Nervové zrútenie u 9-ročného dieťaťa. Nervové poruchy u detí: ako pomôcť dieťaťu

klikni na zväčšenie

Moderný spôsob života negatívne ovplyvňuje nielen zdravie dospelých, ale aj detí. Nervové poruchy u detí sú veľmi časté, ale rodičia ich nedokážu určiť túto patológiu mysliac si, že je to len ďalší rozmar. S mladšou generáciou sú okolnosti oveľa jednoduchšie, pretože sú schopní hovoriť o svojich pocitoch a príznaky nervového zrútenia u tínedžera pomáhajú pri stanovení konečnej diagnózy. Deti sú naopak veľmi aktívne a niekedy je ťažké určiť, kedy akcia pochádza z nervozity a v takom prípade jednoducho potrebuje uvoľniť prebytočnú energiu. Preto sa musíte uchýliť k pomoci špecialistov.

Rodičia musia dieťa sledovať a všímať si činnosti, ktoré sa stanú zvykom. Nervové zrútenie sa u každého človeka prejavuje inak, to isté platí aj o deťoch. Jedna osoba sa stiahne do seba, zatiaľ čo iní, naopak, radšej hlasno kričia a vyvolávajú záchvaty hnevu. Ak si vaše dieťa osvojilo zvyk váľať sa po zemi a divoko kričať, je najlepšie kontaktovať neurológa, ktorý dokáže rozptýliť všetky pochybnosti. Neuróza podľa odborníkov vzniká výlučne na základe emocionálny stav sa stáva nevyváženým.

Hlavnými znepokojujúcimi faktormi sú nasledujúce príznaky:

Výskyt halucinácií;
viesť duševný vývoj ich rovesníkov;
Dieťa so všetkou vážnosťou začína fantazírovať alebo klamať;
Strata záujmu o život
Silný záujem o jeden predmet v škole (nadmerná záľuba).

Tieto príznaky sa objavujú iba v počiatočná fáza nervové zrútenie, a aby sa zabránilo ich rozvoju, kontaktujte neurológa včas.

Ako sa prejavujú neurologické poruchy u detí?

Nervový tik. Veľmi často sa v tejto forme prejavujú nervové poruchy u detí, ktoré sa prejavujú nevedomými zášklbami končatín, lícami, krčením pliec, neprimeraným pohybom ruky, mľaskaním atď. Ak si všimnete nervózny kliešť u dieťaťa, keď je v pokojnom stave, je to prvý príznak nervového zrútenia. Pri aktívnej činnosti kliešť zmizne.
Zlý spánok alebo nespavosť. Ak vaše dieťa predtým dobre spalo, ale zrazu sa začne neustále prehadzovať, spať nepokojne a veľmi často sa budí, mali by ste venovať pozornosť aj tomuto príznaku. Pri tejto forme poruchy deti rozprávajú aj počas spánku a stáva sa to veľmi realistické.
Neuróza. Ide o najzávažnejšiu formu prejavu ochorenia a rodičia by si mali dávať pozor najmä na tieto príznaky: smútok, hystéria, fóbie, časté strachy, obsedantné pohyby, tichá reč, depresia, panický strach. Akonáhle spozorujete tieto príznaky, okamžite kontaktujte špecialistu.
Zajakavosť. Táto forma poruchy sa vyskytuje u detí vo veku okolo troch rokov. V tomto období sa bábätko učí rozprávať. Je veľmi dôležité nepreťažovať dieťa, pretože kvôli informačnej záťaži môže zažiť stres. V konečnom dôsledku dôležité zdravé dieťa, nie potenciálne zázračné dieťa. Zajakavosť sa prejavuje aj pri odlúčení od blízkych.
Enuréza. Keď dieťa zažije silný šok, prebudenie, pociká sa do postieľky. Počas tohto obdobia je nestabilná nálada, početné rozmary a zvýšená slzavosť.
Anorexia. Táto forma nervového zrútenia sa prejavuje stratou chuti do jedla. Ak bolo dieťa v detstve nútené jesť, tak v dospievania to sa spravidla „vysypalo“ v honbe za štíhlou postavou. Najlepší spôsob liečby anorexie je nízky vek, keďže adolescenti prejavujú väčšiu samostatnosť a spoliehajú sa na svoju neskúsenosť.

Veľmi často vývoj nervového zrútenia vedie k nesprávnemu správaniu rodičov, napriek všetkej láske z ich strany. Aby ste sa vyhli rozvoju choroby a jej vzhľadu a priori, snažte sa vyhnúť nasledujúcim činnostiam:

Všimnúť si nedostatky dieťaťa, neustále poukazovať na ich slabosť, akoby sa ich pokúšať vykoreniť. V tomto prípade je lepšie sústrediť sa na bohatstvo, ktoré je potrebné získať;
Pošlite dieťa do dvoch škôl, krúžkov a iných sekcií, ktoré sa mu nepáčia, vytvárajúc preťaženie;
nadmerná ochrana dieťaťa;
Škandály v rodine;
Ak chcete ukázať, že dieťa si musí získať priazeň svojich rodičov, zaslúžite si to. Pokúste sa prejaviť svoju lásku.

Liečba detí

Liečba nervových zrútení u detí pozostáva z rôznych metód v psychoterapii. V závislosti od veku je možné použiť neverbálnu aj verbálnu terapiu. Základom každej techniky je však myšlienka vysporiadať sa s úzkosťou a strachom. Je potrebné znížiť úzkosť pacienta, vrátiť ho do harmonického života. Aby ste to urobili, musíte odstrániť všetku nevôľu, pocit viny a dostať sa zo stresu. Ak sa u dieťaťa pozoruje nervové zrútenie, potom je žiaduce viesť psychoterapeutické sedenia s celou rodinou. V prípade tínedžerov je však lepšie dôverovať profesionálovi bez toho, aby ste sa uchýlili k pomoci rodičov. Navyše niektorí dospelí sami majú poruchy osobnosti.

Pokiaľ ide o žiadosť lieky, potom sa používajú ako doplnok a len v pokročilých prípadoch. Drogy, samozrejme, môžu na chvíľu zmierniť úzkosť a vyliečiť poruchu, ale ak sa neodstráni príčina, o ktorej rozhoduje výlučne psychoterapeut, choroba sa vráti znova a možno s väčšou silou.

Čo by mali rodičia robiť, keď sa ich dieťa nervovo zrúti?

U detí sa spravidla hromadí stres v MATERSKÁ ŠKOLA alebo dom, ktorý skôr či neskôr vypukne. Ak máte pocit, že vaše dieťa je na pokraji záchvatu hnevu, skúste nasledovné:

Keď je dieťa už na pokraji a je pripravené vyčíňať, usmejte sa naň, pobozkajte ho a povedzte vtip.
Pokúste sa zmeniť pozornosť dieťaťa. Toto sa musí urobiť náhle, aby to spôsobilo prekvapenie. Jedným zo spôsobov je predstierať záchvat hnevu preventívnym krokom. V niektorých prípadoch to spôsobuje prekvapenie a upokojenie.

