Je možné rozbiť si kĺby? Prečo mi klikajú prsty na rukách a nohách?

Škodí praskanie kĺbov? 16. júna 2017

Chrumkanie v kĺboch ​​je „praskavý“ zvuk, ktorý sa vyskytuje pri pasívnych alebo aktívnych pohyboch. Najčastejšie sa škrípanie vyskytuje pri úmyselnom ohýbaní (ťahaní) prsty a do krajnej polohy. Chrumkanie sa môže vyskytnúť v mnohých kĺboch, ako je chrbtica, bedrový kĺb, zápästie, lakeť, rameno, prsty, kolená, čeľusť a iné.

Prečo sa objavuje toto chrumkanie a praskanie? Je to škodlivé robiť?

Príčiny tohto škrípania sú predmetom sporov v lekárskej literatúre minimálne od 30. rokov 20. storočia, ale k zhode medzi vedcami nikdy nedošlo. V roku 1947 britskí vedci prvýkrát predložili teóriu, podľa ktorej príčinou bola tvorba „prázdnych bublín“ v kĺboch. V momente, keď zmizne kontakt medzi povrchmi kostí v kĺbe, tlak synoviálnej tekutiny klesne a plyn v nej rozpustený sa uvoľní do bublín, podobne ako sa bublinky objavia vo fľaši s perlivou vodou, keď ju otvoríte. . Hypotézu vysvetľujúcu praskanie prstov objavením sa plynovej bubliny v kĺbe predložili v roku 1947 dvaja lekári z nemocnice St. Thomas's Hospital v Londýne, ktorí robili experimenty pomocou röntgenového prístroja.

Štúdie ukázali, že synoviálna tekutina obsahuje pomerne veľa rozpusteného plynu – oxidu uhličitého (približne 15 % z celkového objemu). A v roku 1947 Wheeler Haines navrhol (pomocou dôkazov získaných z röntgenovej difrakcie), že kliknutie je spôsobené náhlou tvorbou plynových dutín, ktoré vytvárajú príležitosť na náhle rozšírenie amplitúdy pohybu, ktorý generuje zvuk. Pomocou vysokorýchlostnej kamery sa však ukázalo, že bubliny sa opäť zrútia 0,01 sekundy po tom, čo sa objavili. Neskôr, po dlhú dobu, sa verilo, že kolaps plynových bublín spôsobuje prasknutie spoja. Keďže nie všetky bublinky plynu skolabujú, trvá nejaký čas, kým sa úplne rozpustia (asi 15 minút) v synoviálnej tekutine a čas je potrebný aj na to, aby sa kĺbové povrchy spojili (iba vtedy je možný kavitačný efekt). Napríklad pri naťahovaní prsta sa v metakarpofalangeálnom kĺbe vytvorí podtlak, náhle sa vytvoria plynové dutiny, ktoré sa potom okamžite zrútia, čím vznikajú vibrácie, ktoré sa prenášajú do okolitých tkanív.


Pomocou magnetickej rezonancie boli kanadskí vedci schopní odpovedať na otázku, prečo je počuť chrumkavý zvuk, keď potiahnete prstom. Tentoraz sa vedci pod vedením profesora Gregoryho N. Kawchuka z University of Alberta v Edmontone uchýlili k výdobytkom technológie 21. storočia. Zostrojili zariadenie, ktoré umožňovalo ťahať prstom, kým bola ruka v tomografe. Tomograf zaznamenával proces rýchlosťou 3,2 snímky za sekundu.

V dôsledku toho bolo možné zistiť, že príčinou zvuku je jav, ktorý fyzici nazývajú tribonukleácia. Kavitácia (alebo tribonukleácia) je tvorba malých plynových dutín v kĺbe, ktoré môžu dramaticky zväčšiť objem intraartikulárneho priestoru.

Keď sú dva pevné povrchy ponorené do kvapaliny obsahujúcej rozpustený plyn, ich spojenie a oddelenie môže spôsobiť vznik malých bubliniek plynu. V technológii sa tribonukleácia pozoruje napríklad v ložiskách. V prípade chrumkania prstov fungujú kosti ako tvrdé povrchy, obklopené synoviálnou tekutinou, ktorá vypĺňa kĺbovú dutinu.

V každom prípade bolo chrumkanie a „štiepenie“ kĺbu spojené s rýchlym objavením sa plynom naplnenej dutiny, bubliny v synoviálnej tekutine – mimoriadne klzkej látky, ktorá zvlhčuje kĺby. Keď sa povrch kĺbu náhle „roztiahne“, nie je dostatok tekutiny na vyplnenie objemu kĺbu, takže sa vytvorí dutina, ktorá vedie k produkcii zvuku.

Gregory Kovchuk porovnáva správanie spoja s dvoma mokrými sklenenými doskami umiestnenými vedľa seba. Je veľmi ťažké ich oddeliť, pretože vodný film medzi nimi vytvára odpor, ktorý je potrebné prekonať. Teda zvuk, ktorý páska vydáva, ak odtrhnete ego zo steny, tak spôsobí tento zvuk.

A jeho príčinou je dutina, ktorá sa rýchlo vytvorí vo vnútri kĺbu. Pracovný názov štúdie („Pull My Finger“) odrážal jej podstatu – presne tak prebiehalo pozorovanie, ktoré bolo zaznamenané pomocou MRI a ukázalo, čo sa deje vo vnútri kĺbov. Na nájdenie odpovedí potreboval výskumný tím niekoho, kto dokáže praskať kĺby na objednávku, pretože väčšina ľudí, ktorí sú schopní „praskať“, nie vždy dokáže rozbiť všetky kĺby a po štandardnej prestávke to urobí znova. Prsty testovanej osoby boli striedavo vložené do trubice napojenej na kábel, ktorý sa mierne naťahoval, až kým kĺb nepraskol. Crunch bolo zaznamenané na MRI v reálnom čase a vyskytlo sa každých 310 milisekúnd.

V roku 2015 vyšetrenie magnetickou rezonanciou v reálnom čase, ktoré vykonala skupina vedcov, ukázalo, že je to moment tvorby bublín v synoviálnej tekutine, ktorý spôsobuje kliknutie a ich kolaps nastáva ticho.

Záver

1. Chrumkanie je úplne normálne, nie je na škodu. Ale aj výhody.

2. „Schopnosť praskať kĺbmi môže súvisieť so zdravím kĺbov,“ hovorí autor štúdie Kauchak.

3. Nespôsobuje artrózu. Je rozšíreným názorom, že chrumkanie je úmyselne škodlivé a môže spôsobiť rôzne ochorenia pohybového aparátu (artróza, artróza). Nedávna röntgenová štúdia na 215 ľuďoch zistila, že neexistuje žiadny rozdiel v riziku ochorenia kĺbov medzi ľuďmi, ktorí si praskajú kĺby, a tými, ktorí nie. Nezáleží ani na frekvencii, s akou sa táto manipulácia vykonáva.

3. Neprepadajte panike. Ak škvŕkanie v kĺbe nie je sprevádzané bolesťou, opuchom alebo horúčkou, potom rozhodne nie je dôvod na paniku. Ak je prítomný niektorý z vyššie uvedených príznakov, mali by ste sa poradiť s lekárom.

4. Shnobel. Dr Donald Unger uskutočnil svoj vlastný experiment. Každý deň 60 rokov praskal prsty len na jednej ľavej ruke, potom neboli zistené žiadne rozdiely v rukách. Vedec za túto prácu dostal v roku 2009 takzvanú Ig Nobelovu (nie Nobelovu!) cenu

5. Túžba chrumkať. Ak chrumkanie spôsobuje nepohodlie alebo sa objaví túžba prasknúť kĺb ako spôsob, ako zmierniť nepohodlie v kĺbe, stojí za to vyhľadať odborníka, ktorý dokáže posúdiť funkčný stav kĺbov (zvyčajne je potrebné posúdenie biomechanických reťazcov, nielen jeden kĺb) a svaly zapojené do ich pohybu (ortopéd, lekár Cvičebná terapia, rehabilitačný terapeut, kompetentný fitness tréner). Neustála túžba po naťahovaní naznačuje početné svalové kŕče.

6. Neurotické chrumkanie na klopách. Ďalšia štúdia zistila, že zvyk praskať si kĺby môže korelovať s prítomnosťou návykov, ako je fajčenie, alkoholizmus alebo obhrýzanie nechtov, t.j. mať neurotický alebo stresujúci charakter. Toto tiež stojí za pozornosť.

Aj keď, samozrejme, praskanie prstov, kolien, krku, chrbtice nie je to isté. Je to spôsobené tým, že chrbticová oblasť obsahuje viac nervových zakončení, ktoré sa ľahko zovrú.

zdrojov

Ak chcete zistiť, či je praskanie prstov škodlivé alebo prospešné, musíte poznať štruktúru kĺbov a byť si vedomí toho, čo sa deje vo vnútri počas takejto „rozcvičky“.

Ako viete, hlavným účelom kĺbu je zabezpečiť pohyblivosť kostí. Oblasť, kde sa obe kosti stretávajú, je pokrytá kĺbovou chrupavkou, ktorá má špeciálne puzdro obsahujúce viskóznu látku nazývanú synoviálna tekutina.

Vďaka nemu sa znižuje zaťaženie a trenie v mieste spojenia kostí a kĺb zostáva pohyblivý a ohybný.

Nikto však nedokázal presne vysvetliť, čo sa deje v momente chrumkania. A len nedávno vedci z Anglicka uskutočnili nezvyčajný experiment.

Bola vytvorená skupina 20 ľudí, ktorí dobrovoľne súhlasili s účasťou na tomto experimente.

Pomocou špeciálneho mechanizmu boli prsty účastníkov natiahnuté a vedci v tejto chvíli vykonali röntgen kĺbov.

Neškodné chrumkanie prstov je praskanie plynových bublín vytvorených v kĺboch ​​v dôsledku kolísania tlaku

V dôsledku experimentu sa zistilo, že keď je kĺb napätý, tlak v oblasti jeho spojenia okamžite klesá.

Synoviálna tekutina začína kolísať vysokou rýchlosťou a dosahuje „variaci“ efekt. V kapsule sa vytvorí bublina plynu, ktorá nemá prístup k výstupu, pretože spoj je utesnený.

Počas zmeny tlaku plyn preniká do synoviálnej tekutiny a potom bublina praskne, čo vedie k určitému cvaknutiu.

Verzia ortopédov má na škvŕkanie prstov svoje vysvetlenie.

Veria, že tento zvuk sa tvorí v šľachách a väzoch, ktoré pri prudkom ohnutí prekonávajú mierny odpor a škrípanie.

Krvenie prstov je škodlivé

Ak ignorujete depresívny vzhľad podráždených tvárí, ktoré nemajú radi zvuk praskajúcich kĺbov, tento zvyk nemôže viesť k vážnym poruchám vo fungovaní tela. Avšak väčšina špecialistov a Obyčajní ľudia verí, že praskanie prstami je škodlivé.

Systematické praskanie prstov vedie ku krehkosti kĺbov, vyvoláva ich uvoľnenie a destabilizáciu

Dôkazom toho je množstvo alarmujúce dôvody, pomocou ktorého môžu kĺby vydávať charakteristické zvuky:

• V kostrovom systéme dochádza k ukladaniu solí. Ich hromadenie v tele vedie k tvrdnutiu chrupaviek a svalových vlákien. To vedie k kliknutiu pri ohýbaní kĺbov, čo spôsobuje nepohodlie a znižuje ich pohyblivosť.
• Štruktúra kĺbu je poškodená. Niekedy môžu kĺby na križovatke presahovať kĺbovú schránku, čo vedie k silné chrumkanie a bolesť.
• Vrodená patológia. Niekedy dochádza k odchýlkam v štruktúre kĺbov, počas ktorých sa pozoruje ich zvýšená pohyblivosť. Počas pohybu sa kosti pohybujú od seba a vracajú sa na miesto, čo spôsobuje chrumkanie, ale bez toho, aby spôsobovalo nepohodlie.
• Zápal svalov. V niektorých prípadoch sa lekári prikláňajú k názoru, že pri prepracovaní, preťažení a zápale priľahlých svalov kĺby pociťujú tlak a vydávajú chrumkavý zvuk.
• Nebezpečným ochorením je artróza. Ide o nepríjemnú kostnú patológiu, pri ktorej sa pozoruje opotrebovanie chrupavky a kĺbov. Ako choroba postupuje, ich schopnosť byť flexibilná a pohyblivá klesá, čo vedie k treniu a ostrému klikaniu.
• Porucha funkcie kĺbov po úrazoch. Po zlomeninách, vyvrtnutiach alebo dislokáciách sú poškodené cievy a tkanivá obklopujúce kĺbovú schránku. Počas obnovy sa môžu vyskytnúť výrastky a zhutnenia, čo vedie k charakteristickému zvuku.

Ak sú takéto patológie prítomné v tele, praskanie prstov je určite škodlivé. Tento zvyk vedie k ďalšiemu poškodzovaniu a naťahovaniu oslabených svalov, kĺbov a väzov, čo vedie k ich zvýšenej zraniteľnosti.

Je dobré lámať si prsty?

Je dokázané, že človek, ktorý systematicky praská prstami, to často robí v snahe znížiť emocionálny stres a snaží sa sústrediť na nejaký proces alebo svoje myšlienky. Ak sa proces vyskytuje pravidelne, vedie to k vytvoreniu obsedantného návyku, bez ktorého sa už nemôže sústrediť, a to už je psychická závislosť.

Túžba chrumkať prsty sa môže rozvinúť do obsedantného zvyku.

Je dobré lámať si prsty? Rozhodne nie.

Ale ak pri dlhej práci pri počítači v jednej polohe príde myšlienka, že je potrebné zahriatie, môžete si prasknúť prstami.

Treba to však robiť správne, premeniť zlozvyk na príjemnú masáž a ľahký tréning kĺbov.

Pravidlá zdravého chrumkania nie sú zložité:

• Uvoľnenie prstov, ľahké trasenie
• Ostré zovretie pästí a pomalé narovnávanie
• Prekrížte prsty oboch rúk a otáčajte sa rôznymi smermi
• Striedajte masáž každého prsta a kĺbu
• Stláčanie lopty alebo kocky v rukách
• Nožnice (jemne priložte prst na susedný prst)

A najlepšia možnosť Na zahriatie kĺbov budú ľahké cvičenia, kúpele, relaxačná masáž olejom či plávanie.

Dôsledky praskania prstov

V mladom veku, keď sa akékoľvek problémy zdajú bezvýznamné, človek nepremýšľa o tom, či je praskanie prstov prospešné a aké škody to spôsobuje telu.

S pribúdajúcim vekom sa však situácia môže dramaticky zhoršiť. Európski vedci po sérii experimentov dokázali, že systematické naťahovanie kĺbov prstov vedie k ich krehkosti.

A to je plné častých dislokácií a dokonca aj zovretia susedných nervových zakončení.

Zaťaženie kĺbov vedie k drveniu a brúseniu chrupavky, zničeniu ich integrity a poruche.

A takýto zdanlivo neškodný zvyk môže viesť k nepríjemné ochorenie– artritída.

Aj keď sa niektorí vedci prikláňajú k názoru, že toto ochorenie pri praskaní prstov môže vzniknúť len vtedy, ak má naň človek predispozíciu.

Je dobré chrumkať si chrbticu?

Pri športe, náhlych zmenách polohy tela alebo ohýbaní sa v chrbtici počuť jemné škrípanie.

Tento zvuk by nemal byť desivý, ak osoba v tejto chvíli nepociťuje bolesť alebo nepohodlie.

Chrupavý zvuk v stavci môže naznačovať, že sa kosti po prechode z uvoľneného do napätého stavu naťahujú a zahrievajú.

Nedobrovoľné chrumkanie chrbtice nespôsobuje obavy, ak osoba nepociťuje silnú bolesť alebo napätie

Zdroj: http://VredPolza.ru/prochee/item/165-vred-khrusta-paltsami.html

Je praskanie prstov škodlivé alebo nie?

Medzi zlozvyky odborníci identifikujú tie, ktoré sú nebezpečné a takmer zdraviu neškodné. Niektoré sú pre iných otravné, napríklad praskanie prstov.

Deje sa to „z nervov“ alebo reflexívne. Niektorí ľudia dokonca radi zaostria kliknutím. Nájdu sa dokonca aj zástancovia tohto druhu rozcvičky rúk.

Čo si však o tom myslia lekári, odkiaľ tento zvuk pochádza a ako ovplyvňuje kĺby?

Hľadanie odpovede na otázku po príčine charakteristického zvuku

Keď pracujete na monitore počítača dlhú dobu v stacionárnej kancelárii, chcete sa pravidelne nejako zahriať.

Pri diskusii o nebezpečenstvách a výhodách zvyku praskať prstami sa odporúča dôkladnejšie pochopiť, ako kĺb funguje.

To umožní predstaviť si procesy prebiehajúce vo vnútri tela.

