Mudry na ošetrenie rúk. Prstová joga: liečivé mudry pre srdce a cievy

V každodennej honbe za dosiahnutím svojich cieľov, žiaľ, mnohí nevenujú dostatok času svojej rekonvalescencii. Výsledky zrýchleného tempa moderný život sú úplné emocionálne a fyzické vyčerpanie, choroba a dlhotrvajúca depresia. Pochopte filozofiu života, staňte sa silnejší v duchu Joga vás naučí, ako zlepšiť zdravie svojho tela. Mudry na prsty pomáhajú nájsť harmóniu s okolitým svetom a vaším vnútorným ja. Ďalej si povieme o zložitosti tejto praxe, význame cvičení a technike ich vykonávania.

Čo sú mudry

Momenty negatívneho emocionálneho vzostupu človeka vždy rozdajú ruky. Keď sú rozrušené, netrpezlivé, podráždené, vzrušené, nikdy nie sú v pokoji. Buď si ich prekrížime na prsiach, alebo si ich zopneme okolo pliec, potrieme, poškriabeme dlaňami a zložíme do lodičky. Pomocou neverbálnych komunikačných gest sú teda na podvedomej úrovni vyjadrené skutočné pocity a nálady, čo prispieva k vnútornému pokoju.
V ortodoxných školách hinduizmu, ktorých filozofia bola po stáročia budovaná na základe tradícií a zvykov rôznych historické éry, existuje celý systém symbolického umiestnenia rúk. Tento rituálny jazyk gest, ktorý stúpenci indickej kultúry interpretujú ako magické liečebné praktiky, sa bežne nazýva mudra.

Vedel si? Pred dvoma rokmi Svetová organizácia UNESCOzaradil jogu do reprezentatívneho zoznamu nehmotného kultúrne dedičstvoľudskosť.

Aby sme boli spravodliví, poznamenávame, že symbolické kombinácie prstov boli známe už dávno v rozdielne kultúry svete sa ich však podarilo systematizovať a odhaliť ezoterický význam každého znamenia len indickým mudrcom. Postupom času sa účinné jogové praktiky stali známymi po celom svete, o čom svedčí aj existencia oficiálnych jogových centier v megamestách jednotlivých krajín.

Význam prstov

Málokto vie, že elektromagnetické pole obklopujúce telo závisí od polohy rúk. Jogové mudry pomáhajú používať gestá rúk na fyzické a psycho-emocionálne sebaliečenie. Ale aby ste zvládli indické praktiky, mali by ste pochopiť význam každého prsta:

Vedel si? Každý národ má svoje vlastné meno pre palce. Napríklad Malajci ich zvyčajne nazývajú „starší brat“, Indovia „matka“ a Somálčania ich nazývajú „dedko“.

Systematické vykonávanie najjednoduchších cvičení jogy rúk pomáha zbaviť sa chronická únava, nespavosť, úzkosť a nepokoj. Ľudia, ktorí správne vykonávajú tieto praktiky, sa učia filozofii poznania seba v tomto svete, harmónie a pokoja mysle.

Je však dôležité vziať do úvahy niekoľko pravidiel, ktoré zabezpečia účinnosť mudier:

1. Na začiatku liečenia buďte trpezliví a pracujte s pokorou, pretože sa nedostavia žiadne okamžité výsledky. Majte na pamäti, že veľa závisí od toho, ako sa nastavíte. V tejto veci je dôležité zažiť vnútorné sebauzdravenie. Potom o akútne formy ochorenie, očakávanú úľavu možno pociťovať po 1-3 dňoch a pre chronické - po 2-3 týždňoch.
2. Pred vystúpením hmatateľné výsledky Kurzy jogy by mali byť denne. Po zlepšení stavu je dôležité upevniť dosiahnutý výsledok pri rovnakej frekvencii cvičenia.
3. Nepoužívajte viac ako 3-4 mudry v jednej lekcii. Ak s objavovaním jogy ešte len začínate, je lepšie obmedziť sa na 2 kombinácie rúk, no s denným opakovaním trikrát.
4. Pri vykonávaní mudry sa neponáhľajte. Každé gesto by sa malo cvičiť 2–5 minút.
5. Musíte robiť jogu ráno na tichom, odľahlom mieste pred horiacou sviečkou.

Okrem toho existujú určité požiadavky na polohu tela cvičiaceho jogy, jeho dýchanie a pozornosť. Poďme sa na ne pozrieť bližšie.

Poloha tela

Na začiatku cvičenia sa vždy pozerajte smerom k slnku. Mudry môžete cvičiť v akejkoľvek polohe, ktorá vám vyhovuje, v sede alebo v ľahu, alebo dokonca počas chôdze. Hlavná vec je cítiť vnútornú harmóniu a pohodlie. Ak chcete dosiahnuť maximálny výsledok, musíte zavrieť oči a relaxovať. Skúsení praktici zároveň odporúčajú predstaviť si svoju obľúbenú farbu. Ruky by mali byť v náhodnej polohe. Pamätajte, že mudry sa musia vykonávať oboma rukami súčasne.

V tomto prípade môžu byť nepoužívané prsty v akejkoľvek polohe a zapojené prsty by sa nemali namáhať. Sú umiestnené tak, že pri dotyku falangov nie je cítiť žiadny tlak alebo nepohodlie. Majte na pamäti, že štruktúra rúk každého človeka je individuálna, takže pri cvičení sa zamerajte výlučne na svoje pohodlie.

Pri cvičení jogy sa odporúča rovnomerné, pokojné dýchanie, ktoré pomáha dosiahnuť vnútornú rovnováhu. Pri ochoreniach dýchacieho a kardiovaskulárneho systému však môžu nastať ťažkosti.
V takýchto situáciách sa snažte nedýchať zhlboka a dýchajte obvyklým spôsobom. Hlavnou vecou nie je rozptyľovať sa kontrolou dýchacieho procesu.

Pozornosť

Základné pravidlo jogy je založené na správnom psycho-emocionálnom rozpoložení a úplnej samote so sebou samým. Nikto by nemal rozptyľovať človeka praktizujúceho mudru a narúšať jeho vnútornú harmóniu. Je dôležité, aby sa úplne rozpustil v pozitívnych myšlienkach spojených s jeho rýchlym uzdravením. K tomu sa najskôr odporúča absolútne ticho a neskôr, keď sa naučíte abstrahovať od všetkého, čo sa okolo vás deje, môžete cvičiť mudry s hudobným sprievodom.

Dôležité! Ak narovnáte všetky prsty, vyžaruje z vás energia. Ak ich zatvoríte, získate štít, ktorý chráni pred energetickými stratami.

Ak vašu pozornosť rozptyľujú nejaké naliehavé úlohy, je lepšie jogu odložiť. Koniec koncov, tento proces vyžaduje hlbokú koncentráciu na vykonávanie cvičení.

Mudry na prsty

Mudry sú považované za najlepší liečivý relaxant. Po zvládnutí techniky ich vykonávania sa naučíte, ako na to maximálny úžitok pre seba, aby ste vyčistili svoje vnútorné energetické toky. Tu sú najbežnejšie cvičenia pre všetky príležitosti.

Ulita mudra

Tento postup sa odporúča, keď je potrebné zotavenie hlasivky, ako aj pri liečbe chorôb spojených s oblasťou hrdla a hrtana. Bude to užitočné pre umelcov, rečníkov, spevákov a učiteľov. Pre väčší efekt sa odporúča kombinovať mudru s OM mantrou. Technika jej vykonávania zahŕňa zovretie 4 prstov pravej ruky okolo palca ľavej.

Mali by ste byť schopní spojiť obe ruky, aby ste reprezentovali škrupinu takým spôsobom, že palec pravou rukou sa dotkol hornej časti ľavého prostredníka. Výsledná kombinácia je umiestnená pred hrudníkom. Odporúča sa držať 15 minút. Maximálne trvanie cvičenie - 45 minút.

Video: mudra z morských mušlí

Kravy

Táto mudra sa používa na liečbu kĺbov pre akékoľvek zápalové ochorenia vrátane reumatizmu a radikulitídy.

Dôležité! Ak vaša hodina jogy pozostáva z niekoľkých mudier, určite si po každej urobte prestávku.

Ak chcete správne umiestniť prsty, musíte:

1. Dotknite sa pravého prstenníka ľavým malíčkom.
2. Pripojte pravý malý prst a ľavý prostredník.
3. Dotknite sa pravého prostredníka ľavého ukazováka.
4. Pripojte ľavý prostredný prst k pravému ukazováku.
5. Roztiahnite palce oboch rúk od seba.

Kravskú mudru je vhodné opakovať aspoň 3x denne s 15-minútovým trvaním popravy.

Video: „krava“ mudra

Mudra poznania

V hinduizme sa toto gesto považuje za veľmi dôležité a symbolizuje otvorenosť človeka k poznaniu univerzálnej múdrosti. Pomocou určitej konfigurácie rúk cvičenec jogy zlepšuje energetické schopnosti svojho tela, stimuluje procesy krvného obehu a metabolizmu. Ak chcete vykonať mudru, musíte uzavrieť chumáče indexu a palca na oboch rukách, narovnať a spojiť všetky ostatné.

