Počítačová závislosť – príznaky, príznaky a ako sa jej zbaviť? Ako sa zbaviť alebo zachrániť blízkeho pred závislosťou na počítačových hrách.

Závislosť počítačové hry - druh závislosti sprevádzaný silnou túžbou človeka po ponorení sa do počítačovej reality.

Zdá sa, že tento typ patológie nie je taký hrozný ako závislosť od alkoholu alebo drog, ktoré sú sprevádzané závislosťou od toxických látok. To je však len na prvý pohľad, pretože závislosť na počítačových hrách nie je v žiadnom prípade nižšia ako iná. Moderné hry sa vizuálne približujú realite, a tak sa každým rokom zvyšuje počet ľudí, ktorí sa stávajú ich rukojemníkmi.

Štatistiky o prevalencii tejto závislosti sa značne líšia, berúc do úvahy názory rôznych výskumníkov. Doktor psychologické vedy A.G. Shmelev tvrdí, že asi 10-14% používateľov počítačov by malo byť klasifikovaných ako vášniví hráči.

Zároveň psychológ Harvardská univerzita Marez Orzack uvádza ešte menej upokojujúce štatistiky: verí, že medzi ľuďmi, ktorí hrajú počítačové hry, je závislých 40 – 80 %. Vášeň pre hry sa pozoruje vo väčšej miere u chlapcov ako u dievčat.

Mladí ľudia trávia hraním hier dvakrát toľko času. Čím vyššia je úroveň vzdelania človeka, tým menej sa zaujíma o počítačové hry (vznikajú ďalšie ciele, objavuje sa pochopenie plytvania časom).

Príčiny

Hlavné faktory rozvoja závislosti na počítačových hrách sú tieto:

Nedostatok skutočnej komunikácie. Najčastejšie sa vyskytuje u detí a dospievajúcich.
Nedostatok svetlých životných momentov.
Nespokojnosť sexuálny život. Medzi „obeťami“ patológie sú často ľudia, ktorí nemajú osobný život alebo sú s ním mimoriadne nespokojní.
Duševná nezrelosť. Hráči často mentálne zostávajú v detstve alebo dospievaní, čím sa vyhýbajú zodpovednostiam dospelého života.
Fóbie a sociálne strachy. Zvýšená túžba po hrách je často krytom strachu medziľudské vzťahy, spoločnosť, neschopnosť prispôsobiť sa svetu okolo nás.
Vnútrorodinné konflikty.
Možnosť uniknúť pred skutočnými problémami.
Psychopatia. Nemyslí sa tým choroba, ale patologický charakterový rys, ktorý vedie k dlhotrvajúcemu stresu resp chronické choroby v nepriaznivých podmienkach.

Psychológovia sa domnievajú, že najnebezpečnejšie z hľadiska závislosti sú hry na hranie rolí, keď sa človek stotožňuje s postavou, stráca svoju individualitu. Čím silnejší je ponor, tým ťažšie je vrátiť sa do reality.

Vývoj patológie

Počítačové hry zaujímajú mnohých, no nie každý sa stane hráčom.

Hráči sú tradične rozdelení do nasledujúcich kategórií:

Situačná hra. Ľudia hrajú, keď sa objaví majetnícky človek vonkajší faktor, voľný čas alebo konkurencia. Bez prejavu ovplyvňujúceho faktora sa záujem o hru vytráca.
Epizodická hra. V tomto prípade sa ľudia z času na čas hrajú a dokážu sa samostatne ovládať.
Systematická hra. Hráč sa zaujíma o počítačové hry, no strácanie času a neplnenie si povinností môže vyvolať výčitky svedomia.
Hazardné hry. Ľudia v tejto skupine vnímajú hranie ako zmysel života a venujú mu takmer všetok svoj čas.

Aj keď človek nemá možnosť hrať, po návrate do hry mentálne plánuje svoje činy. Porážky, nesplnené povinnosti, nedokončené záležitosti len stimulujú väčšie ponorenie sa do hry. V tejto situácii sa pozoruje skutočná závislosť od hazardných hier.

Zlozvyk prechádza počas svojho vývoja nasledujúcimi fázami:

Mierne nadšenie. Človek sa len prispôsobuje hre.
Vášeň. Dochádza k rýchlemu a prudkému formovaniu závislosti, formuje sa silná túžba ponoriť sa do hry. Herná relácia sa predĺži.
Závislosť. Tu je maximálna závislosť, rozpor a objavuje sa boj „hrať“ alebo „nehrať“ je čoraz ťažšie prikloniť sa k druhej možnosti. Čas strávený v hre sa prudko zvyšuje.
Príloha. Patológia sa stala stabilnou, mierne ustupuje a stáva sa stabilnou. Hra sa stala stredobodom hráčovho života. Človek už nie je schopný vzdať sa zvyku sám. Cieľom sa stal samotný proces, nie dosiahnutie výsledku. Prestávky v hre sú zanedbateľné a vyskytujú sa len pod nátlakom.

Formy patológie

Prejav patológie je možný vo forme jednej z nasledujúcich foriem:

Individualizované. Táto možnosť je najhoršia. Závislý stráca kontakt s vonkajším svetom, človek tiež veľké množstvo trávi čas na počítači, zmizne potreba komunikovať s rodinou a priateľmi.
Socializovaný. Táto forma sa vyznačuje udržiavaním kontaktov so spoločnosťou. Ľudia v tejto kategórii častejšie hrajú online hry, kde je proces konkurenčný. Táto forma sa považuje za menej škodlivú pre psychiku.