Čo robiť, ak vaše dieťa už malo nervové zrútenie:

Dajte svoje dieťa do studenej sprchy. Ak to nezvládne samo, vezmite ho a noste ho do kúpeľa. Sprej ako posledná možnosť studená voda do tváre alebo dať ľad na čelo, vrecko mrazenej zeleniny, uterák navlhčený studenou vodou. Ako viete, studená voda spomaľuje reakcie v tele, negatívna energia sa odplavuje, emócie ustupujú;
Použite zrkadlovú techniku. Základom je zopakovať všetky úkony, ktoré dieťa robí. V mladom veku to spôsobuje veľké prekvapenie a upokojenie, hystériu nahrádza zvedavosť;
Ak dôjde k útoku, odstráňte všetko nebezpečné predmety pretože dieťa nerozumie tomu, čo robí a neovláda sa. Môže ľahko zdvihnúť predmet a hodiť ho, kam chce;
Vytvorte prostredie súkromia. Niektoré sa upokoja, keď zostanú samé, no aj tak treba bábätko nenápadne sledovať.

Aké kroky treba podniknúť po záchvate hnevu:

Pripravte si horúci čaj a pridajte doň pár kvapiek materinej dúšky. Upokojí to nervový systém, mozog sa dostane do rovnováhy a dieťa zaspí;
Často varte bylinkové čaje s ľubovníkom bodkovaným, mätou, materskou dúškou, feniklom, levanduľou. To platí najmä vtedy, ak dieťa často plače a rozpadá sa.

Nezabudnite na ostatných preventívne opatrenia, najmä vitamíny B sú schopné odstrániť negatívne emocionálne reakcie, znížiť množstvo stresu. Pre nervový systém sú veľmi užitočné sušienky, syr, vaječný žĺtok, cvikla, paradajky, hrušky, špenát, karfiol, mrkva a iné mliečne výrobky. Nedávno sa to dokázalo kyselina listová pomáha znižovať množstvo aminokyseliny homocysteín, ktorá má zvýšená hladina u detí náchylných na hystériu a nervové zrútenie.

Príznaky a príčiny nervového zrútenia u dospievajúcich

klikni na zväčšenie

Pravdepodobne každý človek s vekom sa s obavami pozerá na mladšiu generáciu a porovnáva svoju mladosť s modernou generáciou. V každom prípade možno poznamenať, že tínedžeri sa správajú mimoriadne provokatívne, hlučne, agresívne a obscénne. Doma sa, samozrejme, takmer každý riadi pravidlami slušného správania, no v škole či na ulici sa najčastejšie správanie veľmi mení. Výsledkom je, že jedinci, ktorí sú veľmi dôverčiví, náchylní na emócie a nedokážu sa chrániť, dostanú psychickú traumu a človeka zasiahnu rádovo silnejšie ako fyzické.

Prenesená psychická trauma je schopná zasahovať do plného vývoja s vekom alebo počas života, ak nie je odstránená. Odvtedy postsovietskeho priestoru ešte nie je zvykom chodiť k psychológovi, ľudia sú nútení sa s týmito problémami vyrovnať sami.

Čo spôsobuje vývoj nervového zrútenia?

Nepriaznivá skupina medzi známymi alebo v škole;

Neschopnosť postaviť sa za seba a obhájiť svoj názor;

Nepriaznivá klíma v rodine;

Nedostatok obľúbenej činnosti;

Častý stres a emocionálne napätie.

Príznaky nervového zrútenia:

Tínedžer sa začína sťahovať do seba, vyhýba sa všetkým kontaktom s priateľmi, obviňuje ostatných;
Vykazuje nadmernú aktivitu. Je to však oveľa menej bežné, pretože nával emócií, dokonca aj v najprimitívnejšej a najškaredšej forme, pomáha človeku zbaviť sa negativity;
Počas relaxácie sa končatiny tela začnú šklbať;
Zlý spánok a nespavosť;
Neustále dialógy a spory v rámci osobnosti;
Depresia a apatia voči vonkajšiemu svetu.

Rodičia by mali prejaviť maximálnu pozornosť, pretože samovražedné činy sa často vyskytujú medzi mladšou generáciou a zdá sa, že aj modernou školské vzdelanie len k tomu prispieva. Ukážte viac starostlivosti, skúste stráviť víkend spolu, odíďte z vidieka na rybačku alebo len tak relaxujte. To ochráni tínedžera pred zlou spoločnosťou, ak existuje. Postrčte ho, aby sa prihlásil do zaujímavých sekcií, kde je „zdravý“ kolektív. Ak dieťa pociťuje negatívny a odmietavý postoj od ostatných tínedžerov, venujte ho športovej sekcii, zápaseniu alebo iným druhom boja. Bude sa teda cítiť sebaisto, bude schopný obhájiť svoj názor.

Liečba dospievajúcich

Ako každá liečba nervového zrútenia, dospievajúci musia dodržiavať určité pravidlá:

Vyhnite sa konfliktnej komunikácii, obklopte sa priaznivou spoločnosťou;
Častejšie pite bylinkové čaje s upokojujúcimi bylinkami;
Zapojte sa do ľahkých športov;
počúvajte relaxačnú hudbu;
Ak chcete robiť jogu, meditáciu;
Nezabudnite kontaktovať psychoterapeuta, ktorý vám pomôže vyriešiť naliehavé problémy a identifikovať príčinu nervového zrútenia.

Text: Ivan Belokrylov, konzultant - Victoria V. Pakhomova, PhD, detská neurologička

K deťom na prípravné triedyškola dostala úlohu: zapamätať si alebo vymyslieť 2 riadky, ktoré sú úplnou básňou. Sasha okamžite zareagoval: "Nech ma považujú za sučku, ale ja sa najprv uchýlim k miske!" Citát bol z knihy o mačkách - vtipné obrázky s vtipnými dvojveršími v spodnej časti. Doma sa im všetci smiali a učiteľka ich začala karhať za zlé slovo, vyhrážala sa, že ich dá do kúta. Saša, červený ako rakovina a celý od plaču, ušiel z hodiny a doma povedal, že do tejto škôlky už nepôjde. Večer mal horúčku. Pod štyridsať! Pediater, starší a veľmi skúsený, po vypočutí pozadia povedal: „Horúčka zo stresu! Vo všeobecnosti sa váš chlapec nervovo zrútil. Môže sa to prejaviť aj inak – nie ako emocionálny výbuch, ale ako tichá hystéria. Je veľmi dôležité, aby sa dospelí v takýchto prípadoch správali správne!

Nervové zrútenie: násilný prejav
Príznak nervového zrútenia hysterici. Pod vplyvom stresového faktora, ktorý pôsobí príliš silno dráždivo na nervový systém detí (u bábätiek ešte krehký, dráždivý), dieťa stráca nervy: začína sa hádať, hádže knihy a hračky na zem, je drzé, kričí. von neprijateľné veci.
Napodiv, z takejto reakcie sa človek môže len tešiť! Psychológovia zvyčajne v takýchto prípadoch radia nechať dieťa plakať a kričať. V jazyku špecialistov sa tomu hovorí "prejsť si situáciu". Nechajte svoje dieťa vybiť až do konca. Oslobodený od negatívne emócie, dieťa si príde na svoje. Potom sa s ním môžete pokojne porozprávať o tom, čo sa stalo, rozobrať situáciu pri šálke čaju s mätou, ktorá upokojuje nervový systém. Takýto čaj prospeje aj mamičke, pretože sa nestará o nič menej ako jej dieťa! Neboj sa, to najhoršie máme za sebou. Ak sa konfliktná situácia v materskej škole podarí vyriešiť odstránením traumatického faktora, hystéria sa už nebude opakovať.
Nehnevajte sa na správanie dieťaťa a nenúťte ho, aby sa ospravedlnilo za to, čo sa stalo celej skupine alebo učiteľovi: nemôžete ho prinútiť, aby to celé prežilo znova! Uvedenie predškoláka do rovnakých podmienok, v akých došlo k poruche, znamená vyvolať nový emocionálny výbuch. Nie bezdôvodne sa v takýchto prípadoch odporúča zmena prostredia až po prechod do inej skupiny alebo dokonca do inej materskej školy.