Vedel si? Ohybnosť ľudských prstov naznačuje intelektuálne schopnosti ich majiteľa. Ak sú slabo vyvinuté a neaktívne, ich majiteľ nie je príliš chytrý.

Ďalšia metóda, považovaná za energeticky silnejšiu, zahŕňa dotyk špičkou ukazováka na prvú falangu palca. V tomto prípade by mali byť uvoľnené ruky položené na bokoch. Mnoho ľudí radí s touto kombináciou štetcov reprezentovať biela farba, a tiež použite fialové sviečky a levanduľu na vydymenie miestnosti.

Video: mudra vedomostí

Sky

Táto kombinácia prstov je jedným zo spôsobov, ako obnoviť vzťah s vyššími silami Kozmu. Zároveň sa v tele koncentruje energia mladosti, v dôsledku čoho sa stimuluje a zlepšuje potencia. vzhľad kvalitu kože a krvi. Okrem toho sa mudra oblohy používa na liečbu všetkých ochorení uší.

Ak chcete vykonať gesto správne na oboch rukách, musíte:

1. Dotknite sa základov palcov ohnutými prostredníkmi (na tej istej ruke);
2. Pomocou vankúšikov palcov stlačte špičku prostredníkov.
3. Uvoľnite sa a narovnajte nepoužívané prsty.

Na dosiahnutie maximálnej účinnosti cvičenia odborníci odporúčajú vykonávať toto cvičenie trikrát denne po dobu najmenej 5 minút. Zároveň by sa myšlienky mali sústrediť na vašu túžbu. Na preventívne účely, ako aj na ťažké bolesťČas cvičenia sa môže predĺžiť na 15 minút.

Vetry

Toto cvičenie je účinné pri nervových poruchách, psycho-emocionálnej nadmernej excitácii a poruchách. gastrointestinálny trakt, dýchací systém a pohybový aparát. Veterná mudra sa odporúča aj pri reume, radikulitíde, triaške (paží, krku, hlavy) a depresiách.

Vedel si? Všimli sme si, že ľudia s pohyblivými malými prstami sú prirodzenými rečníkmi. Okrem toho sa vyznačujú silnou vôľou a nezávislým charakterom.

Jej technika zahŕňa nasledujúce akcie:

1. Pomocou vankúšika ukazováka sa dotknite spodnej časti palca.
2. Palcom zaistite dotykovú falangu.
3. Uvoľnite sa a narovnajte zvyšok ruky.

Video: vietor mudra

Zdvíhanie

Má paralelný názov - mudra integrity, pretože podporuje koncentráciu človeka na jeho vôľu a vnútornú jednotu. Odporúča sa na stimuláciu imunitného systému, ako aj zlepšenie činnosti dýchacieho, tráviaceho, nervového a vylučovacieho systému. Pravidelným vykonávaním tohto cvičenia môžete vyliečiť prechladnutie a vírusové ochorenia, dosiahnuť omladzujúci účinok a normalizovať krvný tlak.

Dôležité! Pri vykonávaní jogy rúk je vhodné zbaviť telo všetkých šperkov vrátane náušníc a retiazok.

Technika stúpajúcej mudry poskytuje nasledujúci algoritmus akcií:

1. Položte ruky pred seba a zopnite dlane na úrovni hrudníka.
2. Potom zdvihnite palec na jednej z vašich rúk (na ktorej nezáleží) nahor.
3. Krúžte zdvihnutým palcom tak, že spojíte ukazovák a palec na druhej ruke.

Upozorňujeme, že táto prax môže spôsobiť zvýšenie telesnej teploty a silný pocit tepla, preto sledujte svoju pohodu. Pre maximálnu účinnosť jogy guruovia odporúčajú kombinovať túto kombináciu s mantrou HUM a pri jej vykonávaní si predstavte pred sebou plápolajúci plameň, ktorý spaľuje všetko nepotrebné z vašej podstaty na hmotnej i nehmotnej úrovni.

Počas dňa sa mudra opakuje v 3 dávkach v trvaní minimálne 15 minút. Ak zvýšite čas vyhradený na cvičenie a počet opakovaní, môže dôjsť k opačnému efektu, ktorý je plný apatickej nálady.

Video: „zdvíhanie“ mudry

Život zachraňujúce

Toto cvičenie by mal poznať každý človek, pretože jeho pravidelným vykonávaním možno predísť smrti na infarkt a iné život ohrozujúce neduhy. Denná joga je indikovaná aj ako prevencia hypertenznej krízy, srdcového infarktu, mŕtvice a bolesti v oblasti hrudníka.

Vykonávanie život zachraňujúcej mudry zahŕňa dotyk spodnej falangy palca ukazovákom (všetky akcie sa vykonávajú na oboch rukách). V tomto prípade by mal uvoľnený malíček smerovať nahor a zväzky prsteňa, prostredníka a palca by sa mali uzavrieť do jedného celku.

Upozorňujeme, že účinnosť tohto gesta je zrejmá po krátkom čase. Táto prax sa dá svojimi účinkami prirovnať k malej dávke nitroglycerínu. Nemali by ste však ignorovať lekárske pokyny. Potrebné lieky by ste mali mať vždy pri sebe.

Video: život zachraňujúca mudra

Mudra života

Ide o komplexný rituálny znak, ktorý v hinduizme označuje obnovu tokov vitálnej energie. Pomocou tohto usporiadania kefiek môžete nielen vyčistiť svoje biopole, ale blokovať deštruktívne programy na podvedomej úrovni a tiež mať silný vplyv na vašu psychiku. Táto mudra je iná vysoká účinnosť, a preto si pri výkone vyžaduje osobitnú starostlivosť.

Vedel si? Ľudská ruka sa skladá z 29 kostí rôzne veľkosti, 29 veľkých kĺbov, 123 väzov, 34 svalov, ktoré kontrolujú pohyblivosť prstov, 48 nervov a 30 tepien.

Pre správne gestá potrebujete:

1. Každý deň si hneď po prebudení položte uvoľnené ruky na kolená, dlane nahor (pri tomto cviku sa odporúča lotosová poloha).
2. Po úplnom výdychu sa sústreďte na svoj vnútorný svet a zhlboka sa nadýchnite.
3. Zatvorte vankúšiky malíčka, palca a prstenníka.
4. Uvoľnite sa a narovnajte nepoužívané prsty.

Je veľmi dobré praktizovať mudru života za sprievodu mantry OM VAM JUM SAH. Pri cvičení jogy je vhodné predstaviť si seba v podobe stromu, ku koreňom ktorého s každým nádychom a výdychom prichádzajú prúdy vitálnej energie.

Video: Mudra "života"

Zem

Odporúča sa pre ľudí, ktorí majú nízke sebavedomie a život je plný stresové situácie. Pomáha vám nájsť harmóniu vnútorný svet s životné prostredie, a tiež určuje osobnú špecifickosť človeka a jeho náchylnosť na choroby. Pravidelným cvičením sa môžete zbaviť chronických ochorení spojených s dysfunkciou pečene, gastrointestinálneho traktu a vestibulárneho aparátu.

Aby ste si boli istí, že sú vaše ruky správne umiestnené, musíte zavrieť prstenníky a palce na oboch rukách a ostatné prsty narovnať bez namáhania. Skúste túto kombináciu vydržať štvrť hodiny. Odporúča sa vykonať aspoň 3 opakovania denne.

Video: zemská mudra

Voda

Hlavnou úlohou tohto cvičenia je očistiť telo od nahromadených tekutín a slizníc, preto sa odporúča pri liečbe nádchy, prechladnutia, ARVI, kardiovaskulárneho, vylučovacieho systému, ako aj zápalových procesov v tráviacom trakte a dýchacích orgánoch. .

Vedel si? Pohyblivosť svalov ľudských rúk ovláda asi štvrtinu mozgovej kôry.

Technika pridávania tohto rituálneho symbolu je založená na nasledujúcich akciách:

1. Ohnite malíček pravej ruky a zaistite ho palcom na základni.
2. Uvoľnite sa a narovnajte zvyšné prsty.
3. Dlaňou ľavej ruky si podržte pravú dlaň tak, aby ľavý palec mierne prekrýval pravú.

Video: vodná mudra

Energia

Činnosť tejto mudry je zameraná na prilákanie pozitivity, harmónie a šťastia vo všetkých snahách. V hinduizme sa verí, že aktivácia tokov energie Qi prispieva nielen k priaznivým zmenám v živote človeka, ale aj k zlepšeniu jeho pohody.

V dôsledku systematických kefových rituálov sa totiž biopole čistí na materiálnej a duchovnej úrovni, čo nevyhnutne vedie k vnútornej harmonizácii a fyzické zdravie. Mudra sa vykonáva spojením vankúšikov palca, prstenca a prostredníka s ďalšími dvoma narovnanými.

Video: energetická mudra

Okno múdrosti

Toto rituálne gesto interpretujú prívrženci hinduizmu ako relaxant, ktorý stimuluje čakru Manipura, ktorá sa nachádza v oblasti solar plexu. Predpokladá sa, že od jeho aktivity závisí otváranie životne dôležitých energetických centier na duchovnej úrovni a stimulácia krvného obehu na fyzickej úrovni.

