ramien. Vaše ruky by sa mali opierať o stenu na úrovni hlavy. Pomaly ustupujte po malých krokoch, bez toho, aby ste zdvihli nohy z podlahy. Musíte ustúpiť, kým nepocítite natiahnutie lýtkových svalov. Mali by ste prestať, keď sa objaví bolesť v nohách.

Prevencia

Preventívne opatrenia sú zamerané na prevenciu kŕčov a kŕčov vo svaloch nôh a zahŕňajú:

Zmena stravy.
Vaša strava by mala obsahovať veľké množstvo čerstvého ovocia a zeleniny. Zdroje základných minerálov sú:
- vápnik - tvaroh, syr, iné mliečne výrobky, mandle;
- horčík - vlašské orechy, fazuľa, pohánka;
- draslík - sušené ovocie, najmä sušené marhule, semená, repa, cesnak.
Užívanie vitamín-minerálnych komplexov.
Špeciálne cvičenia na prevenciu kŕčov lýtkových svalov.
Masáž na zmiernenie bolesti a nepohodlie.
Kráčajte na podpätkoch každý deň niekoľko minút.

Obsah článku: classList.toggle()">prepnúť

Mnohí pacienti pri návšteve lekára sa môžu sťažovať, že ich lýtkové svaly sú v kŕčoch. Treba poznamenať, že takéto kŕče sa môžu vyskytnúť kedykoľvek počas dňa, vrátane noci. Prečo sa lýtkový sval v noci počas spánku tak veľmi sťahuje a čo treba robiť? To a ešte oveľa viac sa dočítate v našom článku.

Prečo mám v noci počas spánku kŕče v lýtkových svaloch?

Kŕče v lýtkových svaloch, ktoré sa vyskytujú v noci, spôsobujú pacientovi veľa problémov. Je to nielen bolestivé, ale aj nečakané. Ak v ojedinelých prípadoch dochádza k kŕčom svalov nôh v noci, môže to byť normálne. Ale ak sú záchvaty časté, potom sa musíte poradiť s lekárom, ktorý pomôže identifikovať a odstrániť ich príčiny.

Existuje mnoho dôvodov, prečo sa kŕče lýtkových svalov vyskytujú počas spánku v noci, tieto zahŕňajú rôzne podmienky:

Nadmerné cvičenie pred spaním. Spazmus sa vyskytuje v unavených a preťažených svalových vláknach;
Nedostatočný príjem vitamínov a minerálov do tela.K tomu dochádza v dôsledku nesprávnej výživy;
Porušenie metabolických procesov v tele;
Nízka teplota životné prostredie. Ak spíte v chlade, môžu sa objaviť kŕče v dôsledku silného kŕča cievy;
Ťažká váha. Obézni ľudia majú celý rad problémov, ktoré spúšťajú svalové kŕče;
Tehotenstvo, najmä 3. trimester;
Dehydratácia tela v dôsledku častého vracania a hnačky;
Ochorenie pankreasu, pečene;
Hormonálne poruchy;
Stres a nervózna nadmerná excitácia. Zvlášť často sa to stáva u ľudí s ľahko excitabilným nervovým systémom;
Časté používanie alkoholické nápoje. V tomto prípade sa z tela odstráni veľké množstvo minerálov;
Spanie v nepohodlnej polohe;
Poruchy krvného obehu (patológie žíl a tepien dolných končatín);
Starší vek. Kŕče často sprevádzajú proces starnutia v tele.

Príčiny kŕčov v nohách u tehotných žien

Tehotné ženy často pociťujú kŕče v nohách v noci aj počas nej denná. Toto je často spojené konkrétne s ich stavom (polohou). Tehotenstvo je pre telo náročnou skúškou.