Nervové zrútenie: tichý záchvat hnevu
Čo môže byť horšie ako nervové zrútenie s krikom a slzami pred celou triedou? Len tichá hystéria! Dieťa akoby skamenelo: zamrzne, stiahne sa do seba, neodpovedá na otázky, ticho plače, kolíše sa zo strany na stranu alebo sa stiahne do klbka a začne si hrýzť nechty, vytrhávať si vlasy, obočie či mihalnice. Zlé návyky tento druh je klasické znamenia autoagresia, ktorá sa vyvíja v dôsledku negatívnych emócií poháňaných vo vnútri.
Disciplinované a ambiciózne deti, budúci výborní žiaci, ktorí sú vo všetkom popredu, majú sklony k tichej hystérii s prvkami autoagresie. Takíto ľudia začínajú čítať takmer v tretej, v štyroch riešia úlohy z učebnice pre prvákov! Ale v detskom kolektíve sa takéto zázraky veľmi nepáčia, pretože im závidia úspech a skutočnosť, že „pokročilé“ dieťa je neustále príkladom pre ostatných. Naučte svoje dieťa nadväzovať vzťahy s inými deťmi a vysvetlite mu, že nie je dobré chváliť sa svojimi úspechmi. Povedzte: „Ak Kolya stále nevie čítať, potrebuje pomoc, potom sa s vami o niečo podelí, stane sa vaším priateľom.

Nervové zrútenie: jesť správne
Pediatri považujú podvýživu za jednu z príčin nervových zrútení detí. Ukazuje sa, že nedostatok vitamínov (najmä skupiny B) a stopových prvkov (najmä zinok a horčík), ako aj konzervačných látok obsiahnutých v potravinách a nápojoch (veľa je v klobásach, klobásach, údeninách, konzervách), arómy, umelé plnivá a farbivá nie najlepšie ovplyvňujú metabolizmus dopamínu a serotonínu v mozgu dieťaťa. Z tohto dôvodu sa stáva vzrušujúcejším, ostro reaguje na problémy.
Najhoršie zo všetkého je, keď výrobky naplnené chemikáliami spôsobujú u dieťaťa alergie, čo je sprevádzané dodatočným uvoľňovaním serotonínu do krvi, čo zvyšuje vzrušený stav. V zozname najsilnejších alergénov sú vajcia, červený kaviár, ryby, morské plody, paradajky, med, orechy, červené jablká, citrusové plody, ale aj exotické ovocie ako kiwi, mango či ananás. Buďte s nimi opatrní!
Nestojí za to hovoriť o sóde - je kontraindikovaná pre deti so sklonom k hysterickým reakciám. Americkí vedci však zistili, že pomarančový džús z vrecka nefunguje o nič lepšie. Už do jedného dňa po jeho užití sa v teste moču nájde veľa zinku – tento minerál upokojenia sa z tela aktívne vyplavuje! A to všetko preto, že v konzervovaná šťava(na rozdiel od čerstvo vylisovaného) obsahuje potravinárske farbivo tartazín (E102), ktoré má schopnosť vylučovať zinok z tela.
Dezinhibujte dieťa a látky zo skupiny salicylátov obsiahnuté v káve, olivách, malinách, pomarančoch, jablkách, slivkách, jahodách, čerešniach a hrozne. Je pravda, že v bobuliach a ovocí nie je toľko týchto zlúčenín, ale čierny čaj (nehovoriac o káve, ktorá sa vo všeobecnosti neodporúča pre dojčatá) by mal byť vylúčený zo stravy dieťaťa, ktoré zažilo nervové zrútenie.
Obmedziť treba aj sladkosti! Spôsobujú prudké zvýšenie hladiny glukózy v krvi a vylučovanie hormónu inzulínu pankreasom. V dôsledku toho hladina glukózy klesá a telo produkuje hormóny, najmä adrenalín, čo má na dieťa vzrušujúci účinok.

Nervové zrútenie: čo robiť pre dospelých
Hystéria u dieťaťa nevzniká od nuly. Väčšinou na chvíľu narastie napätie, keď sa situácia v škôlke či doma vyostruje, ale dieťa sa snaží udržať v medziach. A potom…

Pred záchvatom hnevu

Neprovokujte dieťa, ak vidíte, že už je na hranici možností. Najjednoduchší spôsob, ako sa vyhnúť zlyhaniu, je usmiať sa alebo zmierniť situáciu nejakým milým vtipom.
Prepínajte pozornosť detí, rozptyľujte dieťa niečím. Ak je už na hrane, metóda prepínania musí byť veľmi výkonná. Skúste si napríklad sami stvárniť záchvat hnevu alebo to nechajte urobiť niektorému z detí. V jazyku psychológie sa takýto ťah nazýva metóda preventívnej alebo odvetnej agresie (podľa toho, kedy sa použije: pred nástupom hysterickej reakcie alebo keď je už v plnom prúde). Dieťa prekvapí falošná hystéria niekoho iného a rýchlo sa upokojí.

Počas nervového zrútenia

Použite metódu zrkadlovej projekcie. Opakujte pre svojho syna alebo dcéru všetky ich činy, aby sa mohli vidieť zvonku. Ako mladšie dieťa, tým je táto metóda psychickej úľavy účinnejšia. Prestane hysterčiť a zvedavo sa na vás pozrie.
Pošlite zlomené dieťa pod studenú sprchu. Môžete si ho vziať do náručia a vziať do kúpeľne. Alebo si ošpliechajte tvár studenou vodou, na čelo si dajte vrecúško mrazenej zeleniny zabalené v uteráku. Voda odplavuje negatívnu energiu a chlad spomaľuje reakcie, otupuje emócie a pôsobí ako terapia na rozptýlenie.
Nedovoľte, aby vaše dieťa ubližovalo sebe alebo iným. Teraz je v stave vášne: nerozumie tomu, čo robí, neovláda sa a nie je zodpovedný za svoje činy. Odstráňte všetko ostré a ťažké spod jeho rúk, než by mohol na niekoho hodiť.
Jednu nechajte v izbe – nechajte ho, nech sa upokojí, spamätá sa a zamyslí sa nad tým, čo sa stalo. Ale nestrácajte dieťa z dohľadu, pomaly ho sledujte!

Po záchvate hnevu

Dajte dieťaťu sladký čaj s pár kvapkami tinktúry materinej dúšky a keď sa uvoľní, uložte ho do postieľky. Počas spánku mozog generuje spásonosné alfa vlny – prírodné sedatívum.
Ak je vaše dieťa nervózne a zraniteľné, má sklony k hysterickým reakciám, varte ho preventívny účel lekárenské bylinkové čaje s mätou, materinou dúškou, ľubovníkom, levanduľou alebo feniklom.
Povedzte výbušnému dieťaťu, ktoré je náchylné na agresívne reakcie, túto techniku: keď cíti, že sa chystá vytrhnúť, nechajte ho zavrieť oči a niekoľkokrát sa zhlboka nadýchne nosom a pomaly vydýchne ústami so zvukom „F“. Alebo začne končekom ukazováka jednej ruky masírovať antistresový bod na druhej v smere hodinových ručičiek. Záhyb medzi stlačeným palcom a ukazovákom spočíva na tomto bode.