Symptómy

Hlavné príznaky, ktoré sa prejavujú príslušnou patológiou:

strata kontroly nad časom;
silná túžba vrátiť sa do hry;
čas strávený v hre sa zvyšuje;
denná rutina je narušená;
priority sa menia, vzniká nezodpovednosť;
skutočná komunikácia klesá až do úplného zlyhania;
ostatné záujmy sa strácajú;
objavuje sa agresivita a hysterické správanie;
vyvíjajú sa problémy so spánkom;
Únava sa zvyšuje, únava môže byť spôsobená aj obyčajným výletom do obchodu;
bolesť sa objavuje v ramenách a dolnej časti chrbta a bolesť chrbta sa často vyskytuje v dôsledku neustáleho sedenia.

Dôsledky

Aby ste pochopili problém, musíte vedieť, prečo sa ho musíte zbaviť a aké sú dôsledky závislosti od počítačových hier.

Degradácia. Hlavným nebezpečenstvom je zastavenie osobného rozvoja. Osoba nemá záujem študovať, zarábať peniaze, čítať knihy, socializovať sa alebo učiť sa niečo nové. Existuje ľahostajnosť voči blízkym. Človek sa stáva uzavretým, osamelým a vyhýba sa spoločnosti.
Fyzické zdravie sa zhoršuje. Problémy s chrbtom sú čoraz bežnejšie a zrak sa rýchlo zhoršuje. Nepravidelná strava vedie k gastritíde a vredom. „Skúsení“ hráči získavajú piesok v obličkách kvôli nízkej aktivite. Je tiež možné vyvinúť hemoroidy. Krvný tlak sa znižuje a vzhľad človeka sa podobá vzhľadu drogovo závislého.
Duševné zdravie sa zhoršuje. Keďže v hre nejde všetko hladko, hráč často znervóznie a znepokojuje, čo vedie k uvoľneniu nervový systém. Tento stav robí emócie nekontrolovateľnými, čo vedie k agresii a depresii.
Hotovostné výdavky. Tento bod je typický skôr pre dospelých mužov, ktorí radi nakupujú rôzne veci v moderných online hrách, aby si vylepšili svoju postavu.
Strata drahocenného času. Mladšia generácia trávi veľké množstvo času zbytočnými hrami, čo im neumožňuje správne sa venovať športu, študovať užitočnú literatúru a študovať.
Deje sa znížená sebaúcta, dochádza k porušeniu sebauvedomenia.
Závislý si zvykne, že rozkoš sa dá dosiahnuť aj bez námahy, a tak sa prestane prejavovať činnosť v reálnom svete.

Ako sa zbaviť problému sami?

Závislosť je potrebné liečiť komplexne, zmeniť celkový životný štýl. Vzdať sa počítačových hier je dosť bolestivé a vyžaduje si nastavenie nasledujúcich úloh:

Je potrebné analyzovať problémy, ktoré sú základom závislosti, prečo existuje túžba vrátiť sa virtuálny svet. Možné sú rodinné problémy, pochybnosti o sebe, ťažkosti v práci. Ak sa zistí príčina, potom budete musieť urobiť všetko pre jej odstránenie – zvýšiť sebavedomie, zlepšiť vzťahy v rodine, odstrániť problém v práci.
Musíte sa naučiť kontrolovať množstvo času, ktorý strávite prácou s počítačom. Tu môžu pomôcť rôzne časovače alebo aplikácie. Zvyku sa nemožno vzdať zo dňa na deň, preto sa odporúča postupne znižovať čas, počas ktorého hráč trávi pri počítači.
Voľný čas pri PC musí byť vyplnený zaujímavými, užitočnými aktivitami. Rybárčenie, poľovníctvo, lezenie po skalách, vodičské kurzy, čokoľvek, čo môže človeka zaujať. Vráťte sa k starým záľubám alebo nájdite niečo nové.
Aby prišiel deň, keď človek pochopí, že počítačová hra pre neho nie je zaujímavá, je potrebná podpora a pomoc vo fáze vzdania sa závislosti, je lepšie, ak je to blízky príbuzný alebo priateľ.

Psychoterapia

Najviac efektívna metóda považovaná za psychoterapiu. Aby ste prekonali závislosti, musíte použiť individuálnu alebo skupinovú terapiu. Ak je možnosť výberu, prioritou je skupinová lekcia, pretože väčšina závislých na počítači má problémy s budovaním medziľudských vzťahov a prácou so skupinou. Závislý na hazardných hrách nikdy neprizná, že je závislý. Ale ak uvidí ľudí, ktorí uznali problém, bude pre neho ľahšie riešiť ten svoj. Nebude možné prekonať závislosť v 2-3 sedeniach.

Bude potrebný viacstupňový systém, ktorého hrubý náčrt je uvedený nižšie:

Zapnuté počiatočná fáza je potrebné prekonať námietky o prítomnosti závislosti. Človek ešte nie je pripravený na zmenu, chýba mu pochopenie problému. Je potrebné čo najviac informovať závislého o nebezpečenstve jeho návyku.
Povedomie. Toto štádium je charakteristické pochopením problému, uvedomením si závislosti a potrebou sa jej zbaviť. Závislému je potrebné dať jasne najavo, že je podporovaný a pomáhaný, a nie vyčítaný.
Liečba. Táto fáza zahŕňa zmenu správania, boj so závislosťou a negatívnymi emocionálnymi reakciami, ktoré sa nevyhnutne objavia počas procesu liečby. Jednoduché zbavenie sa počítača nie je riešením, vyžaduje si to, aby sa závislý naučil samostatne ovládať čas.
Náprava vzťahov v rámci rodiny a spoločnosti. Do tejto fázy prechádzajú potom, čo sa človek naučí ovládať správanie. Riziko poruchy je stále prítomné, preto je potrebné zlepšiť rodinné vzťahy, vyplniť voľný čas od počítača záľubami a komunikáciou s blízkymi.
Prekonanie následkov je posledná fáza. Problém ako taký zmizol, no jeho dôsledky stále pretrvávajú. Môžu to byť problémy s prácou alebo štúdiom alebo sťažená komunikácia s príbuznými. Všetky problémy je potrebné odstrániť a psychoterapeut vám pomôže túto situáciu správne riešiť.

