Dobré vitamíny B. Vitamín B komplex

Vitamíny skupiny B sú pre ľudský organizmus nevyhnutné. Podporujú činnosť nervovej sústavy a mozgu, zlepšujú myslenie, podieľajú sa na krvotvorbe, regulujú metabolizmus. Nedostatok týchto látok v tele spôsobuje vznik rôznych vážnych chorôb. Našťastie je dnes hypovitaminóza ľahko prekonateľná pomocou liečiv. Ľuďom všetkých vekových kategórií sa odporúča pravidelne užívať tablety vitamínu B.

Ako vitamíny B prospievajú telu?

Skupina B zahŕňa nasledujúce prospešné zlúčeniny:

• B1 alebo tiamín;
• B2 alebo riboflavín;
• B 3 alebo kyselina nikotínová;
• B4 alebo cholín;
• B5 alebo kyselina pantoténová;
• B6 alebo pyridoxín;
• B7 alebo biotín;
• B8 alebo inozitol;
• B9 alebo kyselina listová;
• B10 alebo kyselina para-aminobenzoová;
• B 12 alebo kyanokobalamín.

Z vyššie uvedených vitamínov najviac potrebné pre telo B1, B2, B6 a B12. Mali by sa pravidelne užívať v tabletách. Iné látky človek potrebuje v malom množstve, a tak sa do tela dostávajú hojne spolu s jedlom. Hlavný príznak nedostatok vitamínov B – syndróm chronická únava. V tejto súvislosti sa multivitamíny na báze skupiny B odporúčajú používať v nasledujúcich prípadoch:

• pod vysokým intelektuálnym a duševným stresom;
• s neustálym stresom;
• na choroby nervového systému;
• na poruchy fungovania srdca a obehového systému;
• pre akékoľvek chronické patológie;
• na kožné ochorenia;
• pri poruchách tráviaceho traktu.

Hlavnou funkciou vitamínov B je dodať telu energiu. Práve tieto látky zohrávajú hlavnú úlohu pri tvorbe glukózy zo sacharidov a metabolizme bielkovín a lipidov. Skupina B je dosť nestabilná, zlúčeniny sa nedokážu hromadiť v tkanivách, rýchlo opúšťajú telo a v súčasnej realite nie je vždy možné jesť výživnú a pestrú stravu. Preto sa dospelým aj deťom pravidelne odporúča užívať vitamínové komplexy.

Zvyčajne lekári predpisujú vitamíny B pacientom buď vo forme injekčných roztokov alebo tabliet. Tablety sú vhodnejšie na použitie ako injekcie. Okrem toho mnohí ľudia neradi užívajú vitamínové injekcie, pretože sú dosť bolestivé.

Zoznam najlepších vitamínových prípravkov s obsahom vitamínov B

Dnes lekárne predávajú obrovské množstvo dobrých a účinných vitamínové komplexy pre dospelých a deti. Nižšie sú uvedené mená a charakteristiky najlepšie vitamíny tablety skupiny B.

1. . Komplexný prípravok na báze vitamínov B Tablety ďalej obsahujú retinol, tokoferol, kyselinu askorbovú, minerálne prvky a extrakt zo ženšenu. Liek sa odporúča na prevenciu a liečbu nervové poruchy, zlepšenie fyzickej a intelektuálnej výkonnosti, odstránenie účinkov stresu. Jedna tableta sa užíva pri raňajkách s vodou. Vstupné trvá od 30 do 40 dní. Kontraindikácie: hypertenzia, epilepsia, hyperkalcémia, zvýšená nervová dráždivosť, Anémia z nedostatku železa. Liek by nemali užívať deti mladšie ako 16 rokov. Cena: od 489 do 700 rubľov.
2. . Droga obsahuje vitamíny B 6, B 9 a B 12. Komplex je určený na prevenciu a liečbu aterosklerózy, ischémie, angiopatie a zhoršenia krvného obehu v mozgu. Mali by ste užívať jednu tabletu denne. Recepcia trvá od 20 do 30 dní. Pri prekročení dávky sa môžu vyskytnúť vedľajšie účinky: alergická reakcia, závraty, bolesti hlavy, poruchy spánku, nevoľnosť, nadmerná tvorba plynu. Cena: približne 218 rubľov.
3. Neurobex. Dražé s obsahom vitamínov B 1, B 6, B 12. Indikácie na použitie: poruchy nervového systému a tráviaceho traktu, zlý krvný obeh, dermatitída a akné spôsobené nedostatkom vitamínov B Dospelí užívajú 1 - 2 tablety 3x denne, deti - 1 tabletu 1-2x denne. Liek by nemali užívať deti do 2 rokov, ako aj osoby trpiace erytrocytózou, polycytémiou alebo tromboembóliou. Liek môže podať vedľajšie účinky: nevoľnosť a alergická reakcia sprevádzaná začervenaním a podráždením pokožky. Náklady na liek sa pohybujú od 300 do 350 rubľov.
4. Neurovitan. Komplex vitamínov vrátane tiamínu, riboflavínu, pyridoxínu a kyanokobalamínu. Predpísané pre patológie nervového systému, pečene, srdca, cievy. Liek môžete použiť aj na liečbu anémie, dermatitídy, plešatosti, alkoholizmu a závislosti od cigariet. Denná dávka pre dospelých je 1 – 4 tablety, pre deti až 3 tablety v závislosti od veku. Priebeh liečby je od 2 do 4 týždňov. Je zakázané kombinovať liek s alkoholické nápoje. Cena: 400-900 rubľov.
5. Blagomax Vitamín B komplex Výživový doplnok s obsahom riboflavínu, pyridoxínu, kyanokobalamínu, inozitolu, kyseliny nikotínovej, listovej a pantoténovej. Indikácie na použitie: neustály stres, intelektuálne a fyzické preťaženie. Užívajte jednu kapsulu denne s jedlom. Príjem sa vykonáva dlhodobo, najmenej 6 týždňov. Liek je kontraindikovaný pre ľudí náchylných na alergie, tehotné a dojčiace ženy. Cena: asi 160 rubľov.
6. B-komplex 50. Vitamínový komplex, vrátane všetkých vitamínov B, ako aj zložky liečivých rastlín: petržlen, ryžové otruby, žerucha, lucerna. Odporúča sa pri poruchách fungovania nervového systému a tráviacich orgánov, pri oslabení zraku, zhoršení stavu vlasov, pokožky a nechtových platničiek. Mali by ste užívať jednu tabletu denne po jedle. Liek je kontraindikovaný počas tehotenstva, dojčenia a sklonu k alergiám. Cena: asi 1500 rubľov.
7. Doppelhertz aktívny Magnézium + vitamíny B Liečivo obsahuje tiamín, pyridoxín, kyanokobalamín, kyselinu listovú, horčík. Komplex sa odporúča pri srdcovej dysfunkcii, fyzickej a psychickej únave. Musíte užiť jednu tabletu denne. Menovanie trvá mesiac. Liek je kontraindikovaný pre deti, ľudí náchylných na alergie, tehotné a dojčiace ženy. Cena: 244-282 rub.