Túto kombináciu prstov je možné vykonávať jednou alebo dvoma rukami. Aby ste to dosiahli, musíte pripevniť plôšku palca, ktorá sa dotýka spodnej časti prstenníka.

Video: mudra "okno múdrosti"

Dračí chrám

Zosobňuje všetky existujúce prvky, a preto pôsobí ako symbol Najvyššej Mysle, sily, svätosti a poslušnosti. V tomto geste má každá časť ruky svoj vlastný význam. Napríklad palec predstavuje hlavu draka, prostredný prst jeho telo a malíček predstavuje chvost. Pravidelné opakovanie tohto cvičenia stimuluje intelektuálnu aktivitu človeka a aktivuje prácu všetkých jeho vnútorných orgánov.

Dôležité! Ak pohnete palcami nahor, dôjde k silnému toku energie smerujúcej k oblohe a prednej časti tela. Takéto gesto je kategoricky kontraindikované u pacientov s hypertenziou, ale naopak sa odporúča u pacientov s hypotenziou.

Na vytvorenie dračieho chrámu potrebujete:

1. Dotknite sa horných falangov 2 prostredných prstov ich základne.
2. Zatvorte malé prsty a palce oboch dlaní a pohybujte nimi v opačných smeroch.
3. Zatvorte ukazovák a prstenník.

Buďte pripravení, že táto technika vyžaduje vysokú pohyblivosť rúk, takže v prvých fázach tréningu môžu vzniknúť ťažkosti.

Tri stĺpce vesmíru

Označuje jednotu troch svetov, na ktorých je založený Kozmos. Podľa indickej filozofie je základnou platformou a jadrom celej existencie večné prelínanie energií Jin a Jang. Pre človeka je táto jednota svetov vyjadrená prepojením troch postupne sa meniacich stavov. Napríklad narodenie – život – smrť. Takéto praktiky pomáhajú pri uvedomovaní si svojho „ja“ vo vesmíre a tiež prispievajú k duchovnej očiste.

K tomu potrebujete:

1. Položte ruky ohnuté v lakťoch pred seba.
2. Zakryte si zodpovedajúce časti ruky na ľavej ruke prostredníkom a prstenníkom pravej ruky.
3. Položte ľavý malíček na zadnú časť dlane na základni medzi prostredník a prstenník.
4. Pomocou pravého malíčka zaistite ľavý malíček.
5. Horná časť pravého ukazováka by mala byť krúžkovaná spojeným palcom a ukazovákom ľavej ruky.

Video: mudra tri stĺpce priestoru

Schodisko nebeského chrámu

Táto mudra je považovaná za najlepšie antidepresívum. Stúpenci hinduizmu interpretujú toto gesto ako cestu duchovného vzostupu, rozvoja a sebaočistenia. Umožňuje vám cítiť svoju osobnosť vo vesmíre a nájsť v sebe časť Kozmu. Na fyzickej úrovni sa cvičenie prejaví zlepšením nálady, pozitívne myslenie a dobre zdravý spánok. K tomu potrebujete:

1. Položte dlane pred seba.
2. Umiestnite vankúšiky ľavej ruky medzi príslušné prsty pravej ruky, ale tak, aby zostali navrchu.
3. Malé prsty na oboch rukách nie sú zapojené do procesu, musia byť uvoľnené a nasmerované nahor.

Video: mudra schodisko nebeského chrámu

Korytnačka

V hinduizme sa interpretuje ako základ všetkého vytvoreného vyššími mocnosťami. V praxi sa používa pri chorobách kardiovaskulárneho systému, psycho-emocionálne vyčerpanie a tiež pomáha odhaliť myšlienky iných jedincov.

Vedel si? Napriek tomu, že prsty ľudí sú najcitlivejšie časti tela, dospelý človek udrží s vystretými rukami okolo 55 kilogramov.

Technika tohto gesta spočíva v prepletení prstov oboch rúk, ktoré sa nachádzajú na úrovni čakry Manipura tak, aby pripomínali zaoblený pancier korytnačky. V tomto prípade je dôležité uzavrieť strany horných falangov oboch palcov.

Video: korytnačka mudra

Dračí zub

Gesto sa interpretuje ako Vyššia sila a inteligencia. Podporuje duchovný rozvoj a sebauvedomenie vo vesmíre. Používa sa na zlepšenie emocionálnej nálady a zmiernenie stresu. Na pridanie tejto kombinácie rúk potrebujete:

1. Na úrovni hrudníka otočte ruky k sebe vnútri bez ich zatvorenia.
2. Potom sú uvoľnené palce pritlačené k dlaniam.
3. Všetky ostatné prsty, s výnimkou ukazovákov, sú ohnuté a upevňujú ich horné falangy na základni.
4. Ukazováky bez namáhania smerujú nahor.

Video: mudra dračích zubov

Miska Chandman

Základom každého človeka je jeho duša. Preto podľa kánonov hinduizmu, aby ste dosiahli harmóniu s Vesmírom, musíte neustále rozvíjať svoj intelekt a telo. Práve tieto energetické toky sú aktivované symbolom Chandman Cupu. Ak ho chcete zložiť, musíte si zakryť pravú ruku ľavou a ľahko ju zovrieť. V tomto procese je palcom pridelená špeciálna misia, ktorá sa musí pohybovať do strán ako silné vodiče energie.

Video: Chandman Bowl mudra

Klobúk Shakya Muni

Znak poskladaný so strapcami symbolizuje čelenku Budhu. Preto je účinný pri migrénach, nadmernej psychickej záťaži, závratoch, neustála úzkosť, strach a bolesti hlavy. Pre to:

1. Dlane sú umiestnené na úrovni mosta nosa s vnútornou stranou k sebe.
2. Potom sa krúžok a stredné prsty na oboch rukách ohýbajú a spájajú ich do párov.
3. Malé prsty a stredné prsty sa uvoľnia a zatvoria a palce, keď sa strany horných falangov ľahko dotýkajú, sú stiahnuté smerom von.

Video: mudra klobúk Shakya-Muni

Dračia hlava

Táto zložitá kombinácia rúk má priaznivý vplyv na prácu dýchacieho traktu, mozgu a tiež poskytuje imunomodulačný účinok.

Vedel si? V staroveku ľudia verili v existenciu tepny spájajúcej srdce a prstenník ľavej ruky. Preto na ňom Egypťania a Rimania najradšej nosili snubné prstene.

Počas cvičenia jogy potrebujete:

1. Prekrížte si ukazovák a prostredník na oboch dlaniach tak, aby dlane zostali navrchu.
2. Potom sú ruky zovreté, zatiaľ čo vankúšiky ukazováka a prostredníka sa spájajú do párov.
3. V tomto prípade musia byť prsteň a malé prsty prepletené a palce by mali byť spojené so stranami falangov.

Video: dračia hlava mudra

Hrebenatka

Zosobňuje sémantické bohatstvo života, jeho emocionálne bohatstvo a úplnosť vnímania. Gesto sa odporúča pri strate chuti do jedla, dysfunkcii tráviaceho systému a fyzickom vyčerpaní. Technika vykonávania tejto kombinácie zahŕňa kontakt dlaní pri prekrížení prstov (mali by byť umiestnené dovnútra) a bočné sa len čiastočne dotýkajú horných falangov.

Video: hrebenatka mudra

Šíp Vajra

Symbolizuje extrémnu energiu, nasmerovanú ako šíp hromozvodu Indry do epicentra choroby. Toto cvičenie sa používa na liečenie chorôb srdca a krvných ciev. Aby to urobil, musí praktikant jogy zopnúť obe dlane, narovnať a nasmerovať nahor spojené horné falangy ukazovákov a strany palcov.

Štít Šambaly

Hlboký filozofický význam Toto rituálne znamenie je o cnosti, múdrosti, vysokej spiritualite a víťazstve nad zlými bytosťami. Na fyzickej úrovni budú vplyv tejto mudry pociťovať ľudia náchylní k úzkosti, s nízkou sebaúctou a neistotou vo všetkých svojich snahách. Na vykonanie cvičenia potrebujete:

1. Položte ruky na úroveň čakry Manipura (oproti solar plexu).
2. Jedna dlaň je zovretá v päsť a druhá narovnaná je ňou pokrytá, pričom palec tlačí na základňu ukazováka.
3. Typické je, že mužom sa odporúča ohýbať päsť ľavou rukou, ženám pravou.

Video: Mudra štít Šambaly

plávajúci lotos

Cvičenie odporúčané na liečenie ženské telo, keďže od nepamäti lotosový kvet v hinduizme symbolizoval trón bohov a Veľkú matku. Na dosiahnutie tohto cieľa musíte nasledujúcu kombináciu štetcov zopakovať aspoň 3-krát denne:

1. Dlane sú umiestnené na úrovni čakry solar plexus s vnútornou stranou k sebe.
2. Palce, ukazováky a prostredníky sa dotýkajú vankúšikmi (musia byť rovné).
3. Všetky ostatné prsty sú prepletené a umiestnené na základniach svojich párových náprotivkov.

Video: stúpajúca lotosová mudra

Maitreyova flauta

Predstavuje svetlo, duchovnú čistotu a dobro. Symbolizuje neprekonateľnosť nehmotného nad materiálom, svetla nad tmou. Zdravie jogy má priaznivý vplyv na dýchacie orgány, nervový systém a hormonálne hladiny.