Dostupnosť počítačová závislosť u detí si vyžaduje rodinnú psychoterapiu, keďže takéto závislosti nevznikajú z ničoho nič.

Väčšina detí, u ktorých sa vyvinula závislosť, nemá normálne rodinné vzťahy, takže liečba v tomto prípade bude závisieť aj od riešenia problémov dospelých, ktoré spôsobili zlyhania vo výchove dieťaťa.

Existuje závislosť na virtuálna komunikácia alebo typy závislostí typické pre dospelých: online nakupovanie, aukcie, online kasína, štúdium informačných stránok, sledovanie filmov. To všetko, nie menej ako hry, odvádza ľudí z reality do virtuálneho sveta. Počítačová závislosť vzniká v 58 % prípadov do roka, v 25 % do šiestich mesiacov, v 17 % po roku aktívneho používania počítača.

Počítačová závislosť je obsedantná potreba používať počítač a internet, sprevádzaná sociálna neprispôsobivosť osobnosť a psychické symptómy. Pre závislého človeka je charakteristické neadekvátne vnímanie seba a okolitého sveta.

Americký psychiater Ivan Goldberg predstavil pojem „internetová závislosť“, ale radšej použil iný termín – „patologické používanie počítača“. Toto je širší pojem a používa sa dodnes. Tento koncept zahŕňa všetky možné situácie používania počítača, nielen online hry.

Existujú tri štádiá vývoja počítačovej závislosti:

Znalosť internetu a záujem o jeho možnosti. Ich aplikácia vo vzťahu k vášmu životu.
Počítač postupne nahrádza hlavné oblasti života: prácu online (niektorí ľudia dokonca vedia, ako zarobiť peniaze na hrách), nákup a predaj vecí, objednávanie jedla, virtuálne exkurzie atď.
Takmer úplný alebo úplný únik z reality do sveta internetu a počítača.

Bez ohľadu na prejavené znaky závislosti alebo charakteristiky správania jednotlivca je zvykom sústrediť sa na straty v reálnom živote, a nie na čas strávený pri počítači. A straty sa zvyčajne vyskytujú v oblasti rodinné vzťahy, každodenné povinnosti, spánok a odpočinok, športovanie, komunikácia a prechádzky s priateľmi, čítanie tlačených publikácií, záľuby, sexuálny život.

Riziká

Závislosť na hrách či počítačoch u dospelých hrozí okrem iného aj rozvodom. Často vznikajú finančné problémy, ako napríklad neprimerané výdavky na počítač a internet (upgrade počítača a poplatky za internetové služby) v dôsledku čerpania pôžičiek a zadlžovania (týka sa to najmä kasínových hier).

Strata prístupu na internet alebo zlyhanie v hre môže spôsobiť, že osoba zažije stav, ktorý so sebou prináša nervových zrútení a emocionálne poruchy. Vyskytli sa prípady úmrtia v dôsledku chronického nedostatku spánku.

V priebehu reálnej komunikácie a sociálnej interakcie sa človek učí a získava skúsenosti a vedomosti. So závislosťou od počítača a s tým súvisiacou sociálnou izoláciou jedinec stráca schopnosť interakcie s ľuďmi. Človek dokáže komunikovať a presadiť sa v kruhu podobných závislých, no v iných ohľadoch sa stáva neudržateľným. Miznú pre neho kategórie ako reflexia a sebaidentifikácia, stráca sa schopnosť vžiť sa na miesto iných ľudí a predstavovať si, ako iní vidia samotného jedinca.

U tých ľudí, ktorých profesia zahŕňa prácu na počítači (programovanie, písanie článkov, vytváranie videí a fotografií atď.), závislosť hraničí s workoholizmom, čiže jedna závislosť prechádza do druhej a naopak. Nemusíte sa len hrať na počítači, aby ste sa cítili odtrhnutí od reality. Z hľadiska zdravotných následkov sú všetky druhy počítačovej závislosti rovnako škodlivé.

Vlastnosti počítačových hier

Väčšina hier je postavená tak, že sa človek pozerá na virtuálny priestor očami hrdinu, čiže dochádza k maximálnej identifikácii s postavou. Práve tento vstup do roly spôsobuje stratu spojenia s realitou a so svojím skutočným „ja“. Postupne vzniká konflikt medzi virtuálnym a skutočným ja.

Známky závislosti

Medzi príznaky patologického používania počítača u dospelých patria:

dobrý pocit alebo eufória pri trávení času pri počítači;
neschopnosť alebo neochota prestať pracovať alebo komunikovať na internete (v reálnom svete nie je nič zaujímavejšie, hodnotnejšie alebo dôležitejšie);
systematické predlžovanie času stráveného pri počítači (zvýšenie tolerancie), neschopnosť naplánovať si stretnutie pri počítači, a teda aj ďalšie prvky života;
neúspešné pokusy alebo nerealizovaná túžba kontrolovať trávenie času pri počítači;
veľa času sa trávi nielen samotnou prácou či zábavou, ale aj činnosťami spojenými s počítačom (vyhľadávanie programov a prehliadačov na internete, zvyšovanie výkonu počítača, distribúcia informácií do priečinkov, komunikácia na tematických fórach);
zanedbávanie rodiny, priateľov a práce;
, pocit prázdnoty a práce pri počítači;
klamstvo alebo zatajovanie skutočných činností (počítačová činnosť);
ignorovanie fyziologické potreby, vynechávanie jedál alebo nepravidelné jedenie;
poruchy spánku;
zanedbávanie osobnej hygieny;
používanie počítača aj napriek výraznému zhoršeniu zdravotného stavu, problémom v rodinnej či profesijnej sfére, či starostlivosti o blízkych.