Ktoré vitamínové komplexy pre deti obsahujú vitamíny B?

Pre deti sa vitamíny B dajú kúpiť nielen v tabletách, ale aj v sirupe. Najlepšie detské vitamínové prípravky: Pikovit, Multi-tabs Malysh, Adivit.

Vitamíny skupiny B treba užívať správne, aby sa dobre vstrebávali tráviaci trakt. Lieky sa majú užívať v rovnaký čas dňa. Tablety musíte zapiť vodou, nemali by ste piť nič príliš horúce alebo studené. Vitamíny môžu spôsobiť alergickú reakciu, preto si pozorne preštudujte návod, koľko tabliet tvorí dennú dávku a ako dlho má príjem trvať.

Malé dieťa do 10 rokov potrebuje takmer 4-krát viac vitamínov B ako bežný dospelý. Vitamíny tejto skupiny sú obsiahnuté v mnohých potravinách, ako aj v špeciálnych vitamínových komplexoch, ktoré je možné zakúpiť v lekárni. S objemami to nebude možné preháňať, pretože prebytok sa z tela jednoducho vylúči, ale ak je nedostatok, môžu začať problémy. Deti a dospelí začínajú byť viac unavení, objavuje sa anémia, zhoršuje sa nálada a chuť do jedla klesá na nulu. Aké sú výhody vitamínov B a ako kompenzovať ich nedostatok?

Vitamíny skupiny B sa nachádzajú v rôzne produkty, a ich prebytok sa z tela veľmi rýchlo vylúči

Priaznivé účinky vitamínov B

Všetky vitamíny tejto skupiny sú podobné v nasledujúcich aspektoch: zabezpečujú metabolizmus, tvoria kostru a svaly, podieľajú sa na syntéze krvi, najmä protilátok, ktoré môžu zabrániť vzniku infekčné choroby a rakovinové nádory. Užitočné prvky majú veľký vplyv na zdravie srdca, ciev a nervového systému.

Vo vode rozpustné vitamíny tejto skupiny majú každý svoje vlastnosti a účinky na organizmus. Mikroživiny budú fungovať maximálny výnos, ak vstupujú do tela súčasne. Slabá a nedostatočná strava užitočné látky vo väčšine prípadov je zbavený takmer všetkých vitamínov tejto skupiny. Postupom času bol zoznam organických zlúčenín skupiny B niekoľkokrát revidovaný a upravený, dnes predstavuje skupinu 9 hlavných prvkov:

názov	Hlavné funkcie	Príznaky nedostatku
B1 alebo tiamín	Podieľa sa na metabolizme, podporuje činnosť srdca a krvných ciev a tiež zabezpečuje plné fungovanie nervového systému.	Únava, strata chuti do jedla, poruchy trávenia, zlyhanie srdca, svalová slabosť, úzkosť.
B2 alebo riboflavín	Podieľa sa na metabolizme bielkovín a lipidov, podporuje plnohodnotný vývoj dieťaťa, zabezpečuje dobrý stav slizníc a pokožky.	Choroby kože nervové choroby, ochorenia úst a slizníc, metabolické problémy, anémia.
B3 alebo niacín	Priaznivo pôsobí na činnosť obehového a nervového systému, ako aj na činnosť nadobličiek.	Znížená chuť do jedla, pohyby čriev, svalová slabosť, zlý sen, podráždenosť, suchá pokožka.
B4 alebo cholín	Napomáha pamäti a pozornosti, podporuje činnosť nervovej sústavy a podieľa sa na metabolizme tukov.	Zvýšená telesná hmotnosť a hladina cholesterolu v krvi. Zhoršená pamäť a pozornosť.
B5 alebo kyselina pantoténová	Tvorí a udržuje hladinu hormónov, zabezpečuje bezproblémové fungovanie nervového systému a je zodpovedný za imunitu.	Bolestivé pocity v svalové tkanivo, bolesť hlavy, ospalosť, zlé videnie, suchá koža.
B6 alebo pyridoxín	Aktívne sa podieľa na hematopoéze a metabolizme bielkovín.	Dermatitída, choroby srdca a ciev, anémia, konjunktivitída.
B7 alebo biotín	Normalizuje množstvo cukru, napomáha plnému rozvoju a fungovaniu nervového systému.	Seboroická dermatitída u novorodencov, nervozita, únava, znížená hladina hemoglobínu, zápal kože.
B9 alebo kyselina listová	Účastník metabolizmu bielkovín, asistent v oblasti krvotvorby.	Choroby pečene, poruchy spánku, anémia, červený jazyk, krvácanie ďasien, problémy s tráviacim systémom.
B12 alebo kobalamín	Hlavný účastník hematopoézy, aktívny „činiteľ“ v metabolickom procese, pomáha zlepšovať duševnú aktivitu.	Únava, senzorická a motorická pasivita, zápaly v ústnej dutine, bolesti žalúdka, chudnutie, zápcha.