Pomáha vám tiež nájsť v sebe vitalitu a dospieť k harmónii so svojím vnútorný svet:

1. Táto kombinácia vyžaduje spojenie vankúšikov palcov oboch rúk tak, aby ich zadná časť smerovala k tvári.
2. V tomto prípade sa ľavý ukazovák dotkne základne spárovaného prsta na pravej ruke a pravý prostredný leží na opačnom prste, pričom uchopí prstenník.
3. Pravý malý prst je umiestnený na hornej falange ľavého stredného prsta, to znamená, že z prstov oboch rúk musíte vytvoriť „vrkoč“.

Video: Maitreyova flauta mudra Pôsobenie mudier je zamerané na jemné záležitosti, a preto je účinnosť takýchto praktík ťažko vedecky vysvetliť. V šikovných rukách je to však silný nástroj, ktorý pomôže vyrovnať sa s fyzickými a duševnými patológiami.

Mudra "Umývadlo" - " shankha“ - atribút boha Šivu, meno naga - hada žijúceho v podsvetí.

Indikácie: všetky choroby hrdla, hrtana, chrapot hlasu. Pri predvádzaní tejto mudry sa hlas posilňuje, preto ju odporúčame najmä spevákom, umelcom, pedagógom, prednášateľom.

Technika vykonávania: dve spojené ruky predstavujú mušľu. Štyri prsty pravej ruky objímajú palec ľavej ruky. Palec pravej ruky sa dotýka podložky prostredníka ľavej ruky.

2. Mudra "Krava"

V Indii je krava považovaná za posvätné zviera.

Indikácie:reumatická bolesť, bolesť z radikulitídy, ochorenia kĺbov.

Technika vykonávania: malíček ľavej ruky sa dotýka srdcového (prsteňového) prsta pravej ruky; Malíček pravej ruky sa dotýka srdcového prsta ľavej ruky. Súčasne je prostredný prst pravej ruky spojený s ukazovákom ľavej ruky a prostredný prst ľavej ruky je spojený s ukazovákom pravej ruky. Palec od seba.

Táto mudra je jednou z najdôležitejších. Zmierňuje emocionálny stres, úzkosť, nepokoj, melanchóliu, smútok, melanchóliu a depresiu. Zlepšuje myslenie, aktivuje pamäť, koncentruje potenciál.

Indikácie: nespavosť alebo nadmerná ospalosť, vysoký krvný tlak. Táto mudra nás znovu oživuje. Túto mudru používali a používajú mnohí myslitelia, filozofi, vedci.

Technika vykonávania: ukazovák sa ľahko spojí s podložkou palca. Zvyšné tri prsty sú narovnané (nie napnuté).

Obloha je spojená s vyššími silami - s " špičkový muž“ – hlava.

Indikácie: pre ľudí trpiacich chorobami uší a stratou sluchu. Vykonávanie tejto mudry v niektorých prípadoch vedie k veľmi rýchle zlepšenie sluchu. Dlhodobé cvičenie vedie k takmer úplné vyliečenie mnohé choroby uší.

Technika vykonávania: Prostredník ohneme tak, aby sa podložka dotýkala základne palca a palcom stlačíme ohnutý prostredník. Zvyšné prsty sú rovné a nie napnuté.

5. Vietor Mudra

IN čínska medicína Vietor je chápaný ako jeden z piatich prvkov. Jeho porušenie spôsobuje choroby vetra.

Indikácie: reumatizmus, radikulitída, chvenie rúk, krku, hlavy. Pri vykonávaní tejto mudry môžete zaznamenať výrazné zlepšenie vášho stavu v priebehu niekoľkých hodín. Pri chronických ochoreniach by sa mudra mala vykonávať striedavo s Múdry život. Cvičenia možno po zlepšení prerušiť a príznaky ochorenia začnú miznúť (zlepšenie objektívnych ukazovateľov).

Technika vykonávania: Ukazovák položíme tak, aby jeho podložka siahala na základňu palca. Tento prst zľahka pridržíme palcom a zvyšné prsty sa narovnajú a uvoľnia.

6. Mudra "Lifting"

Indikácie: pri akomkoľvek prechladnutí, bolesti hrdla, zápale pľúc, kašli, nádche, zápale dutín. Vykonávanie tejto mudry mobilizuje ochranné sily telo, zlepšuje imunitu a podporuje rýchle zotavenie.

Ak máte nadváhu, potom ho musíte odstrániť. Súčasne s vykonávaním tejto mudry musíte dodržiavať nasledujúcu diétu: počas dňa vypite aspoň 8 pohárov prevarenej vody. Denná strava by mala pozostávať z ovocia, ryže a jogurtu.

Používanie tejto mudry príliš dlho a príliš často môže spôsobiť apatiu a dokonca letargiu - nepreháňajte to!

Technika vykonávania: obe dlane sú spojené, prsty prekrížené. Palec (jednej ruky) je posunutý dozadu a obklopený ukazovákom a palcom druhej ruky.

7. Mudra na záchranu života

(prvá pomoc pri infarkte)

Každý by sa mal naučiť vykonávať túto mudru, pretože jej včasné použitie môže zachrániť váš vlastný život, ako aj životy vašich blízkych, príbuzných a priateľov.

Indikácie:bolesť v srdci, infarkty, búšenie srdca, nepohodlie v srdci s úzkosťou a melanchóliou, infarkt myokardu.

Za vyššie uvedených podmienok musíte okamžite začať vykonávať túto mudru oboma rukami súčasne. Úľava nastáva okamžite, účinok je podobný ako pri použití nitroglycerínu.

Technika vykonávania: Ohnite ukazovák tak, aby sa dotýkal podložky koncovej falangy spodnej časti palca. Zároveň preložíme prostredník, prstenník a palec s podložkami, malíček zostáva rovný.

Vykonávanie tejto mudry vyrovnáva energetický potenciál celého tela, pomáha ho posilňovať vitalitu. Zvyšuje výkon, dodáva energiu, vytrvalosť a zlepšuje celkovú pohodu.

Indikácie: stav únavy, slabosti, poruchy zraku, zlepšuje zrakovú ostrosť, liečba očných chorôb.

Technika vykonávania: vankúšiky prstenníka, malíčka a palca sú spojené dohromady a zvyšné prsty sú voľne narovnané. Vykonáva sa oboma rukami súčasne.

Podľa čínskej prírodnej filozofie je Zem jedným zo základných prvkov, z ktorých je postavené naše telo, jedným z prvkov, ktorý určuje typ osobnosti a sklon k určité choroby.

Indikácie: zhoršenie psychofyzického stavu tela, stav duševnej slabosti, stres. Vykonávanie tejto mudry zlepšuje objektívne hodnotenie osobnosti, sebavedomia a tiež poskytuje ochranu pred negatívnymi vonkajšími energetickými vplyvmi.

Technika vykonávania: Prsteň a palec sú spojené podložkami s miernym tlakom. Zvyšné prsty sú narovnané. Vykonáva sa oboma rukami.

V indickej mytológii sa Boh vody nazýva Varuna Mudra vody - mudra Boha Varuna.

Voda je jedným z piatich základných prvkov, ktoré tvoria naše telo a planétu. Živel vody dáva určité zafarbenie ľuďom narodeným v skupine zverokruhu tohto prvku, ako aj sklon k určitým chorobám. Vo všeobecnom chápaní je voda základom života, bez ktorého je všetok život na planéte nemysliteľný.

Indikácie: s nadmernou vlhkosťou v tele, vodou alebo hlienom v pľúcach, žalúdku (zvýšená tvorba hlienu pri zápaloch) atď. Vykonávanie tejto mudry sa odporúča aj pri ochoreniach pečene, kolike a nadúvaní.

Technika vykonávania: Malíček pravej ruky zohneme tak, aby sa dotýkal základne palca, ktorým zľahka stlačíme malíček. Ľavou rukou zospodu uchopíme pravú ruku, pričom palec ľavej ruky položíme na palec pravej ruky.

11. Mudra energie

Bez energie je život nemysliteľný. Energetické polia a žiarenia prenikajú celým vesmírom, vzájomne sa ovplyvňujú, vyžarujú a pohlcujú, aby sa znovuzrodili. Starovekí hinduisti nazývali tok energie prána, Číňania - Qi a Japonci - Ki. Koncentrovaná a usmernená energia je schopná vykonávať zázraky stvorenia a liečenia, ako aj ničenia. Polarita energie je základom pohybu a života.

Indikácie: poskytnúť analgetický účinok, ako aj odstrániť z tela rôzne jedy a toxíny, ktoré otravujú naše telo. Táto mudra lieči choroby genitourinárny systém a chrbtice, vedie k očiste organizmu.

Technika vykonávania: Podložky prostredných, prstencových a palcových prstov spojíme dohromady, zvyšné prsty voľne narovnáme.

12. Mudra "Okno múdrosti"

Otvára životne dôležité centrá, ktoré podporujú rozvoj myslenia a aktivizujú duševnú činnosť.

Indikácie: porušenie cerebrálny obeh, cerebrálna vaskulárna skleróza.