Okrem toho budú naznačovať závislosť na internete:

nutkanie kontrolovať každú minútu e-mailom alebo webovú stránku, profil v hre;
úzkostlivé očakávanie nového prístupu na internet, ku ktorému dochádza napríklad bezprostredne po práci a na pozadí ignorovania každodenných povinností a fyzických potrieb jednotlivca;
sťažnosti od ostatných, že osoba trávi príliš veľa času na internete;
sťažnosti od iných (členov rodiny), že človek míňa veľa peňazí na internete (mnohí moderné hry vyžadujú investície).

Medzi fyziologické symptómy Objavuje sa suchosť a začervenanie očí, rozmazané videnie, svalové kŕče a bolesti, problémy s kĺbmi, bolesti hlavy a chrbta.

Diagnostické kritériá sú dve: používanie počítača spôsobuje úzkosť; spôsobuje škody fyzické, psychické, rodinné, ekonomické, sociálne a medziľudské.

To hovoríme o Práve o probléme závislosti svedčí aj abstinenčný syndróm, ktorý sa pozoruje niekoľko dní až mesiac po tom, čo jedinec prestane „komunikovať“ s počítačom. Medzi prejavy abstinenčného syndrómu patria:

psychomotorická nepokoj a úzkosť;
obsedantné myšlienky o tom, čo sa stalo počas tejto doby na internete;
pohyby prstov simulujúce činnosť počítača (dobrovoľné alebo nedobrovoľné);
fantázie o tom, čo sa deje na internete alebo čo človeka čaká po návrate.

Symptómy zmiznú hneď, ako sa osoba vráti k predchádzajúcim počítačovým aktivitám.

Osobné charakteristiky závislých

Zatiaľ nie je presne stanovené, čo je na prvom mieste: osobné vlastnosti alebo počítačová závislosť, to znamená, že zostáva otvorená otázka, či počítač spôsobuje nasledujúce osobné zmeny, alebo či sú tieto vlastnosti predpokladom pre rozvoj počítačovej závislosti:

vytrvalosť a vytrvalosť pri dosahovaní cieľov;
vysoký ;
nerešpektovanie sociálnych noriem;
rozvinuté abstraktné a kreatívne a záľuba v;
zamerať sa na proces činnosti, nie na výsledok;
chlad a neemocionalita v komunikácii;
nedostatok empatie;
konflikt;
nedostatok zodpovednosti.

Je potrebné poznamenať, že tieto vlastnosti sa nezohľadňujú len v súvislosti s hraním alebo závislosťou od siete, ale aj v podmienkach závislosti od počítača v záujme sebarealizácie a sebarozvoja. Ak predpokladáme, že tieto črty sú primárne, potom sa nemožno čudovať, že vzniká počítačová závislosť – v reálnom živote sa jedinec len ťažko dokáže plne socializovať s takouto veľmi rozporuplnou zostavou. Potom si človek nájde prácu online, priateľov online, vzdelávacie kurzy online atď.

Často rozvoju závislosti predchádza príležitosť a schopnosť, ktorú jednotlivec objavil, pravidelne si dopĺňať vedomosti a osvojovať si nové, čo slúži ako zdroj sebaúcty. Spolu s tým dochádza k neočakávanému uvedomeniu si vlastného intelektuálneho potenciálu jednotlivca, nových záujmov a skrytých schopností či zabudnutých talentov.

Príčiny závislosti

Existuje niekoľko dôvodov pre patologické používanie počítača:

nízka, sklon k depresii;
neschopnosť samostatne plánovať voľný čas a život;
závislosť od názorov iných;
pocit neistoty a nepochopiteľnosti;
útrapy práce, štúdia, rodiny, teda nespokojnosť so svojím životom;
hľadať nové vnemy a pocity, niečo nové;
túžba získať podporu, byť pochopený a akceptovaný, možnosť hovoriť, túžba zbaviť sa skutočných problémov;
túžba vyniknúť z davu a zlepšiť svoje počítačové zručnosti, stať sa „guru“ vo svete technológií a internetu.

Ako bojovať

Nech už človek pri počítači vykonáva akúkoľvek činnosť, ak hovoríme o závislosti, tak účel takejto činnosti je rovnaký – únik z reality, vytvorenie ilúzie bezpečia a istoty, obnovenie rovnováhy a vnútornej harmónie. Čím viac sa človek utápa vo svete počítačov, tým slabšia je jeho schopnosť vykonávať vôľovú reguláciu.

Zbaviť sa počítačovej závislosti teda zahŕňa komplexnú prácu, počnúc identifikáciou konkrétnych dôvodov opustenia reality. Tieto problémy sú individuálne, ale všetkých závislých spája slabá schopnosť prispôsobiť sa, zhoršená schopnosť a nízka túžba vyhýbať sa rozhodnutiam a vyhýbať sa problémom.

Aby ste sa s problémom vyrovnali, musíte odstrániť korene počítačovej závislosti:

Odstráňte nepohodlie, ktoré jednotlivec zažíva Každodenný život, to znamená zvýšiť odolnosť voči stresu a odolnosť voči stresu.
Pracujte na zvýšení zodpovednosti a odhodlania. Ľudia závislí od počítača sú spravidla obdarení zvýšenou citlivosťou na životné ťažkosti, nevedia odolávať úderom osudu a popierajú svoj vlastný význam vo vývoji života.
Tlačenie na zmenu mentálny stav a nálada od negatívnej k pozitívnej. Teda nájsť pre jednotlivca zaujímavé aktivity v reálnom svete a podobe.
Pracujte na prekonaní.

Vyrovnať sa s problémom závislosti vlastnými silami je nemožné – samotný pacient má zmenené vedomie, jeho okolie má len málokedy zodpovedajúce kompetencie. Na určenie skutočné dôvody túžby po úniku z reality a ich rozpracovaní, odporúčam vyhľadať osobnú konzultáciu s psychológom.