Príčinou nedostatku vitamínu B1 môže byť zvýšená únava

Denná norma

Pozrime sa na existujúcu tabuľku:

Vek	Denná potreba, mg
	B1	B2	B3	B4	B5	B6	B7	B9	B12
0-6 mesiacov	0,4	0,5	15	Od 100 do 350, ktoré určí lekár	2	0,1	44105	40	0,4
6-12 mesiacov	0,5	0,6	15		3	0,3	44105	60	0,5
1-3 roky	0,8	0,9	15		42463	0,5	44105	100	0,9
4-6 rokov	0,9	1	15		42463	0,6	20-40	200	1,2
7-10 rokov	1,2	1,4	15		42494	1	20-40	200	1,2
Chlapci, 11-14 rokov	1,4	1,7	15		42555	1	20-40	200	1,8
Chlapci, 15-18 rokov	1,5	1,8	15		42555	1,3	50	200	2,4
Dievčatá, 11-14 rokov	1,3	1,5	15		42555	1	20-40	200	1,8
Dievčatá, 15-18 rokov	1,3	1,5	15		42555	1,2	50	200	2,4

Produkty

Väčšina zlúčenín v tejto skupine sa nachádza v:

• kvasnice;
• mliečne výrobky - syr, mlieko, tvaroh;
• naklíčené zrná;
• pečeň;
• strukoviny;
• zelená zelenina;
• ryby;
• vajcia;
• orechy

Ako vidíte, najbežnejšie produkty sa môžu pochváliť a potešiť obsahom užitočných mikroelementov. Ich krása spočíva aj v tom, že ani tepelná úprava ich nedokáže zničiť. Dojčiaca žena by mala starostlivo zabezpečiť, aby jej strava bola pestrá a vyvážená. Pokiaľ ide o dospelé dieťa, ktoré už začalo skúšať doplnkové kŕmenie a blíži sa k úplnému prechodu na jedlo pre dospelých, potom bude musieť doplniť svoju každodennú stravu niektorými z produktov uvedených vyššie.

Mliečne výrobky a vajcia obsahujú veľké množstvo vitamínov B

Dostatočná výživa nie je vždy možná alebo nie vždy možná, preto je možné kompenzovať nedostatky niektorých vitamínov pomocou vitamínových komplexov. Keď má dieťa niektoré z vyššie uvedených príznakov, ktoré odzrkadľujú nedostatok prospešných mikroživín, mali by ste určite začať dopĺňať ich nedostatok, ale predtým sa určite poraďte s lekárom.

Multivitamínové komplexy

Vitamíny B, pôsobiace spoločne, majú vplyv na telo maximálny účinok, takže lekári ich zvyčajne odporúčajú užívať vo forme kompletných vitamínových komplexov. Všetky vitamínové prípravky majú vyvážené zloženie a majú minimálne riziko vzniku alergické reakcie. Napriek tomu by bolo dobré sledovať stav a pohodu dieťaťa v prvých dňoch prijatia.

Začervenanie alebo vyrážka, ktoré sa objavia v prvých troch dňoch, si vyžaduje prerušenie zvoleného lieku a výber, spolu s lekárom, ešte bezpečnejšiu možnosť. Užívanie vitamínov by sa malo zastaviť, ak dieťa pociťuje vracanie alebo hnačku. Odložením používania na chvíľu môžete pokračovať v liečebnom kurze po odstránení všetkých ochorení.

V niektorých prípadoch môžu byť podľa lekárskych indikácií predpísané intramuskulárne injekcie, ale aj tento postup sa dá nahradiť užívaním tabliet alebo kapsúl s mikroelementmi skupiny B. Doktor Komarovskij o tom hovorí toto: „Vitamíny sa pri bežnom užívaní dokonale vstrebú. Injekčná možnosť sa praktizuje iba vtedy, ak dieťa nie je schopné samo prehĺtať tabletky.“

Vitamíny zo série Multi-Tabs

Multi-Tabs Intensive je vhodný pre dospelých a deti staršie ako 12 rokov

• – tento komplex obsahuje nielen vitamíny B (B12, B6, B1, B2 a iné), ale aj A, C, D, E. Okrem toho mikroelementy obsiahnuté v zložení poskytnú telu neoceniteľné výhody: vápnik, jód , selén, železo, meď, horčík, chróm, zinok. Minimálny vek na prijatie je 12 rokov. Liek sa má užívať 1 tabletu v prvej polovici dňa po jedle.
• Droga "Multi-Tabs B-komplex" obsahuje tieto látky: riboflavín, pyridoxín (B6), tiamín (B1), kyselina pantoténová, kyselina listová a kyanokobalamín (B12). Vhodné pre deti staršie ako 12 rokov. Užívajte 1 tabletu 1 až 3-krát denne. Odporúča sa užívať počas jedla alebo bezprostredne po jedle. Minimálna dĺžka liečby je 2 mesiace.
• Pre deti viac mladší vek existuje detská verzia vitamínový komplex. Volá sa "Multi-Tabs Baby". Dávkovanie je rovnaké, len sa odporúča tabletu pred užitím rozdrviť.

Vitamínové prípravky "Pikovit"

Táto séria je prispôsobená deťom nízky vek. Tu sa berie do úvahy všetko vekové charakteristiky dieťa.