Preto, keď sa objavia akékoľvek patologické príznaky, je potrebné zistiť ich príčinu. Najčastejšie sa kŕče v noci vyskytujú v druhej polovici tehotenstva, na začiatku tehotenstva však môže nastať aj tento nepríjemný stav. Tehotná žena má kŕče v lýtkovom svale nasledujúce dôvody:

Kolísanie hormonálnych hladín, ktoré sa vyskytujú od samého začiatku tehotenstva;
Dehydratácia, ktorá sa vyskytuje na pozadí závažnej včasnej toxikózy. Niektoré ženy majú skúsenosti ťažká nevoľnosť, opakované vracanie, nedostatok chuti do jedla. V tomto prípade sa kvapalina z tela odstráni pomerne rýchlo a keď sa pokúsite piť, môže sa objaviť nový záchvat zvracania;
Nabrať váhu ktorý sa pozoruje počas celého tehotenstva. V tomto prípade sa zaťaženie dolných končatín výrazne zvyšuje;
Zväčšenie maternice. Tento orgán začne stláčať veľké cievy panvy, čo bráni normálnemu prietoku krvi. Plavidlá sú stlačené najmä pri ležaní. To je dôvod, prečo sa často vyskytujú nočné kŕče;
Opuchy dolných končatín pozorované častejšie v treťom trimestri. Toto je jeden z príznakov gestózy (neskorá toxikóza).

Podobné články

Čo robiť, ak máte v noci silné kŕče lýtkového svalu

Ak v noci často pociťujete kŕče lýtkových svalov, musíte zistiť príčinu. tento štát. To je potrebné na vykonanie liečby. Terapia záchvatov závisí priamo od etiologický faktor kto ich zavolal. Používa sa na liečbu tohto stavu:

Lieky;
masáž;
Fyzioterapeutické postupy;
Diétna terapia.

Liečba musí byť komplexná, potom sa môžete úplne zbaviť patologického stavu.

Prvá pomoc

Keď sa v noci objavia kŕče v nohách, silná bolesť ktorý je potrebné odstrániť. Prvá pomoc je v tomto prípade zameraná na obnovenie krvného obehu vo svale.

Existuje niekoľko spôsobov, ako pomôcť zmierniť kŕče v nohách:

Posaďte sa v posteli s rovnými nohami a snažte sa zopnúť si chodidlá rukami. V tomto prípade je potrebné, aby ste cez bolesť ťahali prsty na nohách;
Silne trieť holeň. K tomu môžete použiť otepľovacie masti alebo vodku;
Vstaňte z postele na holú studenú podlahu. Toto sa musí robiť opatrne a postupne. Preto by ste mali najprv položiť nohy na podlahu a potom opatrne vstať. Je lepšie sa niečoho držať.

Pri miernych kŕčoch môže pomôcť zvieranie a hnetenie svalu počas sedenia v posteli. Kontrastná sprcha tiež pomôže zmierniť stav. Preto sa po uvoľnení záchvatu odporúča užívať studená a horúca sprcha(mali by ste začať a ukončiť postup teplou vodou). Pomáha zlepšovať krvný obeh v tele.

Liečba liekmi

Lieky sa predpisujú podľa príčiny záchvatu:

Pre nedostatok minerálov a vitamíny, sú predpísané lieky, ktoré zlepšujú výživu tkanív: Asparkam, Panangin, Magne B6, Magnelis B6 a ďalšie;
Pre patológiu žilového systému Je indikované použitie venotoník (Venoruton), masti s heparínom (Troxevasin, masť Heparin), nesteroidné protizápalové lieky (Nise, Diclofenac):
Ak má pacient hormonálnu nerovnováhu, potom sa vykonáva hormonálna terapia.

Tradičné metódy

Tradičné metódy sa musia používať opatrne. Najprv by ste sa mali poradiť so svojím lekárom. Doma si môžete pripraviť masť, ktorá podľa tradičných liečiteľov pomôže zbaviť sa svalových kŕčov.

Na jeho prípravu je potrebné vziať 1 diel celandínovej šťavy a časť vazelíny. Komponenty dobre premiešajte a naneste na späť holene.