Nervové zrútenie: posilnite svoje nervy
Psychické problémy sú fyziologické príčiny. Dajte svojmu dieťaťu vitamíny skupiny B, znižujú hladinu stresu detského tela a predchádzať nežiaducim emocionálnym reakciám. Existuje veľa vitamínov užitočných pre nervový systém fermentované mliečne výrobky, syr, pečeň, srdce, vaječný žĺtok, hrušky, broskyne, paradajky, mrkva, cvikla, karfiol a špenát.
Ponúknite svojmu dieťatku každodenný vitamínový šalát s kyselinou listovou, ktorá sa nachádza v zelenine, listovej zelenine a zelených častiach rastlín. Nórski vedci zistili, že v krvi detí náchylných na agresívne reakcie sa hladina aminokyseliny homocysteín, ktorá neprispieva k pozitívne emócie a dobré správanie. Kyselina listová vracia tento indikátor do normálu a pomáha dieťaťu relaxovať. Niet divu, že sa mu hovorí vitamín radosti. Je to nevyhnutné aj pre deti!

Nervové zrútenie - duševný stav sprevádzané neadekvátnym správaním človeka, afektívnymi reakciami. Ide o reakciu organizmu na dlhodobé, vysoké preťaženie. Jednoducho povedané, ľudia to nazývajú „trpezlivosť praskla“, „pohár pretiekol“, „všetko akosi spadlo“.

to obranná reakcia organizmu. Ak osoba dlho plne neodpočíva, zadržiava negatívne emócie, je v stave, vtedy skôr či neskôr prevezme iniciatívu do vlastných rúk psychika. Nervové zrútenie je nával vnútorného napätia, indikátor maximálneho prepracovania.

Vrchol nervových zrútení pripadá na 30-40 rokov, a to nie je náhoda. Toto obdobie predstavuje maximálnu aktivitu človeka v práci, stavbe rodinný život. Naozaj sa veľa vecí nakopí naraz, všade treba byť včas: byť dobrý špecialista, vzorný manžel a otec, výborný kamarát, slušný občan.

Dôvody

Príčiny nervového zrútenia:

duševné a fyzické vyčerpanie, preťaženie;
napríklad strata milovaný, rozchod;
dlhotrvajúce konflikty, hádky, ťažkosti vo vzťahoch;
zlyhania v práci alebo v osobnom živote;
podmienky zvýšenej zodpovednosti v práci, v spoločnosti, rodine;
strata zamestnania, finančné ťažkosti;
rozvod;
správy o smrteľnej alebo vážnej chorobe vrátane milovanej osoby;
zdravotné postihnutie;
systematický nedostatok spánku;
podvýživa, strava;
vyčerpávajúce tréningy.

Nervové zrútenie sa často vyskytuje na pozadí nepríjemných udalostí a životných zmien, no napätie a zrútenie môžu spôsobiť zdanlivo príjemné chvíle alebo situácie, ktoré človek zvláda: narodenie dieťaťa, svadba, sťahovanie, zmena zamestnania, nástup do práce atď. d.

Riziková skupina

Pravdepodobnosť nervového zrútenia závisí nielen od sily vplyvu faktorov, ale aj od charakteristík človeka: úroveň, vlastnosti psychiky, osobnostné črty.

Riziková skupina zahŕňa:

ľudia s Úzkostná porucha a ako povahová črta;
osobnosti, ľudia s inými poruchami;
neurotické osobnosti;
ľudia s hormonálnymi poruchami, chorobami;
drogovo a alkoholovo závislých.

Nedostatok vitamínov situáciu zhoršuje. Nedostatok draslíka, horčíka, vápnika, vitamínov B a E spôsobuje oslabenie nervového systému.

Čo robiť

Musíte bojovať nie s nervovým zrútením, ale s jeho príčinou. A dôvod je len jeden. Ale faktory, ktoré to spôsobili, sú u všetkých ľudí iné. Na riešenie skutočných príčin je lepšie absolvovať kurz psychoterapie.

Bez ohľadu na vek v čase poruchy sú dôležité nasledujúce akcie:

Bezpečnosť. Treba urobiť všetko preto, aby človek nezmrzačil seba aj iných. Pre nával energie ho môžete nechať poraziť vankúšom, hruškou alebo ho poveriť ťažkou fyzickou prácou.
Adopcia. V momente poruchy nemôžete na človeka kričať, odsudzovať, obviňovať z hystérie, žiadať o upokojenie. Vypustíme trochu pary.
Podpora. Môžete vysloviť pocity danej osoby a ponúknuť svoju pomoc: „Hneváš sa, poďme spoločne premýšľať, ako to napraviť. Chcem ti pomôcť". Nehovor „chápem ťa“. Podvedome to hnevá, pretože každý človek je presvedčený o jedinečnosti svojich problémov. Často je to pravda. Môžete však povedať podobný, aj keď fiktívny príbeh: „Vieš, ja nejako ...“.
Zdržanlivosť a chladnosť reakcií. Človek sám je maximálne nabitý emóciami. Netreba chripať, niečo mrmlať, vyjadrovať svoje napätie. Hovorte jednoslabične ako príkaz.
Ak je to možné, nechajte osobu na pokoji alebo s ňou zostaňte osamote, ale nezabúdajte na bezpečnosť.
Potom, čo sa upokojí, poskytnite odpočinok a zotavenie: spánok, pitie, odpočinok. Neorganizujte okamžite „debrífing“.

Ak človek nie je agresívny, ale je v šoku, chveje sa, tak sa tremor dá odstrániť jeho zrýchlením. Potraste dotyčným za ramená, ale verbalizujte, čo robíte, aby si to nepomýlili s agresiou.

Rozpad dieťaťa

Deti sú vystavené stresu nie menej ako dospelí a v niektorých situáciách ešte viac, napríklad v čase adaptácie na školu. Nervové zrútenie u dieťaťa je záchvat hnevu.

Čo robiť:

Rýchlo odstráňte všetko, čím by dieťa mohlo ublížiť sebe alebo iným. Ak je záchvat hnevu silný, potom fyzicky obmedzte samotné dieťa.
Rozptýliť ho. Začnite sa správať nečakane: tlieskajte, kričte. Alebo mi ukáž svoju obľúbenú hračku. Lepšie viete, na čo bude dieťa reagovať.
Ochlaďte dieťa, umyte.
Nechajte dieťa samé s vami, ale nestrácajte ho z dohľadu. Netlačte, ale neprestávajte kontrolovať situáciu.
Varte a pite bylinkový čaj.

V žiadnom prípade na dieťa nekričte, neodpovedajte rovnakou hystériou, neberte jeho urážky vážne. Všetko, čo je v tejto chvíli potrebné, je úplné prijatie, bezpečnosť. Hovorte neskôr, keď vyjdú emócie.

Rovnako ako u dospelých relapsov, musíte sa s nimi vyrovnať skutočný dôvod rozpad u dieťaťa: strach, prepracovanosť, problémy s priateľmi, zášť voči dospelým, deštruktívne, konflikty medzi mamou a otcom.

Prezentované metódy − núdzová pomoc v momente samotnej hystérie, ale to nie je riešenie problému. Porozprávajte sa s dieťaťom, požiadajte ho, aby nakreslilo, čo ho znepokojuje, kontaktujte psychoterapeuta. Deti s pokročilými problémami potrebujú sedenia u psychológa.