Sirup môžu užívať deti od 1 roka

• Produkt „Pikovit sirup“ s veľkým množstvom vitamínov (A, D, C, PP, B2, B6, B1, B12, BB) je schválený pre deti od 1 roka.
• V príprave “Pikovit Omega-3” (viac podrobností v článku:) sú prítomné všetky vitamíny obsiahnuté v sirupe (A, D, C, PP, B2, B6, B1, B12, BB), plus Omega-3 mastné kyseliny a vitamín E (pozri tiež:). Môžu ho užívať deti staršie ako 3 roky.
• "Pikovit complex" je schválený na použitie pre deti od troch rokov. Zloženie tohto lieku je bohaté na vitamíny (B2, B6, B1, B12, BB, A, D, C, PP) a minerály. Dostupné v lekárňach vo forme žuvacích pastiliek.
• Produkt „Pikovit Plus“ má rozšírené zloženie. Prvky ako vápnik, jód, zinok a železo sú tu zastúpené vo vyšších koncentráciách. Žuvacie tablety Tento typ sa odporúča pre deti staršie ako 5 rokov.
• V multivitamínoch Pikovit Forte majú všetky vitamíny (A, D, C, PP, B2, B6, B1, B12, BB) dvojnásobnú dávku. Tento typ série je určený pre školákov (od 7 rokov), pretože práve v tomto období deti zažívajú prudký nárast nielen psychickej, ale aj psychickej záťaže. Dieťa sa ocitá v stresujúcom prostredí a našou úlohou je mu čo najviac pomáhať a chrániť ho. Komplex sa môže použiť ako profylaktikum na odstránenie jesenných a jarných nedostatkov vitamínov.

Vitamíny Pikovit obsahujú dvojitú dávku vitamínov a minerálov

Vlastnosti aplikácie

Ako sme písali vyššie, je lepšie užívať vitamíny skupiny B všetky spolu. Jedinou výnimkou je tiamín (B1), ktorý sa zle kombinuje s riboflavínom a kobalamínom (B12). Dávkovanie všetkých mikroživín sa musí starostlivo vypočítať.

Všetky vitamínové prvky sa dobre kombinujú so zinkom, železom a vápnikom, čím sa tieto minerály ľahšie vstrebávajú. Vedecký dôkaz v organizme oslabenom stresom je na tieto lieky pozitívna odozva emocionálnej povahy, ako aj u ľudí s rozptýlenou pozornosťou a ťažkosťami v kognitívnych procesoch.

Kontraindikácie a predávkovanie

Nemôžete sa presýtiť vitamínmi, takéto prípady sú veľmi zriedkavé, pretože prebytok sa z tela úplne ľahko vylučuje. Samozrejme treba prísne dodržiavať dávku. Príliš veľa lieku užívaného naraz môže viesť k intoxikácii tela. Následne sa objavia poruchy trávenia a iných systémov ľudského tela.

Liečba chorôb

Choroby prítomné u detí sa často liečia spolu s užívaním vitamínových komplexov, ktoré poskytujú nielen prevenciu, ale podieľajú sa aj na liečbe. Indikácie sú nasledovné:

• hypovitaminóza rôzneho stupňa;
• ťažké infekčné choroby;
• neurologické ochorenia;
• pooperačné obdobie, rehabilitácia.

Pri hypovitaminóze je predpísané aj užívanie vitamínov B

Dieťaťu detstvo môže byť predpísaný určitý vitamínový komplex s prvkami B1, B12, B6 a ďalšími, ale až po dôkladnej diagnóze. Je dôležité vedieť, že niektoré lieky, napríklad Neuromultivit, sú prísne kontraindikované u detí s existujúcimi chorobami: bronchiálna astma choroby čriev a žalúdka, alergické prejavy individuálna intolerancia jednej alebo viacerých zložiek. Deti mladšie ako 1 rok môžu tieto lieky užívať len pod prísnym dohľadom lekára, ak je takáto liečba potrebná, dávka sa zvyčajne vypočíta takto: ¼ tablety 2-krát denne; Dávkovanie bude individuálne, vypočítané na základe potrieb telo dieťaťa v určitých látkach.

Najpohodlnejšie formy uvoľňovania, ktoré vyhovujú deťom aj dospelým, sú sirup a kvapky. Mali by sa užívať podľa pokynov, ale zvyčajne ide o jednorazovú dávku v prvej polovici dňa po jedle. Niektoré produkty, napríklad Unicap, sú schválené na používanie deťmi vo veku niekoľkých mesiacov. Okrem vitamínov, o ktorých dnes uvažujeme (B1, B6, B12 a iné), môžu obsahovať vitamínové prvky A, C, D, E. Patria sem multivitamíny s názvami „Adivit“ a „Polivit Baby“. Skúsený lekár, znalé dieťa a jeho vlastnosti, ľahko vyberie požadovanú možnosť a tiež upraví požadovanú dávku.

Vitamíny B boli študované pred storočím, keď sa zistilo, že ide o súbor zlúčenín. Ich spoločným znakom je dusík v ich zložení. Najviac ich je dvadsať dôležité vitamíny Otázka: Postupom času sa ukázalo, že niektoré zlúčeniny z tejto série nie sú vitamíny. Preto je zvykom rozlišovať 8 vitamínov B: tiamín, riboflavín, kyselina nikotínová, kyselina pantoténová, pyridoxín, biotín, kyselina listová, kyanokobalamín. Každý človek má pre každého z nich určitú potrebu.