Technika vykonávania: Srdcový (prsteňový) prst pravej ruky je pritlačený k prvej falange palca tej istej ruky. Prsty ľavej ruky sú zložené rovnakým spôsobom. Zvyšné prsty sú voľne rozmiestnené.

13. Mudra "Chrám draka"

Vo východnej mytológii je Drak obrazom, ktorý spája päť prvkov – Zem, Oheň, Kov, Drevo, Voda. Symbolizuje silu, pružnosť, silu, dlhovekosť, múdrosť. Chrám je kolektívnym obrazom myslenia, sily, inteligencie, svätosti a disciplíny. Spojením tohto všetkého do jedného celku vytvárame jednotu myslenia, mysle, prírody a priestoru. Vykonávanie tejto mudry nasmeruje naše činy na cestu poznania a uctievania Najvyššej Mysle, na vykonávanie dobrých skutkov; pomôže človeku stať sa ušľachtilým – vytvorí v ňom pocit jednoty s Kozmom.

Indikácie: arytmické ochorenie srdca, nepohodlie v oblasti srdca, arytmia; podporuje pokoj a koncentráciu energie a myšlienok.

Technika vykonávania: Stredné prsty oboch rúk sú ohnuté a pritlačené k vnútorným plochám dlaní. Zvyšné prsty s rovnakým názvom na ľavej a pravej ruke sú spojené v narovnanej polohe. V tomto prípade sú ukazováky a prstenníky navzájom spojené nad ohnutými strednými prstami. Takto sa vykonáva mudra Dračieho chrámu. Ukazovák a prstenník symbolicky predstavujú strechu „chrámu“, palce predstavujú hlavu draka a malé prsty predstavujú chvost draka.

14. Mudra "Tri stĺpce vesmíru"

Svet sa skladá z troch základov, čiže vrstiev – nižšej, strednej a vyššej, ktorá symbolizuje minulosť, prítomnosť a budúcnosť. Jednota týchto troch princípov dáva vznik, život a smrť. To všetko spočíva na dvoch protikladoch – Jang a Jin, ktoré, keď sa spoja, dávajú pohyb, znovuzrodenie, tok života pohybujúceho sa v kruhu. Tento obraz (miniatúrny odraz života) dáva pochopenie miesta človeka vo Svete a Kozme, jeho účelu a povzbudzuje očistu a úctu k Vyššej mysli a múdrosti Prírody.

Indikácie: metabolické poruchy, znížená imunita, obnova sily.

Technika vykonávania: Prostredník a prstenník pravej ruky sú umiestnené na podobných prstoch ľavej ruky. Malíček ľavej ruky je umiestnený blízko spodnej časti zadnej plochy prostredníka a prstenníka pravej ruky, potom je všetko fixované malíčkom pravej ruky. Koncová falanga ukazováka pravej ruky je zovretá medzi palcom a ukazovákom ľavej ruky.

15. Mudra "Schodisko nebeského chrámu"

Priesečník ciest a osudov je základom vzťahu Sveta a Človeka, vzťahu spoločnosti a človeka, jeho názorov a vzájomných kontaktov.

Indikácie: duševná porucha, depresia. Vykonávanie tejto mudry zlepšuje náladu a zmierňuje beznádej a melanchóliu.

Technika vykonávania: končeky prstov ľavej ruky sú stlačené medzi končekmi prstov pravej ruky (prsty pravej ruky sú vždy dole). Malíčky oboch rúk sú voľné, narovnané, smerujúce nahor.

16. Mudra "korytnačka"

Korytnačka je posvätné zviera. Podľa indickej mytológie pomohla korytnačka bohom získať amritu (posvätný nápoj nesmrteľnosti) z oceánu.

Zatvorením všetkých prstov prekryjeme základy všetkých meridiánov rúk. Vytvorením začarovaného kruhu tak predchádzame úniku energie. kupola" Korytnačky„tvorí energetickú zrazeninu, ktorú telo využíva pre svoje potreby.

Indikácie: asténia, únava, dysfunkcia kardiovaskulárneho systému.

Technika vykonávania: prsty pravej ruky zapadajú do prstov ľavej ruky. Palce oboch rúk sú navzájom spojené a tvoria „ korytnačej hlavy".

17. Mudra "Dračí zub"

Vo východných mýtoch symbolizuje Dračí zub silu a moc. Zdá sa, že vykonávaním mudry „Dračí zub“ človek získava tieto vlastnosti a zvyšuje svoju spiritualitu a vedomie.

Indikácie: so zmäteným vedomím, zhoršenou koordináciou pohybov, so stresom a emočnou nestabilitou.

Technika vykonávania: palce oboch rúk sú pritlačené k vnútornému povrchu dlaní. Tretí, štvrtý a piaty prst sú ohnuté a pritlačené k dlani. Ukazováky oboch rúk sú narovnané a smerujú nahor.

18. Mudra "Chandman's Bowl"

("deväť klenotov")

Vo východnej mytológii symbolizuje „deväť klenotov“ duchovné bohatstvo života. Deväť šperkov tvorí ľudské telo, myseľ a vedomie, ako aj svet okolo nás. Zhromaždením všetkých deviatich šperkov do jednej misky potvrdzujeme jednotu duše a tela, jednotu Človeka a Kozmu. Naplnená misa symbolizuje prosperitu a prosperitu.

Indikácie: podporuje trávenie, odstraňuje prekrvenie organizmu.

Technika vykonávania:štyri prsty pravej ruky podopierajú zospodu a zvierajú podobné prsty ľavej ruky. Palce oboch rúk sú voľne posadené mierne von a tvoria rúčky misky.

19. Mudra "Hat of Shakya-Muni"

Najbežnejší je obraz Budhu Shakya Muniho. Najčastejšie je zobrazovaný, ako sedí na diamantovom tróne a dosiahol najvyššie osvietenie. Jeho hlavné mudry sú: dôvera, koleso života. Symbolom je žobrácka misa, farba je zlatá, trón je červený lotos.

Mozog je najdokonalejšia forma vnímania myslenia a rozumu, základ všetkých životných procesov, regulátor všetkých funkcií, najdôležitejší ovládací panel pre celé telo.

Indikácie: depresia, vaskulárna patológia mozgu.

Technika vykonávania: Malíček, prstenník a ukazovák pravej ruky v ohnutej polohe sú spojené s podobnými prstami ľavej ruky. Stredné prsty oboch rúk sú spojenés a narovnal. Palce sú uzavreté spolu so svojimi bočnými plochami.

20. Mudra "Dračia hlava"

Hlava predstavuje centrum vnímania a myslenia. V Tibete je hlava spojená so znamením Draka, Horného Svetla. Horné Svetlo identifikuje základ spirituality.

Indikácie: ochorenia pľúc, horných dýchacích ciest a nosohltanu.

Technika vykonávania: Stredný prst pravej ruky zviera a tlačí koncovú falangu ukazováka tej istej ruky. Podobná kombinácia sa vykonáva s prstami ľavej ruky. Spojíme obe ruky. Palce oboch rúk sú navzájom spojené svojimi bočnými plochami. Zvyšné prsty si prekrížia medzi sebou.

Na prevenciu použite mudru Dračej hlavy prechladnutia a v prípade choroby. Naučte svoje deti vykonávať túto mudru.

21. Hrebenatka mudra

Táto mudra je symbolom života a bohatstva. Hrebeň je sila, sila, nasýtenie energiou. Všetko spolu znamená bohatstvo, silu, úplnosť (vnímanie, pocit energie).

Indikácie: vykonávanie tejto mudry sa odporúča ľuďom trpiacim nedostatkom chuti do jedla, astenizovaným, tenkým pacientom tráviace funkcie odsávanie.

Technika vykonávania: palce oboch rúk sa dotýkajú ich bočných plôch. Ostatné sú prekrížené tak, že sú uzavreté vo vnútri oboch dlaní.

Pravidelné cvičenie tejto mudry zvýši chuť do jedla a pomôže normalizovať trávenie a zlepšiť vzhľad.

22. Mudra "Šípka Vajry"

Vajra – „hromový šíp“ – zbraň boha hromu Indru. Mysticky je to špeciálna sila, ktorá podporuje oslobodenie; blesk je symbolom pokoja a sily Ducha. „Šíp vadžra“ je koncentrovaná energia vo forme výboja blesku, zrazeniny energie.

Indikácie: mudra je veľmi účinná pre ľudí trpiacich kardiovaskulárnymi patológiami, hypertenziou, nedostatočným krvným obehom a zásobovaním krvi.

Technika vykonávania: palce oboch rúk sú spojené ich bočnými plochami. Ukazováky sú narovnané a tiež spojené dohromady. Zvyšné prsty si prekrížia medzi sebou.

Vykonávanie tejto mudry koncentruje liečivú energiu kanálov a nasmeruje ju mentálne k normalizácii vaskulárnych porúch.

23. Mudra "Štít Šambaly"

Mudra neviditeľnosti a nerozoznateľnosti pre sily zla je legendárna Shambhala, toto je krajina vyšších bytostí, blahobytu, cnosti a pohody. Shambhala zosobňuje dlhovekosť, láskavosť, večnosť a dosiahnutie vysokej spirituality. Štít - ochrana života, zdravia, prosperity, prosperity.