Rozpad u tínedžera

Fyzicky obmedziť tínedžera je ťažšie, ale aj priestor si treba čo najviac zabezpečiť. Nechajte tínedžera na pokoji, ale nestrácajte kontrolu. Dovoľte mi odfúknuť: kričať, plakať. Snažte sa vyhnúť jeho odchodu z domu, neprovokujte to. Nehovorte, pokiaľ to váš tínedžer nechce.

Po útoku ponúknite svoju podporu. Hovorte o tom, čo dieťa znepokojuje. Ak sa vám nevie otvoriť alebo si neviete pomôcť, navštívte terapeuta.

Rozpad u dospelého človeka

V momente emocionálneho výbuchu je potrebné človeka upokojiť pomocou symptomatických liekov. Opäť platí, že na predpis je lepšie poradiť sa s lekárom. Vyšetrí, predpíše vhodné lieky: antidepresíva, trankvilizéry, sedatíva.

Môžete si vziať bylinné sedatívum na vlastnú päsť: valeriána lekárska, motherwort, citrón balzam. Odporúča sa stráviť pár dní doma, ľahnúť si.

Doslov

Hlavnou príčinou recidívy je chronický stres. Nemusíte vydržať. Vždy existuje východisko, ale aj pozitívne zmeny sú vždy vonku, obklopené

Text: Ivan Belokrylov, konzultant - Victoria V. Pakhomova, PhD, detská neurologička

Deti v prípravných triedach do školy dostali za úlohu: zapamätať si alebo vymyslieť 2 riadky, ktoré sú úplnou básňou. Sasha okamžite zareagoval: "Nech ma považujú za sučku, ale ja sa najprv uchýlim k miske!" Citát bol z knihy o mačkách - vtipné obrázky s vtipnými dvojveršími v spodnej časti. Doma sa im všetci smiali a učiteľka ich začala karhať za zlé slovo, vyhrážala sa, že ich dá do kúta. Saša, červený ako rakovina a celý od plaču, ušiel z hodiny a doma povedal, že do tejto škôlky už nepôjde. Večer mal horúčku. Pod štyridsať! Pediater, starší a veľmi skúsený, po vypočutí pozadia povedal: „Horúčka zo stresu! Vo všeobecnosti sa váš chlapec nervovo zrútil. Môže sa to prejaviť aj inak – nie ako emocionálny výbuch, ale ako tichá hystéria. Je veľmi dôležité, aby sa dospelí v takýchto prípadoch správali správne!

Nervové zrútenie: násilný prejav
Príznak nervového zrútenia hysterici. Pod vplyvom stresového faktora, ktorý pôsobí príliš silno dráždivo na nervový systém detí (u bábätiek ešte krehký, dráždivý), dieťa stráca nervy: začína sa hádať, hádže knihy a hračky na zem, je drzé, kričí. von neprijateľné veci.
Napodiv, z takejto reakcie sa človek môže len tešiť! Psychológovia zvyčajne v takýchto prípadoch radia nechať dieťa plakať a kričať. V jazyku špecialistov sa tomu hovorí "prejsť si situáciu". Nechajte svoje dieťa vybiť až do konca. Oslobodené od negatívnych emócií sa dieťa spamätá. Potom sa s ním môžete pokojne porozprávať o tom, čo sa stalo, rozobrať situáciu pri šálke čaju s mätou, ktorá upokojuje nervový systém. Takýto čaj prospeje aj mamičke, pretože sa nestará o nič menej ako jej dieťa! Neboj sa, to najhoršie máme za sebou. Ak sa konfliktná situácia v materskej škole podarí vyriešiť odstránením traumatického faktora, hystéria sa už nebude opakovať.
Nehnevajte sa na správanie dieťaťa a nenúťte ho, aby sa ospravedlnilo za to, čo sa stalo celej skupine alebo učiteľovi: nemôžete ho prinútiť, aby to celé prežilo znova! Uvedenie predškoláka do rovnakých podmienok, v akých došlo k poruche, znamená vyvolať nový emocionálny výbuch. Nie bezdôvodne sa v takýchto prípadoch odporúča zmena prostredia až po prechod do inej skupiny alebo dokonca do inej materskej školy.

Nervové zrútenie: tichý záchvat hnevu
Čo môže byť horšie ako nervové zrútenie s krikom a slzami pred celou triedou? Len tichá hystéria! Dieťa akoby skamenelo: zamrzne, stiahne sa do seba, neodpovedá na otázky, ticho plače, kolíše sa zo strany na stranu alebo sa stiahne do klbka a začne si hrýzť nechty, vytrhávať si vlasy, obočie či mihalnice. Zlé návyky tohto druhu sú klasickými znakmi autoagresie, ktorá sa vyvíja v dôsledku negatívnych emócií poháňaných vo vnútri.
Disciplinované a ambiciózne deti, budúci výborní žiaci, ktorí sú vo všetkom popredu, majú sklony k tichej hystérii s prvkami autoagresie. Takíto ľudia začínajú čítať takmer v tretej, v štyroch riešia úlohy z učebnice pre prvákov! Ale v detskom kolektíve sa takéto zázraky veľmi nepáčia, pretože im závidia úspech a skutočnosť, že „pokročilé“ dieťa je neustále príkladom pre ostatných. Naučte svoje dieťa nadväzovať vzťahy s inými deťmi a vysvetlite mu, že nie je dobré chváliť sa svojimi úspechmi. Povedzte: „Ak Kolya stále nevie čítať, potrebuje pomoc, potom sa s vami o niečo podelí, stane sa vaším priateľom.

Nervové zrútenie: jesť správne
Pediatri považujú podvýživu za jednu z príčin nervových zrútení detí. Ukazuje sa, že nedostatok vitamínov (najmä skupiny B) a stopových prvkov (najmä zinok a horčík), ako aj konzervačných látok obsiahnutých v potravinách a nápojoch (veľa je v klobásach, klobásach, údeninách, konzervách), arómy, umelé plnivá a farbivá nie najlepšie ovplyvňujú metabolizmus dopamínu a serotonínu v mozgu dieťaťa. Z tohto dôvodu sa stáva vzrušujúcejším, ostro reaguje na problémy.
Najhoršie zo všetkého je, keď výrobky naplnené chemikáliami spôsobujú u dieťaťa alergie, čo je sprevádzané dodatočným uvoľňovaním serotonínu do krvi, čo zvyšuje vzrušený stav. V zozname najsilnejších alergénov sú vajcia, červený kaviár, ryby, morské plody, paradajky, med, orechy, červené jablká, citrusové plody, ale aj exotické ovocie ako kiwi, mango či ananás. Buďte s nimi opatrní!
Nestojí za to hovoriť o sóde - je kontraindikovaná pre deti so sklonom k hysterickým reakciám. Americkí vedci však zistili, že pomarančový džús z vrecka nefunguje o nič lepšie. Už do jedného dňa po jeho užití sa v teste moču nájde veľa zinku – tento minerál upokojenia sa z tela aktívne vyplavuje! A to všetko preto, že konzervovaná šťava (na rozdiel od čerstvo vylisovanej) obsahuje potravinárske farbivo tartazín (E102), ktoré má schopnosť vylučovať zinok z tela.
Dezinhibujte dieťa a látky zo skupiny salicylátov obsiahnuté v káve, olivách, malinách, pomarančoch, jablkách, slivkách, jahodách, čerešniach a hrozne. Je pravda, že v bobuliach a ovocí nie je toľko týchto zlúčenín, ale čierny čaj (nehovoriac o káve, ktorá sa vo všeobecnosti neodporúča pre dojčatá) by mal byť vylúčený zo stravy dieťaťa, ktoré zažilo nervové zrútenie.
Obmedziť treba aj sladkosti! Spôsobujú prudké zvýšenie hladiny glukózy v krvi a vylučovanie hormónu inzulínu pankreasom. V dôsledku toho hladina glukózy klesá a telo produkuje hormóny, najmä adrenalín, čo má na dieťa vzrušujúci účinok.