Kosti kostry sú kĺbovo spojené vo forme kĺbov, ktoré sú navrhnuté tak, aby poskytovali pohyblivosť a zmierňovali trenie.

Zaoblenia na koncoch kostí v mieste spojenia sú pokryté malou vrstvou chrupavky.

Sú spojené kĺbmi, v ktorých je celý voľný priestor vyplnený viskóznou látkou – synoviálnou tekutinou. V kapsule je obsiahnutý prírodný „lubrikant“.

Táto štruktúra poskytuje kĺbu:

• flexia a extenzia;
• podporuje pohyblivosť prstov;
• poskytuje výkon po celý život.

Patológie kĺbov vedú k ich deformácii a čiastočnej strate uchopovacích funkcií ruky.

Štruktúra kĺbu vyzerá veľmi jednoducho, ale práve táto kapsula so synoviálnou tekutinou pri nadmernom premiestnení vytvára chrumkavosť. Zdá sa, že je všetko jasné. Vedci a lekári však dlho nevedeli vysvetliť chrumkanie v prstoch ani fotografiami a inými obrázkami.

Čo sa stane, keď sa na kĺby rúk aplikuje nútený tlak

Výskum pravidelne vykonávajú nadšenci pomocou röntgenového prístroja a počítačového modelovania.

Všetky prístupy však poskytujú iba približnú predstavu o vnútorných procesoch. Chrumkanie vzniká pri aktívnom rozcvičení krku a chrbtice, ale aj väčších kĺbov končatín.

Ale odkiaľ pochádza charakteristické chrumkanie a aké škodlivé je?

Britskí ortopédi sa opäť začali zaujímať o tieto otázky. Experimentu sa zúčastnilo dvadsať dobrovoľníkov.

Pomocou špeciálneho prístroja boli prsty subjektov mierne natiahnuté, aby sa cez röntgenové lúče „pozreli“ do kĺbu.

Potom boli kĺby prstov ostro ohnuté.

Vedci z Anglicka zaznamenali zmenu viskozity a tlaku synoviálnej tekutiny.

Predpoklad, že okamžité zmeny tvaru kĺbového puzdra sú spojené s jeho takzvaným „varením“ vo vnútri, nedal presvedčivú odpoveď.

Je vysoká pravdepodobnosť, že sa vo vnútri kapsuly vytvorí plynová bublina bez úniku - spoje sú utesnené. Po dokončení experimentov neboli verzie ortopédov presné, pokiaľ ide o škody spôsobené takýmto konaním.

Podstatou záveru bolo, že keď sa tlak zmení, bublina plynu z „varu“ synoviálnej tekutiny praskne. Toto je hlavný dôvod kliknutia.

Preto pokračovali diskusie na tieto témy:

1. Prečo mi chrumkajú prsty?
2. Je tento jav škodlivý?

Inej skupine európskych vedcov, ktorí porovnávali hodnoty z kĺbov chrbtice a končatín, sa podarilo zistiť, že zvuk vytvárajú šľachy.

Vzniká z prekonania nejakého odporu a samotná flexibilná kapsula s tým nemá nič spoločné.

Štruktúra rúk neznamená výskyt zvukov počas bežnej prevádzky kĺbov.

Na všetky tieto otázky existuje logický prístup k hľadaniu odpovedí. Je známe, že interfalangeálne kĺby majú najjednoduchšiu štruktúru vďaka jedinečnému tvaru hláv kostí prstov.

Hermetická kapsula je naplnená elastickým a viskóznym tkanivom chrupavky so synoviálnou tekutinou. Zabraňuje nadmernému treniu falangov prstov a znižuje namáhanie šliach.

S najväčšou pravdepodobnosťou charakteristický zvuk vzniká dočasnou deformáciou tvaru kĺbu, ktorý je naplnený tekutinou.

Ortopédi z rôznych skupín, ktorí v tejto veci robili experimenty, sa zhodli, že pri strečingu sa neoplatí vystavovať kĺby nadmernému zaťaženiu. Nadmerné trenie a premena tekutín môže časom viesť k destabilizácii kĺbov v rukách.

Psychológovia majú svoju verziu – návyk je z pohľadu závislosti škodlivý. Najprv to subjekty robia zo záujmu, možno sa im to páči. Potom sa z chrumkania stane zvyk, ktorému nevenujú pozornosť.

No v kancelárii, kde je veľa ľudí, to po pár kliknutiach začne dráždiť okolie.

Niektorí účastníci prieskumu potvrdzujú, že keď niekto pri vedľajšom stole hrká kosťami, je to rušivé a veľmi otravné.

Možné následky zvyku praskať prsty

Príbehy sú plné nadšencov, ktorí na sebe z vlastnej iniciatívy experimentujú. Takým bol kalifornský lekár O. Unger, ktorý sa vyznačoval vierou, že nie je dôvod obávať sa o zdravie „chrumkavých“ kĺbov. Zdalo sa mu, že je to dokonca užitočné - akési zahrievanie rúk.

Artritída, ktorej sa veľa ľudí v starobe tak veľmi obáva, z tohto dôvodu nemôže vzniknúť. Americký lekár O. Unger navyše od detstva zabával svojich priateľov „cvakaním“ šklbaním prstov ľavej ruky.

Je pozoruhodné, že jeho pravá ruka nechrumkala. Žil dlhých 83 rokov, no obe ruky zostali symetrické a celkom pohyblivé. Neboli zistené žiadne ortopedické patológie.

Lekári identifikujú rôzne patológie, pri ktorých môže deštrukcia integrity kĺbov viesť k zápalu a iným problémom. Napríklad, ak je v tele ohnisko akejkoľvek infekcie, môže preniknúť do prasknutej kapsuly so synoviálnou tekutinou.

S týmto problémom sa budeme musieť vyrovnať ešte mnoho rokov. Svedčia o tom skúsenosti mnohých ľudí, ktorí si pri športovom tréningu či autonehodách poškodili kĺby. Často musíte žiť s bolesťou v oblasti chrupavky pri artikulácii kostí až do konca svojich dní.

Rizikové skupiny s možným výskytom zápalových procesov zahŕňajú:

• ankylozujúca spondylitída (ankylozujúca spondylitída);
• patológie interfalangeálnych kĺbov, chrupavky a kostného tkaniva;
• slabá pohyblivosť väzov a kĺbov rúk;
• reumatoidné deformácie chrupavkového tkaniva;
• zvýšená viskozita alebo nedostatok synoviálnej tekutiny v kĺbovom puzdre;
• traumatické následky;
• deformujúca artróza;
• artritída súvisiaca s vekom;
• prenikanie vzduchu do kĺbov pri poranení.

Väčšina patológií začína „neškodnými“ chorobami alebo zápalovými javmi v tele. Postupne dochádza k opuchu alebo zápalu kĺbu.

V priebehu času sa tkanivo chrupavky zničí, čo je zrejmé, keď sú funkcie rúk obmedzené. Ruky sú deformované, pohyb prstov sprevádza bolesť a nepohodlie a funkcia ohybu je obmedzená.

Pri takýchto príznakoch je chrumkanie nielen škodlivé, ale často aj nemožné.

Gymnastická rozcvička pre prsty

Pre tých, ktorí sú presvedčení o užitočnosti zahrievania rúk počas sedavej práce, bol vyvinutý súbor užitočných cvičení:

1. Ruky v „zámku“, naťahujeme sa dopredu a nahor, pričom dlane otáčame od seba. Chrbát je čo najviac narovnaný, telo je uvoľnené.
2. Striedavo zatínajte/uvoľňujte prsty do pästí. Ruky sú dole. Opakujte, keď sa vám zdá, že máte znecitlivené prsty.
3. Otáčajte každým prstom oddelene, pričom vankúšiky položte na dlaň druhej ruky.
4. Položte ruky na kolená, uvoľnené prsty priložte k palcu na nohe a odsuňte ich od seba, akoby ste si striasli kvapky vody z nôh.
5. „Nožnice“ – pomocou druhej ruky striedavo zatvorte 2 susediace prsty.

Kĺby niektorých ľudí sú také pružné, že sa ich prsty otáčajú opačným smerom, to však neznamená, že vykonávanie neprirodzených činností je užitočné. Nie je známe, aké následky to bude mať v starobe.

V záujme vlastného zdravia stojí za to vynaložiť úsilie, aby ste sa v súčasnosti zbavili akéhokoľvek škodlivého alebo dokonca neškodného zlozvyku.

Diskusie o tom, či je zvuk z ostrého ohýbania prstov v kĺboch ​​užitočný, je lepšie nahradiť skutočným záujmom o svoje zdravie.

Ako zabudnúť na bolesti kĺbov...

Bolesť kĺbov obmedzuje vaše pohyby a plnohodnotný život...

• Máte obavy z nepohodlia, chrumkania a systematickej bolesti...
• Možno ste vyskúšali veľa tradičné metódy a lieky, krémy a masti...
• Ale súdiac podľa toho, že čítaš tieto riadky, veľmi ti nepomohli...

Zdroj: https://TravmaOff.ru/hrust/hrust-paltsev.html

Je možné si prasknúť prsty?

Chrumkanie v prstoch- bežný jav takmer u všetkých vekových kategórií ľudí. Dá sa pozorovať od detstva až po starobu.

Príčiny chrumkavosti sú rôzne, vymenujeme najčastejšie:

• Silný fyzická aktivita vyvoláva nadmerné naťahovanie väzov, kĺbov a kostí;
• Sedavý spôsob života vedie k atrofii nielen svalov, ale aj kostného skeletu;
• Kĺbové kmene vyskytuje sa pri dlhodobom pobyte v jednej polohe;
• Vrodené kĺbové patológie, keď sú kĺby voľne umiestnené voči sebe, počujete kliknutia, keď sa kosti od seba vzdialia a vrátia sa do svojej pôvodnej polohy;
• nemierne nosenie ťažkých predmetov;
• Crunch môže naznačovať o ochoreniach kĺbov: burzitída (zápal synoviálnej burzy), tendonitída (zápal šliach), artritída (zápal kĺbov), artróza, reumatizmus atď. v tomto prípade bude chrumkavosť vždy sprevádzaná bolesťou;
• Prijaté zranenia môže tiež spôsobiť chrumkavosť;
• Soľné usadeniny soľ podporuje tvrdnutie chrupavky, znižuje elasticitu tkaniva;
• Chyba vápnik, tekutý;
• Zlozvyk zmierniť emocionálny stres, ak je to potrebné, zamerať sa na akýkoľvek proces, robiť dôležité rozhodnutia;
• Duševná porucha rôznej závažnosti.

Kostrový systém človeka je navrhnutý špeciálne pre pohyb. Ale akákoľvek záťaž by mala byť mierna a primeraná pre konkrétny organizmus.

Norm

Normou je prirodzená alebo fyziologická kríza, ktorá sa pozoruje počas pohybov, pohybov, ostrých zákrut a fyzických cvičení. Spravidla je takéto chrumkanie prakticky nepočuteľné.

A ak vznikne, To je prospešné pre kĺby, pretože dochádza k nevyhnutnému prirodzenému uvoľneniu kostného skeletu a svalov. Ak sú kĺby, chrupavky a šľachy v zdravom stave, tak ani pri strečingu a iných prirodzených strečingoch by nemalo dochádzať k chrumkavosti.

Chrumkanie môže byť normálne keď nastane fyzická aktivita, alebo po napätí, ak ho nesprevádza bolesť, opuch, stuhnutosť, začervenanie a iné nepríjemné príznaky

Patológia

Patologická kríza spôsobuje bolesť, objavuje sa opuch, opuch je znakom deformácie kĺbu.

Ak je to príznak choroby alebo dedičných patológií vývoja kĺbov. Chorobu alebo patológiu môže diagnostikovať iba kvalifikovaný ortopéd alebo chirurg.

Keď chrumkanie prstov nie je príznakom choroba alebo patológia a človek, ktorý rád chrumká, sa takto vyjadruje, snaží sa upútať pozornosť iných alebo chrumká práve pri nervové napätie. Je nepravdepodobné, že by človek s boľavými kĺbmi otvorene praskol prstami.

Túžba chrumkať pre verejnosť demonštruje o možnej duševnej poruche. Koniec koncov, môžete nájsť adekvátnejšie spôsoby, ako vyjadriť svoju osobnosť. A možno sa to aj ukáže medikamentózna terapia. Konzultácia s psychoterapeutom pomôže vyriešiť tento problém.

Mechanizmus chrumkania v prstoch

V roku 1947 kanadskí vedci vykonali štúdiu o mechanizme vzniku chrumkavosti v prstoch. Testy sa robili na dobrovoľníkoch, ktorých prsty boli natiahnuté až do škvŕkania a v tomto momente sa pomocou MRI zaznamenávalo to, čo sa dialo v kĺboch.

Záver bol nasledovný: keď sú kĺby prirodzene alebo umelo natiahnuté, tlak medzi nimi prudko klesá a vzniká dutina, ktorá je naplnená bublinami plynu, keď je kĺb prudko ohnutý, bubliny prasknú so špecifickým prasknutím.

Ortopedickí lekári sa domnievajú, že chrumkavosť sa vyskytuje ako špecifická reakcia kĺbov a šliach na náhle ohnutie

Výhody chrumkania

V medicínskom prostredí neexistuje konsenzus o výhodách alebo škodách tejto akcie. O výhodách sa vôbec nehovorí. Niektorí vedci a lekári hovoria nie o zjavných výhodách chrumkania, ale o jeho neškodnom účinku na ľudské telo.

Údajne tí, ktorí radi chrumkajú, uvoľňujú napätie, relaxujú a neohrozujú zdravie.

Známy je príklad kalifornského lekára, ktorý 60 rokov praskal prsty na jednej ruke a po 60 rokoch si nevšimol rozdiel medzi rukami.

To znamená, že obe ruky boli zdravé. Ale toto je ojedinelý prípad. Bolo by nerozumné robiť na základe toho globálne závery. O výhodách chrumkania možno diskutovať, keď sprevádza ranný strečing a cvičenie, alebo po dlhšej práci v jednej polohe.

Stuhnuté svaly a väzy sa natiahnu a tým sa uvoľní napätie. Alebo pri dlhšej práci na počítači treba odľahčiť prsty.

Škody pri chrumkaní

Väčšina lekárov a vedcov hovorí o zjavnom nebezpečenstve chrumkania.

Dokazuje, že nekontrolované chrumkanie vedie k deformácii rúk, uvoľneniu kĺbov, nedostatku synoviálnej tekutiny, priškripnutiu nervových zakončení, vykĺbeniam, subluxáciám, opuchom a opuchom, zápalovým ochoreniam kĺbov.

Je s istotou známe, že systematické chrumkanie vedie ku krehkosti kĺbov, čo môže viesť k vážnejším následkom. Ale aj estetická stránka problému: Chrumkanie rozhodne pôsobí odpudivým dojmom a vzbudzuje pochybnosti o primeranosti toho, kto rád chrupká bez prestania.

Dôsledky chrumkania

Ako viete, každý organizmus žije a vyvíja sa podľa svojich individuálnych zákonov. Nikto nemôže odhadnúť, či môže mať kríza následky alebo nie. Ak si niekoľkokrát v živote úmyselne prasknete prstami, nič zlé z toho nepríde.

Ale ak sa to stane zvykom na dlhé roky, určite to môže mať veľmi negatívny vplyv na stav kĺbov. Konštantné neprirodzené zaťaženie kĺbového mechanizmu nemôže prejsť bez zanechania stopy.

Kĺbový a väzivový aparát sa po celý život ničí veľmi pomaly: najprv sa uvoľní, stratí elasticitu, objavia sa praskliny, nedostatok kĺbovej tekutiny, vzájomné trenie kĺbov, čo spôsobuje bolesť.

A to všetko vedie k vážnym zápalovým ochoreniam kĺbov. Vo svojich mladších rokoch nevidíte žiadne následky zlých návykov, budete musieť zbierať ovocie svojich nepremyslených činov v dospelosti Ak existuje čo i len malé riziko pre vaše zdravie, má zmysel premýšľať o tom, či musíš si ničiť zdravie.

Ako sa tohto zlozvyku zbaviť?

Ak sa vedci stále hádajú o výhodách a škodách chrumkania, bolo by rozumné neexperimentovať na svojom zdraví. A nedráždite ostatných ľudí nadmerným chrumkaním.

Ak lekári diagnostikovali, že chrumkavosť nie je príznakom choroby alebo patológie, ale zlým zvykom, musíte tento zvyk postupne opustiť. Hlavná vec by mala byť túžba.

Crunch je možné nahradiť:

• Masáž prstov, postupné trenie každého prsta od špičky k základni;
• Diverzné manévre vyriešiť Rubikovu kocku, krútiť perom alebo loptičkami v rukách;
• Nabíjanie štetcov, zovretie a narovnanie pästí, rotácia rúk zopnutých k sebe, striedavé ohýbanie a naťahovanie prstov, uvoľnenie rúk trasením;
• Kúpele s morskou soľou alebo výťažky z harmančeka, šalvie, borovice;
• Plávanie. Nádherný šport, ktorý je indikovaný pri rôznych ochoreniach, predovšetkým kostrového systému. Uvoľňuje tiež psychický stres, uvoľňuje svaly a posilňuje imunitný systém.