Indikácie: Mudra Shield of Shambhala vás chráni pred negatívnymi účinkami energie iných ľudí. Ak nie ste chránení svojou duchovnosťou, potom tieto vplyvy môžu mať veľmi vážne následky.

Technika vykonávania: prsty pravej ruky sú ohnuté a zovreté v päsť. Ľavá ruka je narovnaná, palec je pritlačený k ruke. Narovnaná ruka ľavej ruky zakrýva a je pritlačená k zadnej časti päste pravej ruky.

24. Mudra "Plynulý lotos"

Lotos je vodná rastlina, ktorá slúži ako náboženský symbol najmä v Indii a Egypte. Lotos má korene v zemi, jeho stonka prechádza vodou a kvet sa otvára vo vzduchu, pod lúčmi Slnka (prvok ohňa).

Postupne teda prechádzajúc všetkými prvkami zosobňuje celý svet a päť prvkov. Jeho kvet nie je zmáčaný vodou a nedotýka sa Zeme. Lotos je symbolom Ducha. Symbolika lotosu je úzko spätá so symbolikou Veľkej Matky.

Lotosový kvet slúži ako trón bohov. Symbolizuje spojenie s Budhom a božským pôvodom.

Životný princíp stelesňuje čistotu, múdrosť, plodnosť. Plodný kvet vďaka svojej živorodej vlhkosti prináša šťastie, prosperitu, večnú mladosť a sviežosť.

Indikácie: pri ochoreniach ženských pohlavných orgánov ( zápalové procesy), ako aj pri ochoreniach dutých orgánov (maternica, žalúdok, črevá, žlčník).

Technika vykonávania: palce oboch rúk sú spojené, ukazováky sú narovnávané a spojené koncovými falangami. Stredné prsty sú navzájom spojené. Prsteň a malíček oboch rúk sú prekrížené cez seba a ležia na spodnej časti prostredníkov.

Pravidelné používanie Mudry Soaring Lotus vám pomôže zbaviť sa chorôb pohlavných orgánov a normalizovať ich funkcie.

25. Mudra "Fluna Maitreya"

Pozemskí Budhovia sú: Dipankara, Kasyana, Shakya Muni, budúci Budha Maitreya a Budha liečenia Bhai-sajat-turu alebo Manla.

Maitreyova flauta by mala zvestovať začiatok všetkého jasného, ​​zbožného, ​​duchovného; víťazstvo svetlých síl nad temnými.

Indikácie: Veterné choroby - choroby dýchacích ciest, pľúc; stav melanchólie a smútku.

Technika vykonávania: palce oboch rúk sú spojené. Ukazovák ľavej ruky spočíva na spodnej časti ukazováka pravej ruky. Stredný prst pravej ruky sa nachádza na prostredníku a malíčku ľavej ruky. Prstenník ľavej ruky je pod prostredníkom a prstenník pravej ruky. Malíček pravej ruky je umiestnený na koncovej falange prostredníka ľavej ruky. Malíček pravej ruky sa nachádza na prostredníku a prstenníku pravej ruky a je upevnený prostredníkom pravej ruky, ktorý je na ňom umiestnený.

Túto mudru vykonávajte skoro ráno pri všetkých pľúcnych ochoreniach a akútnych ochoreniach dýchacích ciest, ako aj pri stavoch smútku, melanchólie a smútku.

Táto mudra sa používa ako profylaktická a doplnková náprava na rôzne choroby.

Technika vykonávania: spojte končeky palcov. Spojte končeky malých prstov. Ohnite prstenníky oboch rúk a nasmerujte ich dovnútra. Ukazovák ľavej ruky umiestnite medzi prostredník a prstenník pravej ruky. Narovnajte ukazovák pravej ruky.

Táto mudra sa vykonáva na preventívne účely.

Technika vykonávania: Spojte prstenník ľavej ruky s palcom ľavej ruky. Položte prostredník ľavej ruky na prstenník ľavej ruky. Pritlačte malíček ľavej ruky k prstenníku ľavej ruky. Narovnajte ukazovák. Ohnite prsteň a prostredník pravej ruky a pritlačte ich k dlani. Narovnajte malíček, ukazovák a palec pravej ruky. Položte pravú ruku ľavá ruka na úrovni základne ruky.

Táto mudra sa používa ako liek v prípadoch celkového oslabenia. nervový systém.

Technika vykonávania: pravá ruka Položte na ľavú ruku na úroveň spodnej časti rúk tak, aby sa chrbty rúk dotýkali. Spojte hroty prostredníka a palca každej ruky zvlášť. Spojte končeky ukazovákov ľavej a pravej ruky. Spojte končeky malíčkov pravej a ľavej ruky. Prstenníky pravej a ľavej ruky zostávajú voľné.

Ako liek sa táto mudra používa na zápalové ochorenia čriev.

Technika vykonávania: spojte hroty prsteňa a palca ľavej ruky. Spojte hroty prostredníka a palca pravej ruky. Položte malíček pravej ruky na malíček ľavej ruky. Položte prostredník ľavej ruky na špičku prstenníka pravej ruky. Narovnajte ukazováky pravej a ľavej ruky.

Ako liek sa táto mudra používa na zápaly sliznice priedušnice (priedušnice).

Technika vykonávania: spojte palec ľavej ruky so špičkou ukazováka ľavej ruky. Pritlačte prostredný prst pravej ruky k spodnej časti pravého palca. Spojte palec pravej ruky so špičkou prostredníka ľavej ruky. Položte prstenník ľavej ruky na ukazovák pravej ruky a ohnutý prostredník pravej ruky. Položte prstenník pravej ruky na prstenník ľavej ruky. Umiestnite malíček ľavej ruky medzi prstenník a malíček pravej ruky. Malíčkom pravej ruky uchopte malíček ľavej ruky hore.

31. Mudra na zníženie vysokého krvného tlaku

Táto mudra sa používa ako liek na hypertenziu - chronická choroba, ktorý sa vyznačuje neustálym alebo periodickým nárastom krvný tlak spojené s poruchou nervovej regulácie.

Technika vykonávania: Prekrížte prostredník a prstenník, ako aj malíček pravej a ľavej ruky. Malíček pravej ruky by mal byť na vonkajšej strane. Narovnajte ukazovák ľavej ruky. Narovnajte ľavý palec. Ohnite ukazovák ľavej ruky a pritlačte ho k spodnej časti ukazováka pravej ruky. Ohnite palec pravej ruky a položte ho pod ohnutý ukazovák ľavej ruky.

32. Mudra na liečbu bradykardie

Ako liek sa táto mudra používa na bradykardiu (pomalá srdcová frekvencia).

Chlapci, vložili sme našu dušu do stránky. Ďakujem za to
že objavujete túto krásu. Ďakujem za inšpiráciu a naskakuje mi husia koža.
Pridajte sa k nám Facebook A V kontakte s

Pravdepodobne ste si všimli, že v obzvlášť emotívnych chvíľach intuitívne zatíname päste, pretíname prsty alebo dlaní v nádeji na najlepší výsledok. Takto reflexívne vyjadrujeme svoje emocionálny stav a pomôcť telu prekonať ťažkosti alebo prejaviť radosť.

Pred niekoľkými storočiami vznikla v Indii zaujímavá technika - liečivé mudry alebo joga pre prsty. Ako viete, na dlaniach je veľa bodov spojených s určitými časťami tela. Vykonávanie jednoduchej gymnastiky rukami vám dodá nával sily a pravidelným cvičením dokážete dokonale udržať telo v dobrej kondícii a dokonca aj mierne zlepšiť zdravie niektorých orgánov.

1. Mudra „Vedomosti“

Pripojte ukazováky k vankúšikom palcov a zvyšok vyrovnajte, ale nenamáhajte sa. Táto mudra podporuje pokoj, zlepšuje funkciu mozgu a pomáha dostať z hlavy zbytočné myšlienky.

2. Mudra „vietor“

Ohnite ukazováky tak, aby boli pritlačené k spodnej časti palcov, zvyšné prsty narovnajte. Táto mudra je užitočná pre tých, ktorí majú choroby dýchacích ciest a tráviaceho traktu, a pomáha pri depresii.

3. Mudra „Zem“

Prstenníky a palce oboch rúk pevne pritlačte pomocou vankúšikov k sebe a zvyšné prsty vyrovnajte. Mudra sa odporúča pri strese a preťažení, fyzickej únave.

4. Mudra „Oheň“

Stlačte prstenník palcom, zvyšok sa narovná. Pri systematickom vykonávaní pomáha zlepšovať metabolizmus a znižovať hmotnosť a tónovať telo.

Pomocou jedného z najstarších učení, mudier, môžete udržiavať svoje telo v dobrej kondícii každý deň. Pri používaní mudier uvedených v našom článku bude energia vo vašom tele vždy správne cirkulovať.

V staroveku indickí mudrci vyvinuli špeciálnu techniku ​​ovplyvňovania tela pomocou určitých polôh rúk a prstov. Nazýva sa mudra. Jeho tvorcovia verili, že ruky sú prepojené s vnútornými orgánmi človeka a so správnym vplyvom na určité body možno dosiahnuť výrazné zlepšenie zdravia. Niektoré z mudry sú dokonca schopné prilákať bohatstvo.