Pred záchvatom hnevu

Neprovokujte dieťa, ak vidíte, že už je na hranici možností. Najjednoduchší spôsob, ako sa vyhnúť zlyhaniu, je usmiať sa alebo zmierniť situáciu nejakým milým vtipom.
Prepínajte pozornosť detí, rozptyľujte dieťa niečím. Ak je už na hrane, metóda prepínania musí byť veľmi výkonná. Skúste si napríklad sami stvárniť záchvat hnevu alebo to nechajte urobiť niektorému z detí. V jazyku psychológie sa takýto ťah nazýva metóda preventívnej alebo odvetnej agresie (podľa toho, kedy sa použije: pred nástupom hysterickej reakcie alebo keď je už v plnom prúde). Dieťa prekvapí falošná hystéria niekoho iného a rýchlo sa upokojí.

Počas nervového zrútenia

Použite metódu zrkadlovej projekcie. Opakujte pre svojho syna alebo dcéru všetky ich činy, aby sa mohli vidieť zvonku. Čím je dieťa mladšie, tým je tento spôsob psychickej úľavy účinnejší. Prestane hysterčiť a zvedavo sa na vás pozrie.
Pošlite zlomené dieťa pod studenú sprchu. Môžete si ho vziať do náručia a vziať do kúpeľne. Alebo si ošpliechajte tvár studenou vodou, na čelo si dajte vrecúško mrazenej zeleniny zabalené v uteráku. Voda odplavuje negatívnu energiu a chlad spomaľuje reakcie, otupuje emócie a pôsobí ako terapia na rozptýlenie.
Nedovoľte, aby vaše dieťa ubližovalo sebe alebo iným. Teraz je v stave vášne: nerozumie tomu, čo robí, neovláda sa a nie je zodpovedný za svoje činy. Odstráňte všetko ostré a ťažké spod jeho rúk, než by mohol na niekoho hodiť.
Jednu nechajte v izbe – nechajte ho, nech sa upokojí, spamätá sa a zamyslí sa nad tým, čo sa stalo. Ale nestrácajte dieťa z dohľadu, pomaly ho sledujte!

Po záchvate hnevu

Dajte dieťaťu sladký čaj s pár kvapkami tinktúry materinej dúšky a keď sa uvoľní, uložte ho do postieľky. Počas spánku mozog generuje spásonosné alfa vlny – prírodné sedatívum.
Ak je vaše bábätko nervózne a zraniteľné, náchylné na hysterické reakcie, preventívne si varte bylinkové čaje s mätou, materinou dúškou, ľubovníkom, levanduľou alebo feniklom.
Povedzte výbušnému dieťaťu, ktoré je náchylné na agresívne reakcie, túto techniku: keď cíti, že sa chystá vytrhnúť, nechajte ho zavrieť oči a niekoľkokrát sa zhlboka nadýchne nosom a pomaly vydýchne ústami so zvukom „F“. Alebo začne končekom ukazováka jednej ruky masírovať antistresový bod na druhej v smere hodinových ručičiek. Záhyb medzi stlačeným palcom a ukazovákom spočíva na tomto bode.

Nervové zrútenie: posilnite svoje nervy
Psychologické problémy majú fyziologické príčiny. Doprajte dieťaťu vitamíny skupiny B, znižujú hladinu stresu v detskom organizme a zabraňujú nežiaducim emočným reakciám. Existuje veľa vitamínov užitočných pre nervový systém v mliečnych výrobkoch, syroch, pečeni, srdci, vaječnom žĺtku, hruškách, broskyniach, paradajkách, mrkve, cvikle, karfiole a špenáte.
Ponúknite svojmu dieťatku každodenný vitamínový šalát s kyselinou listovou, ktorá sa nachádza v zelenine, listovej zelenine a zelených častiach rastlín. Nórski vedci zistili, že v krvi detí náchylných na agresívne reakcie je zvýšená hladina aminokyseliny homocysteín, čo neprispieva k pozitívnym emóciám a dobrému správaniu. Kyselina listová vracia tento indikátor do normálu a pomáha dieťaťu relaxovať. Niet divu, že sa mu hovorí vitamín radosti. Je to nevyhnutné aj pre deti!

Nervové zrútenie, ktorého symptómy sú klasifikované ako neurózy, nastáva, keď je človek v nadmernom alebo náhlom strese. Pacient cíti akútny záchvatúzkosť, po ktorej dochádza k porušeniu jemu známeho životného štýlu. V dôsledku nervového zrútenia alebo syndrómu vyhorenia, ako sa tomu hovorí aj v medicíne, vzniká pocit nemožnosti kontroly nad svojimi činmi a pocitmi. Človek sa úplne poddá úzkosti a úzkosti, ktorá ho ovláda.

Čo je to nervové zrútenie?

Nervové zrútenie je duševná porucha spojená s psychická trauma. Takýto stav môže spôsobiť prepustenie z práce, nesplnené túžby alebo zvýšená prepracovanosť. V mnohých prípadoch je nervové zrútenie, ktorého liečba sa určuje individuálne pozitívna reakcia organizmus (ochranný). V dôsledku psychického prepätia vzniká získaná imunita. Keď človek dosiahne kritický stav pre psychiku, uvoľní sa dlho nahromadené nervové napätie.

Príčiny

Mentálne poruchy neobjavia sa z ničoho nič. Príčiny nervového zrútenia:

finančné ťažkosti;
zlé návyky;
genetická predispozícia;
pravidelný stres;
únava;
menopauza;
nedostatok vitamínov;
konflikty so šéfom;
hluční susedia na poschodí;
manžel je domáci tyran;
svokra prináša;
oblasť činnosti je spojená so stresom;
iné udalosti privedú dieťa do školy.

U žien počas tehotenstva

Všetky dievčatá zažívajú pri nosení bábätka veľa zmien, no nie všetky sú príjemné. hlavný dôvod duševné poruchy v tehotenstve alebo po pôrode je zmena hormonálne pozadieženy a toxikóza s vracaním. Aktívne vyrábané ženské telo hormóny sú nevyhnutné pre normálny vývoj dieťaťa.

Zároveň ovplyvňujú aj tehotnú ženu. Stáva sa nervóznou, dochádza k zmenám nálady. Na neskoršie dátumy nastávajúca matka zažíva nervový stres z potreby pracovať, pretože v tomto období je pre ňu ťažké vôbec niečo urobiť. Žena na materskej dovolenke často vytáča nadváhu, čo sa na jej vzhľade neodzrkadlí práve najlepšie, preto vznikajú negatívne stavy. Nervový stres u tehotnej ženy je nebezpečný, pretože má vplyv na dieťa.