Prevencia praskania prstov

Komplex osobitného významu preventívne opatrenia užitočné pre ľudí s dedičnou predispozíciou na ochorenia kĺbov, športovcov a všetkých, ktorí si chcú zachovať bezbolestnú pohyblivosť kostrového skeletu do vysokého veku.

Poďme načrtnúť hlavné udalosti:

• Zdravé stravovanie, nezabudnite zahrnúť potraviny bohaté na vápnik;
• Sledujte svoju váhu nadmerná hmotnosť nadmerne zaťažuje kosti a kĺby;
• Použite požadované množstvo tekutiny, do troch litrov v lete, do dvoch v zime;
• Pohybujte sa viac, pohyby blokujú preťaženie v kostrovom systéme;
• Bezpečný športu, vyberte si šport, ktorý prospeje telu;
• Vyhnite sa zraneniu a ťažká fyzická aktivita.

Odpoveď na otázku- Je možné si prasknúť prstami Bude to takto: áno, môžete, ale najskôr zhodnoťte všetky možné riziká pre svoje zdravie a duševný pokoj ľudí okolo vás.

Zdroj: http://prosustavi.com/lechenie/massazh/palcy.html

Je škodlivé praskať si prstami: škody a výhody chrumkania

Otázka, ako presne škrípanie prstov ovplyvňuje zdravie kĺbov a šliach, nemá jednoznačnú odpoveď, pretože existuje množstvo dôkazov pre aj proti. V takejto situácii môžete len podrobne zvážiť všetko, čo tento proces zahŕňa, a každý sa sám rozhodne, či je praskanie prstov škodlivé.

Čo sa stane počas krízy

V zásade ľudia začnú praskať kĺby, pretože existuje túžba uviesť ich do normálneho stavu, ale s takouto manipuláciou sú kĺbové štruktúry destabilizované, napriek pohodlným pocitom, ktoré prídu potom. Tiež v tomto procese môžu byť nervy poškodené, zovreté alebo viesť k dislokácii a subluxácii.

Ak potreba chrumkať vzniká z toho, že v kĺboch ​​je nejaké napätie, tak to je už znak toho, že sú v nezdravom stave. A v takejto situácii vedie manipulácia, ktorá sa zdá byť nevyhnutná na uvoľnenie napätia unavenej kĺbovej štruktúry, k narušeniu integrity ruky.

Na základe týchto dôvodov je jasné, či je lusknutie prstov škodlivé. Okrem toho sa v procese takého naťahovania ruky a prstov uvoľňuje kvapalina a potom sa uvoľňuje plyn, čo spôsobuje kliknutie. To v niektorých prípadoch vedie k pomliaždeniu prstov.

Poškodenie prasknutím prstov

Kŕčanie prstov, alebo skôr jeho potreba a jeho jednoduchá prítomnosť môžu byť znakmi toho, že existuje množstvo dôvodov, prečo sa takáto akcia javí ako nevyhnutná. Okrem toho pri každodennom cvakaní kĺbov v situáciách opísaných nižšie sa stav rúk zhoršuje:

1. Zvýšený obsah usadenín soli. Z tohto dôvodu sa kĺbové tkanivo stáva tvrdým spolu so svalmi, preto sa pri ohýbaní prstov vyskytujú charakteristické kliknutia. V normálnom stave je pohyb prstov ťažký.
2. Zápalový proces v svalové tkanivo. V tejto situácii dochádza ku klikaniu, pretože preťažené svalové vlákna sú príliš tuhé a tvrdé.
3. Samotná artróza sa vyznačuje tým, že je sprevádzaná kliknutiami, bez vynaloženia určitého úsilia, ako v predchádzajúcich prípadoch.
4. Patologické poruchy vrodenej povahy. Pri naťahovaní prstov sa ozve chrumkavý zvuk, ak je vrodená štruktúra kostry taká, že kĺby sú voči sebe dosť voľné. Cvaknutie je počuť kvôli skutočnosti, že kosti sa rozchádzajú a vracajú sa na svoje miesto.
5. Porušenie integrity na križovatke kĺbov. Pri pokuse o natiahnutie rúk v uzamknutom stave sa ozve škrípanie v dôsledku umiestnenia kĺbov mimo kĺbovej schránky. Tento jav je sprevádzaný bolesťou.

Výhody pre praskanie prstov

Tvrdiť, že praskanie kĺbov má nejaký úžitok, je prinajmenšom hlúpe vzhľadom na procesy, ktoré sa pri takejto manipulácii vyskytujú.

V najlepšom prípade táto akcia nijako neovplyvní telo ani kĺbové tkanivo.

Ak sa však pri naťahovaní vyskytne chrumkavosť, potom je nepravdepodobné, že budú v zdravom stave.

Čo sa týka priameho naťahovania rúk a uvoľňovania, ktoré sa často vykonáva zvyčajným pohybom nadol, keď sú prsty oboch rúk navzájom spojené, dá sa to urobiť iným spôsobom.

Aby ste sa zbavili pravidelného zvyku praskať kĺby, je lepšie prejsť na správny algoritmus akcií pre strečing, aby ste prospeli svojmu telu. Kroky pre správny strečing sú nasledovné:

1. Niekoľko sekúnd traste prstami v uvoľnenom stave.
2. Prudko zatnite ruky v päsť, potom ich pomaly uvoľnite, opakujte päťkrát.
3. Spojte obe ruky a plynulo robte krúživé pohyby. Opakujte 5-krát v jednom smere.
4. Postupne masírujte každý prst, najskôr od poslednej falangy po končeky a potom naopak.
5. Úplne zovrite dve loptičky rukami a pomaly ich stlačte.
6. Cvičenie dokončite „nožnicami“, t.j. striedavo prekrížte prsty cez seba.

Dobrým spôsobom, ako uvoľniť ruky, by boli akékoľvek kúpele s teplou vodou a pridaním soli, esenciálne oleje alebo vitamíny. Týmto spôsobom môžete nielen zlepšiť stav svojich kĺbov, ale aj starať sa o krásu pokožky.

Bez ohľadu na dôkaz, že praskanie kĺbov neškodí, neexistuje žiadny dôkaz, že je prospešné.

Prečo v tomto prípade opakovať každý deň nezmyselnú akciu, keď ju môžete nahradiť správnymi a užitočnými cvičeniami.

Navyše, ruky a prsty každého človeka potrebujú relax, len to treba robiť s rozumom.

Chrumkanie v prstoch

Chrumkanie v prstoch- bežný jav takmer u všetkých vekových kategórií ľudí. Dá sa pozorovať od detstva až po starobu.

Príčiny chrumkavosti sú rôzne, vymenujeme najčastejšie:

• Silná motorická aktivita vyvoláva nadmerné naťahovanie väzov, kĺbov a kostí;
• Sedavý spôsob života vedie k atrofii nielen svalov, ale aj kostného skeletu;
• Kĺbové kmene vyskytuje sa pri dlhodobom pobyte v jednej polohe;
• Vrodené kĺbové patológie, keď sú kĺby voľne umiestnené voči sebe, počujete kliknutia, keď sa kosti od seba vzdialia a vrátia sa do svojej pôvodnej polohy;
• nemierne nosenie ťažkých predmetov;
• Crunch môže naznačovať o ochoreniach kĺbov: burzitída (zápal synoviálnej burzy), tendonitída (zápal šliach), artritída (zápal kĺbov), artróza, reumatizmus atď. v tomto prípade bude chrumkavosť vždy sprevádzaná bolesťou;
• Prijaté zranenia môže tiež spôsobiť chrumkavosť;
• Soľné usadeniny soľ podporuje tvrdnutie chrupavky, znižuje elasticitu tkaniva;
• Chyba vápnik, tekutý;
• Zlozvyk zmierniť emocionálny stres, ak je to potrebné, zamerať sa na akýkoľvek proces, robiť dôležité rozhodnutia;
• Duševná porucha rôznej závažnosti.

Kostrový systém človeka je navrhnutý špeciálne pre pohyb. Ale akákoľvek záťaž by mala byť mierna a primeraná pre konkrétny organizmus.

Jedinečné zloženie krému je zdrojom dôležitých stavebných prvkov pre kĺby. Účinný v boji proti mnohým ochoreniam kĺbov.

Ideálne na prevenciu aj liečbu doma. Má antiseptické vlastnosti. Zmierňuje opuchy a bolesť, zabraňuje usadzovaniu solí.

Norm

Normou je prirodzená alebo fyziologická kríza, ktorá sa pozoruje počas pohybov, pohybov, ostrých zákrut a fyzických cvičení. Spravidla je takéto chrumkanie prakticky nepočuteľné.

A ak vznikne, To je prospešné pre kĺby, pretože dochádza k nevyhnutnému prirodzenému uvoľneniu kostného skeletu a svalov. Ak sú kĺby, chrupavky a šľachy v zdravom stave, tak ani pri strečingu a iných prirodzených strečingoch by nemalo dochádzať k chrumkavosti.

Chrumkanie môže byť normálne pri fyzickej aktivite alebo po námahe, ak nie je sprevádzaná bolesťou, opuchom, stuhnutím, začervenaním a inými nepríjemnými príznakmi

Neviete si poradiť s bolesťami kĺbov?

Bolesť kĺbov sa môže objaviť v akomkoľvek veku, dáva človeku nepríjemné pocity a často ťažké nepohodlie.

Nedovoľte, aby sa choroby kĺbov rozvinuli, starajte sa o ne už dnes!

Má nasledujúce vlastnosti:

• Zmierňuje bolestivý syndróm
• Podporuje regeneráciu chrupavkového tkaniva
• Účinne zmierňuje hypertonicitu svalov
• Bojuje s opuchom a odstraňuje zápal

Patológia

Patologická kríza spôsobuje bolesť, objavuje sa opuch, opuch je znakom deformácie kĺbu.

Ak je to príznak choroby alebo dedičných patológií vývoja kĺbov. Chorobu alebo patológiu môže diagnostikovať iba kvalifikovaný ortopéd alebo chirurg.

Keď chrumkanie prstov nie je príznakom choroba alebo patológia a človek, ktorý rád chrumká, sa takto vyjadruje, snaží sa upútať pozornosť iných alebo chrumká práve pri nervovom vypätí. Je nepravdepodobné, že by človek s boľavými kĺbmi otvorene praskol prstami.

Túžba chrumkať pre verejnosť demonštruje o možnej duševnej poruche. Koniec koncov, môžete nájsť adekvátnejšie spôsoby, ako vyjadriť svoju osobnosť. A možno bude indikovaná medikamentózna terapia. Konzultácia s psychoterapeutom pomôže vyriešiť tento problém.

Mechanizmus chrumkania v prstoch

V roku 1947 kanadskí vedci vykonali štúdiu o mechanizme vzniku chrumkavosti v prstoch. Testy sa robili na dobrovoľníkoch, ktorých prsty boli natiahnuté až do škvŕkania a v tomto momente sa pomocou MRI zaznamenávalo to, čo sa dialo v kĺboch.

Záver bol nasledovný: keď sú kĺby prirodzene alebo umelo natiahnuté, tlak medzi nimi prudko klesá a vzniká dutina, ktorá je naplnená bublinami plynu, keď je kĺb prudko ohnutý, bubliny prasknú so špecifickým prasknutím.

Ortopedickí lekári sa domnievajú, že chrumkavosť sa vyskytuje ako špecifická reakcia kĺbov a šliach na náhle ohnutie

Príbehy od našich čitateľov!
„Krém som objednala pre seba na prevenciu a pre mamu na liečbu kĺbov, obaja boli úplne nadšení, zloženie krému je pôsobivé, každý už dávno vie, aké užitočné a hlavne účinné sú včelárske produkty.

Po 10 dňoch používania mamina neustála bolesť a stuhnutosť prstov ustúpili. Prestali ma trápiť kolená. Teraz je tento krém vždy v našom dome. Odporúčame."

Výhody chrumkania

V medicínskom prostredí neexistuje konsenzus o výhodách alebo škodách tohto konania. O výhodách sa vôbec nehovorí. Niektorí vedci a lekári hovoria nie o zjavných výhodách chrumkania, ale o jeho neškodnom účinku na ľudské telo.

Údajne tí, ktorí radi chrumkajú, uvoľňujú napätie, relaxujú a neohrozujú zdravie.

Známy je príklad kalifornského lekára, ktorý 60 rokov praskal prsty na jednej ruke a po 60 rokoch si nevšimol rozdiel medzi rukami.

To znamená, že obe ruky boli zdravé. Ale toto je ojedinelý prípad. Bolo by nerozumné robiť na základe toho globálne závery. O výhodách chrumkania možno diskutovať, keď sprevádza ranný strečing a cvičenie, alebo po dlhšej práci v jednej polohe.

Stuhnuté svaly a väzy sa natiahnu a tým sa uvoľní napätie. Alebo pri dlhšej práci na počítači treba odľahčiť prsty.

Škody z chrumkania

Väčšina lekárov a vedcov hovorí o zjavnom nebezpečenstve chrumkania. Dokazuje, že nekontrolované chrumkanie vedie k deformácii rúk, uvoľneniu kĺbov, nedostatku synoviálnej tekutiny, zovretiu nervových zakončení, vykĺbeniam, subluxáciám, opuchom a opuchom, zápalovým ochoreniam kĺbov.

Je s istotou známe, že systematické chrumkanie vedie ku krehkosti kĺbov, čo môže viesť k vážnejším následkom. Ale aj estetická stránka problému: Chrumkanie rozhodne pôsobí odpudivým dojmom a vzbudzuje pochybnosti o primeranosti toho, kto rád chrupká bez prestania.

Dôsledky chrumkania

Ako viete, každý organizmus žije a vyvíja sa podľa svojich individuálnych zákonov. Nikto nemôže odhadnúť, či môže mať kríza následky alebo nie. Ak si niekoľkokrát v živote úmyselne prasknete prstami, nič zlé z toho nepríde.

Ale ak sa to stane zvykom na dlhé roky, určite to môže mať veľmi negatívny vplyv na stav kĺbov. Konštantné neprirodzené zaťaženie kĺbového mechanizmu nemôže prejsť bez zanechania stopy.

Kĺbový a väzivový aparát sa po celý život ničí veľmi pomaly: najprv sa uvoľní, stratí elasticitu, objavia sa praskliny, nedostatok kĺbovej tekutiny, vzájomné trenie kĺbov, čo spôsobuje bolesť.

A to všetko vedie k vážnym zápalovým ochoreniam kĺbov. Vo svojich mladších rokoch nevidíte žiadne následky zlých návykov, budete musieť zbierať ovocie svojich nepremyslených činov v dospelosti Ak existuje čo i len malé riziko pre vaše zdravie, má zmysel premýšľať o tom, či musíš si ničiť zdravie.

Ako sa tohto zlozvyku zbaviť?

Ak sa vedci stále hádajú o výhodách a škodách chrumkania, bolo by rozumné neexperimentovať na svojom zdraví. A nedráždite ostatných ľudí nadmerným chrumkaním.

Ak lekári diagnostikovali, že chrumkavosť nie je príznakom choroby alebo patológie, ale zlým zvykom, musíte tento zvyk postupne opustiť. Hlavná vec by mala byť túžba.

Crunch je možné nahradiť:

• Masáž prstov, postupné trenie každého prsta od špičky k základni;
• Diverzné manévre vyriešiť Rubikovu kocku, krútiť perom alebo loptičkami v rukách;
• Nabíjanie štetcov, zovretie a narovnanie pästí, rotácia rúk zopnutých k sebe, striedavé ohýbanie a naťahovanie prstov, uvoľnenie rúk trasením;
• Kúpele s morskou soľou alebo výťažky z harmančeka, šalvie, borovice;
• Plávanie. Nádherný šport, ktorý je indikovaný pri rôznych ochoreniach, predovšetkým kostrového systému. Uvoľňuje tiež psychický stres, uvoľňuje svaly a posilňuje imunitný systém.

Prevencia praskania prstov

Komplex preventívnych opatrení je dôležitý najmä pre ľudí s dedičnou predispozíciou na ochorenia kĺbov, športovcov a všetkých, ktorí si chcú zachovať bezbolestnú pohyblivosť kostrového skeletu do vysokého veku.

Poďme načrtnúť hlavné udalosti:

• Zdravé stravovanie, nezabudnite zahrnúť potraviny bohaté na vápnik;
• Sledujte svoju váhu nadmerná hmotnosť nadmerne zaťažuje kosti a kĺby;
• Spotreba požadovaného množstva tekutiny, do troch litrov v lete, do dvoch v zime;
• Pohybujte sa viac, pohyby blokujú preťaženie v kostrovom systéme;
• Bezpečné športové aktivity vyberte si šport, ktorý prospeje telu;
• Vyhnite sa zraneniu a ťažká fyzická aktivita.