Každá vitamínová zlúčenina má svoje vlastné funkcie: zásobovanie buniek energiou, vedenie nervových vlákien, trávenie, udržiavanie hladiny glukózy v krvi atď. Všetky sú súčasťou procesu tvorby koenzýmov v bunkách. Každý z vitamínov má svoju „úzku špecializáciu“ a je v ľudskom tele nenahraditeľný. Napríklad:

1. B1 – podporuje činnosť mozgu a periférneho nervového systému. Ovplyvňuje aktivitu duševnej činnosti, Pamäť.
2. B2 – reguluje metabolické procesy. Stav pokožky a zraku je z veľkej časti spôsobený prítomnosťou riboflavínu. Bez B2 neprebieha srdce, cievna funkcia a proces krvotvorby.
3. B3 – telo funguje vďaka energetickému účinku tohto vitamínu. Vitamín pomáha získavať jeho energetický potenciál z potravy. B3 zlepšuje syntézu hemoglobínu a produkciu hormónov.
4. B5 – dôležitý pre normalizáciu metabolizmu tukov v tele. Ľudia trpiaci alergiami potrebujú najmä B5 – kyselinu pantoténovú.
5. B6 – pyridoxín sa v tele premieňa na ďalšie dve látky, ktoré sa spoločne podieľajú na tvorbe aminokyselín.
6. B7 – názov „biotín“ pochádza zo slova „bios“ – život. Biotín zabezpečuje rastový proces u detí, zabraňuje cukrovke a pomáha zdravým vlasom a nechtom.
7. B9 – chráni pred defektmi a anomáliami vnútromaternicového vývoja, keďže tvorí DNA s inými zlúčeninami. Kyselina listová je súčasťou procesu hematopoézy.
8. B12 – priamo sa podieľa na syntéze hemoglobínu, zabraňuje poruchám nervového systému.

Strava moderného človeka nie vždy nasýti telo dostatočným množstvom vitamínov v potravinách. A ak zoberiete do úvahy tráviace problémy, ktoré postihujú viac ako polovicu ľudí, tak dostať potrebné množstvo vitamínov B každý deň je veľmi ďaleko. Existuje riešenie? Určite! Stačí si vybrať ten správny vitamínový komplex pre seba! Najjednoduchším a najpohodlnejším spôsobom použitia nie sú injekčné formy, ale liek v tabletách.

Kto teda potrebuje lieky s vitamínmi B?

• Ľudia, ktorých telo zažíva zvýšený emocionálny stres a duševný stres;
• Akékoľvek typy dlhodobých chorôb;
• Stresujúce obdobia;
• Choroby nervového systému;
• Choroby spojené s dysfunkciou kardiovaskulárneho systému;
• Kožné ochorenia;
• Gastrointestinálne patológie.

Nie nadarmo sa vitamíny skupiny B nachádzajú v skupinách v prípravkoch. Spolu fungujú oveľa efektívnejšie. Preto pre najlepší efekt, je lepšie užívať hotové prípravky s komplexom vitamínov B.

Výber najlepších prípravkov s vitamínmi B

Ak máte podozrenie, že máte nedostatok niektorého z vitamínov B, navštívte svojho lekára na diagnostiku. Lekár vám predpíše presne ten komplex, ktorý vám vyhovuje. Medzitým sa pozrime na názvy liekov, ktoré poskytujú moderné lekárne.

Neurovitan

Jeho pôsobenie je založené na tiamíne, kyseline tioktovej, riboflavíne, pyridoxíne a kyanokobalamíne. Indikácie na použitie:

• Neuralgia, neuritída;
• Diabetické komplikácie;
• Paralýza;
• Cirhóza, hepatitída;
• Nevoľnosť počas tehotenstva;
• Avitaminóza.

Neurovitan sa dobre vstrebáva do krvi z tenké črevo. Spojením s plazmatickými proteínmi sa transportuje do všetkých orgánov. Doba absorpcie je 90 minút. Vylučovanie prebieha močom.

Užívajte 1 až 4 tablety denne po dobu jedného mesiaca. Môžu ho používať deti od 1 roka. V tomto prípade sa dávka zníži.

Ceny za liek sa pohybujú okolo 400 rubľov.

Mega-V komplex

Liečivo je v tabletách umiestnených ako zdroj energie. Obsahuje množstvo vitamínov B vrátane kyseliny listovej a nikotínamidu. Indikácie na použitie:

• Stresujúce situácie;
• Pri metabolických poruchách.

Užívajte 1 tabletu denne, najlepšie ráno. Nie je určené pre tehotné a dojčiace ženy. Používajte opatrne, ak ste alergický na niektorú zo zložiek.

Cena lieku je od 1200 rubľov.

Neuromultivitída

Sada troch vitamínov: B1, veľká kvantita B6 a B12. Výrobca odporúča používať Neormultivit pre:

• ischias;
• „lumbago“ v dolnej časti chrbta;
• paréza tvárového nervu;
• Zápal veľké uzly nervové vlákna;
• epilepsia;
• Neuralgia.

Kontraindikované pre alergikov, tehotné ženy a deti. Môže vyvolať tachykardiu. Medzi vedľajšie účinky: nevoľnosť a svrbenie kože.

Cena sa pohybuje od 150 do 300 rubľov v rôznych regiónoch.

Milgamma Compositum

Predpísané pre nedostatok vitamínov B; stavov, kedy je zvýšená spotreba týchto látok. Krátky zoznam indikácie:

• Choroby muskuloskeletálneho systému;
• Patológie neuralgickej povahy;
• Na zlepšenie procesu hematopoézy.

Nepoužívať v prípade zjavného zlyhania srdca, tehotenstva alebo precitlivenosti na zložky. Recenzie však uvádzajú, že vedľajšie účinky sú extrémne zriedkavé.

Aplikujte 1-2 krát denne na jednu tabletu.

Náklady na Milgammu sa pohybujú okolo 1 000 rubľov za 60 tabliet.