Mudry sa používajú už veľmi dlho. Vedomosti staroveku dodnes pomáhajú odbúrať stres pred dôležitou a zodpovednou udalosťou, oddýchnuť si po náročnom dni a nabiť sa pozitívnou energiou. Existujú prípady, keď ľudia s ich pomocou výrazne zlepšili svoje zdravie. Môžu a mali by sa používať každý deň. Efekt si určite všimnete.

Význam prstov v mudrách

S každým prstom je spojený špecifický prvok. Je ich päť. Okrem známeho Ohňa, Zeme, Vzduchu a Vody pridávajú indickí mudrci ešte piaty: Kov.

palec: ako je ten najväčší spojený s najzákladnejšou čakrou, ktorá sa nachádza v oblasti genitálií. Horná falanga tohto prsta je zodpovedná za mozgovú aktivitu, spodná - za normálna práca pečeň. Zodpovedá elementu Vzduch.

Ukazovák: spojené s Ohňom. Zodpovedá piatej čakre (nachádza sa v oblasti hrdla). Stimulácia tohto prsta môže zlepšiť funkciu čriev a srdca a stimulovať funkciu mozgu. Je tiež spojená s nervovým systémom, žalúdkom a chrbticou.

Prostredník: súvisiaci aj s prácou tráviace orgány, ale ovplyvňuje aj obehový systém. Masáž tohto prsta môže znížiť alergické reakcie telo a uľaviť niektorým psychické problémy. Je spojená s prvkom Zeme a čakrou Manipura (nachádza sa v oblasti solar plexu)

Prstenník: zodpovedný za fungovanie imunitného a endokrinného systému. Ovplyvnením strednej falangy tohto prsta môžete stimulovať fungovanie pľúc. Súvisí s prvkom Kov a čelnou čakrou. Masážou tohto prsta uvoľníte duševnú melanchóliu a smútok, znormalizujete činnosť pečene a posilníte ochranné funkcie svojho tela.

Malý prst: Stredná falanga tohto prsta je zodpovedná za fungovanie obličiek. Masáž malíčka normalizuje činnosť srdca a zbavuje strachu, posilňuje psychiku. Súvisí s prvkom Voda. Čakra tohto prsta je Anahata (nachádza sa v oblasti srdca). Preto je pri priťahovaní lásky pomocou mudier ovplyvnený malíček.

Pochopenie vzťahu medzi bodmi na prstoch a prácou je životne dôležité dôležité orgányčloveka a ľudského tela ako celku, vplyv je múdry. Vyjasňuje sa. Dáme vám niektoré z najbežnejších mudier.

Najbežnejšie mudry

Mudra "Vedomosti"

Práve túto mudru si najčastejšie predstavíme, keď sa hovorí o meditácii. Je konštruovaný nasledovne: zľahka spojte index a palec oboch rúk.

Zvyšok odložte, ale neceďte. Táto mudra pomáha proti poruchám spánku a vysokému krvnému tlaku.

Mudra "Umývadlo"

Obtočte štyri prsty pravej ruky okolo ľavého palca. Zložte ruky tak, aby vonkajšia strana vašej pravej ruky bola zakrytá prstami ľavej ruky a vankúšiky druhého prsta ľavej ruky a palca pravej ruky sa dotýkali. Táto mudra pomáha zmierniť bolesť hrdla a posilňuje hlas.

Mudra "Život"

Ak chcete vykonať túto mudru, zložte ruky tak, aby sa štvrtý a piaty prst dotýkali prvého. Druhý a tretí prst nechajte rovno.

Pamätajte, že svaly rúk by nemali byť napäté. Nielenže táto mudra pomôže zlepšiť cirkuláciu energetických tokov vo vašom tele, môžete tiež zlepšiť svoj zrak.

Samomasáž nie je o nič menej užitočná: s jej pomocou si môžete zachovať svoju prirodzenú krásu. Všetko najlepšie, a nezabudnite stlačiť tlačidlá a

13.07.2016 03:07

Mudry sú určité gestá, ktoré k nám prišli z budhizmu. S ich pomocou si zlepšili pohodu,...

Mnoho starovekých národov s veľkým množstvom ezoterických a duchovných vedomostí verí, že ruka človeka je akýmsi kľúčom k jeho duši a telu. Na povrchu dlane sú energetické výstupy zo všetkých vnútorných orgánov, ako aj vzor špecifických čiar. Tieto vlastnosti viedli k vzniku mnohých učení, ktoré umožňujú dešifrovať údaje o charaktere a zdraví človeka, ako aj hovoriť o jeho minulosti a predpovedať budúcnosť. Stačí si spomenúť na chiromantiu a cigánska veštba ručne, starodávne čínske učenia, ktoré pomáhajú ovplyvňovať vnútorné orgány masírovaním dlaní a chodidiel. V joge sa používa určitý súbor gest prstov, ktorý má niekoľko významov a nie je spojený ani tak s liečením tela, ale s hlbokým filozofickým uvedomením si vlastného ja.

Čo to je

Tento, pre Európanov ťažký pojem, nemožno vykladať jednostranne a úzkoprso. Joga mudra je široká škála gest vykonávaných prstami oboch rúk a nesúcich mnohostrannú záťaž. Je to znaková reč, druh gymnastiky a magické pôsobenie, ale predovšetkým je to spôsob synchronizácie tela a duše, možnosť naladiť sa na priamy kontakt s vlastným podvedomím.

Hinduisti považujú mudry za dar bohov, ktorí s ich pomocou kontaktovali ľudí počas tanca. A dnes je indický tanec komplexnou viacvrstvovou akciou, skôr divadelným predstavením a apelom na božstvo než jednoduchými tanečnými pohybmi. Boh Šiva sa nazýva „stvorenie sveta silou kozmického tanca“, preto všetky jeho obrazy reprodukujú špecifické pózy a gestá z rituálnych tancov. Z hinduizmu mudry prevzal budhizmus. Na identifikáciu a charakterizáciu štádií meditácie bolo použitých 9 hlavných gest, ktoré sa nazývali „Buddha Mudry“. Následne začali byť všetky obrazy Budhu sprevádzané charakteristickými gestami, ktoré majú posvätný význam.

Na čo slúžia?

Predpokladá sa, že všetky pohyby prstov majú určitý význam, sú to metódy neverbálnej komunikácie s vonkajším svetom. Mudry možno prirovnať k jazyku hluchonemých, len v ňom sú gestá zamerané na komunikáciu dvoch jedincov s poruchami reči a sluchu a prstová joga je spôsob kontaktu tela s vlastným vedomím a podvedomím a prostredníctvom neho s najvyššími neviditeľnými silami, ktoré riadia všetko na tomto svete.

Vo všeobecnosti sú mudry špeciálne terapeutické pohyby a kombinácie pozícií prstov, ktoré pomáhajú vyrovnávať energetický potenciál, chránia pred fyzickým a emocionálnym preťažením a vyrovnávajú charakter. S ich pomocou sa môžete vyrovnať s rôznymi chorobami, zbaviť sa stavu neustále podráždenie a chronickej únavy, dosiahnite to, čo chcete a harmonizujte celé telo ako celok.

Mágia alebo spôsob sebauvedomenia

Prstová joga vylučuje jednoduché mechanické opakovanie série pohybov, je to druh rituálu, ktorý zahŕňa nielen gestá, ale aj určité duchovné napätie. Len spojením hlbokého meditačného stavu s gestami dosiahnete úroveň, kedy sa každý pohyb stane odrazom činov duše. Výsledkom je, že mudry získavajú liečivé vlastnosti, pretože jedinečne „naladia“ telo na správne fungovanie, tak ako ladička pracuje s cenným hudobným nástrojom a vracia mu božský zvuk.

Na Západe je veľa použití týchto rituálnych gest. Niektorí im pripisujú takmer magické, magické vlastnosti. Početné publikácie a internet sú plné rôznych „múdrostí na splnenie prianí“, „zotavenia“, „bohatstva“ a dokonca aj „chudnutia“. Tento jav by sa nemal považovať za niečo, čo súvisí s mágiou alebo okultizmom. Táto prax má prastaré korene a spája ruky ako energetický kanál s mozgom a vedomím. V skutočnosti je to spôsob ovplyvňovania vášho tela prostredníctvom podvedomia a kozmickej energie a nemá nič spoločné s čarodejníctvom alebo akoukoľvek formou mágie. To je dôvod, prečo jednoduché opakovanie akcií na základe obrázkov alebo popisov neprinesie žiadny výsledok. Na dosiahnutie požadovaného účinku je potrebná špeciálna meditačná nálada a uvedomenie si vlastných činov.

Detailný popis

Každý prst na ruke má vlastná hodnota a priamo súvisí s konkrétnym orgánom alebo skupinou orgánov. Kombináciou pohybov prstov v určitom poradí môžete vytvoriť potrebné vibrácie, ktoré ovplyvnia tieto orgány a ustanovia ich normálne fungovanie. Týmto spôsobom joga pre prsty pripomína ásany pre telo, len tu úlohu končatín a trupu zohráva ruka a všetkých jej päť prstov.