Odpoveď na otázku- Je možné si prasknúť prstami Bude to takto: áno, môžete, ale najskôr zhodnoťte všetky možné riziká pre svoje zdravie a duševný pokoj ľudí okolo vás.

Najkompletnejšie odpovede na otázky na tému: "Je možné kliknúť na kĺby?"

Klikanie na kĺby je jedným z ľudských návykov, ktorý sa považuje za škodlivý. Ortopédi tvrdia, že praskanie prstov môže viesť k nepríjemnej diagnóze artritídy.

Ale je to tak? Je možné si z času na čas prasknúť prsty bez poškodenia zdravia, ak vám to prináša potešenie?

Fanúšikovia lusknutia prstov motivujú svoju závislosť tým, že podľa ich názoru chrumkanie dokonale uvoľňuje a obnovuje kĺby.

Ale v skutočnosti sa všetko deje inak. Keď sú prsty napäté, dochádza k stuhnutiu kĺbov, povrch prstov sa stláča, čo spôsobuje dočasné nepohodlie. Chrumkanie by malo človeka zbaviť nepríjemného pocitu, no zároveň sa kĺby „uvoľnia“, tlak medzi nimi klesne a vytvorí sa plyn, ktorý sa uvoľňuje s charakteristickým klikaním.

Je škodlivé praskať si kĺby?

Zvyk sa spočiatku neprejavuje, no doslova po niekoľkých rokoch človek s predispozíciou na ochorenia kĺbov, vaše ruky môžu začať opúchať a prsty sa môžu mimovoľne ohýbať. Niekedy začína silná bolesť, môžu začať praskať nielen prsty, ale aj iná skupina kĺbov: v bedrách, lakťoch, ramenách, chrbtici.

V čom spočíva fascinácia praskajúcimi prstami?

• Destabilizácia kĺbov.
• Priškripnuté nervy.
• Subluxácie, dislokácie.
• Porušenie štruktúry končatín.

Ako sa odnaučiť chrumkaniu

Ako každý iný zlozvyk, aj praskanie prstami má psychologický základ, čo znamená, že prestať si bude vyžadovať určitú vôľu. Na pomoc tým, ktorí chcú prestať, ponúkajú ortopédi jednoduchý súbor cvičení, ktoré zlepšujú stav kĺbov.

1. Začnite otáčať rukami. Urobte niekoľko prístupov 5-krát a uvoľnite ruky, spustite ich alebo ich potraste.

2. Ohnite a narovnajte prsty niekoľkokrát do päste, napínajte prsty. Minimálny počet cvičení je 5-7 krát.

3. Začnite robiť virtuálne kliky na čelo, robte ich 3-krát za sebou.

4. Zahrajte sa hru „straka-vrana“ pre dospelých: stlačte prsty jeden po druhom silou, začnite od malíčka po palec.

5. Strihajte vzduch ako nožnice, predstavte si veľký kus hrubého kartónu.

6. Zložte ruky do zámku a násilne ich spustite nadol a potom zdvihnite ruky nad hlavu a pohybujte nimi vo vlne.

Lekári si veľmi pochvaľujú kúpele s ihličím alebo morskou soľou, ktoré by sa mali robiť každý deň po dobu jedného týždňa a potom si dať krátku prestávku. Trvanie jedného postupu by nemalo presiahnuť 15 minút, teplota vody môže byť o niečo vyššia ako teplota ľudského tela a byť 37 stupňov.

Ďalšie články: Liečba subluxácie lakťový kĺb a tiež mŕtvica

Ak chcete neustále praskať prstami, nájdite si pre svoje ruky príjemnú činnosť: vykonajte samomasáž, hladkanie rúk, vírenie Rubikovej kocky.

Prevencia chrumkavosti

• V kancelárii, keď si naozaj chcete prasknúť prsty, urobte päťminútové cvičenie, ktoré zahŕňa dynamické zahriatie prstov.
• Nejakú dobu trvať fyzické cvičenie: Ideálne je chodiť do posilňovne 3-krát týždenne. Ortopédi nazývajú jogu a plávanie najlepšie aktivity v boji proti kríze.
• Nadváha a praskanie prstov sú neoddeliteľné: v tomto prípade môže byť kliknutie znakom patológie v dôsledku nadbytočných kilogramov.
• Ak vás veľmi bolia prsty, poraďte sa s lekárom. Možno predpíšem chondroprotektory alebo lieky, ktoré zlepšujú krvný obeh.

Je zvláštne, že jeden anglický lekár, Donald Unger, uskutočnil experiment a každý deň si lámal prsty, pričom tejto činnosti venoval viac ako 50 rokov. Experimentálnemu lekárovi sa vyhýbali chronické ochorenia kĺbov a dožil sa vysokého veku. Moderní lekári sú si však istí, že Angličanov prípad je skôr výnimkou z pravidla a radia, aby tento zvyk neprešiel.

Prajem vám zdravie a radosť bez zlých návykov!

Veľa ľudí baví lusknutie (chrumkanie) prstami. Ani sa nezamýšľajú nad tým, ako veľmi tento zvyk dráždi a niekedy znechucuje ľudí okolo nich. Pomerne hlasný zvuk, ktorý sprevádza kliknutia, môžete počuť na rôznych miestach - v práci, vo verejnej doprave, v škole, doma od vašich príbuzných.

Niekomu lusknutie prstov prináša neporovnateľné potešenie, iní tvrdia, že sa tak zbavia nadmerného napätia vytvoreného v kĺboch. Ďalší majú znecitlivené ruky a potrebujú si ich natiahnuť. Nie je úplne jasné, ako môžu prsty znecitlivieť.

Tí, ktorí si radi chrumkajú prsty, si nemyslia, že chrumkanie ostatných skutočne dráždi. Ale to je polovica problému, pretože táto akcia je skutočne nebezpečná. To vám povie každý lekár. Zbaviť sa zlozvyku je ťažké, niekedy nemožné.

Prečo ľudia praskajú prstami? Podľa lekárov existuje okrem psychického návyku aj iné vysvetlenie. Vedci tvrdia, že túžba lusknúť prstami je dôsledkom statického napätia, ktoré vzniká v dôsledku zvierania povrchov kĺbov. Pri lusknutí prstov rýchlo klesá tlak v medzikĺbovej tekutine, čo prináša špecifickú úľavu.

Čo sa stane, keď lusknete prstami?

Ak chcete odpovedať na otázku, či je praskanie prstov škodlivé, musíte pochopiť, čo sa stane v okamihu kliknutia. Čo sa teda deje vo vnútri v momente praskajúceho zvuku, ktorý sa ozve pri tlaku na prsty? Hlavnou funkciou kĺbov je zabezpečiť pohyblivosť kostí.

Ďalšie články: Aké kúpele sú dobré pre kĺby?

Oblasť, kde sa obe kosti stretávajú, je pokrytá kĺbovou chrupavkou, ktorá je vybavená špecifickým puzdrom s viskóznou látkou. V lekárskej praxi sa nazýva synoviálna tekutina. Práve vďaka tejto látke sa znižuje tlak a stupeň trenia v oblasti spojenia kostí, pričom samotný kĺb zostáva pohyblivý a pružný.

Nikto nedokáže presne vysvetliť, čo sa stane v momente lusknutia prstom. Britskí vedci nedávno uskutočnili jedinečný experiment. Skupina dobrovoľníkov zahŕňala 20 ľudí, ktorí sa rozhodli zúčastniť štúdie. Cez špecifický mechanizmus prsty mužov a žien boli natiahnuté a lekári v tomto období urobili röntgen.

Na základe štúdie sa dospelo k záveru, že ak prasknete prstom - ktorýmkoľvek prstom, či už je to malíček alebo ukazovák, tlak vo vnútri kĺbu klesá. Synoviálna tekutina začne kolísať rôznymi rýchlosťami a potom sa „varí“. V kapsule sa tvoria bublinky plynu, ktoré nemôžu uniknúť, pretože spoje sú utesnené. Počas poklesu zaťaženia plyn vstúpi do kvapaliny a potom praskne. Z tohto dôvodu sa pri cvakaní ozýva charakteristický chrumkavý zvuk.

Chiropraktici uvádzajú iné vysvetlenie: chrumkavý zvuk sa tvorí vo väzoch a šľachách, ktoré pri prudkom ohnutí prekonávajú mierny odpor.

Lekári neodporúčajú vystavovať prsty častému naťahovaniu, pretože existuje vysoké riziko destabilizácie.

Aké nebezpečné je prasknúť si prstami?

Je praskanie kĺbov škodlivé? Určite áno, to sa nedá. A nejde o to, že tento zvyk obťažuje ľudí okolo vás. Neustále chrumkanie vedie k negatívnym dôsledkom v budúcnosti.

Pravidelné klikanie prstami narúša štrukturálnu štruktúru kĺbov, čo vedie k ich uvoľneniu a následnej destabilizácii. To zase vyvoláva rôzne choroby, dokonca aj deformáciu nezvratnej povahy.

Samozrejme, lusknutie prstov zdravému človeku nespôsobí významné škody, ale ak sú problémy s kĺbmi, potom je pravdepodobnosť komplikácií vysoká. Na podporu týchto informácií uvádzame nasledujúce argumenty:

1. Soli sa ukladajú v kostrovom systéme. Ich hromadenie v Ľudské telo vyvoláva tvrdnutie svalov a chrupaviek. Pri neustálom chrumkaní prstov sa pozoruje zníženie pohyblivosti kĺbov.
2. Porušenie kĺbovej štruktúry. Ak neustále chrumkáte, v jednom „nádhernom“ momente môže lusknutie prstov spôsobiť uvoľnenie kĺbovej schránky, čo je sprevádzané silnou bolesťou a zjavným zvukom.
3. Vrodené choroby. V niektorých klinické obrázky kĺby sú tvorené abnormálne, výsledkom čoho je vysoký stupeň pohyblivosti. Pri pohybe sa kosti vzdialia a vrátia sa na miesto. Nepohodlie a bolestivé pocityžiadny.
4. Zápalové procesy vo svaloch. Ak kliknete prstami na pozadí zápalu, môžete zraniť kĺb.

Ďalšie články: Artroskopická plastika kolenného kĺbu

Keď kĺby praskajú bez vonkajšieho vplyvu, existuje podozrenie na ochorenie, ako je artróza. Toto ochorenie kostí sprevádza opotrebovanie chrupaviek a kĺbov, čím sa znižuje ich pružnosť a pohyblivosť, čo vedie k treniu a chrumkavosti.

Keď máte v anamnéze tieto choroby, lusknutie prstami je nebezpečné. Zvyk spôsobuje ďalšie poškodenie a naťahovanie oslabených svalov, väzov a kĺbov, čo zvyšuje riziko problémov s prstami.

Rozcvička na ruky

Castellanos J. a Axelrod D. sú dvaja lekárski špecialisti, ktorí vykonali rozsiahly výskum praskania prstov. Na otázku, či je lusknutie prstami škodlivé, lekári hovoria: neustály zvyk chrumkania vedie k opuchom kĺbov a následným deformačným zmenám.

Ale je ťažké prekonať negatívny zvyk, pretože je dokázané, že ľudia praskajú prstami vo chvíľach silného emočného stresu a starostí. Klikanie pomáha zmierniť stres.

Ortopédi/traumatológovia ponúkajú alternatívu: špeciálne rozcvičenie prstov. Alebo kúpele na báze morskej soli. Pri poslednej možnosti sa postup vykonáva niekoľkokrát týždenne, trvanie kúpeľa je 10-15 minút.

Kĺby prstov je potrebné zahriať. Masáž si môžete urobiť doma - každý prst miesiť ľahkými pohybmi. Na manipuláciu vezmite olej z čajovníka alebo inú možnosť.

• Ohnite a narovnajte prsty do päste. Pri tejto akcii je potrebné namáhať prsty čo najviac. Opakujte 5-10 krát;
• Pred vykonaním cvičenia si musíte predstaviť, že niekto je švihnutý prstom po čele. Virtuálne kliknutia sa vykonávajú každým prstom. Opakujte celkom 30-40 krát - 3-4 kliknutia pre každý prst;
• Stlačte prsty jeden po druhom. Musíte začať malým prstom a skončiť palcom; potom všetko zopakujú, ale naopak. Opakujte niekoľkokrát;
• Prekrížte si prsty na princípe nožníc. Opakujte 10-krát;
• Spojte prsty zámkom a potom urobte „vlnu“.

Ľahké tréningy budú skvelou alternatívou k praskaniu prstov. Nevyžadujú veľa času ani špecifické zručnosti. Bohužiaľ, nepomôžu vám prekonať váš zlozvyk. Ak máte silnú túžbu lusknúť prstami, odporúča sa prstovať malé guľôčky alebo ružence. Ale najlepšie je kúpiť si Rubikovu kocku a riešiť to zakaždým, keď si budete chcieť lusknúť prstami.

V tejto otázke je toľko sporov, koľko je sporov na tému „Kto prišiel skôr, sliepka alebo vajce“! Ak chcete, nájdete množstvo článkov, ktoré dokazujú, že ide o úplne neškodný zlozvyk alebo naopak nebezpečný zákrok, ktorého následky budete v starobe čeliť. Mnohí vás môžu upokojiť, iní vás naopak môžu vystrašiť artritídou. "Tak chrumkať, či nechrumkať?" pýtaš sa. Poďme sa spoločne pozrieť na výhody a nevýhody lámania prstov.

Ďalšie články: Kĺby nôh bolia

Názor na neškodnosť praskania prstov si môžete prečítať od mnohých starších, autoritatívnych ľudí, napríklad od kalifornského lekára Donalda Ungera. Vo svojich knihách a publikáciách spomína, že od detstva si každý deň lámal kĺby na ľavej ruke. Prirodzene, veľmi často počúval varovanie od mamy, že ho v starobe čaká artritída. Ale keďže sa dožil 83 rokov, tvrdí, že pocity v pravej a ľavej ruke sú rovnaké. Z jeho pohľadu je zvuk, ktorý počujeme, keď škrípeme prstami, len praskanie plynových bublín. A touto procedúrou stimulujeme šľachy, uvoľňujeme svaly a oslabujeme kĺby. Ale potom by som rád položil otázku váženému pánovi Donaldovi Ungerovi. Ak, ako tvrdí, praskanie prstami je nielen neškodné, ale aj užitočné, prečo sú potom jeho ruky v starobe v rovnakom stave? Nemal by ľavá ruka cítiť sa lepšie ako ten pravý? Nezabudnite, že Donald Unger nedostal cenu v medicíne za to, že dokázal neškodnosť zvyku praskať prstami, ale za to, že na sebe urobil experiment!

A naopak,

Poprední ortopédi dôrazne neodporúčajú praskanie prstov. Lekári sa zhodujú v tom, že zvuk, ktorý počujeme, keď skrčíme prsty, je praskanie plynových bublín. Ale chcem prísť na to, čo je to za plyn a odkiaľ sa v ňom berú bublinky. Keď človek praskne prstami, prudko zníži tlak v medzikĺbovej tekutine a plyn v nej uvoľní bubliny a tie zase prasknú a my to počujeme. V priebehu času všetko zapadne na svoje miesto, ale kým sa to stane, rovnováha medzikĺbovej tekutiny v kĺboch ​​prstov je narušená, a preto sa kĺby „uvoľnia“. Ak si pár alebo trikrát za život „poškriabete“ prsty, nestane sa nič zlé, ale ak to budete robiť stále? Spočiatku vám „uvoľnenie“ kĺbov nemusí ublížiť, no po 8-12 rokoch tejto závislosti si všimnete, že kĺby začnú opúchať a vaše prsty nadobudnú škaredý tvar. Pri dlhotrvajúcom chrumkaní prstov môžete destabilizovať kĺby, čo zase môže vyvolať dislokácie a zovretie nervových zakončení a potom viesť k zápalovým procesom v tkanivách. A ďalším krokom bude objavenie sa artritídy.

V kontakte s

Spolužiaci

Je praskanie kĺbov škodlivé?

Veľa ľudí baví lusknutie (chrumkanie) prstami. Ani sa nezamýšľajú nad tým, ako veľmi tento zvyk dráždi a niekedy znechucuje ľudí okolo nich.

Pomerne hlasný zvuk, ktorý sprevádza kliknutia, môžete počuť na rôznych miestach - v práci, vo verejnej doprave, v škole, doma od vašich príbuzných.

Niekomu lusknutie prstov prináša neporovnateľné potešenie, iní tvrdia, že sa tak zbavia nadmerného napätia vytvoreného v kĺboch. Ďalší majú znecitlivené ruky a potrebujú si ich natiahnuť. Nie je úplne jasné, ako môžu prsty znecitlivieť.

Tí, ktorí si radi chrumkajú prsty, si nemyslia, že chrumkanie ostatných skutočne dráždi. Ale to je polovica problému, pretože táto akcia je skutočne nebezpečná. To vám povie každý lekár. Zbaviť sa zlozvyku je ťažké, niekedy nemožné.