U detí

Deti v mladom veku sú ešte mentálne nezrelé, preto je pre nich najťažšie zadržať emócie. Dieťa je v procese formovania, mechanizmy jeho mozgu sú nedokonalé, preto sa u neho ľahko rozvinie neurotická porucha. Nevhodnou výchovou je možné priviesť deti k zrúteniu, nie je to však nevyhnutne dôsledok zlomyseľných úmyslov rodičov. V niektorých prípadoch neberú do úvahy vekové vlastnosti ich dieťa, nesnažte sa prísť na dôvody niektorých činov s cieľom posilniť nervový systém dieťaťa.

Tínedžeri

Adolescenti v období dospievania sú náchylní na duševné poruchy. Niekedy je pre nich nemožné sa len tak upokojiť a zvládnuť silný šok je vo všeobecnosti nereálne. Nástup duševných porúch v tomto veku je často dospelý život vedie k rozvoju schizofrénie, sklonu k samovražde. Prvé príznaky neurózy u dospievajúcich sú nešpecifické a možno ich považovať za dôsledok hormonálnych zmien.

Známky nervového zrútenia

Rôzni ľudia majú úplne odlišné príznaky nervového zrútenia. Žena má nekontrolovateľné nervové zrútenia, záchvaty hnevu, rozbíjanie riadu, mdloby. U mužov sú príznaky viac skryté, pretože silnejšie pohlavie málokedy prejavuje emócie, čo má najnegatívnejšie dôsledky na psychiku a fyzické zdravie. U žien s malým dieťaťom je depresia viditeľná „voľným okom“: slzy, verbálna agresia. Zatiaľ čo hnev muža často prechádza do fyzickej agresie, ktorá je zameraná na objekt alebo osobu.

Príznaky nervového zrútenia

Ako sa prejavuje nervové zrútenie? Príznaky nervového napätia závisia od typu symptómov. depresia, negatívne emócie a somatické poruchy sú vyjadrené v emocionálnom, fyzickom alebo behaviorálnom stave. Ak boli príčinou nervového zrútenia vonkajšie podnety, fyzická únava alebo nadmerný stres, potom sa to prejavuje vo forme nespavosti alebo ospalosti, výpadkov pamäte, bolesti hlavy a závratov.

Duševné symptómy: najbežnejšia forma. Medzi faktory vzniku ochorenia patria rôzne fóbie, stresové poruchy, generalizovaný strach, panika či obsedantno-kompulzívne poruchy. Objavuje sa aj schizofrénia duševný symptóm. Pacienti sú neustále in, nachádzajú útechu v závislosti od alkoholu alebo drog.
fyzické príznaky: prejavuje sa oslabením vôľovej činnosti alebo jej úplnou absenciou. Sú potlačené samostatné inštinkty: sexuálne (znížená sexuálna túžba), jedlo (znížená chuť do jedla, anorexia), obranné (nedostatok ochranných akcií pred vonkajším ohrozením). telesná teplota a arteriálny tlak môže stúpnuť na kritickú úroveň, objaviť sa únava nôh, celková slabosť, bolesti chrbta, zrýchlená srdcová frekvencia (tachykardia, angina pectoris). Na pozadí nervový stres objavuje sa zápcha, hnačka, migrény, nevoľnosť.
behaviorálne symptómy: človek nie je schopný vykonávať nejakú činnosť, pri komunikácii nezadržiava hnev, kričí, používa urážky. Jedinec môže odísť bez toho, aby vysvetlil svoje správanie ostatným, vyznačuje sa agresivitou, cynizmom pri komunikácii s blízkymi.

Etapy vývoja

Príznaky nervového zrútenia sa u človeka neprejavia okamžite a je to. rozvoj choroba prichádza v troch etapách:

Najprv prichádza prehodnotenie príležitostí, človek cíti nával sily, falošný vzostup vitálnej energie. Počas tohto obdobia vzletu pacient nemyslí na svoje obmedzené právomoci.
Druhá fáza nastáva, keď človek pochopí, že nie je všemocný. Telo zlyháva, stupňuje sa chronické choroby, dochádza ku kríze vo vzťahoch s blízkymi. Dochádza k morálnemu a fyzickému vyčerpaniu, človek sa dostáva do depresie, najmä ak sa stretáva s provokujúcimi faktormi.
Vrchol poruchy nervového systému nastáva v treťom štádiu. S komplikáciou choroby človek stráca vieru v seba samého, prejavuje agresiu, najprv sa objavujú myšlienky a potom pokusy o samovraždu. Situáciu zhoršujú neustále bolesti hlavy, poruchy v práci kardiovaskulárneho systému, konfliktné situácie s prostredím.

Možné následky nervového zrútenia

Ak sa liečba nervovej poruchy nezačne včas, môže sa vyvinúť neskôr rôzne choroby. Bez negatívne dôsledky pre ľudské zdravie, poruchy s príznakmi neurózy nezmiznú. Dlhotrvajúca depresia resp nervové napätie viesť k:

do ťažké formy zápal žalúdka;
cukrovka;
fyzický útok na cudzincov alebo blízkych;
samovražda.

Aké je nebezpečenstvo choroby

Ak nebudete liečiť nervové zrútenie, potom príde nebezpečný následok takýto stav je emocionálne vyčerpanie. V tomto bode človek potrebuje zdravotná starostlivosť aby nezachádzal do extrémov. Nervové vyčerpanie je nebezpečné kvôli strate kontroly nad svojimi činmi, až po samovraždu. Na nervózna pôdačlovek môže vyskočiť z okna, vziať si tabletky alebo drogy.

Ako upozorniť na stav

Ak je človek na pokraji nervového zrútenia, je vhodné, aby sa naučil, ako samostatne zvládať emocionálne preťaženie a vyčerpanie tela. Treba zmeniť prostredie, kupovať nové veci, dopriať si spánok a zábavu. Naši predkovia liečili nervové zrútenie tinktúrami valeriány, materinej dúšky, pivónie.

Popraskané nervy sa v dávnych dobách snažili upokojiť vedrom pramenitej vody, ktorú vyliali na hlavu nervovo zrútenej osoby. Moderní lekári tiež odporúčajú oblievať sa studenou vodou v intenzívnej stresovej situácii. Ak si nedokážete udržať duševné zdravie sami alebo s pomocou blízkych, potom vyhľadajte pomoc psychológa.

Čo robiť s nervovým zrútením

Keď sa človek nervovo zrúti doma alebo v práci, treba mu poskytnúť prvú pomoc. Ako rýchlo pacient obnoví svoje emocionálne pozadie, závisí od správania ľudí okolo neho. Ak dôjde k nervovému zrúteniu, partner potrebuje:

Zachovajte pokoj, nehysterizujte, nezvyšujte hlas.
Hovorte rovnomerne pokojným tónom, nerobte náhle pohyby.
Vytvorte si pocit tepla tým, že si sadnete vedľa alebo sa budete objímať.
Pri rozhovore musíte zaujať takú pozíciu, aby ste boli na rovnakej úrovni s pacientom, nie stúpať.
Neposkytujte rady, niečo nedokazujte ani logicky neuvažujte.
Skúste presunúť svoju pozornosť na niečo iné.
Pokúste sa dostať osobu na čerstvý vzduch.
S psychózou, ktorá je sprevádzaná úplná strata sebaovládanie, treba tzv ambulancia na hospitalizáciu.

Liečba doma

Liečba nervového zrútenia doma sa vykonáva bez liekov. Ak sú duševné zážitky spôsobené dlhotrvajúcim psychickým stresom, potom sa ich môžete zbaviť sami úpravou stravy. Jedzte viac potravín, ktoré sú bohaté na lecitín, polynenasýtené mastné kyseliny, vitamíny B: zeleninový olej, vajcia, strukoviny, med, morské plody, morská ryba, pečeň.