Doppelhertz horčík plus vitamíny B

Biologicky aktívna prísada Doppelhertz kombinuje súbor vitamínov B s horčíkom. Používa sa pri všetkých stavoch spôsobených nedostatkom týchto látok, a to:

• Konštantná únava;
• Zvýšená fyzická aktivita;
• Častý stres;
• Remisia po operácii vážnych chorôb a operácií.

Balenie obsahuje 30 tabliet - presne na mesiac užívania.

Angiovitída

Komplex množstva vitamínov skupiny B. Liečivo je výrobcom zamerané na riešenie vaskulárnych problémov. Použiteľné pre:

• Slabá cirkulácia;
• Patológie hematopoézy;
• Cukrovka a jej dôsledky;
• angiopatia;
• Cievne abnormality;
• Ateroskleróza.

Balenie obsahuje 60 tabliet, ktorých cena je 300 rubľov.

B-50

Vitamínový prípravok v tabletách vyrobený v Amerike, pomerne populárny v európskych krajinách. Kompozícia obsahuje vitamíny B, ako aj rastlinné zložky: lucerna, petržlen, ryžové otruby, žerucha a ďalšie. Rastlinné zložky sa pridávajú na zvýšenie účinku vitamínov B. Odporúčané použitie pri:

• Akékoľvek tráviace problémy: gastritída, dysbakterióza, cholecystitída, obličkové kamene;
• Nervové ochorenia: od miernych depresívnych stavov až po komplexné neurózy;
• Problémy s pokožkou, vlasmi a nechtami;
• Ochorenia oka a poruchy zraku.

B-50 je veľmi populárny v kozmeteológii, pretože pomáha odstraňovať nedokonalosti pokožky, vlasov a nechtov.

V balení je 100 tabliet. Cena dosahuje 700 rubľov.

Pentovit

Pentovit je pomerne lacný vitamín B v tabletách. Indikácie na použitie lieku a zloženie sú podobné drahším analógom:

• asténia;
• neuritída;
• radikulitída;
• Choroby nervového systému.

Tieto a ďalšie indikácie na použitie sú uvedené v pokynoch k lieku. Príjem je nasledovný: 2-4 tablety denne, zapiť vodou. Kurz by mal byť nastavený aspoň na mesiac.

Náklady na Petnovit sú od 100 rubľov.

Prečo tablety?

Naša strava nie je z rôznych dôvodov taká pestrá a bohatá. Prípravky s vitamínmi B v tabletách nimi telo nasýtia oveľa efektívnejšie. A príbehy o tom, že vitamíny sa lepšie vstrebávajú z potravy, sú neopodstatnené. Molekula vitamínu je molekula vitamínu, či už je v jablku alebo v tablete. Okrem toho sú všetky biologické prísady testované.

Ak sa tableta neuvoľní požadované množstvo látky, potom takýto výrobok nepôjde do predaja. Rozdiel je v tom, že vitamínové doplnky do tela len prinesú vitamíny, kým jedlo prinesie aj iné. živiny. Užívaním vitamínov v tabletách sa nemusíte obávať dusičnanov, GMO, baktérií, procesu ničenia vitamínov pri tepelnej úprave a iných nebezpečenstiev prírodných produktov. Zaobchádzať vitamínové prípravky múdro si vždy naštudujte, ako liek užívať a neprekračujte dávkovanie.

Asi 20 % starších ľudí má nedostatok vitamínu B12. Väčšina vegánov je tiež ohrozená nedostatkom B. Vitamíny z tejto skupiny však nepotrebujú len vegetariáni a starší ľudia. Ukazuje sa, že doplnky takýchto vitamínov sú jedným z možné spôsoby zníženie profesionálneho stresu a zvýšenie produktivity. Ďalším dôležitým prínosom ich užívania je zníženie rizika kardiovaskulárnych ochorení a zhubné novotvary. Naše lekárne predávajú veľa vitamínových komplexov. Uvažujme, Ktoré vitamíny obsahujú viac vitamínu B?.

Porovnajme množstvo vitamínov B vo vitamínovo-minerálnych komplexoch

Na analýzu vyberieme najobľúbenejšie domáce a dovážané komplexy obsahujúce vitamíny B, ktoré sú dostupné vo forme tabliet: Centrum, AlfaVit, Vitrum, Complivit, Supradin, Multi-Tabs, Perfectil, Duovit, Neurobion, Doppelhertz, Milgamma. Možno ich zhruba rozdeliť na:

1. v kombinácii s inými vitamínmi a minerálmi,
2. špecializované (obsahujúce B-komplex vo zvýšenom dávkovaní).

Kombinované multivitamínovo-minerálne komplexy

Patria sem Vitrum, Centrum od A po Zinc, AlfaVit Classic, Perfectil, Complivit, Supradin, Multi-Tabs Classic, Duovit. Je v nich prítomná celá B-skupina:

• B1 – tiamín,
• B2 – riboflavín,
• B5 – kyselina pantoténová,
• B6 – pyridoxín,
• B9 – kyselina listová,
• B12 – kyanokobalamín.

V AlfaVit, Vitrum, Duovit, Complivit, Multi-Tabs a Centrum sú tiamín, pyridoxín a riboflavín obsiahnuté v dennej norme (1–1,5 mg) a medzi liekmi sa mierne líšia.

Ak hľadáte Vitamíny skupiny B s mikroelementmi, dávajte pozor na Perfectil a Supradin. V porovnaní s inými liekmi v tejto skupine obsahujú viac:

• tiamín približne 10-20 krát,
• riboflavín 2,5-4 krát,
• pyridoxín 5-10 krát.