Prečo ľudia praskajú prstami? Podľa lekárov existuje okrem psychického návyku aj iné vysvetlenie. Vedci tvrdia, že túžba lusknúť prstami je dôsledkom statického napätia, ktoré vzniká v dôsledku zvierania povrchov kĺbov. Pri lusknutí prstov rýchlo klesá tlak v medzikĺbovej tekutine, čo prináša špecifickú úľavu.

Čo sa stane, keď lusknete prstami?

Ak chcete odpovedať na otázku, či je praskanie prstov škodlivé, musíte pochopiť, čo sa stane v okamihu kliknutia. Čo sa teda deje vo vnútri v momente praskajúceho zvuku, ktorý sa ozve pri tlaku na prsty? Hlavnou funkciou kĺbov je zabezpečiť pohyblivosť kostí.

Oblasť, kde sa obe kosti stretávajú, je pokrytá kĺbovou chrupavkou, ktorá je vybavená špecifickým puzdrom s viskóznou látkou. V lekárskej praxi sa nazýva synoviálna tekutina. Práve vďaka tejto látke sa znižuje tlak a stupeň trenia v oblasti spojenia kostí, pričom samotný kĺb zostáva pohyblivý a pružný.

Nikto nedokáže presne vysvetliť, čo sa stane v momente lusknutia prstom. Britskí vedci nedávno uskutočnili jedinečný experiment. Skupina dobrovoľníkov zahŕňala 20 ľudí, ktorí sa rozhodli zúčastniť štúdie. Špecifickým mechanizmom došlo k natiahnutiu prstov mužov a žien a lekári v tomto období urobili röntgen.

Na základe štúdie sa dospelo k záveru, že ak prasknete prstom - ktorýmkoľvek prstom, či už je to malíček alebo ukazovák, tlak vo vnútri kĺbu klesá. Synoviálna tekutina začne kolísať rôznymi rýchlosťami a potom sa „varí“. V kapsule sa tvoria bublinky plynu, ktoré nemôžu uniknúť, pretože spoje sú utesnené. Počas poklesu zaťaženia plyn vstúpi do kvapaliny a potom praskne. Z tohto dôvodu sa pri cvakaní ozýva charakteristický chrumkavý zvuk.

Chiropraktici uvádzajú iné vysvetlenie: chrumkavý zvuk sa tvorí vo väzoch a šľachách, ktoré pri prudkom ohnutí prekonávajú mierny odpor.

Lekári neodporúčajú vystavovať prsty častému naťahovaniu, pretože existuje vysoké riziko destabilizácie.

Aké nebezpečné je prasknúť si prstami?

Je praskanie kĺbov škodlivé? Určite áno, to sa nedá. A nejde o to, že tento zvyk obťažuje ľudí okolo vás. Neustále chrumkanie vedie k negatívnym dôsledkom v budúcnosti.

Pravidelné klikanie prstami narúša štrukturálnu štruktúru kĺbov, čo vedie k ich uvoľneniu a následnej destabilizácii. To zase vyvoláva rôzne choroby, dokonca aj deformáciu nezvratnej povahy.

Samozrejme, lusknutie prstov zdravému človeku nespôsobí významné škody, ale ak sú problémy s kĺbmi, potom je pravdepodobnosť komplikácií vysoká. Na podporu týchto informácií uvádzame nasledujúce argumenty:

1. Soli sa ukladajú v kostrovom systéme. Ich hromadenie v ľudskom tele vyvoláva tvrdnutie svalov a chrupaviek. Pri neustálom chrumkaní prstov sa pozoruje zníženie pohyblivosti kĺbov.
2. Porušenie kĺbovej štruktúry. Ak neustále chrumkáte, v jednom „nádhernom“ momente môže lusknutie prstov spôsobiť uvoľnenie kĺbovej schránky, čo je sprevádzané silnou bolesťou a zjavným zvukom.
3. Vrodené choroby. Na niektorých klinických obrazoch sú kĺby tvorené abnormálne, čo vedie k vysokému stupňu mobility. Pri pohybe sa kosti vzdialia a vrátia sa na miesto. Neexistuje žiadne nepohodlie alebo bolesť.
4. Zápalové procesy vo svaloch. Ak kliknete prstami na pozadí zápalu, môžete zraniť kĺb.

Keď kĺby praskajú bez vonkajšieho vplyvu, existuje podozrenie na ochorenie, ako je artróza. Toto ochorenie kostí sprevádza opotrebovanie chrupaviek a kĺbov, čím sa znižuje ich pružnosť a pohyblivosť, čo vedie k treniu a chrumkavosti.

Keď máte v anamnéze tieto choroby, lusknutie prstami je nebezpečné. Zvyk spôsobuje ďalšie poškodenie a naťahovanie oslabených svalov, väzov a kĺbov, čo zvyšuje riziko problémov s prstami.

Rozcvička na ruky

Castellanos J. a Axelrod D. sú dvaja lekárski špecialisti, ktorí vykonali rozsiahly výskum praskania prstov. Na otázku, či je lusknutie prstami škodlivé, lekári hovoria: neustály zvyk chrumkania vedie k opuchom kĺbov a následným deformačným zmenám.

Ale je ťažké prekonať negatívny zvyk, pretože je dokázané, že ľudia praskajú prstami vo chvíľach silného emočného stresu a starostí. Klikanie pomáha zmierniť stres.

Ortopédi/traumatológovia ponúkajú alternatívu: špeciálne rozcvičenie prstov. Alebo kúpele na báze morskej soli. Pri poslednej možnosti sa procedúra robí niekoľkokrát týždenne, trvanie kúpeľa je minút.

Kĺby prstov je potrebné zahriať. Masáž si môžete urobiť doma - každý prst miesiť ľahkými pohybmi. Na manipuláciu vezmite olej z čajovníka alebo inú možnosť.

• Ohnite a narovnajte prsty do päste. Pri tejto akcii je potrebné namáhať prsty čo najviac. Opakujte 5-10 krát;
• Pred vykonaním cvičenia si musíte predstaviť, že niekto je švihnutý prstom po čele. Virtuálne kliknutia sa vykonávajú každým prstom. Opakujte celkom krát - 3-4 kliknutia na každý prst;
• Stlačte prsty jeden po druhom. Musíte začať malým prstom a skončiť palcom; potom všetko zopakujú, ale naopak. Opakujte niekoľkokrát;
• Prekrížte si prsty na princípe nožníc. Opakujte 10-krát;
• Spojte prsty zámkom a potom urobte „vlnu“.

Ľahké tréningy budú skvelou alternatívou k praskaniu prstov. Nevyžadujú veľa času ani špecifické zručnosti. Bohužiaľ, nepomôžu vám prekonať váš zlozvyk. Ak máte silnú túžbu lusknúť prstami, odporúča sa prstovať malé guľôčky alebo ružence. Ale najlepšie je kúpiť si Rubikovu kocku a riešiť to zakaždým, keď si budete chcieť lusknúť prstami.

Prečo praskajú prsty, ako sa táto choroba nazýva?

Mnoho ľudí si v určitom okamihu svojho života začne všimnúť, že im pri ohýbaní alebo narovnávaní nedobrovoľne prasknú prsty. Väčšina týchto jedincov lusknutiu prstov nepripisuje žiadny význam a nepovažuje tento faktor za chorobu. Sú však na omyle. Cvakanie prstami je prvým príznakom dosť nepríjemnej patológie šľachového väzivového aparátu ruky, ktorá môže viesť k invalidite a nazýva sa „Knottova choroba“.

Ak nevenujete pozornosť tomuto prvému, ale charakteristickému znaku a neliečite ho, skôr či neskôr dôjde k nezvratným zmenám v kĺboch ​​prstov, ktoré obmedzia ich pohyb. Knottova choroba je nebezpečná najmä pre diabetikov, ako teda liečiť pacientov cukrovka, z Knottovej choroby, je veľmi ťažké - telo diabetika zle reaguje na lieky predpísané na túto chorobu.

Etiológia Knottovej choroby

Prsty rúk sa ohýbajú a predlžujú nielen cez svaly a kosti, ale aj vďaka „práci“ šliach (tvrdé vlákna spájajúce kosti a svaly). Niekedy sa tieto vlákna z určitých dôvodov stenózujú a ich membrány sa zapália. Akonáhle sa to stane, šľacha nie je schopná pomôcť prstu pohybovať sa hladko. V dôsledku týchto zmien je prst zablokovaný. Častejšie ako iné je zablokovaný prostredník, staršie ženy.

Stáva sa, že Knottova choroba postihuje deti, ale vždy ju majú! zablokované palec ruky.

Príčiny a príznaky ochorenia spúšťacích prstov

Hlavným dôvodom vzniku Knottovej choroby je poranenie prsta, ktoré vzniká postupne, v dôsledku často sa opakujúcich, rovnakých pohybov (kaderník strihá nožnicami, typuje pisárka, žena háčkuje a pod.). Ale niekedy môže túto patológiu spôsobiť iná okolnosť, a to: zranenie alebo nehoda.

Bolestivý prst je zablokovaný v natiahnutom aj ohnutom stave.

Zvyčajne je ráno blokáda silnejšia, ale počas dňa sa prst môže „rozvinúť“.

Diagnóza Nottovej choroby

Znalému lekárovi v prípade lusknutia prsta stačí jedno vyšetrenie, aby pochopil, s akým ochorením k nemu človek prišiel. Pre ďalšie zdôvodnenie diagnózy a ak k upchatiu došlo následkom úrazu, lekári uprednostňujú k celkovému vyšetreniu pridanie röntgenového vyšetrenia, ktorým môžu potvrdiť alebo vylúčiť iné poranenia ruky, napr. zlomeniny prstov, zlomeniny zápästia atď.

Liečba Knottovej choroby

Konzervatívna liečba spúšťacieho prsta

1. Treba sa úplne vyhnúť fyzickému stresu na prste a ak je pre človeka ťažké ovládať pohyby ruky, lekári navrhujú dlahovanie boľavého prsta.
2. Povinné je používanie nesteroidných protizápalových liekov, či už ide o diklofén, aspirín alebo ibuprofén - lieky je možné predpisovať buď perorálne (vo forme tabliet), alebo injekciou do zadku. Účinok užívania týchto liekových foriem na seba nenechá dlho čakať, zvyčajne po niekoľkých dňoch opuch a zápal úplne alebo čiastočne vymiznú.
3. Fyzioterapia - ak máte spúšťový prst, je predpísaná elektroforéza s hydrokortizónom, dokonca aj niekoľko z týchto postupov môže spôsobiť výraznú úľavu od stavu pacienta.
4. Steroidné lieky - kortizónové injekcie sa robia priamo do šľachy boľavého prsta. Lekári však tento zákrok nemajú príliš v obľube, pretože môže spôsobiť nepríjemné komplikácie v podobe pretrhnutia šľachy v mieste vpichu alebo vyprovokovať degeneráciu tkanív obklopujúcich šľachu. Navyše v 90 prípadoch zo 100 je zákrok veľmi bolestivý.

Ak po dvoch týždňoch konzervatívnej liečby nedôjde k úľave, lekári navrhujú operáciu.

Chirurgická liečba Nottovej choroby

Operácia Nottovej choroby nie je komplikovaná a nespôsobuje prakticky žiadne komplikácie.

Vykonať chirurgická intervencia ambulantne, pod lokálna anestézia a po zákroku je pacient poslaný domov. Takmer vždy, mesiac po zákroku, sa človek vráti do bežného života.

Alternatívna liečba Nottovej choroby

K alternatíve lekárske metódy Liečba spúšťacieho prsta zahŕňa akupunktúru. Pacienti, ktorí začali používať akupunktúru v počiatočných štádiách ochorenia, tvrdia, že dosiahli vynikajúce výsledky - niektorí zažili dlhú remisiu a iní sa úplne zotavili.

Prevencia a prognóza ochorenia spúšťača prstov

Ľudia, ktorých povolanie vyžaduje neustály pohyb prstov, by si mali, aby sa predišlo poškodeniu šľachy, počas práce robiť krátke prestávky (každú hodinu - 10 minút). Počas prestávky by ste nemali ležať ani sedieť, ale robiť fyzická terapia pre prsty.

Polovica všetkých pacientov sa vylieči bez toho, aby sa uchýlili k pomoci chirurgov. Záruka, že konzervatívna liečba bude úspešná, je včasná diagnostika a správna liečba.

Prečo praskajú prsty a čo to znamená?

Tí, ktorí si radi praskajú kĺby, sa od tohto zlozvyku len ťažko odvykajú, pretože sa tak podľa zanietených suchárov zbavujú stuhnutosti. Okrem toho chrumkanie podľa amatérov v anatómii a fyziológii pomáha posilňovať kĺby. Vedci z Veľkej Británie sa rozhodli skontrolovať, či kĺby skutočne dostávajú úľavu od chrumkania a aké presné procesy sa vyskytujú pri klikaní.

Výskumníci vytvorili model, ktorý simuloval fyziologické procesy, vyskytujúce sa pri zaťažení v kĺbe. Zistilo sa, že pri dlhodobom statickom zaťažení sú všetky prvky spoja tesne vedľa seba. Ak dôjde k prudkému natiahnutiu, tlak vo vnútri kĺbovej dutiny sa rýchlo zníži, čo spôsobí „penenie“ synoviálnej tekutiny, ktorá hrá úlohu maziva. V tejto chvíli sa v synoviálnej tekutine objavia bublinky plynu, ktoré prasknú s charakteristickým zvukom, keď sa uvoľní napätie. Akustickým prejavom tohto procesu je notoricky známe cvakanie alebo chrumkanie.

Existuje však aj alternatívna verzia výskyt chrumkavosti v kĺboch. Existuje teda názor, že charakteristické zvuky vytvárajú samotné šľachy a väzy, ktoré sú vystavené ostrému fyzickému nárazu. Chrumkanie zároveň nie je v žiadnom prípade znakom stabilizácie kĺbu. Naopak, neustálym vystavovaním kĺbov takejto záťaži môže dochádzať k ich destabilizácii, čo vedie k častým dislokáciám, priškripnutiu nervov a dokonca aj zvýšeným degeneratívnym procesom v tkanivách.

Nebezpečenstvo artrózy vedci vysvetľujú tým, že pri neustálom, neprirodzenom napätí kĺbov dochádza k nárastu zaťaženia chrupavky, ktorá sa môže zrútiť alebo opotrebovať, čím sa obnaží väzivo. Keďže práve vďaka chrupavke fungujú kĺby hladko a bezbolestne, strata tohto prirodzeného tlmiča vedie k rozvoju artrózy. Podobné predpoklady vyslovil aj uznávaný predstaviteľ medicíny Dr. E. E. Edelman, predseda Zväzu nemeckých reumatológov.

Lekári varujú, že klikanie na kĺby je obzvlášť škodlivé pre zdravie kĺbov u ľudí náchylných na artritídu. Okrem toho takéto akcie môžu zhoršiť existujúce kĺbové patológie. Podľa štatistík má viac ako 40 miliónov ľudí choroby kĺbov, ale len 18 % z nich chodí k lekárom a dostáva adekvátnu liečbu.

Môžete sa pozrieť tu:

Je podrobne a jasne popísané, čo to môže spôsobiť a čo robiť.

Klikanie na kĺby je jedným z ľudských návykov, ktorý sa považuje za škodlivý. Ortopédi tvrdia, že praskanie prstov môže viesť k nepríjemnej diagnóze artritídy.

Ale je to tak? Je možné si z času na čas prasknúť prsty bez poškodenia zdravia, ak vám to prináša potešenie?

Fanúšikovia lusknutia prstov motivujú svoju závislosť tým, že podľa ich názoru chrumkanie dokonale uvoľňuje a obnovuje kĺby.

Ale v skutočnosti sa všetko deje inak. Keď sú prsty napäté, dochádza k stuhnutiu kĺbov, povrch prstov sa stláča, čo spôsobuje dočasné nepohodlie. Chrumkanie by malo človeka zbaviť nepríjemného pocitu, no zároveň sa kĺby „uvoľnia“, tlak medzi nimi klesne a vytvorí sa plyn, ktorý sa uvoľňuje s charakteristickým klikaním.

Je škodlivé praskať si kĺby?

Zvyk sa spočiatku neprejavuje, ale doslova po niekoľkých rokoch môže človeku s predispozíciou na ochorenia kĺbov začať opúchať ruky a nedobrovoľne ohýbať prsty. Niekedy začína silná bolesť, môžu začať praskať nielen prsty, ale aj iná skupina kĺbov: v bedrách, lakťoch, ramenách, chrbtici.

V čom spočíva fascinácia praskajúcimi prstami?

• Destabilizácia kĺbov.
• Priškripnuté nervy.
• Subluxácie, dislokácie.
• Porušenie štruktúry končatín.

Ako sa odnaučiť chrumkaniu

Ako každý iný zlozvyk, aj praskanie prstami má psychologický základ, čo znamená, že prestať si bude vyžadovať určitú vôľu. Na pomoc tým, ktorí chcú prestať, ponúkajú ortopédi jednoduchý súbor cvičení, ktoré zlepšujú stav kĺbov.