Prevencia

Cieľom prevencie je pomôcť človeku uvedomiť si zodpovednosť za vlastné zdravie a život, informovať jedinca v otázkach rozhodovania a jeho dôsledkov, ako aj v otázkach rizika v počítačovom svete. Je ľahšie predchádzať závislosti na počítači. Prevencia závislosti na hrách a počítačoch zahŕňa:

Formovanie mediálnej kultúry a rozvoj osobnej odolnosti voči agresívnemu vplyvu počítačového prostredia (viac o tom v článku).
Na zdokonaľovanie praktických zručností a schopností sú vhodné na zvýšenie psychickej stability, zníženie úzkosti, zvýšenie sebavedomia, nápravu sebaúcty a prekonávanie ťažkých životných situácií.
Sebarealizácia a spokojnosť v reálnom svete, rešpektovanie seba ako človeka, sledovanie svojich záujmov.
Schopnosť vyjadrovať a regulovať svoje emócie, zmierňovať napätie.
Zlepšenie schopností sebaorganizácie. Začnite v malom - urobte si plán dňa a držte sa ho.
Schopnosť odpočívať a včas vypnúť počítač. Počítač sa najprv stáva prostriedkom na dosiahnutie cieľa, ale postupne sa stáva cieľom samotným. Nastavte si limit denný pobyt pri počítači, preložte to do niečoho zmysluplného len pre vás. Ak práca zahŕňa počítač, uveďte svoj denný zárobok, ktorý bude postačujúci. Ak ste závislí na sieťach a hrách, premeňte si to na škody, ktoré spôsobujú – zmeškali ste večeru s rodinou, nemáte čas čítať knihu. V štádiu prevencie sa na tom môžete stále držať v štádiu závislosti, žiadne „preklady“ nepomôžu.

Hlavným pravidlom na predchádzanie závislosti na hrách a počítačoch je žiť život, aký chcete. Samozrejme, existujú všeobecne uznávané sociálne normy, ktoré treba dodržiavať. Ale tam, kde máte právo voľby a hlasovania (práca, vzťahy, záľuby, sebarealizácia), treba ho využiť.

A, samozrejme, je to dôležité. Ľudia utekajú pred sebou samým oveľa častejšie ako pred realitou. Vlastne aj preto realita nevychádza tak, ako by sme chceli – chýba sebaláska a pochopenie seba samého.

IN modernom svete nové technológie a výdobytky, ľudia neustále riešia rôzne informačné systémy. Počítač sa stal neoddeliteľnou súčasťou života každého z nás, niektorí ho využívajú na informačné účely, iní na komunikáciu a koníčky. Samozrejme, osobný počítač funguje ako asistent, ktorý vykonáva kognitívne a komunikačné funkcie. Ale potom, keď čas strávený v blízkosti počítača presahuje prijateľné normy, človek sa sociálne izoluje a zaujíma sa len o virtuálny svet, má zmysel hovoriť o závislosti na počítači.

Spomedzi všetkých typov počítačovej závislosti je najbežnejšia závislosť od hier. Podľa štatistík približne 5 % ľudí na celom svete trpí závislosťou od hazardných hier a potrebuje psychologickú pomoc.

Psychológia závislosti na hazardných hrách

Samotná hrateľnosť je prirodzenou činnosťou, v ktorej je hra prítomná ľudský život od narodenia. Všetci hrajú: futbalisti na ihrisku, deti v MATERSKÁ ŠKOLA, herci na javisku. So zrodom počítačov sa však kybernetická hra zásadne líši od bežnej hry, pretože človek je ponorený do iného sveta, ktorý nie je podobný realite.

Závislosť na počítačových hrách je odchod z reality do kyberpriestoru, zmena duševného stavu, obsesií a myšlienok. Človek posadnutý počítačovými hrami si začína zamieňať virtuálny svet s realitou v závažných prípadoch sa kyberpriestor stáva hlavným prostredím existencie.

Závislosť na hrách

Závislosť na hazardných hrách je svojimi príznakmi podobná alkoholizmu a drogovej závislosti. Príznaky hernej závislosti:

- tráviť čas pri počítači viac ako 5-7 hodín denne;
– výbuchy agresie v reakcii na komentáre iných o závislosti na hazardných hrách;
– neschopnosť uniknúť z počítačovej hry;
- jedenie pri počítači;
– izolácia od sociálnych kontaktov a spoločnosti ako celku;
- agorafóbia;
– depersonalizácia;
- ignorovanie osobnej hygieny;
- užívanie psychostimulantov;
– komunikácia o témach výlučne súvisiacich s hrami;
– stotožnenie sa s hlavnou postavou, úplné rozpustenie v hre;
– stav eufórie počas hry;
– hniezdenie Peniaze do hracieho alebo herného vybavenia.

Fyziologické príznaky závislosti na hazardných hrách:

Suché oči; bledosť koža anémia;
bolesť chrbta, zakrivenie chrbtice; bolesť hlavy; nespavosť;
vyčerpanie, hladovanie (v závažných prípadoch - dehydratácia);
zrýchlenie metabolizmu;
zvýšená srdcová frekvencia a pulz.
Existuje veľké množstvo rôznych počítačových hier, ktoré sú svojim spôsobom pre hráčov zaujímavé, no pre psychiku sú najnebezpečnejšie online hry. Najprv sa človek jednoducho stotožní s hrdinom, potom dôjde k úplnému rozpusteniu vo virtuálnom svete a úniku z reality. Ľudia žijú v kyberpriestore: zamilujú sa, spriatelia sa, hádajú sa a emocionálne sfarbenie vzťahy online sú oveľa jasnejšie ako v skutočnom živote.

Psychológia závislosti od hazardných hier má niekoľko dôležité aspekty:

- strata zmyslu pre čas;
– neustály pocit novosti;
- skreslené vnímanie seba samého;
- zmena vedomia; antisociálny charakter;
– pocit virtuálnej moci;
– zmena vôľového aspektu.