Kúpele nôh s morská soľ A esenciálne oleje pomáha zasýtiť mäkké tkaniny minerály. Kúpeľ by sa mal vykonávať pravidelne, najlepšie pred spaním.

Ak chcete znížiť pravdepodobnosť záchvatov, mali by ste postupujte podľa niekoľkých jednoduchých všeobecných odporúčaní:

Topánky by mali byť pohodlné. Vyhnite sa častému noseniu vysokých podpätkov;
Zlepšiť výživu. Treba to pestovať a správne. Strava musí obsahovať všetky potrebné skupiny potravín: mäso, mliečne výrobky, ovocie, zelenina, obilniny, strukoviny, rastlinné oleje;
Dodržiavajte pitný režim. Toto je obzvlášť dôležité počas horúcej sezóny;
Odmietnuť zlé návyky(fajčenie, pitie alkoholu);
Mierne cvičenie;
Použitie vitamín-minerálnych komplexov podľa predpisu lekára;
Okamžite liečte všetky choroby.

Dobrý deň, milí čitatelia! V článku rozoberáme kŕče v lýtkových svaloch - príčiny, liečba, prevencia.

Kŕče v lýtkových svaloch

Väčšina ľudí aspoň raz zažila stav „kŕčových nôh“; sú oboznámení s bolesťou náhleho kŕča. Niektorí ľudia zažívajú tento stav častejšie ako ostatní. V takých chvíľach svaly zažívajú mimovoľnú, dlhotrvajúcu kontrakciu, ktorá je sprevádzaná silnou bolesťou.

Stáva sa, že v stave medzi kŕčmi sa lýtkový sval alebo sval chodidla nemôže úplne uvoľniť a bolesť svalov neprejde niekoľko dní.

Takýto kŕč sa môže vyskytnúť nielen počas bdenia, ale aj v noci počas spánku.

Aby ste predišli takýmto stavom alebo ich rýchlo odstránili, je dôležité vedieť o prvej pomoci, príčinách a liečbe.

Príčiny kŕčov v lýtkových svaloch

Liečba kŕčov vo svaloch nôh je založená na príčinách ich výskytu, takže najprv budeme diskutovať o tom, prečo svaly kŕče. Hlavné príčiny záchvatov sú:

nosenie nepohodlnej obuvi a/alebo oblečenia;

hypotermia;

poruchy vedenia nervových impulzov a/alebo krvného obehu;

zmeny v metabolických procesoch v tele všeobecne alebo vo svale zvlášť.

Nadmerné namáhanie lýtkového svalu

Často príčinou svalových kŕčov nôh môže byť pre nich nezvyčajná záťaž. Lýtkový sval sa zapája do všetkých druhov vertikálneho pohybu, športových a outdoorových aktivít – chôdza, plávanie, lyžovanie, drepy, volejbal, beh, skákanie atď.

Dlhá prechádzka alebo epizóda intenzívnej fyzickej aktivity v kombinácii so zvyčajným sedavým životným štýlom môže vyvolať kŕče.

Kŕče počas cvičenia môžu byť výsledkom dehydratácie. Nadmerné potenie vedie k strate draslíka a vápnika prostredníctvom potu.

Napätie lýtkového svalu

Ak po nezvyčajnej fyzickej aktivite bolesť svalov neprejde niekoľko dní, potom môžeme hovoriť o mierny stupeň napätie lýtkového svalu.

Keď je lýtkový sval silne namáhaný, okamžite k tomu dôjde. ostrá bolesť, ktorý sa výrazne zintenzívni po opakovaní úkonu, ktorý ho vyvolal. V tomto prípade musíte kontaktovať traumatológa, ktorý predpíše konzervatívna liečba strečing.

Roztrhnutie lýtkového svalu

Pretrhnutie lýtkového svalu, jeho šľachy alebo väzov je vždy sprevádzané charakteristickým zvukom, podobným prasknutiu alebo kliknutiu. Po ruptúre nasleduje akútna bolesť a strata schopnosti pohybovať chodidlom a stáť na nohe. Tento stav si vyžaduje urgentnú chirurgickú traumatologickú starostlivosť.