1. Začnite otáčať rukami. Urobte niekoľko prístupov 5-krát a uvoľnite ruky, spustite ich alebo ich potraste.

2. Ohnite a narovnajte prsty niekoľkokrát do päste, napínajte prsty. Minimálny počet cvičení je 5-7 krát.

3. Začnite robiť virtuálne kliky na čelo, robte ich 3-krát za sebou.

4. Zahrajte sa hru „straka-vrana“ pre dospelých: stlačte prsty jeden po druhom silou, začnite od malíčka po palec.

5. Strihajte vzduch ako nožnice, predstavte si veľký kus hrubého kartónu.

6. Zložte ruky do zámku a násilne ich spustite nadol a potom zdvihnite ruky nad hlavu a pohybujte nimi vo vlne.

Lekári si veľmi pochvaľujú kúpele s ihličím alebo morskou soľou, ktoré by sa mali robiť každý deň po dobu jedného týždňa a potom si dať krátku prestávku. Trvanie jedného postupu by nemalo presiahnuť 15 minút, teplota vody môže byť o niečo vyššia ako teplota ľudského tela a byť 37 stupňov.

Ak chcete neustále praskať prstami, nájdite si pre svoje ruky príjemnú činnosť: vykonajte samomasáž, hladkanie rúk, vírenie Rubikovej kocky.

Prevencia chrumkavosti

• V kancelárii, keď si naozaj chcete prasknúť prsty, urobte päťminútové cvičenie, ktoré zahŕňa dynamické zahriatie prstov.
• Urobte si čas na fyzické cvičenie: v ideálnom prípade by ste mali chodiť do posilňovne 3-krát týždenne. Ortopédi za najlepšie aktivity v boji proti chrumkavosti označujú jogu a plávanie.
• Nadváha a praskanie prstov sú neoddeliteľné: v tomto prípade môže byť kliknutie znakom patológie v dôsledku nadbytočných kilogramov.
• Ak vás veľmi bolia prsty, poraďte sa s lekárom. Možno predpíšem chondroprotektory alebo lieky, ktoré zlepšujú krvný obeh.

Je zvláštne, že jeden anglický lekár, Donald Unger, uskutočnil experiment a každý deň si lámal prsty, pričom tejto činnosti venoval viac ako 50 rokov. Experimentálnemu lekárovi sa vyhýbali chronické ochorenia kĺbov a dožil sa vysokého veku. Moderní lekári sú si však istí, že Angličanov prípad je skôr výnimkou z pravidla a radia, aby tento zvyk neprešiel.

Prajem vám zdravie a radosť bez zlých návykov!

Liečba syndrómu spúšťacích prstov doma

Zápal šľachy ohýbača jedného z prstov a priľahlých väzov sa nazýva Knottova choroba alebo spúšťací prst nechirurgická liečba tejto patológie je možná v skorých štádiách, keď je poškodený prst stále schopný narovnať, aj keď s veľkým; obtiažnosť.

IN počiatočná fáza vývoja patológie je jediným príznakom ťažkosti pri narovnávaní prsta, ktoré je sprevádzané charakteristickým kliknutím.

Po určitom čase sa objaví bolesť pri pohybe postihnutého prsta a pri jeho palpácii. Ako choroba postupuje, bolesť sa šíri do celej ruky, zápästia a predlaktia.

V treťom štádiu ochorenia sa na spodnej časti prsta vytvorí hustý bolestivý opuch, ktorý vydáva klikavý zvuk. Prsty môžu znecitlivieť, pokožka zbledne s modrastým odtieňom. Postupom času je pohyb čoraz ťažší. Je to spôsobené tým, že v dôsledku zápalu šľacha zhrubne a mechanicky bráni ohybu kĺbu. Postupne sa do procesu zapájajú väzy, ktoré poskytujú fixáciu falangov. Nakoniec prst stráca pohyblivosť a zostáva ohnutý.

Syndróm spúšťacieho prsta sa najčastejšie rozvíja u detí mladších ako 1 rok a u žien nad 40 rokov. Dôvodom jeho prejavu môže byť:

• dedičnosť;
• zranenia;
• funkčné preťaženie;
• ochorenie kĺbov;
• kosti a šľachy (artritída, vrátane reumatoidnej artrózy, artróza, dna, komplikácie diabetu);
• poruchy v štruktúre šliach;
• rozdiel v rýchlosti rastu kostného tkaniva a svalových šliach.

Najčastejšie hláseným poranením je prstencový väz palca.

Korekcia syndrómu spúšťacieho prsta

Možno konzervatívny a chirurgický zákrok Nottova choroba. Ak prst úplne stratil pohyblivosť, nemožno sa vyhnúť operácii. Ale ak je flexia a predĺženie stále možné, stojí za to vyskúšať konzervatívne metódy korekcie patologického stavu. Liečte syndróm spúšťacieho prsta skoré štádium a je celkom možné úplne obnoviť funkcie končatiny.

Aby bolo možné rozhodnúť, ako liečiť stenóznu ligamentitídu s najlepším výsledkom, je veľmi dôležité stanoviť správnu diagnózu v počiatočnom štádiu ochorenia. Na odlíšenie od artritídy a iných ochorení s podobné príznaky používa sa rádiografia.

Po prvé, boľavá ruka potrebuje úplný odpočinok, aby tkanivá mohli obnoviť svoju fyziologickú integritu. V prvej fáze vývoja patológie, ak nie je bolesť, je potrebné nasmerovať všetko úsilie na posilnenie postihnutej šľachy, väzov a svalov. Na tento účel použite:

• fixácia vo fyziologickej polohe;
• Masoterapia;
• špeciálna gymnastika a reflexná terapia.

Liečba doma môže zahŕňať samo-masáž a gymnastiku.

Ako urobiť samomasáž

Pred masážou musíte urobiť teplý, relaxačný kúpeľ na poranenú ruku s morskou soľou a éterickými olejmi. Za týmto účelom rozpustite 3 lyžičky v 1 litri vody. morskú soľ a pridajte 2-3 kvapky esenciálnych olejov zo šalvie a rebríčka. Masáž sa vykonáva takto:

1. Palcom zdravej ruky robte krúživé hladkacie pohyby na vnútornej strane boľavej dlane, potom natiahnite postihnutú ruku a roztiahnite prsty do strán.
2. Krúživými pohybmi palca zdravej ruky natiahnite zadnú plochu poškodenej ruky, položte ju na prsty zdravej ruky, narovnajte prsty, natiahnite oblasť zápästia. Pohyby by mali byť opatrné, ale zreteľné.
3. Odkloňte boľavú ruku čo najviac, narovnajte zápästný kĺb, je dôležité, aby proces nespôsoboval bolesť.
4. Natiahnite vnútornú stranu dlane krúživými pohybmi palca zdravej ruky, začnite od zápästia a prechádzajte cez vankúšik palca až k spodnej časti malíčka. Postup zopakujte na chrbte ruky.
5. Pracujte na všetkých metakarpálnych kostiach, väzivách, šľachách a falangách prstov.
6. Palcom a ukazovákom zdravej ruky uchopte každý prst postihnutej ruky zo strán a tlakom tlačte zhora na základňu, potom zopakujte pohyb na prednej a zadnej ploche prstov.
7. Roztiahnite prsty boľavej ruky a prepracujte medzery medzi nimi, striedajte hladenie a tlačenie.
8. Dokončite masáž úplným trením každého prsta a ruky.

Fyzioterapia

Boľavá ruka potrebuje aj terapeutické cvičenia. Na vyliečenie choroby sa musia cvičenia vykonávať pravidelne, pričom každé cvičenie sa musí opakovať 20–30 sekúnd. Gymnastika zahŕňa nasledujúce techniky:

1. V sede položte lakte na stôl a potraste dlaňami.
2. Na úrovni hrudníka stlačte dlane k sebe, roztiahnite lakte do strán a vytvorte priamku s predlaktiami. Striedavo tlačte prsty jednej ruky na prsty druhej a nútite ich, aby sa narovnali.
3. V rovnakej polohe, bez otvárania prstov, niekoľkokrát roztiahnite a zatvorte zápästia.
4. Potraste dlaňami a zopakujte druhý cvik s väčším tlakom.
5. V rovnakej polohe, bez toho, aby ste otvorili zápästia, roztiahnite a zatvorte prsty.
6. Opäť položte lakte na stôl, robte rotačné pohyby rukami, hrajte sa s prstami na pomyselnej fajke.

Iné metódy

Na zmiernenie zápalu užívajte nesteroidné protizápalové lieky, ktoré je možné zakúpiť bez lekárskeho predpisu. Každých 6 hodín môžete užívať Ibuprofen v dávke 0,2–0,4 g. Môžete tiež použiť naproxen. Užíva sa 0,5–0,75 g 2-krát denne v akútnom štádiu ochorenia a 0,5 g 2-krát denne ako udržiavacia liečba.

Kombinácia rôznych nesteroidných liekov je neprijateľná.

Liečba Knottovej choroby môže zahŕňať použitie suchého tepla. Za týmto účelom zohrejte v rúre alebo mikrovlnnej rúre stolová soľ v plátennom vrecúšku. Položte ruku dlaňou nahor a vložte do nej soľ. Po vychladnutí vrecka treba ruku zabaliť do vlnenej látky, aby sa predišlo rýchlemu ochladeniu.

Tradičné metódy pomoci

Ak je stenózna ligamentitída diagnostikovaná v počiatočnom štádiu, liečba ľudovými prostriedkami by mala zahŕňať použitie obkladov, kúpeľov, aplikácií, liečivých krémov a mastí a parafínovej terapie.

1. Na obklady sa používa zemiaková kaša zo surových zemiakov. Pred aplikáciou na štetec je potrebné zmes zahriať na 38°C, zabaliť do čistej handričky a priložiť na 30 minút na poškodené miesto. Postup sa opakuje 10 dní v rade. Kompresia so zemiakmi dobre zmierňuje bolesť.
2. Liečba Knottovej choroby je účinná aj pomocou obkladu z dužiny aloe, ktorý pôsobí protizápalovo a dekongestantne. List pozdĺžne rozrezaný sa priloží svojou dužinou na poškodené miesto a zaistí sa obväzom. Na rovnaký účel môžete použiť listy lopúcha, podbeľu a kapusty, ktoré je potrebné najskôr rozdrviť valčekom.
3. Liečba doma môže zahŕňať aplikácie bielej a modrej hliny. Z hliny a malého množstva vody sa pripraví plastická hmota, ktorá sa nanesie na boľavé miesto, prst alebo celú dlaň môžete pokryť hlinou. Do pasty môžete pridať malé množstvo jablčného octu. Potom je ruka zabalená do polyetylénu a teplej látky. Takéto aplikácie sa musia vykonávať dvakrát denne počas 2 týždňov.
4. Na aplikácie môžete použiť roztavený parafín. Môžete si ho kúpiť v lekárni alebo rozdrviť niekoľko parafínových sviečok. Parafín sa roztopí pri 60–62 °C, naleje sa v rovnomernej vrstve na hodvábny papier a potom sa priloží na boľavú ruku. Horná časť aplikácie je pokrytá teplou handričkou. Udržujte, kým parafín nevychladne.

Syndróm klikacieho prsta sa vylieči rýchlejšie, ak pacient zje vývar z hovädzích kostí. Varí sa 5 hodín na miernom ohni, pije sa teplý 3-4x denne, 1 sklo. Bujón pomáha obnoviť vlákna kĺbovej chrupavky a šľachy.

Na prevenciu ochorenia sú účinné priemyselné cvičenia pre ruky, relaxačná masáž a kúpele s bylinkovým odvarom.

Pri prvom kliknutí je dôležité poradiť sa s lekárom a potvrdiť diagnózu.

Potom vám samoliečba a ľudové prostriedky umožnia vyliečiť syndróm spúšťacieho prsta bez použitia liekov.

Lusknutie prstom

(syndróm lámavého prsta; stenózna tenosynovitída; stenózujúca ligamentitída; lámanie, pruženie, pruženie prsta; Knottova choroba; nodulárna tendinitída)

Choroby kostí a kĺbov

všeobecný popis

Syndróm lámavého prsta je pomerne bežná patológia rúk, ktorá sa prejavuje bolestivým zablokovaním jedného alebo viacerých prstov v ohnutom stave. Spravidla trpia touto chorobou zrelé ženy. Palec je často zablokovaný.

• genetická determinácia;
• systémové ochorenia spojivové tkanivo;
• metabolická patológia;
• nadmerné namáhanie prstov v pracovných podmienkach.

Klinický obraz

Na samom začiatku ochorenia je obťažujúca menšia bolesť v distálnej časti dlane, ktorá túto bolesť zosilňuje. Neskôr sa začína pozorovať patognomický príznak - extenzia s cvakavým zvukom (často násilným) distálnej falangy prsta, zvyčajne palca. Samotné ohýbanie prsta sa stáva ťažkým a bolestivým. V priebehu času sa vyvíja pretrvávajúca kontraktúra interfalangeálnych kĺbov.

Diagnostika

Diagnóza nie je náročná. Diagnóza sa robí na základe anamnézy, vyšetrenia a palpácie rúk. Okrem toho sa vykonáva röntgenové vyšetrenie.

Liečba spúšťacieho prsta

V počiatočnom štádiu ochorenia sa ruka znehybní snímateľnou sadrovou dlahou, zmierni sa bolesť a zápal, vykoná sa fyzioterapia. Následne je možná subkutánna disekcia prstencového väziva, čo umožňuje pacientovi voľne ohýbať a naťahovať prst. Operácia sa vykonáva v lokálnej anestézii ambulantne.

Základné lieky

Existujú kontraindikácie. Vyžaduje sa odborná konzultácia.

Chrumkanie (cvakanie) v prstoch

Krvácanie prstov je bežná činnosť. Niektorí vnímajú tento zvuk ako známy, zatiaľ čo iným je nepríjemný a dokonca otravný. Čo spôsobuje chrumkanie v prstoch, môže to naznačovať prítomnosť patológie a je manipulácia s chrumkavosťou nebezpečná?

Príčiny chrumkavosti

Príčin praskania prstov môže byť veľa. Ale zo všetkých možné faktory Najbežnejšie sú tri, ktoré nenaznačujú prítomnosť závažných odchýlok:

Krvenie (cvakanie) prstov nie je spôsobené poškodením kĺbu, ale reakciou na trenie synoviálnej tekutiny. Táto látka pôsobí ako lubrikant, ktorý sa pri náhlom pohybe rozťahuje a tlak okolo neho klesá. Keďže v synoviálnej tekutine dochádza k akumulácii plynov, vstupujú do reakcie nazývanej kavitácia. Výsledkom je, že dusík, kyslík a oxid uhličitý vytvárajú zvuk praskajúcich bublín. Aj v normálnom stave sa takéto chrumkanie môže vyskytnúť u každého človeka a nejde o žiadnu anomáliu.

Ďalšou častou príčinou cvakania prstov je mierne nesprávne nastavenie šliach v blízkosti kĺbu a väzov. Ich poloha sa mení obvyklými pohybmi. V tomto momente sa kĺb natiahne a väz sa vráti do svojej obvyklej polohy.

Cvakavé zvuky sa ozývajú nielen v končatinách, ale aj v krčných stavcoch. Konštantný praskavý zvuk tejto povahy sa v niektorých prípadoch vyvíja na pozadí patológií. Ak je príznak doplnený bolestivé pocity rôznou intenzitou sa odporúča konzultovať s lekárom.

Často sa zvýšená pohyblivosť kĺbov vyskytuje počas puberty, keď kostné tkanivo ešte nie je úplne spevnené. O aktívny obrázok V živote či hrách sa takéto chrumkanie prejavuje aj u malých detí. Počas procesu vývoja dochádza k aktívnej tvorbe a spevneniu chrupavkového a kĺbového tkaniva. Následne sa stávajú:

Ak praskanie a klikanie pretrváva niekoľko rokov, môže to znamenať genetická patológia. Ale takéto prípady sú dosť zriedkavé. Zvyčajne po skončení puberty charakteristický praskavý zvuk zmizne.

Je praskanie prstami škodlivé?

Pre niektorých ľudí sa klikanie a praskanie prstov v kĺboch ​​stalo zvykom. Niektorí ľudia to robia preto, aby odbúrali stres, iní majú práve tento druh cvičenia radi. Takéto manipulácie s kĺbmi spôsobujú medzi odborníkmi protichodné názory. Podľa niektorých výskumníkov absolútne zdravý človek periodické chrumkanie nespôsobí žiadne patológie. Existuje však aj opačný názor, pretože pri nútenom pôsobení na synoviálnu tekutinu dochádza v dôsledku neustáleho poklesu tlaku k určitému uvoľneniu kĺbu.

Vplyv na kĺby v ranom období nebude viditeľný. Ak však niekoľko rokov úmyselne prasknete prstami, môže to viesť k opuchu kostného tkaniva. Mnoho ľudí, ktorí radi lusknú prstami, pociťuje opuch kĺbov na rukách. Stávajú sa vypuklé.

V tomto videu vám podrobne povedia a ukážu, ako škvŕkanie v prstoch vzniká a aké škodlivé je.