Závislý hráč je tak uchvátený hrateľnosťou, že stráca pochopenie plynutia času a konceptov „tu a teraz“. Vedomie postupne prestáva rozlišovať skutočné od virtuálneho. Existujú prípady, keď ľudia závislí na počítačových hrách hrali niekoľko dní po sebe, bez spánku a odpočinku.

Závislosť na počítačových hrách

Hráči (v preklade z angličtiny „hra“) môžu hrať tú istú hru niekoľko desaťročí, pretože sú neustále aktualizované (zmena grafiky, vymýšľanie nových zaujímavých príbehov). Vzniká takzvaný pocit novosti, keď hra nielenže nenudí, ale zakaždým je vnímaná ako niečo nezvyčajné a zaujímavé.

Závislosť na počítačových hrách stiera osobné hranice, človek prestáva žiť svoj život, dominantná sa stáva virtuálna existencia hrdinu. Niektorí hráči si dokonca zmenili meno vo svojom pase na hernú prezývku a zmenili svoj vzhľad, aby sa viac podobal ich postave.

Pri závislosti na hazardných hrách dochádza k skresleniu vedomia, reálny svetťažko vnímateľný, na rozdiel od virtuálnej reality. Utrpenie viac kognitívnej sfére gambler: pozornosť je rozptýlená, myslenie je spomalené, pamäť je skreslená.

Človek so závislosťou od počítačových hier sa stáva „sociálne postihnutým človekom“ a jeho myslenie nadobúda autistický charakter. Závislí na hazardných hrách prestávajú chodiť do práce, navštevovať preplnené miesta a komunikovať s príbuznými a priateľmi. Závislosť na počítačových hrách je často sprevádzaná strachom z veľkých davov ľudí a otvorených priestorov.

V hre si človek myslí, že môže dosiahnuť čokoľvek, jeho sebavedomie je vysoké a intelektuálne schopnosti na vrchole. V skutočnosti všetko vyzerá inak, osobnosť sa stáva bezmocnou: základnou hygienické postupy bude ťažké vykonať.

Bežná ľudská činnosť sa uskutočňuje pomocou vôľového úsilia, motivačnej sféry a stanovených hlavných cieľov. Vo virtuálnej realite, naopak, činy prebiehajú bez vôľového impulzu, zotrvačnosťou. Zdá sa, že hráč je v hypnóze, jeho vedomie je naprogramované na dokončenie hry. Takíto ľudia majú počas hry často sklený pohľad „do nikam“, nepočujú reč adresovanú sebe a nevnímajú nič okolo seba.

Závislosť na počítačových hrách pozostáva zo 4 hlavných fáz:

1. mierny záujem;
2. vášeň;
3. závislosť;
4. pripojenie a úplné rozpustenie v hre.

Najčastejšie sú deti a dospievajúci závislí na počítačových hrách pre nezrelosť mentálnych funkcií a väčšiu sugestibilitu. V súčasnosti však pribúdajú prípady hráčskej závislosti u dospelých. Tragický je prípad, keď 30-ročný muž po viac ako 4 dňoch strávených v hre zomrel na zástavu srdca. Prudké prepuknutia hráčskej závislosti u dospelých sú najvýraznejšie v obdobiach kríz súvisiacich s vekom, životných zlyhaní a chronických chorôb.

Závislí na hazardných hrách zažívajú tieto duševné zmeny:

- zvyšuje sa úroveň úzkosti;
- objavujú sa obavy, sú možné záchvaty paniky;
- zvýšená agresivita a podráždenosť;
– objavia sa znaky deviantné správanie a sociopatia;
– stúpa sklon k násiliu a vraždám;
– zvyšuje sa pravdepodobnosť vzniku duševných porúch.

Štatistiky a šokujúce údaje

Deti sú najviac náchylné k hráčskej závislosti na počítačových hrách dospievania, najmä chlapci. Podľa prieskumu medzi americkými školákmi trávi 50 % dievčat viac ako 5 hodín denne hraním počítačových hier. Na druhej strane chlapci strávia hraním viac ako 7 hodín denne a ich počet sa blíži k 80 %.

Hráč

Najväčšie percento závislých od hazardných hier žije v Japonsku a Číne. Je známy prípad, keď školáčka hrala online hru viac ako tri dni a zomrela na dehydratáciu. Jeden Rus minul takmer milión rubľov na online hru a podal žalobu na výrobcu kvôli „virtuálnej krádeži finančných prostriedkov“. Jedného amerického mladíka virtuálny svet natoľko uchvátil, že ho pravá ruka, v ktorej držal myš, zvierajúc karpálny tunel, vytvoril sa veľký neliečiteľný nádor.

Počítačové hry sú často katalyzátorom rozvoja vrodenej psychopatológie. Jeden z hrozných prípadov, ktorý otriasol celou Európou, sa stal celkom nedávno: školák závislý od počítačových hier zastrelil svojich spolužiakov a učiteľa. Chlapcovo duševné zdravie pred zápasom bolo normálne, ale po niekoľkých mesiacoch závislosti od hazardných hier sa u neho objavili príznaky paranoidnej schizofrénie. Sú známe prípady, kedy sa z náruživých hráčov agresívneho žánru stali maniakálne zabijaky. Obyvateľ Louisiany zabil v priebehu týždňa niekoľko ľudí, pretože mu pripadali ako príšery z jeho obľúbenej počítačovej hry. Osemročný chlapec žijúci v Spojených štátoch zabil svoju opatrovateľku hraním pomerne známej kriminálnej hry.

Herná závislosť na počítačových hrách môže zanechať ťažkú stopu na ľudskej psychike. Osobnosť sa stáva antisociálnou, agresívnou, nekontrolovateľnou a v konečnom dôsledku úplne degraduje.