Nepohodlné topánky a oblečenie

Vysoké podpätky alebo nepohodlná topánka vydržia, čo núti nohu byť v pre ňu neprirodzenej polohe na dlhú dobu, môže vyvolať záchvaty.

Ak vás po obutí práve takýchto topánok chytia nohy, prestaňte ich nosiť – odstránite tým príčinu kŕčov.

Stáva sa, že máte kŕče v nohách v dôsledku dočasného zovretia ciev nepohodlným oblečením: príliš tesná guma na ponožkách, tesné džínsy atď. Noste pohodlné oblečenie, ktoré nestláča telo.

Podchladenie chodidiel

Chladné počasie, mokré topánky z dažďa alebo snehu môžu tiež spôsobiť nedobrovoľné svalové kŕče.

Často kŕče v nohách pri plávaní studená voda bazén alebo iná vodná plocha. Chlad vedie ku kŕčom arteriálnych, venóznych a lymfatické cievy, čo následne komplikuje a spomaľuje všetky metabolické procesy v tkanivách.

Zlý krvný obeh do svalov nôh

Takéto poruchy sú spôsobené zmenami v štruktúre kostry:

zranenie,
dislokácia kĺbov,
ploché nohy,
vrodená dysplázia,
pôrodná trauma a pod.

V týchto prípadoch nie sú kĺby nôh v správnej fyziologickej polohe. Zmenené postavenie kostí spôsobuje nesprávne postavenie svalov a ciev a nervov, ktoré ich vyživujú a ktoré sú pripevnené ku kostnému základu.

V zložitejších prípadoch môže byť príčinou narušenia prenosu nervových impulzov:

traumatické zranenie mozgu;
poranenie chrbtice;
ochorenia centrálneho nervového systému;
vrodené anomálie.

Takéto prípady sa posudzujú individuálne pri stretnutí s neurológom, ktorý vyberie účinnú liečbu.

Príčiny porúch prietoku krvi môžu tiež zahŕňať:

kŕčové žily na nohách;
syndróm dolnej dutej žily;
chronické poruchy venózny odtok spôsobené omrzlinami, trombózou, polyneuropatiou, aterosklerózou atď.

Tlak

Účinné je aj stláčanie lýtkového svalu. Cíťte sval, ktorý je v kŕči. Na dotyk bude veľmi hustý. Pevne na ňu zatlačte palcami a zovretie nohy rukami do krúžku. Stlačte, podržte niekoľko sekúnd, uvoľnite tlak a potom znova stlačte. Séria takýchto pohybov uvoľní kŕč.

Miesenie

Môžete tiež natiahnuť sval. Malo by sa to robiť silou a nie „hladkaním“. Uchopte lýtko oboma rukami, akoby ste chceli stlačiť lýtkový sval, zvonku alebo zvnútra. Pomocou tlakových pohybov masírujte dolnú časť nohy hore a dole, kým kŕč nezmizne.

Každá z týchto manipulácií účinne zmierňuje kŕče v lýtkových svaloch.

Liečba záchvatov ľudovými prostriedkami

Často sa odporúča bodnúť do nohy ihlou, aby sa vytvoril silnejší pocit bolesti „na prepnutie“ nervového systému. Kŕčový sval môžete „poraziť“ aj hranou dlane, ale je lepšie použiť presný tlak alebo sval hniesť.

Masáž lýtkových svalov

Po prechode spazmu a ústupe bolesti si masírujte nohy. Masáž stimuluje krvný obeh, podporuje odstraňovanie splodín metabolizmu z tkanív a uvoľňuje svaly.

Je užitočné si na chvíľu ľahnúť so zdvihnutými nohami, aby sa zlepšil venózny odtok, alebo si nohu trochu podajte fyzická aktivita aby „rozprúdila krv“.