Liečiť poruchy spánku a neustála únava Môžete, ak máte správny rozvrh. Potrebné na rekuperáciu zdravý spánok aspoň 8 hodín denne. Ranný jogging, chôdza, pobyt v prírode pomôže odstrániť stav úzkosti. Ak tieto metódy nepomáhajú, potom sa používajú iné metódy liečby. Osoba môže ísť do nemocnice, kde bude odoslaná na oddelenie na rehabilitáciu.

Pod dohľadom psychiatra alebo psychoterapeuta mu predpisujú a vstrekujú (alebo nasadzujú kvapkadlá) sedatíva a absolvujú baňkovú terapiu zameranú na odstránenie akútnych záchvaty paniky a fóbie. Liečia sa v nemocnici od niekoľkých dní až po niekoľko mesiacov v závislosti od závažnosti a typu ochorenia. Je možné opustiť nemocnicu po tom, čo má človek možnosť nezávisle ovládať svoje emócie.

Lieky - sedatívne injekcie, tablety

Väčšina ľudí pije počas psychického stresu. sedatíva, a s nespavosťou na dlhú dobu - sedatíva. Lieky nie vždy dosahujú požadovaný účinok, pretože buď potláčajú excitáciu v mozgovej kôre, alebo zvyšujú procesy inhibície. Pre mierne formy úzkostná neuróza lekári predpisujú sedatíva spolu s vitamínovými komplexmi a minerálmi, ako sú Corvalol a Magne B6. Populárne lieky, ktoré sa používajú na liečbu duševných porúch:

Antipsychotiká, antidepresíva a trankvilizéry- silné lieky. Lieky tejto skupiny zastavujú prejavy hnevu, úzkosti, stavu paniky, depresie. Pokiaľ ide o antidepresíva, naopak, povzbudzujú, pomáhajú znižovať negatívne a zvyšujú pozitívne emócie. Patria sem: Sertralín, Citalopram, Fevarin. Trankvilizéry sú rozdelené do troch podskupín: agonisty benzodiazepínových receptorov (Tofisopam, Mezapam, Clozepid), antagonisty serotonínu na predpis (Dolasetron, Tropispirovn, Buspirone) a zmiešaná podskupina Mebicar, Amizil, Atarax.
Bylinné sedatíva. O mierna forma zmeny nálady, podráždenosť alebo emočná nestabilita, lekári predpisujú bylinné lieky. Ich mechanizmus účinku spočíva v inhibícii procesov excitácie, aby mozog netrpel pri nervovom strese alebo hystérii. Populárne prostriedky: Novo-passit, Sedavit, Relaxil.
Vitamíny a aminokyseliny. O silné vzrušenie alebo nadmerná nervozita, vitamínové komplexy pomôcť zmierniť tieto príznaky. Pre nervový systém potrebujete dostatočné množstvo vitamínu B, E, biotínu, cholínu, tiamínu. Pre správna prevádzka Mozog potrebuje aminokyseliny, ako je tryptofán, tyrozín a kyselina glutámová.
Nootropiká. Použitie nootropných liekov stimuluje duševnej činnosti, aktivovať procesy zapamätania. Nootropiká uľahčujú interakciu ľavej a pravej hemisféry, predlžujú život a omladzujú telo. Najlepšie nootropné lieky: Piracetam, Vinpocetín, Phenibut.
Anxiolytiká. Používa sa na rýchle zmiernenie psychosomatických symptómov. Znižujú excitabilitu limbického systému, týmusu a hypotalamu, znižujú napätie a strach, vyrovnávajú emocionálne pozadie. Najlepšie anxiolytiká: Afobazol, Stresam.
Stabilizátory nálady. Nazývajú sa normotimika. Ide o skupinu psychofarmák, ktorých hlavným účinkom je stabilizácia nálady u pacientov s depresiou, schizofréniou, cyklotýmiou a dystýmiou. Lieky dokážu predchádzať recidívam alebo ich skrátiť, spomaliť rozvoj ochorenia, zmierniť vznetlivosť a impulzívnosť. Názov bežných normotimík: Gabapentin, Risperidone, Verapamil a ďalšie.
Homeopatické lieky a doplnky stravy. Účinnosť tejto skupiny je medzi lekármi kontroverznou otázkou. Mnoho ľudí na fórach vo svojich recenziách však naznačuje, že kedy nervové poruchy pomáhajú homeopatia a doplnky stravy. Výrazný efekt je homeopatické prípravky ako Ignatia, Platinum, Hamomilla. Doplnky stravy: kyselina listová, Inotizol, Omega-3.

Liečba ľudovými prostriedkami

Najpopulárnejšie pri liečbe neurózy je valeriána lekárska. Aby ste prekonali nervové zrútenie, užívajte ho vo forme bylinného odvaru, alkoholová tinktúra alebo jednoducho pridaním sušeného koreňa do čaju. Pri nespavosti je veľmi užitočné inhalovať pred spaním zmes valeriánskej tinktúry s esenciálny olej levanduľa.

Ďalší účinný ľudový liek z depresie - tinktúra melissa, ktorá sa varí na 50 g trávy 0,5 litra vriacej vody. Potom trvajte 20 minút a pite túto dávku počas dňa. Mäta pieporná a med, ktoré sa pridávajú do odvaru medovky, pomôžu urýchliť sedatívny účinok pri prvých predpokladoch nervového zrútenia.

Ľudové metódy ponúkajú liečbu nervového zrútenia pomocou cesnaku s mliekom. Pri silnom psychickom vypätí rozotrite 1 strúčik cesnaku na strúhadle a zmiešajte s pohárom teplého mlieka. Vezmite si upokojujúci nápoj na lačný žalúdok pred raňajkami po dobu 30 minút.

Ktorého lekára kontaktovať

Málokto vie, ktorý lekár lieči poruchy nervového systému. Ak sa objavia vyššie uvedené príznaky, kontaktujte neurológa, neurológa, psychiatra alebo psychoterapeuta. Pri návšteve lekára by ste sa nemali hanbiť. Povedzte nám podrobne o svojom stave a sťažnostiach. Špecialista položí veľa objasňujúcich otázok, ktoré pomôžu správne diagnostikovať. Potom lekár predpíše niektoré postupy na zistenie prítomnosti iných ochorení (napr. chronické choroby srdcia). Terapia sa vykonáva až po obdržaní výsledkov testov a dôkladnej diagnózy.

Prevencia nervových porúch

Rozpoznať príčiny nervového zrútenia nie je pre neprofesionála jednoduché. Aby sa predišlo prejavom príznakov duševných porúch a zabránilo sa nervovému zrúteniu, mali by ste sa zdržať používania produktov, ktoré vzrušujú nervový systém: alkohol, drogy, káva, korenené, vyprážané jedlá a včas vyhľadať lekársku pomoc.

Aby ste sa včas rozpoznali a zachránili sa pred nervovým zrútením, musíte znížiť a ak je to možné, odstrániť stresové situácie, nadmerná úzkosť. Pravidelné návštevy posilňovne, rubriky o záujmoch, relaxačná masáž zóny solar plexus, každodenné prechádzky, nákupy pomôžu zvýšiť hormón šťastia v krvi. Pre efektívny boj pri nervovom zrútení je dôležité striedať prácu a odpočinok.