Tevenko Alexander Vladimirovič

Internet sa už pevne zakorenil v každodennom živote a stal sa vynikajúcim a spoľahlivým ľudským asistentom. Online zdroje pomáhajú pri práci, školení a poskytujú množstvo vzdelávacích a potrebných informácií. Ale každá medaila má svoju odvrátenú, tieňovú stranu. Internet môže tiež zohrať zlú úlohu pri formovaní človeka.

Hovoríme o závislosti od internetových hier. Niektorí jednotlivci sú tak pevne zakorenení vo World Wide Web, že jednotlivci už nemôžu existovať bez počítača. Aké nebezpečenstvo predstavuje závislosť na počítačových hrách a je možné sa s týmto problémom vyrovnať sami?

Závislosť na počítačových hrách vedie k úplnej degradácii osobnosti človeka

Početné prieskumy ukázali, že približne 80 % mladšej generácie už trpí závislosťou od internetu. Väčšina z nich neustále čelí rôznym problémom pri štúdiu a vzťahoch s rodičmi. Trpí aj zdravá socializácia.

Druhy závislosti na online hrách

Je to naozaj prítomné? tento problém? Alebo je to len jeden z koníčkov tínedžera. Mladí ľudia totiž neustále menia svoje preferencie a narastajúce konflikty možno pripísať ozvene aktívne dozrievajúcej osobnosti.

Príznaky závislosti

Predtým, ako zistíte, ako sa zbaviť závislosti od hazardných hier a hľadať najvhodnejšie opatrenia na boj proti nej, mali by ste pochopiť, že daný človek je skutočne závislý. Dôkazom toho budú nasledujúce znaky, ktoré sú spoločné pre takmer všetkých ľudí trpiacich závislosťou od počítačových hier:

Človek neprestáva myslieť na herné akcie. Všetky rozhovory s ním sa scvrkli na diskusiu o dokončení online úrovní. Už ho nič nezaujíma.
Hry na počítači sa stávajú jedinou činnosťou, ktorej človek venuje všetok svoj voľný čas. V mnohých prípadoch závislý dokonca daruje viac ako dôležité veci kvôli pravidelným stretnutiam za obrazovkou.
Ak je človek nútený nejaký čas nehrať (porucha zariadenia alebo niekam odíde), zažíva skutočné príznaky abstinencie. mentálnej úrovni. Človek sa stáva agresívnym, vznetlivým a podráždeným. Nespavosť môže začať.
Čas strávený hraním online hier sa postupne a neustále zvyšuje.

Aj keď sa závislosť na hrách práve začala prejavovať a je v plienkach, treba mať na pamäti, že okrem psychických problémov má táto záľuba aj smutné následky fyzickej rovine. Vyčerpanie, chudnutie, zhoršenie držania tela a zraku.

Aký je tento typ závislosti?

Ak človek rád trávi noci na počítači, môže to spôsobiť úplné narušenie biorytmov tela. Výsledkom budú emocionálne problémy, denná ospalosť, chronická únava a následné globálne poruchy vo fungovaní vnútorných orgánov.

Prečo sa závislosť na hrách vyvíja z počítačových hier?

Závislosť na hazardných hrách v klasickom zmysle je typom duševnej poruchy, ktorá je klasifikovaná ako závislosť. Psychológovia klasifikujú akýkoľvek druh hazardu ako druh drogy.. Závislosť na hazardných hrách má niekoľko typov:

počítač;
závislosť na internete;
z herných zábavných automatov.

Veľkú úlohu pri formovaní hráčskej závislosti u človeka zohráva aj psychická stránka. Najmä ak je v hrách zabudovaný nejaký finančný záujem. Prečo sa teda ľudia zapájajú do tohto typu závislosti? Podľa psychológov, aby jednotlivec plne uspokojil svoje životné potreby, potrebuje zažiť potešenie.

Zistilo sa, že táto závislosť negatívne ovplyvňuje stav a vývoj mozgu.

Hra úplne zapadá do konceptu „potešenia“, pričom sa často stáva jediným prístupným a jednoduchým spôsobom dostať to. Niektorí ľudia majú veľmi vyvinutú potrebu cítiť potešenie a prežívať vzrušenie. Práve títo jedinci patria do rizikovej skupiny. Hlavnými dôvodmi rozvoja tejto závislosti a impulzom pre začatie hazardných hier sú tieto faktory:

Sexuálna nespokojnosť.
Neradostná a monotónna existencia.
Neschopnosť nájsť zdroj relaxu v každodennom živote.
Vekom podmienená nezrelosť a náchylnosť na rôzne druhy vplyvov. Väčšina hráčov závislých na hrách sú tínedžeri.

K čomu táto patológia vedie?

Závislosť na počítačových hrách ničí nielen sociálnu stránku života človeka. Problémy v škole, konflikty s rodičmi, strata peňazí a práce sú len niektoré z problémov, ktoré so sebou prináša závislosť od hazardných hier. Táto závislosť negatívne ovplyvňuje fyzické aj psychické zdravie človeka.

Počítačové hry na hranie rolí sú najviac návykové

Osoba neustále zapojená do procesu hry trpí:

nočný odpočinok;
športovať;
komunikácia a záľuby;
dobrá výživa;
dobrý odpočinok vrátane každodenných prechádzok.

Všetky také veci, ktoré tvoria základ zdravého a plnohodnotného života, chýbajú. Áno, nepotrebuje ich niekto, kto je už na hrách závislý, kto úprimne verí, že všetko, čo sa netýka jeho obľúbených online hier, je obyčajná strata času.

Zhoršenie zraku, problémy s chrbtom a slabosť svalového korzetu zďaleka nie sú jediné následky, ktoré môžu závislého ohroziť. O tom, ako ľudia zomierali po mnohohodinovom sedení za počítačom pri prechode ďalších herných levelov, sú už známe mnohé a veľmi smutné príbehy.