Aké je nebezpečenstvo?

Dlhotrvajúce a nekontrolované praskanie prstov postupne destabilizuje kĺby. To vedie k neustálym dislokáciám, zovretiu nervových zakončení a zápalu. Všetky tieto príznaky sa môžu ľahko stať predpokladom artritídy. A mnohé štúdie to dokázali. Bola pozorovaná určitá skupina ľudí. Chvíľu luskali prstami a potom absolvovali röntgenové vyšetrenie. Väčšina z nich zaznamenala mierny opuch kĺbov.

V tomto videu sa dozviete iný názor – je praskanie prstami škodlivé?

Chrumkanie a klikanie v dôsledku choroby

Patologické chrumkanie kĺbov naznačuje problémy vo fungovaní kĺbov. Ako choroba postupuje, môže sa vyvinúť množstvo komplikácií.

Bursitída je zápalové ochorenie kĺby sa vyvíja na pozadí infekcie alebo zranenia. Pri burzitíde je synoviálna kĺbová kapsula trvalo postihnutá. Choroba sa tiež často vyskytuje na pozadí neustálej hypotermie. Okrem chrumkania v rukách sa pridávajú ďalšie príznaky - bolesť v ruke, modranie, začervenanie kože a dokonca bolesť hlavy s nevoľnosťou v dôsledku infekcie.

Existuje niekoľko typov artritídy – reumatoidná, infekčná alebo dnavá. Bez ohľadu na ich pôvod, všetky spôsobujú poškodenie kĺbov a chrupaviek. Artritída je charakterizovaná klikaním v prstoch v dôsledku opuchu postihnutých tkanív, ktoré priľnú na konvexné útvary kostného tkaniva. Stáva sa to počas jazdy. Zvyčajne je kliknutie sprevádzané bolesťou aj pri menšej aktivite.

Táto patológia je ďalšou poruchou šliach v kĺboch. Na pozadí kliknutia sa v postihnutej oblasti vyskytuje bolesť a začervenanie. Crunch môžete sledovať pomocou fonendoskopu počas pohybu. Ako choroba postupuje, bez špeciálnych zdravotníckych pomôcok je počuť chrumkavý zvuk. Niektoré typy tendinitídy spôsobujú lokalizovaný opuch.

Dokonca aj jedno zranenie môže viesť k rozvoju artrózy. Často sa patológia pozoruje u športovcov, ktorých kĺby, väzy a šľachy sú neustále vystavené výraznému stresu. Ako telo starne, choroba rýchlo postupuje, čo sa prejavuje zvonivými kliknutiami. Artróza je zvyčajne ochorenie kĺbov na rukách.

Mikroskopické kryštály soli sa začínajú ukladať v synoviálnej burze umiestnenej v blízkosti kĺbu. Pri malej aktivite a nedostatku gymnastiky sa stávajú kameňom. To vedie k rozvoju artritídy. Patológia spôsobuje zápal a deformáciu kostného tkaniva. Postupne sa stáva drsným. Počas zaťaženia a pohybov rúk je počuť kliknutia alebo škrípanie.

Opakované poškodenie kĺbu počas ťažkej fyzickej aktivity alebo pádov vedie k deštrukcii kĺbu alebo napätiu šľachy. Postupne sa objavujú nehojace sa mikrotrhlinky. Pri trení začne synoviálna tekutina vydávať chrumkavý zvuk. Akékoľvek zranenie zvyšuje riziko vyššie uvedených ochorení. Ktorýkoľvek z nich bude posttraumatický.

Diagnostika

Ak sa chrumkavosť objaví nedobrovoľne, spôsobuje nepohodlie a dokonca bolesť, potom by ste sa v tejto fáze mali poradiť s odborníkom. Ak to chcete urobiť, môžete navštíviť ktoréhokoľvek z týchto lekárov - reumatológ, ortopéd alebo chirurg. Je lepšie urobiť prvú konzultáciu s terapeutom, aby mohol na základe testov a sťažností presne určiť, na ktorého špecialistu je najlepšie obrátiť sa s ďalšou pomocou.

1. Röntgen dokáže rýchlo identifikovať erózie, dutiny a zväčšený kĺbový priestor. V prípade akýchkoľvek patológií obraz presne ukáže zriedenie tkaniva chrupavky.
2. Magnetická rezonancia vám umožní zobraziť niektoré miesta kontaktu s chrupavkou, ktoré nie sú viditeľné na röntgenovom snímku.
3. Po dokončení všetkých štúdií a na naliehanie lekára môže byť potrebná artroskopická analýza kĺbu. Ide o špeciálnu operáciu s minimálnou traumou. Umožňuje diagnostiku aj liečbu súčasne.

Liečebné metódy

Samotné chrumkanie v kĺboch ​​nie je vyliečiteľné. Môže to byť len jeden z mnohých príznakov rôznych porúch kostí. Na ich odstránenie sa používajú komplexné terapie, ktoré predpisuje lekár. Zvyčajne, po podpore liekov na artritídu, artrózu a iné ochorenia, chrumkavosť zmizne sama od seba.

Používa sa pri liečbe kĺbov rôzne skupiny drogy. Môžu to byť injekcie nesteroidných protizápalových alebo hormonálnych liekov vo forme tabliet, komplexov na obnovu tkaniva chrupavky.

Na zlepšenie Všeobecná podmienka a využíva sa zrýchlenie metabolických procesov vitamínové komplexy. Môžu byť nahradené individuálne vybranou kompletnou stravou.

Fyzioterapia

Vďaka takýmto postupom sa výrazne zvyšujú metabolické procesy v tkanivách a chrupavkách. Zabráni sa stagnácii a sklerotickým zmenám v štruktúre kĺbu. Radónové kúpele, bahenná terapia a parafínové zahrievanie sú široko používané. Fyzioterapeutické postupy sú zakázané v čase exacerbácie zápalového procesu a s pridaním sprievodných závažných chronických ochorení.

Domáca liečba

TO nekonvenčné metódy k liečbe treba pristupovať opatrne. Najlepšou alternatívou by bola homeopatická liečba prírodné prípravky a biologicky aktívne prísady. Obsahujú veľa zložiek, ktoré pri pravidelnej konzumácii napomáhajú obnove kostného tkaniva. Je lepšie ich začať používať čo najskôr, pretože po zničení sa kostné tkanivo neobnoví.

1. Aby ste si uvoľnili ruky a zbavili sa zlozvyku neustáleho praskania prstov, je užitočné robiť jednoduché cvičenia. Môžete ich rozvíjať sami.
2. Bude užitočné zovrieť a uvoľniť dlane zložené do zámku.
3. Na posilnenie kĺbov na rukách a lakťoch sa končatiny zdvihnú nahor, niekoľko sekúnd sa držia v zatvorenej polohe a plynule sa spúšťajú nadol, čím sa zámok uvoľní.
4. Striedavo na úrovni hrudníka stlačte a uvoľnite prsty smerom k dlaniam.
5. Pomocou štetcov zložených do zámku robte vlnovité pohyby zo strany na stranu.
6. S dlaňou zloženou v päsť robte otočky okolo ruky striedavo na ľavú a pravú stranu.

Pri niektorých patológiách je mimoriadne nežiaduce vystavovať kĺby teplu. To môže zhoršiť zápalový proces alebo zvýšiť riziko hlbšieho šírenia infekcie.

Knottova choroba: prečo praskajú prsty?

Knottova choroba je bolestivé zablokovanie šliach jedného alebo viacerých prstov vo flektovanej polohe. Jedným z príznakov počiatočného štádia ochorenia je charakteristický zvuk kliknutia pri ohýbaní alebo vysúvaní prsta, čo umožňuje včasnú diagnostiku Knottovej choroby s cieľom zvoliť racionálnu liečbu.

Nottova choroba: príčiny vzhľadu

Príčinou syndrómu spúšťacích prstov je zápalový proces šliach periférnych častí dlane a prstov sprevádzaný ich zúžením (zhrubnutím).

Predispozícia k rozvoju tohto ochorenia kvôli:

• zvláštnosti profesionálnej činnosti (preťaženie prstov, mikrotraumy, dlhodobé používanie nástrojov počas práce);
• prítomnosť chronických ochorení ( reumatoidnej artritíde polyartritída, cukrovka);
• vrodené patológie šliach prstencového väziva prstov.

Príznaky Knottovej choroby

Knottova choroba sa môže prejaviť ako:

• obmedzenia pohybu flexie-predĺženia prsta;
• charakteristické kliknutie pri pohybe prsta sprevádzané bolesťou;
• tvorba lokálneho zhutnenia v oblasti šľachy prsta;
• uzamknutie prsta v ohnutej (menej často narovnanej) polohe.

Štádiá ochorenia

Knottova choroba má 3 klinické fázy.

1. Prvou fázou je výskyt bolesti, ktorá sa zintenzívňuje rýchlymi a intenzívnymi pohybmi prsta, ktoré sú zriedkavo sprevádzané kliknutím.
2. Druhou fázou je prítomnosť silnej bolesti pri palpácii postihnutej oblasti a rozvoj lokálneho zhrubnutia šľachy.
3. Treťou fázou je uzamknutie prsta po „cvaknutí“, po ktorom bolesť v prste dlho pretrváva a často vyžaruje.

Knottova choroba: liečba

V závislosti od štádia progresie si Knottova choroba vyžaduje konzervatívnu alebo chirurgickú liečbu.

Konzervatívna liečba zahŕňa gymnastiku a pneumomasáž rúk, fyzioterapeutické procedúry so systémovým podávaním liekov.

V prípade negatívnej dynamiky liečby, chirurgický zákrok– disekcia prstencového väziva prstov a odstránenie fragmentu väzu, ktorý bráni pohybu šľachy.

Prevencia

Ak je Nottova choroba zistená v počiatočnej fáze ochorenia, je potrebné urýchlene vyradiť pacienta z fyzickej aktivity pri manuálnej práci a znehybniť vyšetrovaný prst.

Aby sa predišlo chorobám pri práci, treba dodržiavať hygienu práce, používať špeciálne ochranné svorky na prsty a zvýšiť frekvenciu prestávok, počas ktorých možno vykonávať samomasáž prstov a ruky.

Prečo mi klikajú prsty na rukách a nohách?

Ošetrenie v našej ambulancii:

• Rýchla a účinná úľava od bolesti;
• Bezpečné nechirurgické metódy a minimum liekov;
• Náš cieľ: úplná obnova a zlepšenie poškodených funkcií;
• Viditeľné zlepšenie po 1-2 sedeniach

Existuje skupina špecifických chorôb ktoré majú podobné príznaky. Aby ste pochopili, prečo prsty na rukách a nohách klikajú, mali by ste urobiť krok späť a urobiť si krátku exkurziu do anatómie. Prsty sú zložité artikulácie falangeálnych kostí, spojené kĺbmi. Na križovatke sú hlavy kostí pokryté chrupavkovým tkanivom, ktoré je schopné absorbovať kvapalinu a uvoľňovať ju počas pohybov na účely tlmenia nárazov. Synoviálna tekutina v kĺbovej kapsule je živným médiom pre tkanivo chrupavky a univerzálnym mazivom, ktoré chráni kosti falangov pred zničením. Stabilitu kĺbu zabezpečujú šľachové vlákna, ktoré ho obklopujú, tvoriace väzivový aparát. S ich pomocou tiež zabezpečujú pripojenie svalových vlákien, ktoré sú v skutočnosti hlavnými „dodávateľmi“ tekutín a živiny do kĺbovej dutiny.

Patologická zmena v ktorejkoľvek zo štrukturálnych častí interfalangeálnych kĺbov môže pri pohybe v konečnom dôsledku vyvolať zvuk kliknutia. Rozlišujú sa tieto choroby rúk a nôh:

• stenózna ligamentitída, charakterizovaná neschopnosťou narovnať prst bez pomoc zvonka po jeho ohnutí kliknutím;
• stenózna tenosynovitída - patológia šľachy, ktorá nevedie k strate mobility;
• Knottova choroba vzniká po dlhotrvajúcom zápale obalov vlákien šľachy;
• nodulárna tendonitída je patológia spojivového tkaniva, ktorá vedie k vzniku viacerých hustých uzlín v ligamentóznom aparáte;
• deformujúca artróza;
• reumatoidná polyartritída malých kĺbov rúk.

Všetky tieto patológie v oficiálnej medicíne spôsobujú ťažkosti pri výbere taktiky liečby. Zvyčajne sa navrhuje pravidelné podávanie nesteroidných protizápalových liekov na odstránenie bolesti. Radikálna liečba, ktorá eliminuje príčinu patológie, je možná len chirurgicky. Alternatívou je manuálna terapia, ktorá umožňuje individuálnym prístupom bez operácie a silných farmakologických liekov úplne obnoviť pohyblivosť prstov a odstrániť bolesť. Máme bohaté skúsenosti s liečbou týchto patológií. Počas liečby patologické zmenyúplne odstránené a obnovené fyziologická štruktúra tkaniny. Pre prijatie nás môžete kontaktovať bezplatná konzultácia poprední odborníci z kliniky. Pri prvej konzultácii dostanete odpoveď na otázku, prečo vo vašom konkrétnom prípade klikajú prsty na rukách a nohách. V prípade potreby sa uvedú aj odporúčania na ďalšiu liečbu.

Je možné a škodlivé lusknutie prstov na rukách a nohách?

V niektorých prípadoch nie je zistená artikulárna patológia u osoby, ktorá má vo zvyku lusknúť prstami. A lekári v mestskej ambulancii môžu povedať, že pacient je úplne zdravý. Nie je to však pravda. Príčinou cvakavého zvuku je nadmerné naťahovanie kĺbového puzdra. V súlade s tým existuje nestabilita v polohe kostí prstov. Keď sa hlavy falangov pohybujú, prekračujú fyziologické hranice a keď sa pohybujú späť (flexia alebo extenzia), je počuť kliknutie. Keď sa táto „procedúra“ mnohokrát opakuje, dochádza k deformácii a stenčovaniu tkaniva chrupavky. Postupne sa opotrebúva a vytvárajú sa priaznivé podmienky pre vznik deformujúcej sa artrózy.

Je škodlivé lusknutie prstami odpoveď na túto otázku najlepšie demonštrujú ruky pacienta, ktorý trpí artrózou malých kĺbov rúk. Hrboľaté, zdeformované a opuchnuté kĺby, neschopnosť malých pohybov, neustála bolesť – k tomu vedie zvyk lusknutia prstami.

Ak sa zvuk vyskytne nedobrovoľne, je to dôvod na urýchlené vyhľadanie pomoci. zdravotná starostlivosť, keďže patologické procesy sa už vyskytujú a v tomto štádiu je najjednoduchšie ich zastaviť, zatiaľ čo ešte neexistujú žiadne vonkajšie prejavy.

Na klinike manuálna terapia vykonáva sa špeciálna liečba zameraná na posilnenie väzivového a svalového aparátu malých kĺbov rúk a nôh. Obnovenie normálnej funkcie kĺbov niekedy trvá značný čas. Využíva sa liečebná gymnastika, akupunktúra, masáže, osteopatia a množstvo ďalších procedúr. Pacienti tiež dostávajú komplexné odporúčania týkajúce sa organizácie denného režimu, stravovania a plnenia pracovných povinností.

Po prečítaní tohto materiálu sa budete môcť sami rozhodnúť, či je možné prasknúť prstami a či to stojí za to urobiť, pretože viete o negatívnej stránke tohto procesu.

Prečo mi chrumkajú prsty?

Kŕčanie v kĺboch ​​nie je zriedkavým javom a pri pohyboch takmer akéhokoľvek kĺbu - kolena, členka, zápästia atď. je možné počuť charakteristické ostré prasknutie. Za normálnych okolností sa v medzifalangeálnych kĺboch ​​vyskytujú kliknutia v dôsledku vrodenej pružnosti kĺbov, ktoré sú spôsobené tvorbou superelastického kolagénu. Existuje však množstvo ďalších dôvodov, medzi ktoré patria zranenia a degeneratívne zmeny v periartikulárnych tkanivách.

Lekárske zdôvodnenie

Kosti sú navzájom spojené kĺbmi, ktoré ich držia pohromade a zabezpečujú pohyblivosť. rôzne časti telá. Vďaka špeciálnemu tvaru najvzdialenejších častí kostí, pokrytých chrupavkovým tkanivom, ako aj produkcii synoviálnej tekutiny sa dosahuje kĺzavý efekt. A pevnosť väzby je daná kĺbovým puzdrom, ktoré je natiahnuté po celom obvode kĺbu.

Kĺby sú schopné natiahnuť sa na určitú dĺžku, ale ak sú nadmerne natiahnuté, vzduch vstupuje do dutiny kapsuly, čo spôsobuje kliknutie. Prečo vám však chrumkajú prsty a čo je bezprostrednou príčinou tohto javu?