Významy priradené ku každému prstu

Každý z prstov patrí k určitému prvku a je zodpovedný za prácu jedného alebo viacerých orgánov:

• Veľký vietor, spojené s koreňovou čakrou a mozgom. Prvá falanga ovláda žlčník, druhá pečeň a masáž celého palca pomáha zlepšovať funkciu mozgu a regulovať fungovanie lymfatický systém osoba.
• Index - Fire, krčná čakra. Prvá falanga je spojená s tenké črevo, a druhý - so srdcom. Masáž ukazováka pomáha zlepšiť činnosť čriev a iných tráviacich orgánov, ako aj činnosť nervovej sústavy, mozgu a chrbtice.
• Stred – Zem, čakra solar plexu. Vplyv na prvú falangu ovplyvní fungovanie žalúdka, sleziny a pankreasu. Vykonávanie masáže prostredníkom je pre zdravie veľmi prospešné, pretože stimuluje správnu činnosť mnohých orgánov: čriev, obehový systém, mozog, odstraňuje alergie, nervozitu a úzkosť, navodzuje pocit pokoja a bezpečia.
• Bez názvu – Kov, čelná čakra. Prvá falanga je zodpovedná za hrubé črevo, stredná za fungovanie pľúc. Masáž prstenníka môže zlepšiť funkciu endokrinný systém a pečeň, zabudnite na melanchóliu a depresiu.
• Malíček – voda, srdcová čakra. Jeho prvá falanga je spojená s močového mechúra, druhý - s obličkami. Masáž pomáha zlepšiť činnosť čriev, dvanástnik a srdce, a tiež ovplyvňuje psychickú rovnováhu, odstraňuje strachy a fóbie a zmierňuje záchvaty paniky.

1. Podľa ľudí, ktorí túto problematiku študovali, existuje viac ako 80 tisíc rôznych mudier. Najčastejšie sa však študuje niekoľko desiatok najdôležitejších a najčastejšie používaných gest, z ktorých väčšina má liečivé vlastnosti: Shankha - lastúra. Stabilizuje všeobecný stav telo, reguluje energetické toky, zlepšuje zvuk hlasu a zmierňuje choroby hrdla a hrtana. Vďaka tejto vlastnosti sa odporúča najmä ľuďom, pre ktorých je hlas hlavným pracovným a tvorivým nástrojom (herci, speváci, hlásatelia, učitelia, rečníci a pod.). Ak to chcete urobiť, štyri prsty na pravej ruke zovrú palec na ľavej ruke a pritlačia plôšku palca k podložke prostredníka ľavej ruky. Mudra je fixovaná na úrovni hrudníka. Odporúča sa recitovať mantru Óm.

2. Surabhi – krava. S jeho pomocou úspešne bojujú proti poškodeniu kĺbov, reumatickým bolestiam, radikulitíde, ochoreniam nervového systému a kostí. Palce sa nedotýkajú, ale zvyšok prstov sa navzájom dotýka vankúšikmi. Prostredník pravej ruky sa dotýka ukazováka pravej ruky a ukazovák ľavej ruky sa dotýka ukazováka pravej ruky. Malíček ľavej ruky je v kontakte s prstenníkom pravej ruky a malíček pravej ruky sa dotýka prstenníka ľavej ruky.

3. – rozjímanie. Táto mudra je považovaná za jednu z hlavných a najdôležitejších, používa sa na začiatku akéhokoľvek priebehu gest a počas meditácie. Často sa kombinuje s mantrou Óm. Na jeho vykonanie sú palec a ukazovák spojené dvoma spôsobmi - prsty sa dotýkajú špičiek - pasívne prijatie, alebo je palec stlačený zhora na prvú falangu ukazováka - aktívny návrat.

4. Shunya – obloha. Toto gesto pomáha nadviazať kontakt s vyššími silami, rozvíjať schopnosti jasnovidectva, predpovedania a predvídania. Je veľmi užitočný pre ľudí s problémami s pamäťou, stratou sluchu resp rôzne choroby uši, porucha sluchu. Otvára uzavreté sluchové kanály u ľudí, ktorí sú „zablokovaní“ pred vstupom informácií cez sluchové orgány. V prípade mudry musíte pritlačiť prostredný prst podložkou na základňu palca a vytvoriť prsteň. Zvyšné prsty narovnajte bez toho, aby ste ich zaťažili.

5. Váju – vietor. Táto mudra je určená na zvládnutie chvenia končatín, kŕčov hlavy, krku a reumatizmu. Aktivuje energiu vetra, ktorý doslova „rozfúka“ choroby, prečisťuje energiu a zlepšuje stav pacienta. Ak to chcete urobiť, stlačte ukazováky s vankúšikmi na základňu palcov vo forme krúžku, zvyšné prsty sa narovnajú v uvoľnenom stave. Pomocou palcov zospodu zľahka podopierate vankúšiky ukazovákov, ktoré sa opierajú o ich základňu.

6. Linga – stúpanie. Účel - liečba chorôb hrdla, prechladnutia, kašľa, zápalu pľúc, nádchy a sinusitídy. Pomáha ľuďom trpiacim závislosťou od počasia a lieči sexuálnu impotenciu a chlad. Ak dodržiavate špeciálnu diétu, podporuje rýchle a bezpečné chudnutie. Obe ruky sú spojené, prsty sú prepletené, palec je potrebné odložiť a obopnúť prsteňom z druhého palca druhej ruky.

7. Apan Vayu – záchrana života. V prípade srdcového infarktu, bolesti v srdci, tachykardie a dokonca aj rozvíjajúceho sa infarktu myokardu môže včasné vykonanie tejto mudry na oboch rukách zastaviť chorobu a dokonca zachrániť život. Stlačte vankúšik ukazováka proti kĺbu poslednej falangy palca a spojte palec a prostredník krúžkom. Vykonajte na oboch rukách súčasne.

8. – život. Veľmi dôležité gesto, ktoré aktivuje energiu celého tela, zrýchľuje tok všetkých energetických tokov, zvyšuje tonus, dodáva energický, veselý stav a stimuluje vytrvalosť. Zmierňuje slabosť, poruchy zraku, lieči očné choroby a dodáva aktivitu a výkonnosť. Platí nielen v fyzicky, ale aj na energetickej a psychickej úrovni, zvyšuje sebavedomie, dodáva odvahu a statočnosť, pomáha v nových snahách. Pre mudru sú vankúšiky prstenníka, palca a malíčka spojené a zvyšok sa narovnáva bez napätia.

9. Prithvi – zem. Určené pre ľudí so slabou duševnou konštitúciou, so sklonom k ​​hysterike, psychóze a neurózam. Pomáha chrániť sa pred negatívnymi vonkajšími vplyvmi, cítiť dôveru vo svoje schopnosti, stimulovať pozitívny prístup a kvalitatívne nové hodnotenie svojich schopností a schopností. Obnovuje stratu energie so značným výdajom v dôsledku stresu a nervového napätia. Okrem toho zemná mudra zlepšuje čuch, pomáha zlepšovať rovnováhu, stimuluje rast a posilňovanie vlasov a pomáha udržiavať dobrá kvalita kožu, posilňuje kostnú štruktúru kostry. Spojte končeky palca a prostredníka do krúžku, zvyšok zarovnajte.

10. Varuna – voda. Keďže človek pozostáva takmer výlučne z vody, táto mudra je mimoriadne užitočná pre všetkých ľudí, najmä pre tých, ktorí sú náchylní na poruchy. vodná bilancia. Pravidelným vykonávaním tohto gesta je možné vyliečiť opuchy, hromadenie tekutín a hlienu v pľúcach, črevách, pečeni a obličkách. Za týmto účelom pritlačte vankúšik malíčka pravej ruky k spodnej časti palca a potom ho zatlačte na malíček. Potom položíme pravú ruku do ľavej ruky tak, aby palec ľavej ruky ležal na pravej a prekrížil sa s ňou.

Keďže podobných pohybov je veľmi veľa, nie je možné ich všetky vymenovať. Existuje mnoho návodov na používanie tejto starodávnej techniky na dosiahnutie vlastných cieľov, vrátane tých, ktoré nesúvisia s liečbou a wellness. Mudry môžu byť použité na dosiahnutie toho, čo chcete, pretože harmonizujú vnútorné energie človeka a pomáhajú mu na podvedomej úrovni nájsť optimálne riešenie problému. Nie je tu žiadna mystika, iba aktivácia vlastných síl tela pomocou pohybov prstov, stimulujúca kontakt s večnou a všezahŕňajúcou univerzálnou mysľou. Správna prax môže človeku výrazne pomôcť posilnením tela a rozvojom ducha.

Rovnako ako joga pre telo, aj cvičenia na prstoch vyžadujú špeciálny stav, meditáciu a hlboké ponorenie sa do vlastného vedomia. Musíte ovládať svoje dýchanie, podporuje sa vyslovovanie mantier. Cvičiť sa dá v ktorejkoľvek miestnosti, no meditatívnu, odpútanú náladu podporuje najmä samota, ticho alebo ľahká tichá hudba, zvuk kvapkajúcej vody a šušťanie lístia, špliechanie vĺn. Po úplnom ponorení sa do uvoľneného stavu je ľahšie pochopiť hlboký význam tejto starodávnej praxe.