Zahrejte si nohy, teplo sa oblečte, zabaľte nohy do deky, dajte si horúci kúpeľ nôh.

Liek na kŕče v nohách

O medikamentózna liečba pri častých ťažkých záchvatoch lekári nasadzujú prípravky horčíka a draslíka, podľa špeciálne indikácie- antikonvulzíva.

Neužívajte lieky proti záchvatom, pokiaľ vám ich nepredpísal lekár.

Teraz viete o príčinách a liečbe kŕčov v lýtkach a môžete sa s nimi ľahko vyrovnať. Veľa zdravia a veľa zdravia pre vás. Kliknite na tlačidlá sociálnych sietí a zdieľajte užitočné informácie so svojimi priateľmi.

Účinná liečba kŕčov v lýtkach môže zmierniť nepohodlie v noci alebo počas dňa. Ak sa záchvaty vyskytujú veľmi často, potom nie je dôvod odkladať návštevu lekára. Pomôže to určiť príčinu bolesť v lýtkových svaloch a predpísať správnu liečbu.

Príčiny

Existuje mnoho dôvodov, prečo sa vyskytujú kŕče lýtkových svalov. V prvom rade ide o rôzne choroby:

kŕčové žily;
cirhóza pečene;
epilepsia;
cukrovka;
chronické ochorenie obličiek;
narušenie funkcie mozgu;
traumatické poranenia mozgu.

Zoznam je oveľa rozsiahlejší a iba liečba zameraná na zbavenie sa chorôb pomôže odstrániť kŕče v lýtkových svaloch. V tomto prípade sú záchvaty len sprievodným príznakom. Zmierniť ich a znížiť frekvenciu prejavov môžete aj pomocou domácej či medikamentóznej liečby.

Druhá skupina dôvodov môže byť spojená s vonkajšími vplyvmi alebo nerovnováhou užitočné látky v organizme:

zvýšená telesná teplota v dôsledku infekčných chorôb;
nedostatočné množstvo kyslíka v krvi;
Kŕč v dolnej časti nohy tiež vyvoláva nedostatok chemické prvky- horčík alebo vápnik;
narušený rovnováha voda-soľ môže tiež spôsobiť kŕče v lýtkových svaloch;
počas tehotenstva sú tkanivá často ponechané bez potrebných mikroelementov, pretože sa dieťaťu posielajú vo väčších objemoch;
často môžu nohy v noci kŕče kvôli veľkému dennému zaťaženiu na nich;
Ďalšou príčinou nočných kŕčov lýtkových svalov je nadmerná telesná hmotnosť.

Liečba ľudovými prostriedkami

Existuje niekoľko receptov s použitím prírodných surovín, všetky boli testované v priebehu rokov a dávajú pozitívny výsledok pri vykonávaní procedúr v kurzoch.3

Kŕče počas tehotenstva

Liečba citrónom

Citrón prekrojíme na 2 polovice, jednu natrieme na lýtkový sval.

Ošetrenie horčicovým olejom

Predchádzajúci komplex je možné doplniť vtieraním malého množstva horčičného oleja do holene pred spaním.

Tinktúra paliny

Bylinku pomelte a pridajte lekársky lieh alebo vodku. Musíte vziať ingrediencie v pomere veľkej lyžice bylín na pohár tekutiny. Umiestnite na tmavé miesto na 3 týždne. Použite ako obklad.

Kefír a med

Nalačno zjedzte veľkú lyžicu medu a každý deň pred prvým jedlom vypite pohár kefíru.

Odvar z cinquefoil

Nalejte trávu (1 lyžicu) do pohára horúca voda, nechajte pod pokrievkou 20 minút. Namočte gázu do vývaru a priložte na lýtkové svaly.