Pantotenát (B5) je najviac zastúpený v Perfectile (40 mg) a B12 sa nachádza v Complivite (0,0125 mg). Koncentrácia folátu vo všetkých prípravkoch sa pohybuje od 0,1 do 0,5 mg. Biotín (B7) je obsiahnutý len v AlphaVit, Vitrum, Centrum, Perfectil a Supradin a v Supradine je jeho koncentrácia rádovo vyššia ako v ostatných.

Komplexy vitamínov s vitamínom B - porovnávacia tabuľka

Komplexné	Množstvo vitamínov B v 1 tablete (mg)
	B1	B2	B5	B6	B7	B9	B12
AlfaVit Classic	1.5	1.8	5	2	0.05	0.1	0.003
Vitrum	1.5	1.7	10	2	0.03	0.4	0.006
Doppelhertz Aktívna kyselina listová + vitamíny B6+B12+C+E	—	—	—	6	—	0.6	0.005
Aktívny horčík Doppelhertz + vitamíny B	4.2	—	—	5	—	0.6	0.005
Duovit	1	1.2	5	2	—	0.4	0.003
Complivit	1	1.27	5	5	—	0.1	0.0125
Milgamma Compositum	100 (B) ?	—	—	100	—	—	—
Multi-tabs Classic	1.4	1.6	6	2	—	0.2	0.001
Multi-tabs B-komplex	15	15	30	15	—	0.2	0.005
Neurobion v tabletách	100	—	—	100	—	—	0.24
Dokonalý	10	5	40	20	0.045	0.5	0.009
Supradin	20	5	11.6	10	0.25	1	0.005
Centrum od A po Zinc	1.4	1.75	7.5	2	0.0625	0.2	0.0025

Špecializované B-komplexy

Takéto lieky zahŕňajú Tablety s komplexom vitamínu B Prípravky Milgamma Compositum a Neurobion, značky Doppelgerz s vitamínmi B a B-komplex Multi-Tabs. Princíp ich vzniku je založený na kombinácii dvoch alebo troch živín, ktoré sa v organizme vzájomne ovplyvňujú. Často sa v nich koncentrácia vitamínov skupiny B zvyšuje na terapeutické dávky, pretože sa predpisujú na kompenzáciu závažného nedostatku vitamínov alebo v komplexná terapia nervové choroby.

Multi-Tabs B-komplex obsahuje všetky vitamíny B okrem biotínu. V porovnaní s vyššie uvedenými liekmi obsahuje zvýšený obsah:

• riboflavín 3-8 krát,
• kyselina pantoténová 4-6 krát (ale menej ako v Perfectile),
• tiamín 10-15-krát (ale menej ako v Supradine).

Predpokladá sa, že zníženie hladín homocysteínu v krvi znižuje výskyt srdcových chorôb a Alzheimerovej choroby. Kyselina listová a kyanokobalamín (B12) sa podieľajú na metabolickej premene homocysteínu na prospešnú aminokyselinu metionín.

Klinické štúdie ukazujú, že strava s nízkym obsahom týchto vitamínov zvyšuje riziko mŕtvice. Doplnok folátu a vitamínu B12 užívaný počas 3 mesiacov znížil hladinu homocysteínu o 32 % a znížil riziko rakoviny hrubého čreva o 30 – 40 % u ľudí s genetickou predispozíciou k tomuto ochoreniu.

Práve na základe kombinácie týchto vitamínov vznikli lieky Doppelherz Active Folic Acid + Vitamins B a Doppelherz Magnesium + Vitamins B Contents kyselina listová obsahujú zvýšený obsah až 0,6 mg, aj keď množstvo vitamínov B12 a B6 sa v porovnaní s inými komplexmi tejto skupiny mierne líši.

Triáda B1, B6 a B12, ktorá sa bežne používa na liečbu periférnej neuropatie, sa nachádza v Neurobione. Ak porovnáme všetky spomenuté vitamíny skupiny B v tabletách, tak obsahuje najvyššie koncentrácie tiamínu a kyanokobalamínu (20, resp. 48-krát viac) a množstvo vitamínu B6 prevyšuje priemernú dennú dávku 50-krát.

Zvláštnosťou lieku Milgamma je, že obsahuje syntetický analóg vitamínu B1, benfotiamín (100 mg). Jeho výhodou je, že je rozpustný v tukoch, a preto sa lepšie vstrebáva v gastrointestinálnom trakte ako tiamín. Dávka pyridoxínu v Milgamme, rovnako ako v Neurobione, je výrazne vyššia ako vo všetkých ostatných multivitamínoch.

Netreba však zabúdať, že pri výbere vitamínov sa netreba riadiť zásadou „čím viac, tým lepšie“, ale nezabúdajte, že každý vitamín má svoje miesto a čas. To platí najmä pre komplexy, v ktorých sú vitamíny obsiahnuté skôr v terapeutických ako profylaktických dávkach. Konzultácia s lekárom vás ušetrí od chýb a pomôže vám individuálne vybrať ten správny liek.

Asi 5 % všetkých ľudí a 20 % starších ľudí má nedostatok vitamínu B. Nedostatok B ohrozuje aj väčšina striktných vegetariánov. Nepotrebujú ich však len vegetariáni a starší ľudia. Ukazuje sa, že multivitamínové doplnky sú jedným z možných spôsobov, ako znížiť pracovný stres a zlepšiť produktivitu. Ďalšou dôležitou výhodou ich užívania je zníženie rizika kardiovaskulárnych ochorení. Naše lekárne predávajú veľa komplexov.

Existujú kontraindikácie, poraďte sa s odborníkom

Komplexy obsahujúce vitamíny B

Na analýzu vyberieme najobľúbenejšie domáce a dovážané multivitamíny, ktoré sa vyrábajú vo forme tabliet: Centrum, AlfaVit, Vitrum, Complivit, Supradin, Multi-Tabs, Perfectil, Duovit, Neurobion, Doppelgerts, Milgamma. Možno ich zhruba rozdeliť na:

1. v kombinácii s minerálmi,
2. špecializované (obsahujúce B-komplex vo zvýšenom dávkovaní).