Podľa výsledkov experimentu uskutočneného kanadskými vedcami sa praskanie vytvára takto:

• prst sa predlžuje pomocou špeciálneho zariadenia s trubicou;
• kĺbová kapsula sa zväčšuje a množstvo synoviálnej tekutiny je nedostatočné, čo je kompenzované vzduchovými bublinami;
• po zastavení trakcie a návrate falangy na svoje miesto sa kapsula vráti do predchádzajúceho objemu a kvapalina vytlačí prebytočný vzduch. Zároveň je počuť škrípanie prstov.

Napriek zjavnej neškodnosti lekári nepodporujú zvyk praskania prstov, pretože pravidelné a silné naťahovanie kĺbov môže viesť k ich uvoľneniu a nestabilite.

K patologickému chrumkaniu kĺbov prstov dochádza len vtedy, keď sú ohnuté do pravého uhla. U zdravého človeka, ktorý nemá problémy s kĺbmi, prsty praskajú pri silnej flexii, keď je uhol medzi ohnutými falangami menší ako 90°.

Artritída a artróza

Podľa štatistík je artritída diagnostikovaná u takmer 2% populácie, najmä u mladých ľudí. Táto patológia môže byť vyvolaná faktormi, ako je tehotenstvo a pôrod, rôzne zranenia minulé infekcie. Existuje niekoľko typov artritídy, ale všetky sa prejavujú stuhnutím a chrumkaním postihnutých kĺbov.

Artritída často postihuje metakarpofalangeálne kĺby na rukách a metatarzofalangeálne kĺby na nohách. Zároveň prst sčervenie a bolí, pri ohýbaní sa ozýva praskavý zvuk a nad postihnutým kĺbom sa tvoria podkožné uzliny. Častejšie ako iné trpí palec na nohe, najmä pri artritíde dnavého pôvodu.

Na rozdiel od artritídy, ktorá je spôsobená zápalovým procesom, je artróza charakterizovaná postupnou deštrukciou kĺbov. Táto patológia je chronická a je sprevádzaná degeneratívne zmeny artikulačný povrchy kostí. Jedným z hlavných príznakov artrózy je chrumkavosť pri ohýbaní prstov. V počiatočných štádiách pacient pociťuje iba chrumkavý pocit a mierny diskomfort, ktorý sa zintenzívňuje pri fyzickej aktivite. Následne je narušená pohyblivosť kĺbov, bolesti sa objavujú čoraz častejšie.

Riziko ochorenia sa zvyšuje s vekom po 60 rokoch, artróza je diagnostikovaná u viac ako 90 % starších ľudí. Príčiny vývoja patológie sa považujú za metabolické poruchy vrátane kĺbových tkanív, dedičnosť, zranenia a ťažká fyzická aktivita.

Artróza v rukách je bežnejšia u žien, pretože je pravdepodobnejšie, že sa zapájajú do ručnej práce - vyšívanie, balenie, práca s malými predmetmi

Fyziologická kríza

Ak vám prasknú prsty, nemusí to vždy znamenať patológiu. Okrem toho sa praskanie môže vyskytnúť nielen u dospelých, ale aj u detí. Dôvodom je nedokonalosť pohybového aparátu alebo chyby vo výžive dieťaťa. V dospievaní sa škrípanie a klepanie v kĺboch ​​vysvetľuje hypermobilitou kostry.

Činnosť kĺbu možno prirovnať k mechanickému zariadeniu, v ktorom sa časti pravidelne pohybujú. Môže sa to stať potichu, ale často je to sprevádzané zvukmi rôznej intenzity. V medicíne sa tento jav nazýva crepitus.

Krepitácia postihuje väčšinu kĺbov, no najčastejšie sa objavuje v kolenných, členkových a interfalangeálnych kĺboch, ako aj v krčnej chrbtice chrbtice.

Nasledujúce faktory môžu vyvolať chrumkavosť:

• nadváha;
• nosenie nepohodlných a tesných topánok, najmä vysokých podpätkov;
• recepcia lieky- kortikosteroidy, hormonálne lieky vrátane antikoncepčných prostriedkov;
• endokrinné patológie;
• nevyvážená strava;
• ťažká fyzická práca, intenzívne športy, najmä tréning s použitím rôznych závaží;
• sedavý spôsob života;
• deformity chodidiel (ploché nohy).

Ťažká manuálna práca je jednou z pravdepodobné príčinyškvŕkanie prstov a môže viesť k rozvoju artrózy

Jednou z možných odpovedí na otázku „prečo chrumkajú prsty“ by mohla byť zvýšený obsah proteín v synoviálnej tekutine. Z tohto dôvodu je narušené neprerušované mazanie kĺbových plôch a namiesto kĺzania dochádza k treniu sprevádzanému brúsením. Vysoké koncentrácie bielkoviny sú spôsobené buď prevahou bielkovinových produktov v strave, príp zápalový proces v organizme.

Počas aktívnych pohybov sa spotreba intraartikulárnej tekutiny výrazne zvyšuje a nemá čas na vytvorenie dostatočného množstva. To vysvetľuje, prečo kĺby počas fyzickej aktivity praskajú. Po odpočinku spravidla všetko zmizne.

Je dôležité mať na pamäti, že je potrebné dodržiavať racionálny režim práce a odpočinku, či športový tréning alebo profesionálna činnosť. V opačnom prípade hrozí, že sa fyziologická kríza zmení na patologickú formu. A to nie je náhoda: ak je nedostatok lubrikácie, povrchy kostí sa o seba trú a poškodzujú tkanivo chrupavky. A praskliny a triesky sa zase môžu stať impulzom pre rozvoj artrózy a iných patológií.

Aby ste nepremeškali nástup choroby a prijali včasné opatrenia, mali by ste venovať pozornosť nasledujúcim príznakom:

• syndróm bolesti;
• opuch;
• začervenanie;
• zvýšenie veľkosti kĺbu;
• znížená pohyblivosť;
• pocit nestability;
• strata hmatovej citlivosti.

Ruky, prsty a kĺby na zápästiach športovcov zažívajú enormný stres, ktorý často spôsobuje mikrotraumy a poškodenie kĺbových tkanív.

Alarmujúcim príznakom je neustály praskavý zvuk v tom istom kĺbe, ktorý časom nezmizne, ale len sa zintenzívni.

Diagnostika

Pri zraneniach pomôže ortopedický chirurg alebo chirurg, ktorý lieči kĺbové patológie; Môžete sa obrátiť aj na terapeuta, ktorý vás v prípade potreby odošle k reumatológovi alebo inému odborníkovi.

V závislosti od typu ochorenia sú predpísané nasledujúce diagnostické testy:

• rádiografia;
• Ultrazvuk kĺbu a okolitých mäkkých tkanív;
• magnetická rezonancia alebo počítačová tomografia;
• intraartikulárna punkcia (v prípade akumulácie nadbytočnej tekutiny);
• krvné testy na reumatický faktor, C-reaktívny proteín, ESR (na potvrdenie zápalu);
• testy moču na kyselinu močovú (ak je podozrenie na dnavú artritídu).

Stojí za zmienku, že medzi lekárskou komunitou neexistuje konsenzus o tom, ako zvyk praskania prstov ovplyvňuje vaše zdravie. Niektorí považujú pravidelné naťahovanie kĺbového puzdra za druh tréningu, ktorý rozvíja kĺb a zabraňuje artritíde. Iní, naopak, varujú pred takouto zábavou, pripomínajúc negatívny vplyv na hyalínne chrupavky a ich predčasné opotrebovanie.

Pravda je ako vždy niekde uprostred a rozhodujúci význam majú individuálne vlastnosti tela a kvalitatívne zloženie tkanív. Preto, ak máte podozrenie možná patológia Je lepšie nechať sa vyšetriť a v prípade potreby začať liečbu. A, samozrejme, prestaňte si schválne praskať prstami.

Keď sa objaví chrumkavosť, vitamíny skupiny B sú veľmi užitočné - v tabletách aj v prírodnej forme

Najčastejšou príčinou chrumkavosti je artróza a artritída, takže štandardný terapeutický režim môže zahŕňať:

• užívanie liekov - nesteroidné protizápalové lieky na zmiernenie zápalu a bolesti (Diclofenac, Ibuprofen, Ketoprofen). Pri silnom zápale sa predpisujú tablety v miernejších prípadoch, používajú sa lieky lokálna aplikácia– gély, masti atď.;
• chondroprotektory obsahujúce glukozamín a chondroitín podporujú obnovu a regeneráciu chrupavkového tkaniva. Lieky tejto skupiny sú obzvlášť účinné, keď sa užívajú perorálne alebo intraartikulárne po dlhú dobu. Ak nie sú žiadne degeneratívne zmeny, chondroprotektory sa používajú ako monoterapia;
• kyselina hyalurónová sa vstrekuje priamo do kĺbovej dutiny, čím nahrádza synoviálnu tekutinu. Stratený sklz sa obnoví a kliknutie v kĺbe sa zastaví;
• na doplnenie chýbajúcich látok sú predpísané vitamínové a minerálne komplexy, ktoré urýchľujú regeneráciu tkanív a majú všeobecný posilňujúci účinok. Sú to predovšetkým vápnik a fosfor, zinok, ako aj vitamíny B, A a E;
• biologicky aktívne prísady, alebo doplnky stravy, napríklad s kolagénom, normalizujú zloženie intraartikulárnej tekutiny a obohacujú ju o aminokyseliny. Pomôžte posilniť kostné tkanivo, väzy a šľachy;
• lokálne prípravky na báze bylín, hadieho a včelieho jedu, Bishofite a Dimexide.

Imobilizačné obväzy vyrobené z elastický obväz, sú indikované fyzioterapeutické postupy - rázová vlna a magnetoterapia, UHF. Užitočné je plávanie a terapeutické cvičenia pre paže. Posilňujúco pôsobí cvičenie s gumenou loptou, ktorú je potrebné stláčať a uvoľňovať.

Metódy moderná diagnostika umožňujú s maximálnou presnosťou určiť príčinu, ktorá spôsobuje chrumkanie v kĺboch ​​pri chôdzi, pohybe alebo v pokoji. A integrovaný prístup k liečbe pomáha zastaviť vývoj ochorenia v počiatočnom štádiu. Na upevnenie dosiahnutého efektu sa odporúča mierna fyzická aktivita, vyvážená strava a vzdať sa zvyku lusknutia prstami. Byť zdravý!

Možno to robíte zo zvyku. Alebo predtým, než sa pustíte do nejakej intenzívnej činnosti, ako je hra na klavíri alebo písanie na stroji. Je dosť možné, že to urobíte úplnou náhodou a pri každom hluku cúvnete.

Ale je viac než pravdepodobné, že si z času na čas prasknete kĺbmi. A hádaj čo? Vaše prsty sa po tom cítia oveľa lepšie. Všetci sme si ale zvykli myslieť si, že tento hluk a praskanie nemôže byť pre telo prospešné. Je pravdepodobné, že aspoň jedna osoba sa vás pokúsila varovať, že tento zvyk nevyhnutne povedie k artritíde.

Ukazuje sa, že ide skôr o mýtus ako o realitu. A ako mnoho iných zdravotných mýtov sa časom stalo „faktom“.

Ak si prasknete kĺbmi, skôr či neskôr ich to poškodí. Presne toto hovoria „znalí“ ľudia. Čo sa však v tejto chvíli vlastne deje s vašimi kĺbmi a môže to byť pre ne nebezpečné?

Odkiaľ pochádza hluk?

Mnoho ľudí si myslí, že hluk, ktorý prináša praskanie prstov, v skutočnosti vytvárajú vaše kosti. Ale tu je dobrá správa. Kosti s ním nemajú nič spoločné. Odkiaľ teda pochádza hluk? Faktom je, že medzi našimi kĺbmi je špeciálna synoviálna tekutina. Má konzistenciu vaječného bielka. Táto tekutina pôsobí ako lubrikant kostí a uľahčuje ich pohyb. Zároveň je to práve táto tekutina, ktorá hrá kľúčovú úlohu pri vytváraní hluku, ktorý počujete pri praskaní prstami. Aj keď je zvuk dosť hlasný, nespôsobuje ho pevná kosť, ale iba tekutina.

Môže to spôsobiť poškodenie zdravia?

Predtým sa predpokladalo, že praskanie vzniká v dôsledku plynových bublín uvoľnených zo synoviálnej tekutiny. Minulý rok však vzniklo prvé röntgenové video päste pri praskaní prstov. Ukázalo sa, že cvakajúce zvuky sú v skutočnosti spôsobené vytvorením vákua v synoviálnej tekutine. To znamená, že hluk vzniká v dôsledku skutočnosti, že kosti sa navzájom pohybujú a vytvárajú dutinu, a nie trenie, ako sa predtým myslelo.

Môže to spôsobiť artritídu?

Mnoho ľudí si myslí, že praskanie kĺbov spôsobuje opotrebenie chrupavky a oslabenie kĺbov. Aj keď skutočne existujú faktory, ktoré môžu viesť k artritíde, ako je zranenie, praskanie kĺbov medzi ne nepatrí. Vedci zistili, že osteoartritída je skôr výsledkom opakovaného pohybu a sily ako praskania prstov.

Sú nejaké následky?

Aj keď praskanie prstov nespôsobuje artritídu, tento zvyk má svoje následky. Môže to viesť k zníženiu sily úchopu. Silné chrumkanie môže navyše ohroziť vaše väzy. Ak to teda urobíte, dávajte pozor, aby ste príliš nechrumkali. Tento hluk môže navyše dráždiť ostatných, takže zo sociálneho hľadiska sa oplatí ovládať aj seba.

Mnoho ľudí je zvyknutých lusknúť prstami a inými kĺbmi. Robia to stále, bez toho, aby premýšľali o škodách a výhodách svojich činov. Aby sme tento problém ukončili, rozhodli sme sa zistiť, či je praskanie kĺbov škodlivé.

Ľudia, ktorí radi praskajú prstami, si často neuvedomujú, aké nepríjemné to je pre niektorých ľudí v okolí. Lekári sa nezhodujú na výhodách alebo škodách praskania kĺbov a ponúkajú rôzne dôvody, prečo to ľudia robia. Niekomu sa týmto spôsobom uvoľňuje emocionálny stres, niekomu je to jednoducho príjemné kvôli poklesu tlaku v medzikĺbovej tekutine a ďalší sa takto jednoducho zahreje, keď mu znecitlivia prsty. dlhá práca pri počítači.

Fyziológia a praskanie kĺbov

Ak chcete zistiť, či je praskanie kĺbov škodlivé, musíte pochopiť fyziológiu tohto procesu. Kĺby zabezpečujú normálnu pohyblivosť kostí vďaka chrupavkové tkanivá a synoviálnej tekutiny. Znižuje tlak a minimalizuje trenie v miestach spojenia kostí a kĺb zostáva pružný a pohyblivý.

Cvaknutie kĺbov nastáva v dôsledku prudkého poklesu tlaku v kĺboch. Synoviálna tekutina kolíše rôznou rýchlosťou a v kapsule vznikajú bublinky, ktoré nemajú kam uniknúť, pretože kĺby sú utesnené. Pri zmene zaťaženia tieto bubliny prasknú a vydajú charakteristický zvuk kliknutia. Mnoho ľudí si myslí, že kosti škrípu, ale nie je to tak.

Existuje aj iná verzia od chiropraktikov, ktorí tvrdia, že chrumkavosť sa objavuje v šľachách a väzoch, ktoré sú pri prudkom ohýbaní nútené prekonávať určitý odpor. Cvakanie väčších kĺbov (krk, chrbát, kolená) sa niekedy vysvetľuje aj ukladaním soli, no aj táto verzia je dosť kontroverzná.

Je škodlivé praskať kĺby?

Praskanie v kĺboch ​​je zlozvyk, ktorý je mimoriadne ťažké prelomiť. Ale ak to nepoškodzuje vaše zdravie, možno by ste sa toho nemali vzdať? Niektorí lekári spájajú poškodenie kliknutia kĺbov s uvoľnením a destabilizáciou kĺbu, čo vedie k jeho posunutiu jednotlivé časti, dislokácie a zovreté nervy.

Kĺby a chrupavky prstov sú dosť zraniteľné, môžu sa zničiť a dokonca sa zapáliť, takže lekári niekedy vysvetľujú vznik artrózy a artritídy zvykom praskať prstami. Iní lekári s tým zásadne nesúhlasia, teda názory odborníkov sa líšia.

Existuje jeden zaujímavý experiment, ktorý uskutočnil americký lekár Donald Unger. Od detstva rád lámal prsty a robil to celý život a lámal iba kĺby jednej ruky. O 60 rokov neskôr, keď mal lekár už 80 rokov, podstúpil dôkladnú odbornú diagnostiku. Potvrdila, že obe ruky sú v rovnako dobrom stave, bez ohľadu na to, že lekár celý život luskal prstami jednej z nich.

Napriek výsledkom týchto štúdií sa niektorí lekári stále domnievajú, že praskanie kĺbov je škodlivé. Odborníci totiž neodporúčajú praskať si krk, kolená či bedrové kĺby, najmä ak si pri tom pomáhate rukami alebo cítite bolesť.

V kontakte s