Liečba nočných kŕčov

Soľ potiera

V pohári teplej vody rozpustite veľkú lyžicu soli. Výslednú tekutinu votrite do holene. Súčasne si môžete urobiť kúpele - berúc do úvahy zadaný výpočet komponentov, naplňte vaňu alebo hlbokú nádrž vodou a ponorte do nej nohy tak, aby boli zakryté lýtkové svaly. Kúpte sa 20 minút, odstráňte nohy bez toho, aby ste ich vysušili, votrite tekutinu do pokožky.

Kúpele s tansy

Rastlina, ako je tansy, môže tiež pomôcť zbaviť sa kŕčov. Odvar je potrebné pripraviť vopred tak, že vezmete veľkú lyžicu bylinnej zložky a zalejete ju pohárom horúcej vody. Nechajte 10-15 minút, preceďte. Medzitým naplňte vaňu a nalejte do nej vzniknutý vývar. Pre zlepšenie môžete ponoriť nohy až po stehná. Všeobecná podmienka plavidlá.

Ocotové zábaly

Nastrihajte prúžky látky široké 5-6 cm a namočte ich do jablčného octu. Zabaľte lýtkové svaly. Na navlhčenú handričku naneste vrstvu suchého obväzu. Jablčný ocot Odporúča sa použiť aj pri nočných kŕčoch – pri prvom kŕči votrieť malé množstvo do holene.

Cesnaková infúzia

Do pohára lekárskeho liehu alebo vodky pretlačte 12-15 strúčikov cesnaku. Umiestnite na tmavé miesto na 2 týždne. Po ich uplynutí preceďte a vtierajte do problémových partií každý večer po dobu jedného mesiaca.

Ošetrenie mätou

Mäta sa používa na perorálne podávanie a pri obkladoch. V oboch prípadoch je recept na jeho prípravu rovnaký: veľkú lyžicu rastlinných listov naberte do pohára vriacej vody, nechajte 20 minút a preceďte.

Liečba liekmi počas tehotenstva

Prvá vec, ktorú treba urobiť, je určiť etiológiu záchvatov. Ak je ich vzhľad spôsobený nedostatkom chemických prvkov, potom by sa mali doplniť vitamínovými komplexmi, v ktorých prevláda obsah vápnika a horčíka. Vitamín B6 a jeho nedostatočné množstvo môže spôsobiť aj kŕče v lýtkových svaloch, preto by bolo dobré ho piť.

Ak sú kŕče u tehotných žien spojené s kŕčovými žilami alebo inými vážnych chorôb, potom priraďte lieky môže len lekár, berúc do úvahy všetky znaky tehotenstva a vlastnosti tela.

Liečba liekmi na nočné kŕče

Odstránenie nočných kŕčov tiež priamo súvisí s príčinou ich výskytu, takže najistejším spôsobom by bola konzultácia s lekárom.

Preventívne opatrenia

Vyhnúť sa nepríjemná bolesť z kŕčov v lýtkových svaloch, musíte prijať preventívne opatrenia. Sú jednoduché a dostupné pre každého:

sledovať úplnosť vašej stravy - mala by obsahovať potraviny obsahujúce vápnik a horčík, rôzne vitamíny;
dodatočne konzumovať vitamínové komplexy, najmä v chladnom období;
pravidelne masírujte dolné končatiny;
Uistite sa, že máte dostatok tekutín – vypite aspoň 1,5 litra vody denne;
urobte relaxačné kúpele na nohy s bylinnými infúziami a éterickými olejmi;
vykonávať rutinu strečingu najmä po aeróbnom cvičení;
Ukľudni sa nervový systém- piť bylinkový čaj s harmančekom alebo levanduľou.

Môžete zistiť, prečo sa vyskytujú kŕče v lýtkových svaloch tým, že prejdete úplné vyšetrenie telo. Možnosť rozvoja by sa nemala vylúčiť rôzne choroby- kŕče v tomto prípade môžu pôsobiť ako druh signálu. Môžete sa zbaviť nepríjemnej bolesti rôzne cesty, ale zohľadňujú individuálne vlastnosti organizmu.