Kombinované komplexy

Medzi ne patrí Vitrum, Centrum od A po Zinc, AlfaVit Classic , Perfectil , Complivit , Supradin , Multi-Tabs Classic, Duovit. Je v nich prítomná celá B-skupina:

• B1 - tiamín,
• B2 – riboflavín,
• B5 – kyselina pantoténová,
• B6 – pyridoxín,
• B9 – kyselina listová,
• V 12 – kyanokobalamín.

V AlfaVit, Vitrum, Duovit, Complivit, Multi-Tabs a Centrum sú tiamín, pyridoxín a riboflavín obsiahnuté v dennej norme (1–1,5 mg) a medzi liekmi sa mierne líšia.

IN Perfectil a Supradin V porovnaní s inými aditívami v tejto skupine obsahujú viac:

• tiamín približne 10-20 krát,
• riboflavín 2,5-4 krát,
• pyridoxín 5-10 krát.

Pantotenát (B 5) je najviac zastúpený v Perfectile (40 mg) a B 12 sa nachádza v Complivite (0,0125 mg). Koncentrácia folátu vo všetkých prípravkoch sa pohybuje od 0,1 do 0,5 mg. Biotín (B 7) sa nachádza iba v AlphaVite, Vitrum, Centrum, Perfectile a Supradin a v Supradene je jeho koncentrácia v porovnaní s ostatnými rádovo vyššia.

Porovnávacia tabuľka komplexov

Komplexné	Množstvo vit. skupina B v 1 tablete (mg)
	B 1	B 2	B 5	B 6	B 7	B 9	B 12
AlfaVit Classic	1.5	1.8	5	2	0.05	0.1	0.003
Vitrum	1.5	1.7	10	2	0.03	0.4	0.006
Doppelhertz aktívna kyselina listová + vit. B6+B12+C+E	—	—	—	6	—	0.6	0.005
Aktívny horčík Doppelhertz + vit. Skupina B	4.2	—	—	5	—	0.6	0.005
Duovit	1	1.2	5	2	—	0.4	0.003
Complivit	1	1.27	5	5	—	0.1	0.0125
Milgamma Compositum	100 (B)	—	—	100	—	—	—
Multi-tabs Classic	1.4	1.6	6	2	—	0.2	0.001
Multi-tabs B-komplex	15	15	30	15	—	0.2	0.005
Neurobion v tabletách	100	—	—	100	—	—	0.24
Dokonalý	10	5	40	20	0.045	0.5	0.009
Supradin	20	5	11.6	10	0.25	1	0.005
Centrum od A po Zinc	1.4	1.75	7.5	2	0.0625	0.2	0.0025

Špecializované B-komplexy

Medzi takéto lieky patria komplexy vitamínu B v tabletách Milgamma Compositum a Neurobion. Princíp ich tvorby je založený na kombinácii dvoch alebo troch živín, ktoré sa v organizme vzájomne ovplyvňujú a koncentrácia v nich sa zvyšuje až do terapeutických dávok, pretože sa predpisujú na doplnenie závažného nedostatku alebo pri komplexnej liečbe nervových porúch. choroby.

Zahrnuté Multi-Tabs B-komplex sú prítomné všetky „bashki“, okrem biotín. V porovnaní s vyššie uvedenými liekmi obsahuje zvýšený obsah:

• riboflavín 3-8 krát,
• kyselina pantoténová 4-6 krát (ale menej ako v Perfectile),
• tiamín 10-15-krát (ale menej ako v Supradine).

Predpokladá sa, že zníženie hladín homocysteínu v krvi znižuje výskyt srdcových chorôb a Alzheimerovej choroby. Kyselina listová a kyanokobalamín (B 12) sa podieľajú na metabolickej premene homocysteínu na prospešnú aminokyselinu metionín.

Klinické štúdie ukazujú, že strava s nízkym obsahom týchto vitamínov zvyšuje riziko mŕtvice. Suplementácia folátu a B12 užívaná počas 3 mesiacov znižuje hladinu homocysteínu o 32 %.

Práve na základe tejto kombinácie vznikajú doplnky Doppelhertz aktívna kyselina listová + vit. B a Doppelhertzov horčík + vit. IN. Obsah kyseliny listovej v nich je zvýšený na 0,6 mg, hoci množstvo B 12 a B 6 sa mierne líši v porovnaní s inými komplexmi tejto skupiny.

Triáda B 1, B 6 a B 12, ktorá sa bežne používa na liečbu periférnej neuropatie, sa nachádza v Neurobione. Ak porovnáme všetky vyššie uvedené tabletové formy, tak obsahuje najvyššie koncentrácie tiamínu a kyanokobalamínu (20, resp. 48-krát viac) a množstvo B 6 prevyšuje priemernú dennú dávku 50-krát.

Zvláštnosťou lieku Milgamma je, že obsahuje syntetický analóg vit. V 1 - benfotiamín (100 mg). Jeho výhodou je, že je rozpustný v tukoch, a preto sa lepšie vstrebáva v gastrointestinálnom trakte ako tiamín. Dávka pyridoxínu v Milgamme, rovnako ako v Neurobione, je výrazne vyššia ako u všetkých ostatných protivníkov.

Netreba však zabúdať, že pri výbere komplexu sa netreba riadiť zásadou „čím viac, tým lepšie“, ale nezabúdajte, že každý vitamín má svoje miesto a čas. To platí najmä pre kombinácie obsahujúce skôr terapeutické než profylaktické dávky. Konzultácia s lekárom vás ušetrí od chýb a pomôže vám individuálne vybrať ten správny liek.