Hlavné typy počítačovej závislosti

Zvlášť zle trpí duševný systém zanieteného gamblera. Z človeka závislého na internetových hrách sa stáva agresívny a neadekvátny tvor. Časom je pre takého človeka ťažké rozlíšiť virtuálny svet od toho skutočného. Stále viac sa ponára do herného skla.

Psychológovia zistili, že závislý hráč po čase začne agresívne vnímať skutočný svet. Okolitá realita mu spôsobuje veľa negatívnych asociácií.

Deje sa tak vďaka tomu, že len vo virtuálnom svete sa človek môže naplno užiť ako superhrdina, silný a mocný, ktorému všetko podlieha. Uvedomujúc si, že je zbavený takýchto príležitostí v živote, človek upadá do šialenstva a postupne prichádza k záveru, že skutočný život už vôbec nie je potrebné. Čo čaká človeka v tomto prípade?

zhoršenie sociálneho postavenia;
rozpad rodiny a strata blízkych priateľov;
vážne problémy v práci vrátane prepúšťania;
zníženie úrovne vnímania seba ako plnohodnotnej osoby;
veľké finančné straty, pokiaľ ide o hazardné hry.

Ako sa zbaviť závislosti na počítači

Hlavným dôvodom tohto typu závislosti je emocionálna zložka. Hlavnou črtou účinku akejkoľvek omamnej látky na organizmus je, že jedinec dostáva už potrebnú emocionálnu výživu. Závislosť na hrách je psychologická. Preto výber akcií na boj proti patológii pochádza z určitého druhu psychologického vplyvu.

Čo sú preventívne opatrenia závislosť na internete

Ak ste si istí, že touto závislosťou trpí blízky človek, mali by ste nájsť príležitosť, ako mu pomôcť vyrovnať sa so závislosťou sám. V tomto prípade je potrebné prísne dodržiavať tieto rady od bývalých hráčov, ktorým sa podarilo prekonať takúto závislosť:

Zbaviť hazardných hráčov prístupu k finančným zdrojom.
Zapojte do boja o človeka všetkých príbuzných, známych a priateľov.
Urobte všetko pre to, aby si závislý priznal, že má problém.
Je potrebné priviesť hráča do takejto situácie, aby sa na svoje hobby pozrel z iného uhla a zmenil svoju predstavu o hre.
Poskytnite závislému zdravú alternatívu k stratenému koníčku. S výberom vhodnej náhrady vám pomôžu príbuzní a priatelia, ktorí danú osobu dobre poznajú.
Naučte závislého na hazardných hrách iné spôsoby, ako zmierniť emocionálny stres. Môžu to byť relaxačné techniky, športy, psychologické metódy sebapovzbudzovania.
Spoločne vytvorte kompetentné a kompletné menu pre závislého a sledujte stravu.

Veľkú úlohu pri rehabilitácii závislého na počítačových hrách zohráva návrat stratenej socializácie. Zaujať hráča niečím konštruktívnejším a užitočnejším si vyžaduje veľa úsilia. Majte na pamäti, že nové koníčky by mali byť ďaleko od počítača a rôznych iných typov hier.

Pomoc od príbuzných

Hlavná úloha v návrate závislého od počítačových hier skutočný život pridelené príbuzným a priateľom závislého na hazardných hrách. Je dokázané, že priemerný človek s nízky výkon vôle a odhodlania nie je schopný opustiť iluzórny herný svet. V tomto prípade je potrebné mať silnú osobnosť schopnú udržať gamblera v prísnych, stanovených medziach.

Život, návyky a aktivity závislého by sa mali monitorovať dovtedy, kým nie je dôvera, že sa daný človek svojej závislosti zbavil. Dovtedy gambler životne potrebuje priamu účasť blízkych a drahých ľudí vo svojom živote.

Počítačové hry už dávno vyrástli zo statusu zábavy pre deti. Závislosť na počítačových hrách medzi dospelými rastie progresívnym tempom.

Dospelí sú závislí na počítačových hrách. Ak je virtuálny pracovník odtiahnutý od počítača na 2 a viac hodín, ako alkoholik trpiaci kocovinou začne pociťovať abstinenčné príznaky. Herná závislosť často spôsobuje rôzne mentálne poruchy: spánok, pozornosť, .

Choroby spôsobené závislosťou od počítačových hier

Závery odborníkov nie sú upokojujúce. Každému, kto trávi viac ako dve hodiny denne hraním videohier, hrozí, že sa stane závislým na počítačovej hre. Aké choroby a patologické stavy môže viesť k závislosti na hazardných hrách?

Tendinitída

Bolesti hlavy, migrény

migréna u ľudí závislých na počítačových hrách je dôsledkom. Sústredenie potrebné na dokončenie počítačovej hry núti ľudí sedieť celé hodiny bez pohybu so staticky napätými svalmi krku a chrbtice.

Záchvaty migrény môžu byť spôsobené silná bolesť v priebehu niekoľkých hodín až niekoľkých dní a v ťažké prípady môže byť sprevádzaná nevoľnosťou, vracaním a bolestivou citlivosťou na svetlo a zvuk.

Smrť

Nechcem ťa strašiť, ale závislosť na počítačových hrách u dospelých môže viesť k smrti. Existujú precedensy. Prečo dospelí? Áno, pretože môžete odtiahnuť dieťa od počítača alebo hernej konzoly, prinútiť ho robiť domáce úlohy, fyzické cvičenie. A kto môže zabrániť dospelému tráviť dni vo virtuálnom svete?

V roku 2007 v internetovej kaviarni v Daegu (Južná Kórea) 28-ročný muž stratil vedomie po 72 hodinách nepretržitého hrania Starcraftu. Počas tejto doby obeť nespala a takmer nič nejedla. Lekári, ktorí prišli na miesto, potvrdili smrť na zlyhanie srdca v dôsledku vyčerpania. A to zďaleka nie je ojedinelý prípad, keď závislosť na počítačových hrách u dospelých spôsobila smrť.

Dmitrij Belov